Ich habe auch sehr positive Erfahrungen mit dem Intervallfasten gemacht. Ich habe Bluthochdruck, Übergewicht und Arthrose in beiden Knien und der rechten Hüfte. Meine Schmerzen waren letztes Jahr um diese Zeit so stark, daß ich nur noch humpeln bzw kaum noch laufen konnte. Auch schlafen konnte ich vor Schmerzen kaum noch. Es war so schlimm, das ich aufhören mußte zu arbeiten. Nach einigen Recherchen und Hoffnung auf Abhilfe, entdeckte ich 36/12 Fasten. Ich habe vor einem einem Jahr damit begonnen 36 Stunden nicht zu essen und innerhalb von 12 Stunden zu essen was man möchte und gewohnt ist. Natürlich ist es am besten, in dieser Zeit gesund und ausgewogen zu essen. Zusätzlich verzichte ich seitdem auf rotes Fleisch und versuche so gut es geht Zucker und Alkohol zu vermeiden (ist entzündungsfördernd). Statt Rind und Schwein esse ich nun gelegentlich Geflügel, auch beim Aufschnitt. Meistens Huhn oder Putenbrust, denn auch die Keule der Pute ist rotes Fleisch. Ich war nicht sicher, ob ich dazu in der Lage bin, 36 Stunden nicht zu essen, aber meine starken Schmerzen halfen mir durchzuhalten und konsequent zu sein. Mein Resultat: Ich war nach 4 Wochen komplett schmerzfrei! Ich konnte mein Glück kaum fassen! Nach 3 Monaten konnte ich die Dosis meiner Blutdruckmedikamente halbieren. Ich begann mit 2-3 mal pro Woche schwimmen und Sport im Fitnessstudio. Ich habe in einem halben Jahr 15 Kilo abgenommen. Zusätzlich spare ich einiges an Geld, da ich nur noch die Hälfte an Lebensmitteln benötige. Also eine win/win Situation in allen Bereichen 🙂
Immer super, Prof Michalsen
Wie immer sehr interessant, was der Professor sagt.
Der Arzt ist wunderbar
Klasse!
Was zur Zeit immer mehr erforscht wird ist das das was wir alle glauben zu wissen was gesund ist in Wahrheit uns krank macht.
Ich habe auch sehr positive Erfahrungen mit dem Intervallfasten gemacht.
Ich habe Bluthochdruck, Übergewicht und Arthrose in beiden Knien und der rechten Hüfte.
Meine Schmerzen waren letztes Jahr um diese Zeit so stark, daß ich nur noch humpeln bzw kaum noch laufen konnte.
Auch schlafen konnte ich vor Schmerzen kaum noch. Es war so schlimm, das ich aufhören mußte zu arbeiten.
Nach einigen Recherchen und Hoffnung auf Abhilfe, entdeckte ich 36/12 Fasten.
Ich habe vor einem einem Jahr damit begonnen 36 Stunden nicht zu essen und innerhalb von 12 Stunden zu essen was man möchte und gewohnt ist. Natürlich ist es am besten, in dieser Zeit gesund und ausgewogen zu essen.
Zusätzlich verzichte ich seitdem auf rotes Fleisch und versuche so gut es geht Zucker und Alkohol zu vermeiden (ist entzündungsfördernd).
Statt Rind und Schwein esse ich nun gelegentlich Geflügel, auch beim Aufschnitt. Meistens Huhn oder Putenbrust, denn auch die Keule der Pute ist rotes Fleisch.
Ich war nicht sicher, ob ich dazu in der Lage bin, 36 Stunden nicht zu essen, aber meine starken Schmerzen halfen mir durchzuhalten und konsequent zu sein.
Mein Resultat:
Ich war nach 4 Wochen komplett schmerzfrei!
Ich konnte mein Glück kaum fassen!
Nach 3 Monaten konnte ich die Dosis meiner Blutdruckmedikamente halbieren. Ich begann mit 2-3 mal pro Woche schwimmen und Sport im Fitnessstudio.
Ich habe in einem halben Jahr 15 Kilo abgenommen.
Zusätzlich spare ich einiges an Geld, da ich nur noch die Hälfte an Lebensmitteln benötige.
Also eine win/win Situation in allen Bereichen 🙂
Die Frage :Welches "Lebensmittel gilt es zu vermeiden"? Ist lustig !!😃. Was es zu vermeiden gilt, kann kein Lebensmittel sein !!