Последний День 🔥. БЕЗ ВЫХОДНЫХ. БЕГ 20,3 км + ПОДТЯГИВАНИЯ 80 + БРУСЬЯ 90 + ПРЕСС 140 + ПОДЬЕМЫ 100
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- БЕГ - 430,8 км (+ 20,3 км)
ПОДТЯГИВАНИЕ - 2200 (+ 80 раз)
БРУСЬЯ - 3050 (+90)
СКРУЧИВАНИЕ - 3150 (+140)
ПОДЬЕМЫ НОГ - 3100 (+100)
ИТОГИ ЗА 30 ДНЕЙ: БЕГ - 430КМ 🔥, ПОДТЯГИВАНИЯ - 2200 🔥, БРУСЬЯ - 3050 🔥 , СКРУЧИВАНИЕ - 3150 🔥, ПОДЬЕМЫ НОГ - 3100 🔥, ПОДЬЕМЫ ПО ЛЕСТНИЦЕ - 11220 🔥
РАЗВАЛЕНО 🔥.
Поздравляю Александр. Крутой результат! 💪😎👍
@@Alex-ve3gb Спасибо огромное, что поддерживаете) Воодушевляет 💥🔥
Я ещё бегаю 🙃
@@sasharun Всё прекрасно, доказал на что способен! Теперь желаю подходить объективно к тренировкам. Восстановление самое важное.
Сон, питание, витамины, минералы, аминокислоты наше всё!
Успехов на будущее.
Ролики минут по 20 будут лучше заходить народу.
Ещё раз спасибо)
Абсолютно согласен) И питание, и сон. С роликами согласен. Большинству нравятся 20минутные.
Но у меня другая история. Сейчас расскажу)
@@Alex-ve3gb Я не остановил пока "челлендж". Сегодня 47 день. Расскажу почему.
Не думаю, что это ещё кто-то прочтёт)
Все как обычно просто.
Основная причина челленджа, мне нужно было кое-кого забыть.
Понял, что, загнав себя в непривычные условия с нагрузками, можно отвлечься.
Наобум взял цифры для челленджа. За 30 дней пробежать 400км бег, ступеньки 10000, подтягивания 2000 и прочее...
Цифры особо ничего не значат. Чисто якорный характер. Для дисциплины
Когда решил начать, завел канал (на котором было пару роликов) Для того, чтобы не сойти с челленджа. Думал, если будет, даже 10 подписчиков, все равно какая-то ответственность)
Вначале без выходных было непривычно.
Голова по жаре иногда кружилась. Особенно без воды. Прикольно так.
Но потом все ок)
Примерно на 25 день, благодаря солнцу и постоянной активности, появился эмоциональный подъем)
На 33 день иммунка впустила заразу. На 38 день выпустила)
Сейчас 47 день, пока продолжаю)
Стал более сфокусирован на работе и делах. Меньше прокрастинирую)
Цель достигнута, мысли и эмоции стали более контролируемы)
Но хочу ещё немного продолжить, если организм позволит)
И ещё раз, спасибо огромное за интерес и поддержку 👋