Volkskrankheit „Erschöpfung“ | Dr. Matthias Marquardt | Internist und Sportmediziner | SWR1 Leute
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- Опубліковано 14 тра 2024
- Matthias Marquardt ist Internist, Sportmediziner und seit seinem Bestseller „Die Laufbibel“ als der „Laufpapst“ bekannt. Inzwischen beobachtet er, dass immer mehr Menschen in seine Praxis kommen, die über totale Erschöpfung klagen bis hin zum Burn-out. Corona hat diese Zahl noch anwachsen lassen. Matthias Marquardt weiß aus eigener Erfahrung, wie sich totale Erschöpfung anfühlt. Er selbst hat das zweimal im Leben erlebt. In SWR1 Leute erzählt er, was uns erschöpft und gibt Tipps, was wir tun können, um uns fitter und gesünder zu fühlen.
Moderation: Katja Heijnen
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Danke für die Offenheit und Blicke ins Private! Toller Typ und sehr sympathisch!
Tolle Gedanken. Ein hochinteressantes Gespräch. Spannend, dass ausgerechnet ein hochbegabter Workoholic sein und unser Gesellschafts-Leben analysiert. Hochbegabung kann offenbar Last sein. Das Grundthema ist m.E. 'innere Stille' statt der Flucht ins 'Tun'. Wahrhaft ein "gordischer Knoten".
Ja, das mit der Hochbegabung ist nicht unbedingt ein Segen... vor allem, wenn man sich in Verbindung damit ständig als Underachiever fühlt und meint, man müsste mehr leisten können, weil man ja Grips hat und ständig sieht, was alles getan werden könnte. Man landet automatisch im Burnout.
So geht's mir. Übrigens trotz 25 Jahre Meditationspraxis und somit regelmäßigem Eintauchen in die innere Stille.
Mir ging es genau anders rum. Der lange Arbeitsweg und auch Gezeter von Vorgesetzen erschöpften mich. Homeoffice ist göttlich😍.
P.S. und niemals würde ich auf Trockner und Waschmaschine verzichten☘️
Ich arbeite jeden Tag mit mehren Patienten und kommuniziere sehr viel mit Ihnen, deshalb nutze ich meine Mittagspause um ,mit einer App , zu meditieren. So komme ich sehr schön zur Ruhe. Mache ein kleines Scläfchen und komme erholt in die zweite Arbeitsrunde. 👍🌺
Er hat verdammt recht! "You can afford anything, ,but not everything."
Sehr authentische Realitätsbezogenes Gespräch. 💕
Der Mann hat es verstanden. Sehr inspirierend!
Kommt auf das Alter an.
Wenn jung, der Körper hat sich immer erholt.
Jetzt, mit 75, komme ich nicht mehr in die Spur.
Mein ganzens Leben lang bin ich immer wieder bis an die Grenzen und darüber hinaus gegangen.
Sei es die Freude an der körperlichen Erschöpfung, aber auch die geistige Beanspruchung
ohne Limit. Ich war immer überaus fleißig. Das hat mir gut getan.
Jetzt bin ich schwerkrank. Ich habe jeden Tag, jede Nacht unerträgliche Schmerzen.
Ich habe übertrieben. Das war dumm! Das läuft schon 2 Jahre so und ich habe noch nicht zurückgefunden in das normale Leben. Der Körper hat eine Sperre reingehauen und denkt nicht daran, sie wieder rauszunehmen. Ich kann noch nicht einmal mehr Dauerlauf machen, geschweige denn das Kampfsportprogramm mit allem was dazu gehört. Meine Schuld! Ich war so vermessen zu glauben, das Alter auszuklammern zu können. Jetzt ungewohnt dabei, Tabeltten zu schlucken, sehe ich, wie mein Körper kaputt geht. Ich habe alle Tabletten jetzt
weggelassen. Nun bestehr mein Leben nur noch aus Schmerzen. Mein Körper hat mir nicht verziehen.. Ich kann mich vor lauter Schmerzen nicht bewegen. Meine Muskulatur ist um 10 kg zurückgegangen. Ich komme kaum noch vom Stuhl hoch. Yoga, Dehnen, Krafttraining, fahrradfahren...alles nicht mehr drin.
Ich kann nur warnen, den Körper nicht zu sehr zu zwingen. Der Körper ist dein Freund. Der muß gut behandelt werden, dann spielt er auch mit. Wird er jedoch ständig "getreten", kann er auch nachtragend sein. Dann steht man aber ziemlich dumm da!
Interessant auch: Tiefgläubige Menschen haben eine um 10 Jahre höhere Lebenserwartung.
Soweit eine Studie in den USA. Das liegt wohl daran, daß sie sich weniger Sorgen machen, sondern auf Gott vertrauen und so seelisch ausgeglichen sind.
Hi hallo. Ich glaube, man kann das nicht pauschal sagen, dass Gläubige längere Leben haben. Aber die Sorgen bei Gott abzugeben, erleichtert natürlich ungemein und auch, dass er für uns sorgt und uns alle Dinge zum Besten dienen sollen.
@@reaa.5215 Doch!
Man kann sagen, daß streng gläubige Menschen ein längeres Leben haben.
Wenn Sie von Jugend an streng gläubig waren, verlängert sich das Leben um etwa 10 Jahre. Das hat eine Studie in den USA ergeben. Für mich total nachvollziebar!
Diese Leute machen sich keine unnützen Sorgen. Gott richtet das schon, sagen die sich. Ich glaube schon, daß ein sorgenfreies
tugendhaftes Leben sich für die Menschen auszahlt.
L.G. Jürgen
Die häufig vertretene Erschöpfung (oft Selbstüberforderung) in unserer Leistungsgesellschaft hat nachgewiesen eine Negativwirkung auf unser Immunsystem und öffnet Tür und Tor für Viren.
Das kann ich bestätigen. Ich bin seit knapp 3 Jahren alleinstehend mit 2 Kindern, Teilzeitjob, ohne Auto und bin fast durchgehend am Kränkeln im Herbst und Winter. Ein Teufelskreis
Eine Super Sendung. Der Gast ist sehr interressant und die Moderatorin... Super!
Alles Gute für den sympathischen Doc!
Klasse Beitrag, regt sehr zum Nachdenken an. *TOP*
Gerade erst entdeckt und wirklich beeindruckt: klasse Moderatorin (!) und beeindruckender Mensch mit spannender Geschichte und wirklich guten Gedanken 👍🏻
Danke für das positive Feedback!
Absolut! Beide wirken in ihren Gebieten so kompetent und die Gesprächsführung ist einfach nur gelungen. Danke für den tollen Beitrag.
Sehr gefallen 👍 Thema und Moderation 👍💚
Liebes SWR1-Team
Ihr setzt euch mit diesem Format und Beiträgen deutlich von den Kollegen aus dem Mainstream ab.
Fettes Lob und Danke für das tolle Gespräch.
Hallo,
vielen Dank für das schöne Feedback! Das freut uns natürlich sehr. Viel Spaß beim Hören und viele Grüße vom Online-Team
Main-stream....😉@Bri'S LebensArt
Ich finde diesen Nebensatz bei Frauen immer etwas überflüssig:…“Burnout, obwohl sie keine Kinder hat“. Merkwürdigerweise wird der Satz bei Burnout bei Männern nicht verwendet. Ja, Frauen können Burnout bekommen, auch, wenn sie keine Kinder haben. Anscheinend ist das immer noch ein Wunder, auch für Männer, die vom Fach sind.
Was für ein phantastischer Beitrag von einem tollen Menschen- absolut lehrreich und inspirierend,. Vielen Dank dafür!
T
😮
Stopschild über fahren
Schlaganfall war das Ende
Dem gelaufen
Hier kommen immer wieder so wertvolle, inspirierten Beiträge. Das wird wirklich toll und bereichernd. Dieser hier besonders. Danke!! .-)
dieser Arzt vermittelt sehr gute Intention zum vorbeugen von burn-out ect...leider sieht er nicht gesund aus und spricht von Perfektion in seiner Praxis ..Perfektion führt 100% zu Krankheiten auch wenn wir kurz in Dankbarkeit gehen ...für mich insgesamt der Beitrag nicht authentisch da der Arzt nicht selbst entspannt und " bei sich " wirkt ...🙏🙏🍀
Sehr toller Beitrag und Beitragende. 👍🏻
Eines der besten Videos, die ich in letzter Zeit gesehen habe😀👍👍👍🙏
Der Körper spricht mit dem Menschen. Der Mensch hat verlernt zuzuhören. Solche Erschöpfungzustände hat man sowohl als Leistungssportler, als auch als Bürohengst. Die Seele baumeln lassen ist eine Kunst. Den Moment wahrnehmen und in sich abzubilden auch. Sobald ich mehr als 60Std. die Woche arbeite, bin ich ständig müde. Daher nehme ich nach 3 Monaten mehr Freiräume für mich und arbeite auch mal nur 30 Std. Hilft Wunder. Störend finde ich diese ständige Coronbeweihräucherung, welche gerne als Pflaster für unerklärliches verwendet wird.
Wenn dein Chef dann mit nur 30 Stunden einverstanden ist!
@@falkjentzsch3844 dann sucht man sich eine andere Arbeit, Punkt.
Kannst dich glücklich schätzen, wenn du eine andere Arbeit findest mit wenig Arbeitsstunden, welche deinem Energielevel entspricht und vor allem solch ein Einkommen, dass du deine Rechnungen bezahlen kannst. Das ist nämlich meistens nicht so.
@@h.k.1342 Klar muss man da Abstriche machen. Die Frage ist, wo willst Du die Abstriche machen, beim Geld oder bei deiner Gesundheit?
Ganz toller Beitrag.👍👏
Sehr interessant
Raus aus dem Gedankenkarussel helfen kann ausser den empfohlenen Tätigkeiten ein handwerkliches Hobby wie zum Beispiel Nähen (!), neues Menu Kochen oder irgendeine Bastelei oder Tüftelei (Fahrradputzen, Radiogerät oder Kaffeemaschine oder alte Computer flicken usw.), etwas was Konzentration, genaues sorgfältiges Arbeiten mit Einsatz von Kopf u n d Hand erfordert. Bei routinemäßig oder repetitiv ablaufendem Sport inkl. Yoga oder Meditation wird der Kopf und die Gedanken ja gerade eher nicht abgelenkt, weil die körperliche Bewegung (Laufen, Schwimmen, Radfahren), die man dabei macht, immer die gleiche ist.
Sympatisches Interview und genialer Inhalt. Danke!
Sehr aufschlußreich
Sehr interessante Impulse, vielen Dank 🙏
Das Umsetzen ist das was herausfordernd ist.
Ins Tun zu kommen ist nicht so einfach..... zumindest für mich.
Aber ich bleibe dran !
Sehr interessanter Beitrag. Aus eigener Erschöpfungs-Erfahrung kenne ich eine wunderbare Methode, Energie wieder zurückzugewinnen und diese Methode heißt Qigong. Yoga wurde erwähnt, Meditation wurde erwähnt, allerdings nur am Rande. Aber genau das sind die Methoden, einen energielosen Körper wieder aufzufüllen. Da reichen aber keine zwei Wochen aus! Da muss man verstehen, dass es ein längeres Projekt wird, dem Körper wieder Energie (Qi) zuzuführen. Aber es sind DIE einzigen Methoden, verloren gegangene Energie zurückzugewinnen. Dazu muss man sich natürlich einlassen, aber dann wird das Ergebnis ein ganzheitliches. Qigong wirkt nicht nur auf den Körper, sondern auch auf die Psyche und auf den Geist. Ich bin heute mit 60 fitter als vor 10 Jahren. Es ist lediglich zu lernen, dass man sich um sich um seinen Körper selbst kümmern muss und man MUSS es TUN. Energie kann man leider nicht als Tabletten oder Säftchen in der Apotheke kaufen.
Hallo Frau Feneberg,
es freut uns, dass Sie eine Methode gefunden haben, Energie zu gewinnen. Viele Grüße vom SWR1 Online-Team
Möglichkeit muss auch vorhanden sein. Wäre schon froh gewesen, genug Schlaf zu bekommen! Wenn Zeitnot, käme zuerst mehr Schlaf, nicht hobbis
@@barbarazweifel2526 sorry, qigong ist kein Hobby. Das ist witzig, qigong als Hobby zu sehen. 😅 Nein, es ist eine Methode, die man erlernen muss. Ich musste andere Sachen aufhören, um Zeit zu gewinnen für etwas Neues. Zum Beispiel Fernseh schauen aufhören. Mit dieser Methode reguliert sich der Körper und es kommt auch wieder zu einem guten Schlaf 🙋♀️
@@brigittefeneberg5602 ...trotzdem braucht es eben Zeit! Wäre für mich Jahrzehnte lang nicht möglich gewesen. 90 Prozent Schichtjob mit ständigem einspringen, vier Mal täglich wegfahrt mit öv, zwei Kindern, davon ältere und Kindsvater krank. Da war auch genug Schlaf Ding der unmöglichkeit. Hätte mit staatlicher Hilfe wohl besser gelebt.....
@@brigittefeneberg5602 Hab 20 Jahre gar keinen mehr. UA-camINFOS, keine Filme, höre ich eher als das ich das gucke, bin trotzdem erschöpft, wohl wegen 5Schichtdienst.
Schön da!
Danke für die offenen Worte und dieses interessante Gespräch. ❤️🍀🙏Es ist sehr lehrreich.
Das freut uns 🤗 was war dein Highlight aus dem Gespräch?
Freiheit entsteht nicht aus technischem Fortschritt, sondern das man mit weniger schöpferisch leben kann.
Ein wahres Wort von Ihnen, was die meisten nicht kapieren (Hamsterrad
@heidi haida Das ist sehr richtig, das habe ich schon vor 20 Jahren entdeckt, weniger ist mehr.
Aber nicht auf die Tour, wie der Staat uns immer mehr( Klaus Schwab…)
einschränken und erzählen will,
wie toll es wäre mit weniger zu leben…
Die selbst sich Diäten erhöhen und uns Alle schröpfen.
Arbeiten ohne vernünftig ,, überleben,, zu können ❗️
@@Munich81245 g
@@Munich81245
Sehr interessanter Beitrag. Der aber auch für mich persönlich viele Fragen aufwirft.
Für die ganze welt
Habe mit 60 Jahren mit Yoga angefangen- bin nun 75. Es ist wie eine Offenbarung, praktiziere es fast täglich und mir geht es dank Yoga wunderbar! Wie gesagt: einfach MACHEN!
@@ingelindw.1997 Das würde ich auch gerne tun ☺️ ; bin 60 geworden, nach einem folgenreichen bedrohlichen Ereignis auf der Arbeit fehlt mir Stabilität
Wäre es ratsam einen Yoga Kurs zu belegen oder selbst zu Hause anzufangen? LG 🥰
Hervorragender Beitrag. Welche App zur Meditation wird empfohlen?
Wirklich interessant und wer regional und saisonal einkauft schont die Umwelt lebt günstig und unverpackt gibt es auch auf jedem Markt.
trennt Euch von Leuten, die Euch runterziehen.
Seit einigen Monaten versuche ich die Worte „einfach“ sowie „aber“ nicht/so wenig wie möglich zu verwenden.
Einfach wird meist genutzt, wenn etwas ganz und gar nicht einfach ist und das Wort „aber“ schafft sprachlich Fronten zwischen den Gesprächspartnern.
Bei der Moderatorin fiel mir sehr auf, wie häufig sie diese beiden Worte verwendet.
Guter Input 👍
Klasse Arzt und super gesprochen. Das hat mir sehr gut gefallen. Danke
Danke für das Feedback 😊
Tolles Interview 👌🏼 Vielen Dank!
Für wie wichtig halten Sie die Mikronährstoffversorgung und hat das eine Rolle bei Ihrem Weg aus der Überlastung geführt? (Strunz, Spitzbart…)
Würde mich auch interessieren…
Der Dr. empfiehlt, 1 Std. Sport am Tag.
Wie wäre es denn mal mit Küche, Bad usw putzen, das füllt die Woche aus.
Das macht bestimmt seine Frau. Ich wette sie hält ihm den Rücken frei, damit er sich mit sich selbst beschäftigen kann.
Warum sollte man das Bad täglich putzen? Was veranstaltest du da?
7h die Woche für Sport kann jeder normal Arbeitende sich für seinen Körper nehmen.
Sucht keine Ausreden, entweder es ist einem wichtig, oder eben nicht.
Minimalistisch leben, weniger Sachen besitzen, weniger Kleider weniger Deko, heisst weniger putzen, weniger Kleider waschen, mehr Freizeit, mehr geniessen, mehr i.d.Natur gehen, kraft tanken
langweilig
@@mbm8690 danke für deinen positiven Beitrag
Ich lebe mit meinen Kindern bestimmt nicht im Luxus, dennoch war ein Besucherkind erstaunt, dass wir 2 Meerschweinchen haben und diese Karotten zum Fressen bekommen.
Ich hatte irgendwie Hemmungen, dem Kind zu sagen, dass die Familie viel glücklicher ohne den Luxus von 3 täglichen Mahlzeiten und ja, wie schlimm, einem Fernseher, wäre.
Wenn ich zuhöre, wird mir an manchen Stellen echt kuddelig im Bauch, das sind dann wohl meine aua- Stellen, an denen ich einkürzen oder neu überlegen muss, welche Verdichtung ich gut bewältige und welche mich platt macht. Gure Hinweise.
Wir sind verschieden gestrickt und geprägt. Alles scheint ein Teil von uns zu sein, und es soll mehr gelebt werden im normalen Genusslevel.
Er hat sicher noch nie mit der Hand gewaschen. Ich schon, als die Waschmaschine kaputt war und es ist sehr viel härter. Zu der Zeit waren Leute auch vom Arbeiten, auch im Haushalt, kaputt und hatten eine wesentlich geringere Lebenserwartung. Diese war bei reichen Adligen damals schon höher, wie auch die Körpergröße.
👍👍👍👍🙂👏👏👏👏👏
Unsere Mitarbeiter sind bei uns, weil wir 100% Home Office anbieten. In der IT ist das mittlerweile das Hauptkriterium, um Bewerber*innen für sich zu begeistern. Daher verstehe ich die Pauschalisierung „Home Office funktioniert nicht“ so nicht. Aber Glückwunsch zum IM, das ist eine große Leistung. Habe den 70.3 gemacht und das war schon anstrengend 😂
Vor allem die Abgrenzung zwischen der Arbeit und dem Feierabend kann im Homeoffice zur Herausforderung werden. Aber das heißt nicht, dass es nicht eine gute Sache sein kann 👍
Sie sagt sie kennt jeden Grashalm. Ich habe gehört es soll gut sein immer die gleiche Strecke zu gehen um neues zu entdecken auf dem Weg. Das heißt diesen Weg aufmerksam gehen und wenn etwas anderes ist fällt es einem ja auf.
Was macht denn dann die alleinerziehende Mutter, die beim Aldi arbeitet - mit Maske -und nebenbei putzen geht, um ihrem Sohn die Klassenfahrt zu bezahlen, weil der Vater kaum Unterhalt bezahlt?
Wenn sie erschöpft ist, sagen ihr Kollegen und Hausarzt, sie soll mal Sport machen. Sie fragt: Wann denn? Nachts vielleicht? Obwohl, das ginge ja, da ich sowieso nicht schlafen kann.
Jugendamt einschalten zwecks Unterhalt.
Wie sieht es denn mit gemeinsamen Sport aus?
Oder wenn Großeltern 2x die Woche auf das Kind aufpassen? Krafttraining ist nochma deutlich wichtiger als Cardio wie Joggen
Beim Jugendamt melden.
Die springen ein und fordern das Geld dann vom Kindsvater
Klassenfahrt, Thema Nr. 1.
@@ruthkeller4389 Was ich geschrieben habe war nur ein Beispiel dafür, dass das Problem nicht so einfach mit mal um den Block laufen zu lösen ist, wenn man nicht einigermaßen privilegiert ist.
Es gibt nämlich viele Leute, die für Mindestlohn oder knapp darüber dann bis zur Erschöpfung arbeiten müssen, um sich das Leben leisten zu können.
Es arbeiten auch nicht alle im Büro, wie es ja immer heißt: ".... auf dem Weg ins Büro etc."
Ich z.B. arbeite schon im Büro, hab keinen weiten Arbeitsweg und schon erwachsene Kinder - und bin trotzdem erschöpft. Aber ich denke halt auch an andere, für die es schwerer ist.
Gute Mann
Ich würde die Glasscheiben nach oben verlängern, der Querstrich ist irgendwie störend.
Danke für die Rückmeldung! Wir drücken feste die Daumen, dass wir bald auch wieder ganz darauf verzichten können. Viele Grüße
Besser wären noch ABC-Schutzanzüge
@@uwelini 😂😂😂
@@uwelini ...wie in China fast alle bürger. Nach Geburt als erstes Maske auf.... Masken können helfen, beim Essen weniger....
Man muss nicht jeden Blödainn mitmachen nur weil er vorgeschrieben wird. Die sogenannten Schutzmaßnahmen waren der Witz. In Polen konnte man sogar ohne Mundschutz in die Kliniken. Na, wo sind die ganzen Todesfälle? Ganz Polen tot? Einfach nur noch Wahnsinn. Die Angst hat die Gehirne der Menschen aufgefressen.
mir fehlte eine Perspektive für Erschöpfung von benachteiligten Menschen oder die im Niedriglohnsektor.
Wenn Eishockey spielen nichts kostet, fehlt ihm wahrscheinlich der Blick auf eine breite und wachsende Gesellschaftsschicht. Richtig ist aber, lieber Geld in eine gute Zeltausrüstung stecken als in einen Flachbildschirm.
Gym kostet 20-30€ im Monat.
Und schau mal wie viele auch als Student und mit weniger als Mindestlohn im Gym sind oder Sport machen.
Hab ich auch gemacht. Wenn es einem wichtig ist geht das ohne Probleme
@@katharinavonzitzewitz826 hat man in der Hand.
Und wer keine 30€ hat macht sehr vieles falsch
@@arturnorge6875 kann ich aus Erfahrung verneinen. Ist nicht immer Willenssache!
Man kann wandern. Vielleicht gibt es in der Umgebung Gleichgesinnte, mit denen man was unternehmen kann. Bei uns in der Stadt sind die Schulsportplätze und das Stadion für jeden außerhalb der Schulzeit bis um 22 Uhr nutzbar. Ein Ball oder anderes Sportequipment kostet nicht die Welt. Man muss es wollen.
Viel Schlaf und Bewegung and der frischen Luft, z.B. spazieren gehen in der Natur - umsonst 👍
Klar sollte man sich nicht jeden Tag 'ne Tiefkühlpizza vor der Glotze reinziehen, aber ich würde die Kombination keinesfalls so kategorisch ausschließen wie er. Ansonsten ein kluger Mann!
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Am besten garnicht ansehen
Lebenszeitverlust
Warum wird zu Depressionen immer Burnout gesagt?
Hallo Herr Vetter,
nicht zu allen Depressionen wird automatisch Burnout gesagt. Beim Burnout handelt es sich um einen Begriff, der vermehrt umgangssprachlich verwendet wird. Die Deutsche Depressionshilfe hat dazu auf ihrer Website mehr Infos: bit.ly/3dY4GTd
Klingt besser,wie überarbeitet. Depression klingt nicht so toll.
@@beatefranke4542 stimmt nicht, das ist nur ihre Interpretation der Sache. Depressionen und Erschöpfung haben gemeinsame Symptome aber keine gemeinsame Ursachen.
Oh gott...
@@vigovigoian432 Aud der Sicht der Psychiatrie burn out ist einfach einer Depression
Wir sagen erschöpft, weil wir deutsch sprechen - und das seit 66 Jahren!
In den 50er Unterhosen wöchentlich wechseln, könnte ich mir vorstellen 🤷♂️😉
Damals hatten die Leute kein Bad so wie heute, keine Badewanne, und kein fließendes warmes Wasser
rosa beschleunigstheorie 😉
😄
Bei allem Respekt, ich empfinde, er schaut eher komplett "ausgebrannt" aus🙏🙏
Er sagt es selbst: Die Katze lässt das Mausen nicht.
Wahrscheinlich kommt er nicht aus seinem eigenem Muster heraus.
Er wirkt sehr kaputt und trotzdem komplett unruhig
@@angiskanal930 Er hat eine Tochter zu Hause die kein Gluten verträgt, das sind auch Sorgen.
ÖRR. Bezahlung! Beeinflussung! Tschüß!
VW
Korrekt
Er sollte mal über Arbeitssucht nach denken.
Alleine schon dass er physisch und psychisch trennt zeigt mir dass der Typ net wirklich' am Ball ist"
draußen wütete Corona. alles klar
☝️
Draußen wütete Corona und zu Hause hat er eine Tochter die kein Gluten verträgt, das sind Sorgen.
O o o
Natürlich predigt ein Sportmediziner davon, dass nur Sport ein Heilmittel ist.
Komischer Weise gibt es aber einen Grund, warum sich Netflix und co durchgesetzt haben.
Vor allem bei geistiger Erschöpfung, also nicht körperlicher, helfen Tiefkühlpizzen und Netflix-Abende deutlich besser abzuschalten und zu entspannen ;)
Absolut, aber das will man in Deutschland heute nicht mehr hören.
Also Konsum um das Belohnungssysthem zu schalten.
Auf Stille sich einlassen bringt da etwas mehr. Meditatives Kochen mit passenden Sound, war auch eine wunderbare Sache.🌿🥧Andere backen lieber einen Kuchen mit Phantasie..😉
Das stimmt, man kann bei mir die 10kg mehr gut sehen, seit dem ich auf den Sport verzichte und relativ sinnfreie Filme auf Netflix anschaue. Ich sage immer "Kugelrund aber Kern gesund.", da haben meine Kinder was zu lachen 😂
@@gerhardk.3724 Wer weiß wie lange noch...
Ich muss deutlich widersprechen; Die wesentlich effektivere Kombi mit Netflix sind Chips und Schoki - wirkt schneller.😅
Fehlende Selbstakzeptanz und viel zu viel Ego getrieben.
Der Typ scheint ahnungslos zu sein. Der soll mal Jahre pendeln
Wenn du nichts machst dann kannst du joggen gehen. Zeig ihnen allen das du den Staat reptesentierst und mehr wert bist mit deiner Staatsreligion!
Aus der Sicht der Psychiatrie burn out ist einfach nur Depression.
Und 80% der Patienten verlieren ihre Depression wenn sie Vitamin D3 auf 100 ng hochschrauben.
Warum sagt das kein Arzt? Weil sie die ganzen gesunden Patienten verlieren würden.
WTF, für so was hat er studiert 😢😢😢. Lauf Lesie Lauf und by the way halt die Klappe, BITTE.
Ein Sportmediziner der mit Muskelkater nicht begreift, daß er mehr Magnesium über bzw. durch die Haut zu sich nehmen sollte büßt Glaubwürdigkeit ein
Was soll so ein unqualifiziert Beitrag?
Zu dieser Aussage fällt mir nichts mehr ein...🤔
😂
Magnesium wird kaum über die Haut aufgenommen
An der Stelle 5:10 habe ich abgebrochen, weil der Medizinstudent noch in der 'ich' Perspektive steckt. Selbst Krankenschwestern werden angehalten, ihre Aufsaetze nicht in der ich-Form zu schreiben. Das fand ich anfangs so gut wie unmoeglich. Jetzt aber, 20 Jahre nachdem ich anfing, Nursing zu studieren, koennte es klappen. Die Auschwitzlegende wurde meines Erachtens angelegt, damit die Mediziner nicht so leicht erschoepft die medizinische Wissenschaft erschoepfen, die Wissenschaftler vorher mit Hilfe des Schoepfers erschaffen haben. Trimm Dich fit durch Sport! Die Mediziner des 3. Reiches haben teilweise schon jahrzehnte vorher studiert und einen gigantischen Fitnesspfad angelegt, der wie die Manege eines Zirkus aufgebaut war. Leider kann ich nicht mehr dazu sagen, weil sonst schnell der Teufel los ist. Die Ueberschwemmungen im Ahrtal finde ich jedenfalls nicht arisch. Falls sie ahrisch sein sollten, fehlte mir dazu die Zeichenerklaerung.
38:32 und ploetzlich werde ich zum Janis McDavid-Versteher. Janis McDavid ist solidarisch.