重訓腰痛怎麼辦？用按摩槍能緩解嗎？

中指通在重訓後都有腰痠的問題，每次都是用按摩槍打一打，但都只能勉強緩解，甚至有時候還會更痛，到底該怎麼解決這樣的問題呢？
SunGuts IG : / pt_sunguts
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉

[@louislouis117228]

這集是一個很好的例子，告訴大家不要只看到當物治師可以治療正妹的部分呀(*ﾟ∀ﾟ)

[@中指通]

對不起中段麥都卡在我的肥脖裡

[@user-vy7ei2wg1r]

寶貝在一顆

[@TLB7414]

手槍打多了應該是沒救了~

[@wadewilson5683]

指通最近的feat怎麼都這麼跳tone😂

[@JOEBEST771210]

2:37

[@JOEBEST771210]

2:53 3:02 3:03

[@jasonkong6968]

支持一下不是妹子的行動整療~ 大家都是男的，三個字的手感覺可以狠多一點XD

[@victorotciv]

蹂躪片段可以只聽聲音，指通一樣能為您帶來滿滿母湯感😎😎

[@anjarp166]

不愧是三個字，讓所有來賓都忍不住呻吟的男人😂

[@lindonlin]

7:23 露點黃標了(後面的飛機杯)

[@OOXXOOXX1]

聽起來是 被「女優」打巴掌
那確實是福利（X

[@user-de2gh9im9l]

有點驚訝，沒想到中指通會跟健力扯上關係

[@TimShawn0]

哈哈哈 上次涼子的影片在指通工作室 就在期待通哥好好被蹂躪一番了

[@sag3622]

看到Ending才發現，我正在肘撐頭看片..

[@user-sl5ss9mv1o]

中指通大哥一定要長命百歲。年年添福。他是男人的偶像

[@sundrop_ordinary]

挖靠~~~三個字也要逼近百萬訂閱了，我的老天，我擠進前10萬耶

[@user-yy2mx8ve6s]

通哥真的是在重訓才會這樣。

[@user-hv2kw2vl7x]

講盤腿坐跟腳縮上來的時候 我剛好就在做這個動作.. 馬上把腳乖乖放下來..

[@josephblackline8332]

给通哥狠狠地松解，让他为各位男同胞再努力工作五十年- -+

[@kitt3797]

三個字的手勁也太強😮

[@YunSun-Spinoza]

如果这边会出现雅婷姐我就服了~😇😇😇

[@bobbryan0103]

7:24 等等，後面不用打碼嗎XDD

[@alastairstair]

用手機看完全看不到什麼啊🤔🤔

[@bobbryan0103]

已經打了

[@tvb1147]

沒法到 , 你們會聯動呢 ... ^.^" 一個字 VS 中指通 , 指技誰更強??? ^.^"

[@wumu999]

跟指通同等重量的我，真的受用

[@Michael_LI]

5：14 這個爆料妹子 之之 很聰明攝影的人省掉打碼的程序

[@CYTL1960]

這咖的腰痛可能不是因為重訓，可能是因為腎虧。🤣🤣🤣
三個字能治腎虧的話，絕對門庭若市，預約至少要等三個月 ! 😄😄😄

[@RollingWheelTV]

我跟通哥一樣，但我先用物理治療配合回家按摩球把那個痠痛先解除了，目前正在修正姿勢希望不要復發QQ

[@abc29279175]

我也一樣的症狀,想請問用按摩球按摩哪個部位？

[@RollingWheelTV]

哪裡痠痛嚕哪裡~

[@andersonchen4533]

感覺舒服

[@user-lz1tp2db5f]

想請問三個字：我之前一直以為自己是髖關節引起的腰不舒服，去過物理治療幾次，可是每次輕鬆的時間很短又會痛回去，於是去照x光，發現是腰部脊椎輕微側彎，像我這種情況做物理治療有辦法調整脊椎嗎？還是有什麼伸展動作或運動可以改善的嗎？

[@mutsu0226]

有誰相信中指通腰痛是因為重訓？

[@chunggodwin5906]

火車便當式😂

[@alastairstair]

腰震天才の苦惱，之類的嗎🤣

[@user-ic7do4nh4b]

7.42後面有安齋！！！感覺484碼一下比較好ＸＤ

[@Smilepartynight]

2:06 看這影片 三個字說中指通的時候速度很快 我都聽成子宮

[@changyekchiang6259]

看完三個字的影片後發現原來所有腰痛都是骨盆前傾導致的， 難道沒有別的原因導致腰痛嗎？ 每次看你的影片都是骨盆前傾

[@user-go6pu6fq6v]

現代病

[@Mong-Yun_Chen_54088]

雖然前傾也很多，但其實還是有人是骨盆過度後傾導致的問題。
只是現在辦公室生活，都會久坐，所以看到的問題幾乎會久坐，然後不適換姿勢然後易引起前傾。這些不是必然一定是前傾

[@charles88]

腰痛

[@lancerkou92]

可以說一下腹內壓跟腰背痛的關係嗎，之前就診就有醫師說是腹式呼吸跟下腹乏力的問題，有聽沒有懂

[@beloyachen]

一直以為來到中指通的頻道XDD

[@user-mn9nf6ep8c]

記住之之的衣服跟手機殼了

[@Huan711]

就一個左手撐的姿勢就這麼嚴重, 有點意外

[@chengoscar6793]

原來中指通有在健力喔? 我還以為只是個弄A片的YT XDD

[@stu895216]

之隻沒有順便按一下嗎

[@Iovemkm]

沒有特殊性服務嗎？

[@j1635majin]

原來是約到戴虎面的joeman大葛葛啊

[@loveppigify]

實用跟指痛幾乎一樣

[@qmosquee]

我發現這集有中指通怎麼可以沒有某個東西，我來當先烈吧 CAWD-003

[@outcast-87master]

我確定通哥腰痛跟重訓無關（喂

[@momojg3250]

請問，電腦上班族...長期肩頸痛腰酸背痛，使用手也能前後擺動的那種滑步機好嗎？能改善嗎？謝謝。

[@Mong-Yun_Chen_54088]

長期肩頸痛腰背酸，首先應該找出生活中的不良姿勢，尤其是你工作或生活型態會長保持的，找出後改掉它。
通常你這種都是該肌群過勞，一直在發炎發腫，我們該讓你不舒服的肌群放鬆下來，所以配合物治師的撥動，加上修正姿勢，你的問題就能去掉大半。
而去做手前後擺呢，一方面這些姿勢也許會幫你暖身拉開緊繃肌群，但另一方面你也可能讓你原本就緊繃發炎的地方，你更去操它然後就要好不好的。
所以找出問題在哪些肌群、修正不良姿勢，搭配撥動發腫肌群放鬆，然後就是讓「它」肌肉們好好休息這樣。
如果還在工作中，一時改善不了，建議還是去看看自費物理治療師，找他們聊聊幫忙判斷一下，會更快能確認大致問題在哪，因為在網路上用說的，都不如讓受過訓練的物治師直接去幫你找問題點。

[@juunuon]

手動馬賽克🤣

[@standerchen5646]

還是看不到之之XDD

[@user-wt6im7uw1s]

空氣清淨機居然用到兩台

[@leozitan3775]

下次可以找上路帝王史丹利

[@user-rn8nt7oy3w]

請問我的腳翻船 大概一個禮拜了
可以跑但是小拇指下面一點那個部分往下折會痛怎麼辦

[@Arliay]

不夠用力啦 難得不是妹子 我要聽見漢子尖叫

[@gn01246663]

雖然不是妹子但是是大奶

[@Nina-Einzbern]

感覺指通上半身還一堆問題沒弄😅

[@mebi1123]

之之看起來有160cm

[@Yukizatsuzatsu]

和平使者

[@fernandoz2023]

聽起來是很「敏感」的身體。

[@amyblack8821]

什么职业病XD