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안녕하세요! 고수잎을 안 드시면! 파슬리나 미나리를 넣어보세요^^라고 말했습니다~ 고수잎이 파슬리라는 말은 하지 않았습니다~ 고수잎 = 코리앤더 =실란트로 (지역에따라 부르는 이름이 다릅니다.)

꼼꼼하시군요! 저는 사실 얼린 과일을 씻어야 한다는 생각을 못 해봤던거 같아요. 당연히 씻어서 얼렸겠지.. 짐작했어요^^ 그래도 나와 가족이 먹는건게 잘 확인해보면 좋을거 같아요~ 감사합니다!

커리 파우더 (향신료의 믹스인데요). 저도 만들어져있는 제품 사서 쓸때가 많아요. 집에서 만들 수도 있는데 2 Tbsp ground coriander코리앤더 2 Tbsp ground cumin큐민 1 1/2 Tbsp ground turmeric강황 2 tsp ground ginger생강가루 1 tsp dry mustard겨자가루 1/2 tsp ground black pepper후추 1 tsp ground cinnamon시나몬 1/2 tsp ground cardamom카다멈 1/2 tsp cayenne pepper or ground chilies 카이엔페퍼 레시피들이 조금씩 다 달라요. 저기 있는 재료들이 다 없는 분들이 많기 때문에 제품 구입 하시는거 추천합니다.^^ 한국링크 www.coupang.com/vp/products/41579784?itemId=154863793&vendorItemId=74201485653&src=1032001&spec=10305199&addtag=400&ctag=41579784&lptag=I154863793&itime=20250127084006&pageType=PRODUCT&pageValue=41579784&wPcid=17301281670320755998531&wRef=cr.shopping.naver.com&wTime=20250127084006&redirect=landing&mcid=28cafba604c1453eaa14715019c5e4ab&n_keyword=&n_ad_group=&n_ad=&n_rank=&n_media=&n_keyword_id=&n_campaign_type=&n_query= 미국링크 www.amazon.com/Spice-Way-Curry-Powder-preservatives/dp/B09S7KRQN8/ref=sr_1_9?crid=6H2DCSUW73CD&dib=eyJ2IjoiMSJ9.f6QP-doSz_rXdtEc6-zaR4om7PvpaeRzo_RKz_WJ5m8BLE1sxEVFCaviZNHOaLpw_x6Xq0df6hZy46y8NJ4iQ5gYMZlca4pckOqEr6OM5VoiVbKPpwabWWFkZWJNNHV4AXwDdw7OB03TYkXTV6EAoO7FZ-TvXHas8vBL-dBe1YhUaq3-uxpYUG4aaLbJhZuZYUx-yOfTmN7iFL0SQoKVpp4gMYezKpsNQVbzLvEIG1a5CZFusd5k9gbjKriNQljqNvr64VLncnKeTs0xptboZZnzu3InibB3LnUiDTMrJgUnkKXc0MOejJDUFFKUEdFLieJ1_iE4WImuoBozyWSN35XBLh8dzwDWk26kM_81jiAnBdHOkB98yrL8J7zmKFHAee02ybp0b7SbuHQosbA2pVKDurlEc7TXjzvrTf8GDA8sdaT2FdJUrJS7Q7Yfl2Uw.Qnv_KPvYclQeI1GhEreZr2CVAegAJT8zm965nHwaTro&dib_tag=se&keywords=curry+powder&qid=1737934887&sprefix=curr%2Caps%2C143&sr=8-9 참고해보세요~

@mindful_clara 제세하게 안내까지 해주시고 고맙습니다. 커큐민 좋다고 해서 일부러 자주 해보려구요. 우선 한번은 구입해서 쓰고 여유있을때 배합해서 기본 커리 파우더 섞어놓고 달마크니 치킨커리 자주 해보려구요. 다양한 향신료는 구입할수 있어서요.

렌틸 커리도 다양하게 소개 해봐야 겠습니다^^ 렌틸 또르띠아. 바로 드시면 가장 맛있고요. 냉장고에 넣으면 딱딱해 지는거 같다가도 다시 프라이팬에 살짝 구우면 부드러워져요. 😀

영상에서 보여드렸다시피 남편은 연어 한 토막 구워줬고요^^ 아이들은 저날 뭘 줬는지 기억은 잘 안나지만 보통 영양소 균형을 맞추려고 노력하다보니 단백질을 주었을거 같네요 ㅎ 첫째는 고기류를 좋아해서 고기를 좀 구워주거나 달걀. 아이들 식사량이 정말 많아요 😆둘째는 생선/해산물/두부/버섯을 잘 먹어서 충분히 줍니다. 가끔 향신료 뿌려서 구워주고요~

@@mindful_clara 아이들이 정말 좋겠어요~ 엄마가 맛난밥 잘 챙겨주셔서요~~ 저도 말씀 참고해서 다양하게 챙겨볼게요. 감사해요~~^^

오~ 샐러리 잎! 좋은 생각이에요~ 페타 치즈는 밀폐용기에 보관하시는게 좋겠죠. 통으로 사든 갈아져 있는 형태로 사든 열심히 드셔서 빠른 시일내에 소진해야 하는데. 다양한 곳에 활용해 보세요~ 샐러드 위에 뿌리고 달걀 요리에도 넣고 파스타 위에도 뿌리고요. 짭쪼름한 치즈라서 풍미도 있고 간도 주고 좋아요. 너무 많으면 깍뚝썰기 해서 건조 허브와 함께 올리브 오일에 담궈 보관하실 수 있어요.☺

네 감사합니다

수프들이 다 비슷비슷한거 같아도 조금씩 변화를 주면 맛도 새롭고 참 좋네요! 커리 파우더 1테이블 스푼 충분히 넣었더니 색다르고 맛있었어요^^ 어느정도 갈아주는게 질감이나 농도가 참 좋아요!

비건 레시피 참 좋죠^^ 특히 스낵종류는 비건으로 자주 만들려고 노력합니다. 달걀은 평소에 다른 곳에서도 많이 먹게 되는거 같아서요~아침에도 즐겨 먹게 되고요😀 여러가지 레시피 시도해 보셨군요! 맛있게 만들어 드셨다니 너무 기분 좋아요😍

@@JoyfulSound1225 감사합니다🥰

좋은 영향을 드릴 수 있어서 너무 기분 좋고~ 계속 잔잔하게 즐겁게 열심히 지내보겠습니다 😁

@@beanie5994 네😊미소랑 버터가 은근히 잘 어울린답니다👍🏻

@@dreamofblueturtle 전 다른 일들이 항상 그래요. 너무 많이씩 제대로 하려다가 일주일도 못가고😂 하고싶은 것만 너무 많아서 걱정입니다.. ㅎㅎ 암튼 달리기 응원합니다👏💜

@@박혁거세-y7z 2테이블 스푼 밖에 안 들어가니까 밀가루나 쌀가루로 대체하셔도 별 문제 없이 될거 같습니다☺️

안녕히세요!! 저 조차도 구입할 엄두가 안나는 캐러웨이 씨드를 사셨군요^^덕분에 검색을 좀 해봤습니다~ 가장 일반적으로 사용되는 조합은 양배추와 함께에요. 콜슬로 coleslaw 같은 채친 양배추 샐러드. 그런 곳에 어울리는 드레싱을 만들어 보세요. 캐러웨이 씨드는 보통 좀 볶아줘요. 마른팬에 살짝 토스트 해주시면 향이 올라와요. 그걸 좀 칼로 다져주시거나 미니 블랜더에 넣고 가루를 만드시거나해서 다른 드레싱 재료와 섞는거에요. 링크하나 남길게요. 참고 해보세요. www.epicurious.com/recipes/food/views/cabbage-salad-with-caraway-seeds 그리고 또 다른 사용법은 캐러웨이 씨드 냄비밥을 하시는거에요. 위에처럼 씨앗을 볶아요. 이번에는 약간의 버터 또는 기름과 함께 ~ 씻은 쌀 (자스민 또는 바스마티-날아가는 쌀) 을 넣고 물을 넣고 냄비밥을 해요. 여기에 강황가루도 살짝 넣으시면 예쁘고 몸에 좋아요^^ 마늘도 넣어도 좋구요. 이국적인 맛의 밥을 지으실 수 있어요!! 제 채널에서 커리 레시피들 검색하셔서 함께 드셔보세요!

@mindful_clara 어머나 넘 감사드려요♡ 커리랑 함께 맛나게 먹어보겠습니다♡

맞아요! 일상의 변화는 늘 필요해요^^ 지루할 틈이 없습니다 ㅎㅎㅎ 언제나 감사해요

꼭 만들어 보세요 감사합니다!!

공유까지!! 와~ 너무 감사합니다 그나저나 은대구 조림…. 먹고 싶네요😅 한국에서 먹는 생선이 참 맛있긴 해요. 암튼 흰살 생선은 좀 더 자주 소비해야겠다고 생각되는 재료라 나눠봤습니다. 나이 먹어 가시는 여성분들은 살이 금세 찌기때문에 ㅎㅎ😂흰살 생선이 참 좋은 프로틴! Cod가 가격이 제일 만만하네요… 👍👍

슴슴하고 섬유실 풍부한 음식 잔뜩 먹는거 좋아합니다😁😆 일단 먹는 양이 있어야 배변활동도 좋아지는거 같고요 ㅎㅎ 건강의 기본은 순환이니까요!! 생선을 저보다는 좀 덜 익히세요!! 살짝 질겼어요^^;;

생물이 확실이 맛있긴 하네요😂 previously frozen은 확실이 오버쿡하면 더 질겨지긴 해요~ 근데 흰살 생선이라 토마토 올리브 올리니 맛도 잘 어울이고 좋았습니다!

이로운 습관을 만든다는 것은 당연히 어렵습니다~ 그래서 시작이 아주아주아주 작아야해요. ‘추운 밖에서 러닝’을 시작해야 한다고 시작하면 마음이 너무 무겁죠. 실행하기가 힘들어요. 그래서 따뜻하게 입고 밖에서 '하루5분 산책’으로 시작을 해보세요. 이건 좀 쉽지 않나요? 아주 익숙해 질때까지 매일매일(쉬운데 매일! 중요합니다) 하는 거에요. 시작할때 포인트는 '정말 쉬워야 한다!’ 입니다. 그래야지 혼자 반복할 수 있어요. 그것을 2-3주 하다보면 약간의 레벨업! 하고 싶은 마음이 들때가 와요. 그때 조금씩 늘려갑니다. 일단은 작은 시작을 하시길 바래요.

정말 도전해보세요!! 하루종일 아니니까요~~ 아기랑 같이 자버리는 것도 굿 아이디어 아침에 기분이 달라요! 그 맛에 계속 하게됩니다 ㅎㅎ

큐민 제육볶음이라니!!!😆 궁금합니다 ㅎ!! 허브/향신료 쓰다보면 익숙해집니다ㅎㅎㅎ 팍팍 뿌려보시길 바래요. 감사합니다😍

아~! 저도 그책 조금 읽었어요! 어디서 읽었더라.. 마무리는 못 한거 같은데^^;;; 요즘에는 정말 아이들 걱정이 더 커요. 우리도 이렇게 안절부절하며 폰을 집었다가 놓았다가 하는데 …여기에 어린나이부터 익숙해지면 아무 것에도 집중을 못하게 될거 같다는 생각이 ㅜㅜ 육아가 점점 어려워집니다. 아직은 전화기 안 사주고 버티고 있지만 언젠가는 조절 능력을 길러 주는 것으로 옮겨가야겠죠. 암튼 부모가 모범을 보여야 하는건 맞는거 같아요. 우리의 뇌도 잘 돌보면서 좋은 본도 보이고^^ㅎㅎ 암튼 밤에 30분이라도 전화기 치우는건 꽤 좋으니까 꼭 해보세요! (저도 낮에는 아직 방황중입니다…^^;;;;)

@@wooyoungchoi2925 🥰

뚝딱뚝딱 잘 만드시네요😆👏 열심히 시도해 주셔서 감사합니다 ! 맛있게 드세요🥰

@@dreamofblueturtle 벌써 12일입니다😆😳 빠르게 지나가는 시간을 잡을수도 없고 올해는 하루하루 더 의미있게 지내도록 노력해야겠어요~ 🍀감사합니다!

@@난너넌나 네~~ 꼭 해보세요 ☺️ 참 괜찮은 레시피라 저도 여러번 만들었습니다💜 따뜻한 겨울 되세요~

@@HB_K 감사합니다😊 복 많이 받으세요🍀 그리고 저의 작은 꼬마는 머리가 길지만 남자 아이입니다😆! 💜

@mindful_clara 어머나 ㅎㅎ 그렇군용^^ 기여워요~

@@김수현-i8s4l 와~ 감사합니다😆 맛있게 만드시는거 보니 솜씨가 좋으신게 틀림없어요!! 🍀전 늘 새로운 레시피를 만들고 시도하고 바꾸고 남의 레시피도 해보고 하는게 일인데 ~ 유난히 맛있었던 레시피로 기억에 남아요!! 조회수가 썩 좋지않아도 좋은 영상이 많으니 ㅎㅎ😆이것저것 만들어 보세요❤️ 감사합니다!!

@@dreamofblueturtle 데이츠 정말 최고죠!!! 속에 부담도 없고~ 에너지 젤도 결국은 설탕이자나요. 운동전에 완벽한 당분이에요 👍🏻☺️

맛있게 만들어 주셔서 감사합니다!!! 이런 류의 간식들은 러닝전에 먹으면 최고죠~~ 저도 그 용도로 늘 열심히 만들고 있답니다 올해도 쉽고 건강한 레시피! 귀에 쏙속 들어오게 열심히 설명해 드릴게요💜

@@starwitch9376 익힌거에요^^

예전 영상도 봐주시고👍🏻😆 긴장하고 말하던 시절입니다 ㅎㅎㅎ 지금도 여전히 버벅버벅 합니다. 그래서 편집이 너무 오래 걸려요 😅 암튼 레시피 잘 활용해 주셔서 감사해요~

@@YongHuh-eg5dn 즐거운 크리스마스 보내셨나요 ~😊 한해 마무리 잘 하시고 즐거운 새해 맞이 하시길 바랍니다 🍀

@@ye-family 감사합니다😍

@@taenniecha9027 감사합니다💜😅

@@acorn9400 맛있게 드셨다니 너무 기분 좋습니다 🥰

@@AhYoungKidsCafe 저도 집에있는 재료들로 늘 머리를 굴린답니다~~😅 생각하고 검색하고 아이디어를 짬뽕 (?) 해서 뭔가 그럴듯한게 나오면 기분이 참 좋지요 ㅎㅎ 코슷코 살딘 사셨군요. 저도 세일하면 사놓고 잘 못먹고 그랬어요. 참치캔보다는 비린맛이 더 느껴져서 쉽게 안 먹게 되구요. 저는 파스타에 종종 사용해요. 심플하게 레몬, 오일, 케이퍼정도 넣으면 참 괜찮고요. 와인 식초와 후추등 (비린맛 제거) 양념해서 빵위에 얹은 후 치즈 위에 녹여서 먹어도 좋구요:)