جسمي اليوم وخطة ٢٠٢٣
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit - Спорт
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
"اللهم من نام على ضيق فأيقظه عَلى فرج ، ومنْ نَام على حُزن فَأيقظهُ عَلى فَرح ، وَمن نام على عُسر فأيقظهُ عَلى يُسر يا اللّٰه"🤲🏻
جزاك الله خيرا
جزاكم الله خيرا يا حبيب .. بس ياريت تنتبه لمسألة اظهار العورة
. ذنبك كبير ؟ اقرء هذا الدعاء : (اللَّهُمَّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي ظُلْمًا كَثِيرًا، ولَا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إِلَّا َأنْتَ، فَاغْفِرْ لِي مَغْفِرَةٌ مِن عندك، وارْحَمْنِي إِنَّكَ أَنتَ الغَفُورُ الرَّحِيمُ). انشروها لعلكم
تفيدون الناس❣️...
دعواتك لوالدي توفى بداية شهر شعبان اول جمعة ١٤٤٤
الله يرحمك يابوي ويجمعنا بك في الجنة ويرحم اموات المسلمين
ما شاء الله عليك وحش والله ابدعت السنوات الي راحت نشفت بشكل ممتاز جدا
وان شاء الله راح تبدع ذي المره
انت قدها وقدود
انت قدها يا وحش تقدر بالراحة ما شاء الله عليك استمر 🔥👏🏻 .
ولله يا انمار انت من افضل الرياضين بالنسبه لي+اتمني انك تشيل الموسيقي علشان الموسيقي حرام
لا مو حرام فيها اختلاف، وشو بالنسبة لاسمك؟؟
@@tameem263 علي فكره هيه حرام100%و ما فيها اي اختلاف لكن في كم واحد قرر يخرب الدنيا و طلعلنا بأي عذر و من يومها و الناس مو راضيه تسيب هذا الرأي اما بالنسبه لأسمي ف راح اغيره قريب ان شاء الله
اجمع اهل العلم
اولهم واخرهم على تحريم الغنى
فقط ابن حزم أجاز الغنى
وهو لايحل المعازف
يعنى يفهم من كلامه
انه يجيز الصوت والعذب وهو يغنى أو ينشد
وقديما اذا ارادو الانشاد وهو رفع الشعر بصوت عذب يقولون غن علينا
أما المعازف فهي حرام وابن حزم يحرمها
فأصبح المقصد الصوت لا المعازف
فيخطاء بعض الناقلين لكلام ابن حزم
لكن الكلام كل العلماء حرموها الا ابن حزم
اخذ ابن حزم وادع العلماء الباقين
ان تسمع الاغاني وتعلم انها حرام
اهون من انك لاتسمع لها ولكن تفتي بأنها حلال
لان هذا يدخلك في قوله تعالى(يحلون ماحرم الله )
هدنا الله وإياكم طريق النجاه
@@عبداللهحمد-غ5ز احسن تعليق النهرده
@@tameem263 حتى لو فيها اختلاف الاولى الابتعاد عن الشبهات
كنت مستغرب شلون هذا جسم مشهور بس اتذكرت ان هذا هو الجسم الصحيح الي يخفوه عنا الاغلب بالتوفيق
تراه دب متعافي يعني العضل والدهون متوازنه لو ينشف بس يطلع تمام
العضل موجود لكن الدهون مغطيه عليه زي ماقال بس ينشف نفسه من الدهون يطلع بيرفكت
@@ahmadhawsawi7158 اعرف بس قصدي ان تشوف المشاهير دائماينشرون صورهم وهم بحالة التنشيف ويحسسوسك انهم دائما فورمة بس الحقيقة انهم فورمه لفترة والباقي مثل هذا
@@yamanomrani3886 يب مستحيل ناشفيين 24 ساعة السنه كامله بس في التصوير والبطولات يشفون باقي الأوقات لا
انا وزني مثلك 83 نسبة الدهون لا تتعدى 25/27 وصاري 9اشهر تقريباً في النادي لما بدأت لنادي كان وزني 67 كيلوا راح ابدأ معاك أن شاء الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد
" اللهم" سامحني على كل صلاة تركتها وعلى كل ركعة لم أعطيها في الخشوع وحقها وأغفر لي ياغفور كل ذنب ومعصية فعلتها اللهم أسعد قلبي وقلب كل من دخل وكتب لا حول ولا قوة الا بالله فإنها كنز من كنوز الجنة "
لا حول ولا قوة الا بالله
آمين
يعجبني فيك واقعيتك .. بالتوفيق يا بطل💪💪💪
…﴿ : اللهم اني أستغفرك من كل ذنب خطيت اليه برجلي أو مددت اليه يدي أو تأملته ببصري أو أصغيت اليه بأذني أو نطق به لساني أو أتلفت برزقك على عصيانك و سألتك الزيادة فلم تحرمني ولا تزال عاءدا عليا بحلمك و احسانك يا أكرم الأكرمين 🤲 . ﴾…
وبسم الله نبدأ من اليوم ان شاء الله ارجع اخر يوم رمضان من غير شر واشوف التغير 🤌
. اللهم إنا نعوذ بك من عذاب القبر وأعوذ بك من عذاب النار واعوذ بك من فتنة المحيا والممات وأعوذ بك من شر فتنه المسيح الدجال ...
مقطع اسطوري و فيه كمية إلهام ..متحمسين الفلوقات الجايه و التحدي..الله يوفقك ❤️🙏
ماشاءالله الله يوفقك يا كابتن، أنا أيضا اقوم ببرنامج تنشيف 😅😅، ادعولي
بمشي معك وبرجع بعد شهر بأذن الله -وزني حاليًا 57..بالتوفيق
اذكر الله وصل على النبي،،،،،،،
انا بدأت من اليوم وان شاء الله بنزل وزني بطريقة صحية وبرياضة والمشي وزني الحالي 72 ابي في تاريخ 11/30 يكون 55 باذن لله
اتمنى انك تشارك في بطولة نهاية السنة او بداية السنة الجاية وبالتوفيق ❤
معلومه دينية بسيطة؛ عند قراءة آية الكرسي
بعد كل صلاة يصبح بينك و بين الجنه الموت
فقط " لا تكتم علماً تجزئ به
أنا بديت تنشيف من ١٨ يوم كانت نسبة الدهون ٢٤بالمية لغاية الحين نزلت ٤ بالمية و بستمر لين اوصل ١٣ / ١٢ بالمية
كيف تعمل تنشيف شنو هيه التمارين المطلوبه؟؟؟؟
@@user-M.H.K-313 اول شي التنشيف يعتمد على الاكل بنسبة ٧٠ بالمية لازم تزبط اكلك ثانيا التمارين الي اسويها كارديو خفيف نص ساعة بس
@@Mozaru اكلك عبارة عن ايش
قال رسول الله صل الله عليه وسلم : ((من قال في اليوم سبحان الله وبحمده مائة مرة حطت خطاياه ولو كانت مثل زبد البحر
انا اتابعك من سنين احنا معاك تحفيز لرمضان
اليوم بديت أول يوم تنشيف وزني 92،6 وطولي 185 .. ونسبه الدهون 26 بإذن الله بالعيد تغير جذري 💪
كم سعره في اليوم و كم حصه كارديو والمده؟ة
@@madeinarabsclan1346 بالعادة بعد المقاومة اللعب اقل شيء كارديو 20 دقيقة ، وبالنسبة حسب سعرات ماعمري حسبت سعرات ابداً علماً اني رياضي قلل كميات اكلك اترك المقليات والزيوت المهدرجة والسكر الصناعي والمشروبات الغازية الدايت وغيرها والعصاير وقلل كارب وكثر بروتين والالياف بتنزل 👍 احسب سعراتك بعقلك
كيف اعرف كم الدهون والعضل بجسمي
اغلب النوادي الرياضية الكبيرة عندهم فحص والصيدلية بعد يعطيك فحص فيه نسبه الدهون
@@Saktawi روح سوي inbody
ماشاءالله كمية طاقة ايجابية فيك مو طبيعيه
. إستغفروا ربكم لعلكم ترحمون ❤️🤲...
▫️مرحباً بكم بهذه القناة المباركة ▪️
تلاوات وأدعية وفوائد منوعة ..
زادٌ يغنيك وآيٌ يهديك ..✅️
اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🖤
أنمار الحب ، شكراً لك على كل اللي تقدمه ، الله يعطيك العافية ♥️
بتوفيق ان شاء الله توصل لهدفك وكل الي يتمنى هدف يحققه بس لابد من سعي
التوازن بين الاكل والنشاط الحركي ضربة معلم 😃 زيادة الوزن فوق الطبيعي هي ناتج تراكمان، أفضل في رأيي من أني اهمل نفسي كل سنه وارجع انحف ، أنا أكل بوعي بدون ماحس بالحرمان بكميه معقوله وعندي يوم في الاسبوع اكل فيه حلا او شي ثاني وفي نفس الوقت ماقطع تماريني والمشي ومو شرط في النادي في اي مكان امشي وتمريني كذلك ممكن في البيت 👍🏻🌷
في وقته والله في وقته 😭اليوم اول يوم تنشيف لياااا معاك بإذن الله
صلو على النبي صلى الله عليه وسلم
. ربي اغفر لي ولأصدقائي يا الله لننعم سويا في جنتك فإني أريد صحبتهم حتى في الجنة ...
والله عطيتني امل جداً كبير لان جسمي مثل جسمك وعندي كتله عضليه كبيره لاكن ترسبات الماء والدهون موجوده وكنت اقول كيف بشيلها وبما انك تشيلها كل سنه بتابع معك اول وباول وانشا الله بيكون في نتيجه
مفهمت انا معندي فلوس كيف اتبع معاه في برنامجه . انا زيوا برضو
@@aymanmounim9095 هو ينزل مقاطع صغيره وينصحك وش تاخذ بين كل فتره ووش تبعد عنها
إنا هم بدأت التحدي قبل أسبوعين كأن وزني وهسه 100الحمدلله حستمر وياك لين اوصل وزن 85
قال رسول اللهﷺ : كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان حبيبتان إلى الرحمن.. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم .. - متفق عليه
اللهم صل وسلم علي نبينا محمد عدد ما ذكره الذاكرون وصل وسلم علي نبينا محمد عدد ما غفل عنه الغافلون
لا اله الا الله محمد رسول الله ، سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم 💛🤲
حمستني أبدأ النشف💪👍❤️
تحفيز مو طبيعي !
اليوم كان اول يوم بمرحلة التشيف الوزن 120 الطول 176 بإذن الله النتايج بعد رمضان مرضيه
نبي طريقة التنشيف و كيف بتبدا 😊
ربي جاابك ، الحين انا وزني ٨٠ وحشارك معاك بالتحدي بس هل الكرياتين يحتاج له بروتين هل المكملات دي طبعا يحتاج لها اكل بس اقصد اذا انتضمت بالاكل ما يزداد وزني واقدر انقصه؟؟
عندي مشكل الترهلات بنظرك شو الحل ومشكور على مجهودك
كابتن فيك تعمل مشروع غذائي لبناء العضل للنباتيين عم واجه كتير صعوبة في بناء العضلات
كل لحم و دجاج البروتين كله هناك ام نباتي فصعب تبني عضل
ياحليلك يا نباتي 😂
😂😂😂😂😂
@@Ghost_Riderx الشعب يضحك علي🤣
تكبر تنسى 😅😂
اشكرك ي كش انمار الله يعطيك العافيه
. صلوا على خير البشر سيدنا و سيد المرسلين الكريم محمد خاتم الانبياء و المرسلين عليه أفضل صلاة وسلام 🤲❤️...
ياساتر ماتوقعت واحد بالميه يكون جسمك كذا 😳
😂😂
وحش
انت ڨدها ولا تنسى تصور لينا تطورات جسمك شهريا
اخي. انو افضل. نبدٱ بالتضخيم او التنشيف.
استاذي الفاضل اريد كافيين صحي وطبيعي يصحصح راسي لا صدع ذبحني النسكافيه فقع كبدي... والقهوه العربيه حلوه بس تجوع تخليني اكل الخضر واليابس
اتمنى تواصلنا بنتائج بكل اشكل اسبوعي مع التغيرات في البرنامج
الله يرزقني ثقته جسمه مايتغير ومسمي نفسه مدرب 🤣🤣
ترا الحسد والغيرة للحريم استح ياذكر🤣
جيب مثل نفسه وانا اقولك مدرب ، سقها بس
عرض أكثر من صورة في الفيديو وقت التنشيف وجسمه كان ممتاز
اتحداك تسوي مثله
جسمه حالياً مش بوضع ناشف و الشحم يغطي العضلات و لكن سهله بعد التنشيف تظهر عضلاته + البناء
بالتوفيق ان شاء الله 👏🏻👏🏻
بديت معاك قبل اسبوعين
ياخي انت تعبتنا من يوم تابعتك وانت تنشف وتقعد ترتب في جسمك وولا مرة في حياتي شفت جسمك من جد مرتب ومقسم ووريتنا كم نسبة الدهون والعضل والامور الباقية بس تقعد تتكلم مني عارف اصدقكك ولالا 😂😂😂 ولا عمرك شاركت في بطولة احترافية حتى الله اعلم! ياخي طبق الكلام اللي تقوله من جد وخلينا نشوف جسمك ولو مرة بس وحدة في الحياة مرتب ومنسق وباين من جد عضلاتك مقسمة ومرسومة بدل الكلام اللي تعطينا هو! وربي كمان الشي دا يزيد ثقة متابعينك فيك وتاني حاجة تحمس الناس تشترك في باقاتك التدريبية اللي مسويها وفي النهاية الله يوفقك ويرحم امك خلي امير ينحف قاهرني 😂😂😂😂😂
أحلى حاجة فيك انك بعيد عن الهرمونات والكلام الفاضي هذا الناس ما صارت تعرف العضلات الا بالهرمون م عندها مشكلة تحاسب صحتها على عشان عضلات ونظر الناس وخاصة البنات
وما تعرف المعضل الرياضي الا اذا كان العرق حقه طالع من صدره ومن أفخاذه ولا بطاته ولا م تعرف المعضل او الرياضي الا اذا كان واحد يمشي مشية متكبرة للأسف استمر على ما انت عليه فحتى لو ما وصلت للشكل اللي عند اللي يستخدموا هرمون يظل شكلك الداخلي واعضائك الداخلية اسلم وأصح منهم بعشرات المرات بالتوفيق
جسمك حالياً نفس جسمي ياريت تعلمنا اساس نبني فيه نظام يناسبنا ❤
انمار ممكن تتكلم عن نظام الوجبة الواحدة؟
غلط مو صحي نصيحه كل وجبتين مع الفطور ذو قيمة غذائية ممتازه + احسب سعراتك يعني خلها وجبات صحيه ومحسوبة السعرات وتقلل عن احتياجك للثبات بشوي بحيث ينقص وزنك لكن صحتك ماتخرب وبالتوفيق
@@jz4537 واهم شي البروتين عشان ينزل دهون مو دهون وعضل
اني حسين من العراق راح ابدي اليوم الوزن الحالي ١٣٠
الطول ١٨٠ تقريبن 🥊
والله ياريت انا اعمل معك دايت انت شجعتني اني ابدي معك دايت
عندي فضول أعرف كم عمرك ؟
ارجوك كل يوم حط لينا فاليوتوب لأن كل واحد وقدرته المادية
عادي تعلمنا كيف ما تحطمت بعد ما خرب شكل جسمك؟ لاني قاعدة انشف و احس بتحطيم قوي كلما شفت الميزان ثابت أو ما نزلت كثير
انت صرلك عمل كذة من قبل يعني رح يشتغل عليك في وقت قصير
اما الي عمره مجرب يخص رح يحتاج و قت اذا كان جسمك مثله رح تحتاج سنة الاقل مع تدريب و اكل صحي
و شكرا
الله يوفقك💙💙
افضل كوتش❤
ممكن تعمل الجدول وشرح
يعطيك العافيه ونترقب للفيدوهات الجايه
وانا منتظر تخفيض طلعت ببرنامج جديد و خلال رمضان و بـ 199
خيرها بغيرها
الله يوفقك يا انمار
الدقيقة ٣.٤٧
قال مع بدايه سنه ٢٠٢١ راح يكون الفيس الاخير
ياشيخ ٢٠٢١ خلصت من سنتين
يا رب تسويها
لاتاخذ بروتين باودر ولا كرياتين ولا امينو .. اكل طبيعي فرش فقط ..
كثير رباضيين .. يستخدمون بروتين باودر حتى لو سكوب او سكوبين باليوم وكرياتين وامينو ثم يعتقدون ان هذا طبيعي .
الطبيعي هو اكل طبيعي فقط غير معالج لمدة كورس كامل (ثلاث شهور متواصله بدون انقطاع) ..
هذا الطبيعي ...
الحقيقه مهما تكلمو عن ان البروتين باودر طبيعي ، يكتشف الجميع بالنهاية انه لاغنى عن السكوب لكل لاعبي كمال الاجسام بالعالم بهرمونات وبدون
تابعتك وانا معك بالتحدي ان شاء الله ، م ادري يصلح للبنات ولالا !
استمر يا وحش❤❤
بالتوفيق أنمار
نبي عرض على برنامج
السلام عليكم. اريد ان اكون هكذا كيف ؟ ماذا اعمل؟ ممكن اي وصفه؟😢
كبتن تحدي ٩٠ يوم شامل وجبه المفتوحه؟
موفق يارب ومنتظرين النتيجة
رمضان ح يساعدك بشكل كبير❤
ربي يوفقك يا كوتش
انا بيان وزني 60طولي 155 بدي اوصل 50 ان شاءالله ع نهاية شهر رمضان ارجع اشوف الفيديو وشوف كم وزني صار يارب اوصل للوزن يلي بدياه ادعولي امانة اوصل 50
انا معك ❤💪
يلا معك
انمار كم طولك؟
انا راح ادخل قاعة ورا رمضان بس جسمي الأن جيد ولكن احتاج الى الاقليل من التنشيف
عاش عاش
ما صار عندك ترهلات؟
الذاكرة العضليه
كفو والله بس كم طولك؟
ما عندنا خبرة يا انمار
و انا مطفر
انا اتحداك مين ينزل اكتر ❤❤❤❤❤
افضل من ذكرك الله بالليل والنهار
:قال صلي الله عليه وسلم
بأي شيء تحرك شفتيك يا ابا أمامة؟ فقلت:
اذكر الله يارسول الله فقال ألا أخبرك باكثر
وأفضل من ذكرك بالليل والنهار؟ فقلت
:بلي يا رسول الله :قال :تقول
سبحان الله عدد ما خلق
سبحان الله ملء ما خلق
سبحان الله عدد ما في الارض والسماء
سبحان الله ملء ما في الارض والسماء
سبحان الله عدد ما أحصي كتابه
سبحان الله ملء ما تحصي كتابه
سبحان الله عدد كل شيء
سبحان الله ملء كل شيء
الحمد لله عدد كل شيء
الحمد لله عدد ماخلق
والحمد لله عدد ما في الارض والسماء
والحمد لله ملء ما في الارض والسماء
والحمد لله عدد ما تحصي كتابه
والحمد لله ملء ما تحصي كتابه
والحمد لله عدد كل شيء
والحمد لله ملء كل شيء
الله يسعدك بس ترا الرجال عورته من السره إلى الركبه وانت ظاهر تحت السره من البطن وهذا خطر انتبه بارك الله فيك
كبتن اتكلم عن ممانعة الانسولين