이제까지 귀찮아서 안 만드셨다면 이번에는 꼭 해보세요! 냉동재료, 팬트리재료. 매일 만들어 먹을 수 있는 실용적인 아이디어. 비율만 맞추면 쉬워요. 아침식사. 건강한 한그릇.
Вставка
- Опубліковано 26 вер 2024
- #클라라의클린키친 #운동식단 #러닝식단
Instagram
@mindful_clara
클라라의 클린키친 아마존 스토어 입니다^^ 자주 사용하는 재료, 주방용품 모아놨어요~참고해주세요!
www.amazon.com...
1 Tb(tablespoon)= 15ml
1 tsp(teaspoon)=5 ml
1 cup= 240ml
안녕하세요~
일찍 나가야 하는 주말 아침을 대비해서 오버나이트 오트밀 준비해 보았습니다^^
요즘에는 어디서나 찾을 수 있는 흔한 아침메뉴 레시피가 되어버린 오버나이트 오트밀인데요~ 너무나 간편하고 쉽고 맛있고 또 건강한! 이런 메뉴를 여전히 쉽게 못 해 드시는 분들도 많으신거 같아요.
베이스 재료 비율 맞춰서 준비하는 것과 재료 아이디어 드립니다. 질리지 않게 수많은 방법으로 응용 가능하기 때문에 기본을 알아두시면 좋아요~
캐슈넛 밀크 영상
• 걸러낼 필요 없는 초간단 넛밀크 레시피 ...
캐슈넛 밀크 쇼츠영상
• 캐슈넛밀크 | 식물성우유 | 걸러낼 필요...
피넛버터 영상
• [3분만에 부드러운 땅콩버터 만들기] 1...
제가 오트를 잘못사서 가루로 된 오트를 샀거든요. 혹시 가루오트를 써도 괜찮을까요? 클라라님 영상의 오트밀들은 대부분 납작오트더라고요. 저 그래서 가루오트 몇달째 방치중..가루오트는 간식류 만들때나 써야하는 건지요? 가루오트 활용법도 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요☺ 오버나이트 오트에 오트가루는 적합하지 않습니다~ 하지만 제 채널에 오트가루 레시피가 엄청나게!!! 많아요😉 우선은 납작오트를 보여드리지만 그걸 가루로 만들어서 사용하는 레시피들이 정말 많은데요~저는 오트가루를 따로 사지 않고 납작오트를 갈아서 가루로 만들어서 사용하거든요.(가루는 간식류에 많이 사용하긴 하죠. 밀가루 처럼 쓰는거니까요~^^. 아침용 머핀 레시피도 정말 많습니다. 팬케이크도 있고요) 몇개 링크 드릴게요! 그리고 제 채널 ‘오트밀 레시피’ 플레이 리스트에 가셔서 레시피 찾으시면 굉장히 많은 경우에 오트가루가 들어갑니다.👍
오트밀 팬케이크- 납작오트를 다른 재료들과 갈아버리는데요. 다른 재료들만 다 으깨든지/갈든지 하고 오트 가루 섞으심 되요.
ua-cam.com/video/yrEBq-vildA/v-deo.htmlsi=ky1F5a7W702jNM7s
오트밀 당근머핀 -아침식사로 좋아요
ua-cam.com/video/Que8KEZb4Qo/v-deo.htmlsi=Y8hdOwgPKR3PPXtX
오트밀 랩- 또띠아 랩처럼 활용하세요. 나머지 재료들과 오트가루 잘 섞으세요.
ua-cam.com/video/apxQ5rsYvyg/v-deo.htmlsi=EggHj8nSJl7R6Ln4
전자랜지 머그케익
ua-cam.com/video/ZKHfpuTUQO4/v-deo.htmlsi=ZK42m5z6NPvSQEpl
이 외에도 애호박 오트 머핀, 오트 와플, 오트 브라우니등 오트가루가 사용되는 레시피들이 그냥 납작오트만 사용하는 레시피 보다도 훨씬 많습니다~~ 잘 보시고 레시피 활용하셨으면 좋겠어요! 이번에 다 사용하시면 오트가루는 사지 마시고~ 납작 오트 사셔서 갈아 쓰세요!^^ 또 궁금한 점 있으시면 질문해 주세요!🙂
@@mindful_clara 친절한 답변 감동이에요 감사합니다. 링크 알려주신 영상들 찾아볼께요 ^^
오트밀가루에 물 넣고 반죽해서 피타브레드 만들어먹음 맛있더라구요 오트밀 피타브레드 유툽영상도 많으니 활용해보셔요
@@인형-w1r그렇군요! 유용한 정보 알려주셔서 감사합니다 ^^
오나오 초보라서 시행착오를 겪고 있었는데 비율을 알려주니깐 너무 좋네요!! 추천!!~
@@CarCat2023 도움이 됐다니 너무 기뻐요😀 궁금하시거나~ 꼭 해보고 싶은 음식이 있으시면 댓글로 알려주세요🌷👍🏻🍀
안녕하세요. 오늘 알고리즘의 안내로 채널을 처음 보게 되었어요. 메이슨자밀프렙을 시작으로
보고있는데 재료들도 참 깨끗하고 건강에 좋은걸로 잘 사용하시네요‘ 구독하고 자주 많이
볼게요~! 감사합니다🎉🎉
감사합니다^^
오나오 좋아하는데,
내일의 오나오는 클라라님 레시피로
결정!!!
늘 영상을 기다립니다😊😊
고맙습니다^^
감사합니다! 예쁘게 만들기 보다 좀 실용적으로 해봤어요😄 냉동과일 같은거 잘 활용해보시고! 넛버터, 견과류, 맛차, 카카오가루등등 여러가지로 응용해 보세요!☺
말차가루 솔솔솔 뿌려진 그린오트밀요거트 넘 좋네요! 뭐든 초록초록해지면 좋더라구요ㅎㅎ 좋은 주말 보내세요❤
말차가루 활용해보세요 잘~ 어울립니다❤ 감사해요😊
어머 찌찌뽕~~ 저희 애정탬이예요. 저는 메이슨자 와이드 마우스 레귤러 사이즈에 여러개 만들어 두고 남편 도시락에도 넣고 저도 좀 낮에 해비하게 먹었다 싶을 때 저녁으로 먹기도 해요. 저는 오트 쿼터컵이랑 치아씨드 한큰스푼 넣고 너트밀크는 반컵 넣으니까 같은 비율이 맞네요. 위에 토핑 잔뜩 넣어서 먹어요. ㅎㅎ
역시!! 잘 해드세요~~~👍😁 참 쉬운데 ..여전히 부담을 느끼고 못 해드시는 분들이 있어서 영상 만들어 봤어요. 이것만큼 골고루 영양섭취되고 질리지 않고 쉬운 아침 식사도 없는거 같아요💜
오버나잇 좋은음식 자주해먹어 건강해져야겠어요
😁 오버나잇 오트는 정말 다양한 맛으로 변화가 가능해서 자주 드실 수 있어요~ 새로운 맛들 시도해보고 또 소개해 보겠습니다!💛
내입맛에 맞아야 건강^^
입맛에 맞게 맛있게 만들어 드세요 !
@@mindful_clara
힝~~😅
저두 남편 애들 입맛 맞춰서 오나오 만들어요 ㅜㅜ 남편은 밥을 달라하고 애들은 룩트초코 아주아주 피곤하지만
레시피 넘좋아서요
좋은 레시피 감사해요😊
@@park606 맞춤식 😆 가족들이 중요한 고객들이죠😍좋은 한주 보내세요!~
영상 잘 보았습니다 ~
커피에 넣어서 먹으려고 바닐리시럽 알룰로스가 있는데 그것도 괜찮을까용?
@@윤진준-r4j 네:) 갖고 계신거 활용해 보세요~ 바닐라 향이면 어울리겠죠👍🏻 저는 개인 적으로 알룰로스를 사용하지는 않지만 평범한 맛의 당분이니 괜찮을거에요. 사용해 보세요🌷
녹차 따라 해봐야겠네요!!
콩가루나 흑임자가루로해도 꼬숩게 맛날거같아요~
치아씨드 1T가 몇g 정도되나요?
치아씨드 다 씹어서 삼켜용?
와! 응용력 최고이세요!! 저도 콩가루 흑임자 해볼래요!😀그리고 테이브스푼 Tb 는 15그램정도 됩니다. 건강 요리와 베이킹을 위해 테이블스푼, 티스푼 (계량스푼)세트와 1/4,1/3,1/2,1 컵 의 계량컵 세트를 구비하시길 추천해요💕. 정교함을 요하는 제빵 레시피를 제외하고 대부분의 건강스낵, 머핀, 바 등의 레시피는 컵과 스푼으로 계량되는게 일반적입니다 ~😊 편하게 하실 수 있어요~
치아씨드는 음.. 다는 안 씹는거 같아요^^;; 일부만… 근데 치아씨드는 불려서 드시는게 훨씬 먹기 편합니다. 안 불리면 이빨사이등에 들러붙음이 너무 심해서요. 😅
@@mindful_clara 그럼 1인분 15g씩 넣으시는거죠?
@@수기-i3f 네~ 그정도가 적당한거 같습니다 :)👍🏻
알고리즘타고 왔는데 오나오 관심있어서요~~
넘 맛있어보여요 구독하고 갈게요😊
오트밀불려놓으면 몇일보관할수있을까요?
4-5일 까지는 냉장고에서 문제없이 괜찮습니다😄 오버나이트 오트의 변신은 끝이 없어요 💚색다른 오버나이트 오트 레시피 만들게 되면 종종 업로드 해보겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다💛
좋은 영상 감사합니다🤗👍🏼 액체는 1/2+1/4 들어 간거죠? 1/4 세번
네~~ 비율만 외워주세요! 쉽게 만드실 수 있어요. 너무 쉽고 맛있고 응용이 가능해서 질리지 않아요😍
냉동블루베리 세척해서 먹으라고 쓰여 있기도 하니 다들 뒤에 잘 보세요
아~ 그렇군요!!! 역시 본인이 먹을 음식은 뒷면 확인을 꼼꼼히 잘 하는데 좋을거 같습니다👍🏻 감사합니다😃
클라라님~꼭 유리병에 오버나이트를 만들어야 하나요?😊아침말고 저녁식단으로 먹을순 없나요?궁금합니다😊
선호하는 컨테이너 사용 하시면 됩니다😀 대체적으로 유리병이 안전하고 냄새가 없으니 저는 많이 사용하는데요~ 갖고계신거 사용하세요! 그리고 간편하니까 아침 메뉴로 좋다는 얘기이고요😊 저도 점심 저녁 ! 가볍게 먹고싶을때 많이 활용합니다!!🌷
@@mindful_clara 아우~답변 너무 감사드려요☺
안녕하세요 : ) 사용하신 뚜껑있는 유리그릇 제품명 여쭙고 싶습니다~!
a.co/d/0WsuPrr
제품 링크입니다:) 참고해주세요~ 고무가 오래가지는 않는거 같아요. 시간이 지나면 꽤 늘어나는 🥲집에서 사용할때는 고무 빼고도 많이 사용해요. 뒤집거나 하지 않으니까요~
이름은 weck 입니다. 250ml.
감사합니다!!!!!!!!
카카오크런치제품은
어디껀지 궁금해여~
제가 특정 브랜드를 항상 정해놓고 사용하지는 않는데요😄😅 viva naturals organic 제품이고요~nativas organics, terrasoul superfoods브랜드 것들도 사용해 봤습니다. 다 괜찮았어요~
오가닉, 무가당 정도를 확인 하고 구입합니다😄
미국 아마존 스토어에서 구입 합니다. 혹시 한국이시더라도 카카오 닙스 검색 하면 요즘엔 어렵지 않게 찾을실 수 있어요~무가당, 유기농 정도 체크해 보시길 바래요🧡
냉동과일은 세척안해도 되나요 궁금해서요
세척하시면 안되요^^. 다 뭉글어져요~깨끗이 씻겨서 냉동 된것입니다~ 일반적으로 사람들이 스무디에 많이 넣어서 먹기때문에 괜찮아요🤩 대부분 100% 과일에 다른 재료는 안 들어갔지만 확인 하시고 구매해 보세요!
우유계량컵 정보 알수 있을까요??
늦은 답변 죄송해요~ 방금 찾아보았는데 제품이 더이상 만들어지지 않는 듯 합니다. Williams sonoma 제품이에요.
혹시 재료 구입처는 알 수 있을까요
안녕하세요^^ 어느 지역에 거주하시나요? 혹시 미국에 사시면 제 아마존 스토어를 참고해 주시고요~(제가 자주 사용하는 재료들을 보기쉽게 모아 놓았습니다)
www.amazon.com/shop/clarascleankitchen
요즘에는 한국에서도 어렵지 않게 재료들 구하실 수 있습니다. 납작 오트와 치아씨드같은 경우에는 대형 마트에서 직접 구매하실 수도 있고요. 햄프씨드 (대마씨)도 대부분 판매되고 있었어요. 카카오 닙스나 말차 가루도 마트에서 구하실 수 있을거 같기도 하지만 없다면! 온라인에서 쉽게 구매처 검색이 가능합니다. 마켓컬리 같은 스토어에서도 제가 사용한 대부분의 재료들이 판매되고 있고 네이버 쇼핑 검색만으로도 좋은 재료 찾으실 수 있습니다😀