【ヤバい大根】１０分で超簡単！作り置きに最高｜大根の皮も捨てないで｜レンジで簡単｜ダイエットに
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- Опубліковано 6 вер 2024
- 大根は低カロリーで食物繊維が豊富なため、
満腹感を得やすく、最初に食べると食べ過ぎ防止にもなります。
消化を助ける酵素も含まれているので、ダイエットに効果的ですよ〜。
＜大根の煮物風＞
大根・・・適量
＊大根の量や水運量によって加熱時間を調節します
白だし・・・小さじ１〜２
日本酒・・・小さじ２
水・・・大さじ２
①大根は皮を厚めに剥き、縦に２〜４等分する。
１〜１、５センチほどの厚さに切る。
②レンジ容器に入れ、白だし、酒、水をまわしかける。
蓋をして６００wのレンジで８〜１０分加熱する。
＊大根にスッと串が通るほど柔らかくなるまで加熱する
（固ければ２分ずつ延長を）
＊熱々も美味しいけど、冷蔵庫で冷やしても美味しい！
＜大根の皮のお漬物＞
適量です
①大根の皮は細切りにする。
②漬物つけ容器に入れ、お酢、醤油（出汁醤油でも）、鷹の爪を入れて重石を乗せる。
＊1日目は常温、2日目からは冷蔵庫で保存する。
（冷蔵保存５日ほど）
＊甘さを足す場合は砂糖や蜂蜜を入れてください。
＊醤油の代わりに白だしを使うと色もきれいに仕上がります。
＊このレシピのファンも多く、絶対に作ってほしい【鶏塩おでん】の動画はこちら！
• 【話題の絶品おでん】大根が６分で柔らかくなる...
＊使ってる時計（歩数表示付き）
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レシピが氾濫する世の中・・・
料理研究家の、料理本には載せれないような、
飾らない、普段のおかずをどんどんご紹介しています💛
でも、決してズボラなだけではなく【栄養をプラス】するという考え方で・・・
人の家のふだんのご飯って、見てるだけでもヒントになりますよね！
私の動画が、少しでも皆さまの食卓の参考になれば嬉しいです＾＾
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私のレシピ本
『面倒なことしない！野菜をすんごくおいしく食べるレシピ』
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料理教室を運営してる元気ママと申します。
（ただいま教室はお休み中）
野菜料理を中心にご紹介してます。
料理教室にいらっしゃる忙しい女性たちの、
『先生助けて〜』から考えたレシピをたくさん動画にしてます。
面倒くさいことはナシ！
何度も何度も試作をし、工程を削りに削った簡単レシピ。
もちろん味にも妥協しません。
最近野菜食べてないな〜とかそんな時も、
私のチャンネルを見てお野菜たっぷりの料理を作って頂ければなぁと思います！
少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように。
UA-camに公開してるオリジナル人気レシピは、
ぺったんこ餃子、ハンバーグピザ、粉を使わないグラタン、３０分で出来るフルーツケーキ…
UA-camに公開していない料理教室大人気レシピもまだまだ多数あり
こんばんは。ママの元気さが本当にあたしは嬉しい。
ありがとうございます💛✨💕そのお言葉で元気になれます🥰🥰🥰
こういうおかずが冷蔵庫にあると本当に助かります❗︎❗︎☺
先日独り暮らしの息子におかずの母ちゃん宅急便送りました😃我が家の健康アップ、元気ママレシピに助けてもらってますよ～🙌ありがとう❤
ありがとうございます💛✨💕健康第一なお手軽レシピ、今後もお届けしていきます〜🧡🧡🧡
毎回楽しみにしています😊 元気ママのカレーは我が家の定番になっています〜先日も息子がコレ食べたかったんだぁーととっても喜んでいました。
なかなか自分では思いつかないようなレシピすごく為になります😃これからも簡単で美味しい料理をお願いします❣️
わたしも久々に作ろうかなぁ🧡
我が家の息子たちも大好きなカレーです🥰
元気ママより
（元気)をもらって
いる高齢者ファン
のひとりです。
丁度コロナ禍あたりの時に動画が目にとまり今に至ります。
元気ママより
センパイなはずですが😅
いろんなレシピ、もちろん目からウロコのアイデアを教えてもらったり…
なんと言っても明るく素敵な元気ママ‼️
大分に住んでいますがお尋ねしたいくらいです🎶
元気ママもファンのために、ますますお元気で💐
温かなメッセージありがとうございます🥹
一気に疲れも吹き飛びました〜🌟🌟🌟
大分は椎茸もお魚もカボスも美味しいし、
大好きな場所がたくさんあります🥰🥰
ありがとうございます💐💕
こんばんは🗻元気ママ 簡単な 大根レシピありがとうございます❤嬉しい❤
こんばんは〜💛💛これめっちゃ楽チンにできますよ〜😆😆
大根ある〜❗️ このあと作りますね。神戸は34度、火を使いたくないからウレシ過ぎます❤
座右の銘は健康第一！
しっかり食べてずーっと健康でいたいですね。
健康第一🌟🌟🌟本当に最近は響く言葉となりました〜🥹🌟🧡
ママさん✴︎こんにちは♡
毎日暑いですね♨️
大根レシピ作ります✌︎
質問コーナー大好きです♬本当元気なカラダあっての自分ですよね〜日々無駄に過ごしている気がして🌀焦りまくってます。憧れの素敵な女性✳︎
ママさんからパワーと癒しをいただいて私も頑張らねばです。
ありがとうございます💛✨💕また懲りずに質問コーナーやるので見てください〜🥹🥹🥹
こういうレシピ待ってました！お野菜は毎日食べたいけどあれもこれも買うとあっという間に千円くらいいってしまいますもんね…。物価が高いうちはこういった単体で作れるレシピをいくつか冷蔵庫にストックしてうまく組み合わせて乗り越えたいです。
私も冷蔵庫の作り置きはほぼ野菜の単体料理です（塩とオイルとかのシンプルな）🥰🥰
手軽に作れるし使いやすいですよね💛💛
こんばんは❤
食べ物で身体ができてること実感してます😊睡眠、運動共に大切なことですね😊元気ママさんレシピが簡単なので、継続でそうです︎🥰
ありがとうございます💛✨💕簡単に栄養を摂れるレシピ今後もご紹介していきますね〜🥰
冷蔵庫に少し残った大根があったのですぐ作りました。
柔らかくて美味しく出来ました！
わぁ😍😍さっそくありがとうございます💛手軽で大根の味が引き立って想像以上に美味しいですよね🌟🌟夏場は冷やしても美味しいのでぜひやってみてください🧡🧡🧡
大根レシピ嬉しいです😍夏大根はちょっと辛くて遠縁してましたがこの食べ方なら美味しいですね😊お庭も素敵✨リラックス出来そうだなぁ😍
これ冷蔵庫に入れておくと冷んやり絶品です〜😆💛🥰
大きな大根いただいたので
早速作っちゃいます❣️
いつもありがとうございます😊
作りました♪
かんたん美味しいです❣️
干すのもやってみたいです❣️
本当そうですねぇ…
やりたい事を
続けるにも
健康第一☝️❗
気をつけなきゃ✨
ほんとに〜🌟🌟未来の自分は今の自分次第でもありますよね〜🥹🥹
こんばんは、ママさん、大根は胃腸ダイエットに効くことは聞いてました、私も三杯酢等はよくします。今日もありがとうございました！❤
大根は１年中手に入りやすいので、困った時はコレ作ってます〜💛💛🥰
これ作りました！何度もリピしてます🎉 家族にも大好評！いつも大根余らせては、どうしようとかなってたけど、今はこれを作るために大根買ってます👍👍
これを作るためにって、わかります〜😍😍😍💛💛💛🌟🌟🌟
素敵💓です。大根レシピ作ってみます。
夏は冷やすとまた美味しいですよ〜💛💛💛
元気ママさん今日は
毎日暑いので料理したくないよね😅
でもチンするだけなら
出来るかな😄
元気ママさんいつも若いですね😄
暑い日もこの大根レシピ作って冷やして食べると身体がサッパリしますよ〜💛🥰👍
質問コーナー大好きです☃️🍎健康第一ですよね。話していることにも共感です👍チャレンジに好奇心旺盛いいと思います。私もやりたいことだらけ1日30時間あればいいのにと思っています😌60歳近くなると現実を目の当たりしてこれからの生き方に自問自答していました。でもたどり着く答えは日々忙しいけれど毎日楽しく笑って暮らしたいでした🤭お互いに頑張りましょうです。応援しています🥰
恐る恐る質問コーナーやってるので（笑）とっても嬉しいです〜🥹３０時間！わかります😂
どんな時でも、出来るだけたくさん笑って暮らせるような術をたくさん身につけたい今日この頃です✨😆🌟🌟🌟まずは健康第一ですね💪
簡単に作れて、冷たくしてもサッパリして美味しかったです😊
皮は
とても辛かったです😂
3日くらいおくと辛みも消えますよ〜🥰
大根の皮が大好き😍💓💓です
ママさん ガラスの漬物容器は
キントーのですが？調べたら
380ミリと680ミリがありますが
どちのサイズですか？良かったら
教えて下さい😊
いま手元にないのでわからないのですが、
小さいのとまあまあ大きいの、２つ持ってます〜🥹🥹🧡おそらく動画のは小さい方かと！
ちょこっとなら小さい方が使いやすいし、大きいのはたくさん一気に作れます💛
ありがとうございます😊
ママさんの、野菜の本も買わせてもらいますね
ありがとうございます😊
ママさん キントーの小さい漬物のガラス容器が届きましたが、きゅうり一本を乱切りにして器に入れたら
塩はどれくらい入れたらいいですか？小さじ半分？ぐらい？塩分はかなり控えたいのですが､､､
宜しかったら教えて下さい。
ふたつまみくらいから試してみてください！そして好みで次回から増減するといいですよ🥰🥰
電子レンジ使わないで作れないでしょうか…？
これヤバいくらいオイシイ😂😂😂
ありがとうございます😍😍