رازهایی از خطرات ورزش در این 5 زمان مهم که تا بحال به شما نگفته اند! | بهترین ورزش برای همه چیست؟
Вставка
- Опубліковано 29 тра 2024
- سلام به دوستان عزیز دکتر فرشته! در این ویدیو به سوالات زیر جواب خواهم داد:
- ورزش اصولی چیست؟
- کدام ورزش برای چه سنی مناسب است؟
- چه مقدار ورزش کردن برای سلامتی ما لازم است؟
- بهترین زمان ها برای ورزش کردن، چه زمان هایی ست؟
- بهترین ورزش چه ورزشی است؟
_ فواید پیاده روی چیست؟
آنچه در این ویدیو خواهید دید:
00:00 - مقدمه ای در مورد اهمیت ورزش
01:41 - فواید ورزش کردن
03:12 - فواید پیاده روی
06:46 - چگونه ورزش کنیم؟
15:06 - تجربه شخصی از میزان تاثیرگذاری پیاده روی
🔴 ویدیوی پیشنهادی: رازهایی از چربی سوزی و لاغری شکم که تا به حال اشتباه به شما گفتند!
• رازهایی از چربی سوزی و...
🟢 لینک سایت:
doctorgreenlife.com/
🔵 لینک کانال تلگرام:
t.me/fereshte_esfidani
🔴 لینک صفحه اینستاگرام فرشته اسفیدانی:
dr.fereshte...
ورزش در خانه
ورزش برای لاغری شکم و پهلو
ورزش در خانه برای تناسب اندام
ورزش صبحگاهی
ورزش شکم
ورزش برای دیسک کمر
ورزش کردن
ورزش کردن در خانه
ورزش کردن برای لاغری
فواید ورزش
فواید ورزش صبحگاهی
فواید ورزش هوازی
فواید ورزش بدنسازی
فواید پیاده روی برای زنان
فواید پیاده روی
فواید پیاده روی صبحگاهی
فواید پیاده روی در عصر
شربت عسل
دکتر جاوید
dr javid
healthy lifestyle
exercise
walking exercise for weight loss
sport
#ورزش
#پیاده_روی
#فواید
#آب
#سکته_قلبی
#آداب
#درمان
#درمان_خانگی
#درمان_بیماری
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی_سالم
#دکترفرشته
سلام بر شما و ممنونم از شما به خاطر مطالب ارزندتان
من تقریبا ۲۰سال ۱۰۰متر راه نمی رفتم این باعث شده بود هم وزنم بالا بره هم عضلاتم ضعیف شده بود با راه رفتن حتی تا سر کوچه پاهام درد می گرفت
خلاصه با توصیه یک دکتر عزیز پیاده روی رو از روزی ۵دقیقه شروع کردم وحالا حداقل روزی یک ساعت پیاده روی می کنم و ورزش هم در خانه انجام می دم بسیار بسیار کمر دردم خوب شده و خیلی اثرات مفید دیگه
شاد وسلامت باشید
در پناه خداوند
درودبرشما خانم دکترعزیز
صحبتهایی که میکنید ارزشمنده
دستتون دردنکنه
خانم دكتور سلامت باشيد، ممنون
❤️❤️
بی نظیری خانم دکتر فرشته،، خداوکیلی تکی ❤❤
خانم دکتر الهی سلامت باشی که علمتون در اختیار مردم می‌گذارید فوق العاده ای
تشکر از توضیحاتتون خیلی عالی شما
خانم دکتر سلام من دفعه اول است پروگرام شما را تماشا میکنم ممنون خیلی خوشحالم شما را توی فضای مجازی شما را یافتم 🤲🙏💖🥰🌹
سپاس ❤️❤️❤️
بعد ۳سال از یائسگی دوباره پریود شدم البته فقط با پیاده روی
هزاران بارقوربونت برم که اینقدر گلی ومطالب نغز وعالی در اختیار ما قرار میدی
ممنون از وقتی که میزارید
I suggest seeing your doctor, it is important to find out why you have started bleeding after 3 yrs.
ببخشید پیاده روی تند داشتین یا پیاده روی اهسته؟
@@matinprince6068 سلام پیاده روی تقریبا تند ۳دقیقه تند بعد حالت دویدن
طوری که نفسم به شماره می افتاد
بعضی وقتا اونایی که کیلومتر ها از ما دورترن به قلبمون نزدیک ترن.. مرسی ه هستین خانم دکتر جان..❤❤
مرسی بسیار عالی و مفید خانوم عزیز من از ویدیوهای شما بسیار لزت میبرم ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😢😢😢
بسیار عالی ❤❤❤❤❤
سپاسگزارم داکتر مهربان وخوش قلب
بسیار زیاد متشکرم از دوکتور زیبا وجذاب وباحیا خیلی ممنون ازشما ❤
خانم دکتر چند وقته با شما آشنا شدم هر زمان که توصیه های شما را میبنم وگوش میکنم لذت میبرم و از شما دکتر مهربان بی نهایت سپاسگزارم
❤️❤️
سپاس نهايت از لطف بي نهايتشما خانم دكتر
ممنون خانم دکتر عزیز❤❤❤
ماشالا ماشالا بانو فرشته گونه هایش برق میزنه آدم لذت میبرم ازین زیبایی ،، زیبایی سیرت چون نشان دهنده اینه که این آدم به نظم ارزش میده به برنامه درست ارزش میده به تغذیه خودش ارزش میده وادمیکه این تفکراتوداره این هدفش هست این انسان قابل ستایش هست و قابل تکیه کردن بدون شکوتردید ،، انشاالله موفق باشید
تشکرازشما و توضیحات کاربردی و البته دلنشین شما
خانم‌داکتر خیلی ممنون از شما سلامت باشید❤❤❤
❤️❤️
سپاسگزارم بسیارعالی ومفید بود❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
سپاس
با درودی گرم و پر مهر تقدیم خانم دکتر گرانقدر و مهربان🌹💖💖💖🌹
سپاس از ویدیو بسیار ارزشمندتان 🙏❤🙏
سلام عرض ادب ..بی نهایت سپاسگزارم ازصحبت های مفیدتون 🙏🌹
سپاس از محبت بی منت واطلاعات مفیدتون❤
با سلام و تشکر خانم دکتر فرشته.شما بهترین هستید.❤
جهان. سپاس. داکتر قشنک 💐
خیلی آموزنده بود تشکر🙏
ممنون.از توصیه های خوب تون.
ممنون خانم دکتر بسیار استفاده بردم،متشکر از وجودت❤❤
ممنون ،زیبا❤❤❤
سپاس فراوان
درود به شما خواهر گلم خانم دکتر بسیار عالی تشکر زیاد ❤❤❤❤❤❤❤❤❤من اهل افغانستان هستم و به ایرانی ها هم زبانم و همسایه کشورم افتخار میکنم که پیشرفت داشته باشه و بقیه هم در کنارش استفاده کن. از جمله های زیبا راهنمای قشنگ تان تشکر زیاد همچنین به مردم کشورم افتخار میکنم که همیشه پیر و جوان کوچک و بزرگ فعال است ❤❤❤و من تقریباً پانزده سال است که پیاده روی میکنم از طرف صبح خودم الان 53 سال دارم و تنها هم پیاده روی میروم بعد نماز صبح در روز یک ساعت نیم پیاده روی میکنم بسیار اثر گذاشته روی پوست و شاد بودنم و من بسیار وابسته شدم به پیاده روی اگر نروم نمیتونم روز رو به خوبی سهپری کنم با خود درگیر میشم من در هفته فقط یکشنبه ها را نمیروم برایم استراحت میدهم دیگه تمام هفته را میروم بسیار مفید است هم بدون هزینه هم سالم و منم در فضایی سر سبز میروم چون در خیابان آلودگی هوا بسیار است از راهنمایی تان بسیار زیاد تشکر ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
بی نظیری خانم دکتر فرشته،،
سلام خدمت شما خانم دکتر عزیز
ممنون خانم دکتر از راهنمایتون
مرسی مهربونم شما خیلی دوست داشتنی هستین❤
تشکر بسیار عالی موفق باشید خانم دوکتور😊
عالی و مفید 👏دوردبر شما خانم دکتور نازنین 💐دقیقا همینطور است 💐💐🇨🇦🇦🇫
بسیار ممنونم خانم دکتر عزیز❤❤❤
ممنون داکتر صاحب .
سپاسگزارم 🎉
مرسی داکتر عزیز ویدویتان ٱموزنده است
سپاس از شما 🙏❤🌹
متشکر و ممنون
سپاس متشکرم
خانم دکتر عزیز
ممنون از آگاهی رسانی شما
درود به شما که آگاهی رسانی می کنید❤❤❤❤❤❤❤❤
بسیار عالی وموفید
شما خودتون منبع عشقيد، Gott bless you
تشکر دکتر فرشته عزیز ❤
سلام سلامتی نصیب تان خانم دکتر
خانم دکتر عزیز با سپاس از اطلاعات بسیار مفید شما
ممنون خانم دکترعزیز
تشکر
درود بی پایان بر شما خانم دکتر عزیز...خیلی خیلی ممنونم از مطالب هایی بسیار زیبا وآموزنده ...شما برا ما ...❤جهان سپاس . الهی من قربونت برم فرشته قشنگم .عزیز.❤
سپاس از شما خانم محترم بسیار عالی❤❤❤
فوق العاده بود ممنون از شما ❤❤❤
سلام،صحبتهای شما خیلی مفید فایده است، سپاس❤
خیلی‌خیلی ممنون دکتر خوب ودلسوز
درود خانم دکتر
خانم دکتر عزیز من هم تجربه شما را درمورد وزن کم کردن سالها پیش انجام دادم وبه نتایج شما رسیده ام .شادکام باشید وسلامت.
ممنونم
ممنون خانوم دکتر عزیز
عالی بود
مرسی از شما تندرست وسلامت باشید❤❤
سپاس فراوان ازشمادکترمهربون ما
ممنون، بسیار جالب و مورد استفاده.💕.
❤️❤️
واقعا تمام مطالب مفید ممنون❤❤
درود دکتر جان سپاسگزارم ❤❤❤❤❤
ممنون از شما
شما عشق هستین خانم دکتر عزیزم ❤❤
سلام خانم دکتر عزیز خدا خیرتان بده واز شما سپاسگزارییم
خدا عمرتون بده شما سرمایه جهانید🙏
❤️❤️
سپاسگزارم ❤❤❤
سلام ❤ جهان سپاس فراوان از معلومات تان داکتر صاحب ❤❤
مرسی خانم دکتر❤❤❤❤
تشکرزنده باشی
عالى بود
خانم دکتر مهربان دلسوز سپاس از اطلاعات مفید شما .پر انرژی باشید ❤
❤️❤️
جهان سپاس از معلومات مفید شما بزرگوار!
❤️❤️
سلام خانم دکتر عزیز و مهربان و شیرین سخن، بسیار عالی شمرده توضیح میدید انشاالله همیشه در صحت و سلامت باشید ممنون از شما❤❤
ممنون
ممنون خانم دکتر که همه رواطلاع رسانی می کنید خیلی مفیده سلامت باشید
مانا باشيد خانم دكتر 💚✨🌹♥️
با درود و سپاس ❤❤❤❤
❤️❤️
سلام و دوردبرشما عالی عالی
❤عالی گفتین ورزش و فعالیت بدنی برای بدن نیاز ضروری هست
❤️❤️
سلام خانوم دکتر ممنونم از ورزش توزی دادی تشکر
داکتر فرشته فرشته گونه به دیگران توصیه جالب و مفید در باره ورزش را تقدیم کردی بارک الله فی عمرک موفق و موید باشید فی الواقع شیرین سخن هستی خوشحال شدم که به سخنان عالی تان گوش دادم
درپناه خداوند باشیدممنون
تشکر وجهان سپاس از لطف و محبت شما بسیار عالی است ❤❤❤
ممنون خانم دكتر فرشته مطالبى كه ارائه مى دهيد بسيار مفيد است❤❤❤
❤️❤️
Thank you so much 🙏❤️🌺
Thank you 🎉🎉❤
باهزاران درودوسپاس بیکران👌🌹❤️
تشکر فراوان خواهر جان عزیز و گرامی ❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️
توصیه های عالی و کاربردی.ممنون
❤️❤️
عالی و مفید ❤موفق باشید 🎉🙏🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤❤بسیار ممنونم از شما خانم دکتر دستتون درد نکنه
❤thanks for golden advice
Dear Dr.
Thank you for sharing this informative information with us was helpful 💯🌹🍃♥️
تشکر خانم دوکتر عزیز❤
❤️❤️