[계단토크] 셋째출산후 2년차, 체력이 늘었어요! 휴식기 심박수와 체력, 나라쏭

계단을 꾸준히 탄지 벌써 2년차가 됐습니드아~
간간히 계단 오를때 기록용으로 영상을 찍는데
오늘은 제일 기분이 좋네요 ☺️
오늘은 30층 4번 올라갔어요! (짝짝짝)
할 수 있을까 걱정했는데 왠일이야 안 힘들어요
인바디에 근육량도 많이 늘고 체지방도 낮아지고
기초대사량도 많이 올라가서 좋아졌나 싶긴했는데
작년 이맘때쯤 휴식기 심박수가 87이었는데
얼마 전에 애플 와치가
휴식기 심박수 67이라고 하는 거예요
오 ㅇ ㅏ, 느낌만 그런 줄 알았는데
체력이 늘어난게 맞았어요
뭐든 처음이 힘들지, 반복하면 습관이 되는 것 같아요
아침에 일어나면 이불 먼저 개는 것처럼
(루틴이 생기면 습관이 돼요)
하기 싫은 생각이 몰려오면 그냥 시작 해요
사람은 환경에 많이 영향을 받기 때문에
내가 있는 환경안에서 최대한
가장 좋은 선택지를 찾아나가는것이 중요해요
저는 최대한 고민을 줄인 선택지가
계단이였던 것 같아요 ㅎ
습관은 포기하지 않고 계속 나아가게 만드는 원동력
진짜 진짜 일 년 전 나에게
’시작해서 참 잘했어‘ 라고 말해주고 싶어요
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[@sungwon7406]

꾸준히 노력하시는 모습이 너무 아름다워요! 실례지만 신발 어디 제품 신으셨나요??