FUERTACOS!! 😄 Vosotros cómo lo haríais? Me refiero a lo que digo en la parte del vídeo de que esto es muy difícil! 😅✌️ Todas las ideas que me propongáis las tendré en cuenta!! 😁
Entrena con Sergio Peinado Explicando que riesgos tiene para la salud la vida sedentaria, y que beneficios aporta el ejercicio, y que con no más de 30 min al día puedes hacer un cambio notable en pocos meses, y que habituarse a hacer ejercicio no sólo es bueno en sí, si no que te ayuda a llevar a cabo cualquier cosa que querías hacer antes y no hacías por pereza(ya que no hacer ejercicio suele conducir a ser perezoso)
Una de las cosas que personalmente, me motivan a seguir haciendo ejercicio, es el hecho de ver que cada día se puede ir a más. Buscar la forma de encontrar esa motivación puede ayudar muchísimo, ya sea incentivando (Como tú lo haces en tus vídeos) y empezando desde lo más abajo posible e ir subiendo poco a poco, para evitar frustraciones ^^
Entrena con Sergio Peinado a mi lo que me motiva a seguir entrenando es el echo de poder hacer actividades al aire libre, pero sepamos sinceros lo hacemos la mayoría para ligar
muy buenas Sergio, ya que una parte de tu público es adolescente me gustaría que dedicaras alguno de tus vídeos a hablar sobre el ejercicio entre gente de unos 16 años aproximadamente, ya que hay muchos sitios en los que dicen que es malo peso en adolescentes etc. También que mencionaras algunos ejercicios para gente de dicha edad. Saludos!! Espero tu vídeo
holaa Sergio. yo soy madre de tres hijas y tengo 34 años, llevo 6 meses llevando una vida "fit". tus videos me han ayudado mucho. pero necesito seguir bajando kilos. me he estancado un poco. haznos un video sobre nutricion con algunos platos o recetas que nos recomiendes. gracias por todo.
Nutrición. Consejos (carbohidratos, grasas - almidones - ¿Cetosis?, precauciones, dietas, comida pre-pos, desayunos intermitentes, vegetarianismo/veganismo para los crossfiteros, diabetes, embarazadas, tercera edad, etc. Incluso, podrías marcarte un rollito masterchef y mostrar recetas o mostrar lo que comes de cada grupo (frutas, legumbres, carnes/pescado, etc.) para orientar al personal, formas de cocinar y preparar alimentos o raciones para varios días, en fin, el tema nutrición puede dar mucho de sí jejeje Incluso, podrías hacer algún que otro vídeo desmontando rumores y consejos falaces (perder 35kg en dos meses - visto en GH -) como ese del kilo de músculo diario o mensual, ya no recuerdo bien. Dejame decirte que lo haces genial, de ti aprendí mis rutinas actuales y estoy viendo unos resultados que el Yo de hace 2 años no imaginaría. Un saludo y abrazo desde el sur :)
Sergio, eres un referente para mi desde hace mucho tiempo. espero que sigas así que cada vez haya más gente activa por el mundo. yo ya he enganchado a unos cuantos✌ y ahora están súper contentos. un saludo y espero próximo vídeo muy grande
Gracias por darme la motivación de seguir, apenas tengo 18 años y quiero aprender más y más de esto del deporte y el fitness. Tal vez aún sea todo un novato, pero voy a darle caña para mejorar. Gracias Sergio. Espero y vengas a México pronto :D
Sergio!!! Cuando algo te apasiona se desborda por los poros y es inevitable para la persona que lo ve querer sentir esa sensación de pasión. Creo que lo que haces es justamente lo que tienes que hacer, convencernos con esa energia, esa sonrisa, esa sensación de "ha valido la pena..." No dejar nunca de transmitir eso porque no me creo que haya alguien que diga: "A mi no me interesa ese bienestar" con profunda sinceridad... Le comerá la pereza.. pero cuiriosidad te genera, va! podrá no interesarte el deporte pero la brecha a: "qué esta haciendo que le aporta tanto??" eso... eso te lo llevas puesto después del primer minuto de cada video sin poder evitarlo. ♡
Que grande eres Sergio! De joven quiero ser como tú! Y de mayor! Y de abuelete! Gracias a ti he entrado en este mundo y tengo el objetivo de ayudar a la gente a estar sanota! Gracias tío por tu trabajo diario!
que tal Sergio. podrías hacer un video relativo a la nutrición junto al deporte y como aumentar la oxidación de las grasas depositadas en el cuerpo. me surge la interrogante a propósito de que se ha dicho que los alimentos con mayor índice glucemico no ayudan a perder la grasa corporal. y otra cosa sería muy bueno que hicieras un plan de ejercicio mensual general como un desafío 30 días o algo parecido trabajando diferentes zonas del cuerpo e intensidades. Por último agradecer que compartas tu conocimiento con nosotros un abrazo desde Chile y a seguir más fuerte que el vinagre!!
Hola Sergio, antes que nada quiero felicitarte por el avance que has tenido,( te sigo desde que lograste el cambio de JP), eres un gran ejemplo a seguir, tanto como profesional de la salud y como persona, gracias a ti he encontrado a lo que me quiero dedicar, y comparto tu perspectiva en cuanto a la mejora del estilo de vida, a penas estoy comenzando en esto de mi formación como profesional de la salud y me encanta. Enhorabuena fuertaco mayor!! te admiro mucho :) Cambiando de tema, me gustaría que hicieras un video sobre los mitos (en ejecuciones de ejercicios, alimentación, entrenamiento, etc.) ya que he visto que mucha gente sigue creyendo en muchos mitos, claro, con ayuda del fuertaco jaja, también me gustaría que hicieras videos de ejercicios para mejorar capacidades físicas, también para lograr un parado de manos, y por último podrías hacer un Q&A de vez en cuando, gracias por hacer lo que haces, espero poder seguir tus pasos y ayudar a este mundo llenándolo de fuertacos! :D saludos desde México!
Sergio primero que nada agradecerte por compartir tus conocimientos con los aficionados al fitness, toda mi vida e realizado deportes pero de 8 años para acá e asistido al gym tengo 26 siempre había pagado nutriologos y entrenadores personales y hasta apenas que te empecé a seguir logre entender muchas cosas del fitness y del acondicionamiento físico me e acercado más a mis metas más que nunca te agradezco saludos desde mexico
No se si te servirá de mucho ( supongo que no ) pero el tema de enganchar a la gente al ejercicio lo planteas mejor que casi todos los UA-camrs que conozco que tratan sobre esto. Gracias a ti yo y varios amigos nos decidimos a apuntarnos a un gimnasio, y ahí vamos, mejorando poco a poco, y todo gracias a tí. Gracias, y Don't worry, lo estas haciendo bien.
Los medios están contactando contigo. Poco a poco iras creciendo y teniendo mas influencia, tienes carisma y te ves natural, no forzado. Atraeras a la gente de una forma u otra. Los subscriptores te apoyaremos, estamos para algo mas que dar Likes. Suerte, y no cambies, sería una pena.
Hola Sergio me llamo Yulian, y tengo 18 años. Hasta los 17 me alimentaba muy mal, no hacia casi nada de deporte pero, el día antes de cumplir los 18 años decidí ir a pesarme y pesaba alrededor de unos 83 kg y media 1,72. Decidí gracias a un amigo, empezar a ver tus vídeos y el cambio en mi vida a sido brutal. He pasado de ser un sedentario total, que lo único que hacia era estar sentado en el sofá y come basura, a cuidar mucho lo que como y las cantidades de ello y todo gracias a ti. Lo único que me gustaría que enviaras por email o hicieras en YT es más vídeos relacionados con la alimentación. A por cierto ahora 6 meses después de empezar mi plan de entrenamiento he perdido casi 9 kg y me siento genial y a la mínima busco algo que hacer. MUCHAS GRACIAS!!!!!! Y un saludo.
Seria muy genial que hicieses vídeos de motivación, rutinas al aire libre, rutinas en el gym, eso me ayudaría mucho. también videos emails sobre los mejores ejercicios para deferentes músculos. SALUDOS, ERES EL MEJOR!
A mi me gustaría mas vídeos sobre temas de alimentación por ejemplo...o también sobre rutinas generales, o algo que veo muy importante: sobre la motivación necesaria para empezar....para levantarse temprano cada mañana...etc etc.
Hola Sergio recibiendo tu email, es muy gratificante saber que haces esto, cada vez demuestras la gran persona que eres y sólo quisiera poder saber como realizar porciones de una manera más sencilla y sin estar pesando, creo que si tenemos una manera más sencilla de controlar las posiciones podremos tener más éxito . muchas gracias Sergio para estar fuertes por fuera también tenemos que estarlo de mente y alma como tu.
Buenas Sergio!! Enhorabuena por tus videos, son geniales! En respuesta al correo que has enviado, queria pedirte alguna forma de mejorar la flexibilidad, consejos, rutinas o lo que sea, que tambien lo veo un buen recurso pero se habla poco de ese tema! Un saludo :)
Sergio eres enorme gracias a tus frases motivadoras he bajado 4 kgs y he cogido la fuerza para todos los días marcarme una buena rutina mil gracias pork esto está cambiado mi autoestima y me ayuda a mantenerme activo y más feliz un abrazo desde Valencia
La verdad que tus vídeos están genial, me vale cualquiera para seguir motivado haciendo ejercicio. Como sugerencia, ahora que en invierno voy más al gimnasio, me gustarían vídeos de técnica, sobre todo peso libre y conceptos como el torque que se me escapan y me encantaría una rutina en casa para niños de unos 7 o 8 años. Para los emails me gustaría un índice de tus vídeos y ejemplos de cuándo aplicarlos, por ejemplo: una semana que voy 3 veces al gimnasio que vídeos me pongo para completar...Sigue así campeón.
Genial lo que te propuso Netflix Sergio! cada día te admiro más! miro tus vídeos y con la música de fondo que pones , me motiva mucho a seguir creciendo y cumplir mis metas. Algún día me gustaría conocerte y mostrarte mis resultados, todo gracias a que un día buscando encontré tu canal y desde ese día no pare en seguir tus vídeos y aventuras.
Me gusta mucho el toque casey neistat de tus vídeos, la verdad es que me encantaría ver un blog diario!! Sé que igual es mucho trabajo 😅 solo digo que si lo haces yo lo apoyaría por supuestisimo, aparte de que se te daría genial claro. Un saludo fuertaco💪🏻💪🏻
Bueno bueno me queréis mataaaaar!!! con un vlog al día!!!! jajaja. 😅 La verdad es que me apetece, ¿os gustaría?. Pero la verdad es que tiene que ser mortal grabar tanto jejeje
Entrena con Sergio Peinado Puff diario que paliza 😂😂😂. Pero no sería mala idea algún que otro Vlog, nada contra lo que los fuertacos no podamos luchar. 💪💪💪
Sergio, solo decir que sigas haciendo así, que lo estás haciendo bien. Gracias a tus vídeos consigo un extra de motivación y eso ayuda mucho. A seguir igual máquina!!
Hola Sergio, felicitaciones por el nuevo curro, haces un trabajo excelente. Vengo siguiéndote de hace un tiempo y me parece muy bien tú canal, tal cual como está, no te dejes influenciar mucho por TODAS las opiniones de tus seguidores, considera que la mayoría están en youtube para ver otro estilo de videos, por ende no siempre serán las mejores sugerencias, además es imposible complacernos a todos. Mientras más conforme estés tú con tu trabajo, probablemente serán aún mejores los videos :) por mi parte bien con el estilo, las rutinas son muy buenas y los video vlogs son muy divertidos y motivantes. Gracias por todo!!! abrazos al fuertaco.
debe ser genial que te escojan para hacer algo así, me alegro un montón por ti, a ver si conseguimos que la gente lleve una vida sana sin complicarse, haciendo las cosas que te gustan, un saludo!!
Enhorabuena por el vídeo! Y no solo por este, si no también por todos los demás. Me gustaría que guardases en el cajón de sugerencias grabar algún vídeo sobre realización y técnica de distintos ejercicios con mancuernas. Muchas gracias por subir este contenido que tanto nos sirve a muchos!!!
Acabo de ver tu email y una de las cosas que considero muy importante saber más a fondo es sobre los estiramientos dinámicos y como sería una correcta rutina de calentamiento antes de comenzar a entrenar, sería de mucha ayuda ver un ejemplo de ello en un vídeo dedicado a eso. Creo que no soy en único jeje y creo que a varios nos gustaría ver tu transformación a lo largo de los años, que estuviste haciendo durante ese tiempo y por que cosas has pasado. Tal vez un vídeo de como comenzó a entrenar fuerza máxima y poder ir mejorando en esta. Y la verdad es que yodo lo que haces así como tus blogs entrenando son la ley! me animan un montón, gracias por todo Sergio que realmente estás haciendo que se mueva el mundo;)
Quiero que tus vídeos sigan como siempre, animandonos a entrenar y enseñándonos rutinas para hacer ejercicio. Y si puede ser más cambios de gente a la que has entrenado
me encantan tus vídeos y la energía que trasmites. me gustaría que en algún vídeo hablases de cómo superar el estrés o tus vivencias de cuando estudiabas y como lo superabas (esa negatividad de yo no puedo, no valgo.... que se tiene también con el deporte) muchas gracias por el esfuerzo y el buen rollo que transmites!!
Buenas díass! En primer lugar, felicitarte por tu canal, por lo que ayudas y por la filosofía de vida que intentas transmitir. En segundo lugar, en lo referente al e-mail que enviaste, me gustaría que hablases sobre como ganar movilidad en sentadilla y mejorar flexibilidad en general. Muchísimas gracias y un saludo.
Sergio! Te sigo desde hace meses cuando me propuse entrenar y bajar mi grasa corporal para transformar mi cuerpo. Sugiero que haya una rutina especifica de Full Body para personas con planes de definicion y nutricion de tipo hipocalórica. Te agradezco mucho por los videos y A DARLE CAÑA!
Puedo decir que desde hace 9 meses eres mi mayor motivación para hacer ejercicio y cuidarme mucho, fuiste un gran motor de arranque y un gran impulso a día de hoy. Mil gracias por todo lo que haces!!
algún vídeo con consejos para lesiones crónicas? tendinosis de hombro por ejemplo, que llevo un año lesionada y cuando remonto, introduzco ejercicios suaves y vuelvo a caer :( y no veas lo que limita entrenar sin poder implicar el hombro!!! mil gracias Sergio, ERES EL MEJOR!!!!
Sugerencia para vídeos o emails! Hay muy poca información sobre entrenamiento para chicas. Ya no sólo rutinas, que dependerá de cada persona, sino particularidades a la hora de entrenar, fisiológicas, recomendaciones... Un abrazo y a seguir así!!
motivacion y consejos de nutricion , quizas algunas tablas de gimnasio para varios objetivos, pero no muy especializado, mas un termino medio para todos, quizas estiramientos para evitar lesiones.
Me gustaría mucho que tus vídeos y emails tratasen de la motivación porque creo que es la clave para dar el salto a hacer el bien por uno mismo, moverse y ponerse fuertaco! 😀😀😄😄
Me encantan tus vídeos, tu filosofía de vida y el fuerte interés que tienes por ayudar a las personas y aportar tu granito de arena para cambiar el mundo. Me gustaría que hicieras algún vídeo más, enfocándote más en la alimentación: en los alimentos que debemos consumir con más frecuencia; o sobre las calorías de algunos alimentos que consumimos frecuentemente. Es simplemente una sugerencia, porque el contenido del canal es espectacular, sobre todo las rutinas cortas para hacer en casa. ¡Un saludo y sigue así!
FUERTACO MAYOR, eres increíble y motivas mucho, antes por las mañanas estaba en casa, ahora necesito el paseo matutino jajajaja, Gracias por enviar los e-mail y mi opinión esque nunca pares de hacer videos sea de lo que sea gustan mucho. Un abrazo Sergio.
Me encanta tu buen humor y tu carisma! Sí que es difícil engancharse con el ejercicio, pero una vez que adquieres el hábito ya no lo quieres dejar jamás.
Hola Sergio. Me gustaría mucho ver videos tuyos como los que antes hacías de recetas, lo que comes en un día... Cuales son tus motivaciones, como consigues cada día y cada vez que vas al gimnasio esa motivación. Todos tus videos son estupendos.
Hola sergio, me gustaría que hablaras sobre las personas ectomorfas, tanto como consejos y tips básicos a una guía para poder aumentar masa muscular, ya que siento que mucho de tus vídeos va a un publico en general pero como muchos de tus suscriptores, nos cuesta mucho y bastante aumentar la masa muscular, eh estado subiendo de peso sanamente a través de un nutriologo y haciendo ejercicio y si he llegado a ver resultados, pero aun así quisiera el mejor asesoramiento de un profesional como tu para que mi rendimiento al 100 % sea recompensado.
Que grande! Hace poco que he empezado a seguirte. Este es el primer video que veo y que en un mismo video mezcles ejercicio intenso + Netflix (o simplemente gustazo de ver series) ya me ha ganado! Seguiré viéndote. ¿Aún no está la app disponible no? Train like a beast!
ENTRENA CON SERGIO PEINADO, DESCANSO ACTIVO PERO «ACTIVOS» Hola Sergio , me encanta como motivas en todos tus videos. Te sugiero el tema más por personas que que Amamos el deporte y buscamos la manera de hacerlo… día con día como si fuese nuestro recreo. Hay un día o do s en la semana que el cuerpo no te da más pero mueres por saltar , correr o ir a levantar pesas y bueno no se puede… PUES SALGO A CAMINAR CON MI MP3 Y me paso 1 o 2 horas así.. Nada como tomar aire.. O que ya te moviste. ESE es mi día de descanso Por otro lado escuche … si ese día estás machacado aún así entrena.. Pero Entrena hasta el tope que tu cuerpo lo soporte.. Entonces que es preferible… por que es que si me quedo sin hacer nada ya estoy como niño viendo por donde me escapo.
Felicidades Sergio !! ver como creces profesionalmente es signo de que lo estas haciendo muy bien, solo espero que a pesar de todo, sigas sacando un poco de tiempo para seguir con esta aventura que tanto tiempo nos lleva acompañando y que tanto nos enseña. Y viva el fuertacoooo!!!!! jejeje....
Siguiendo lo mencionado en tu correo me gustaría que hicieras vídeos referidos a comidas que ayuden a coger peso, poniendo ejemplos de desayunos fáciles o meriendas rápidas para antes del gym, no se cosas así muchas gracias por todo lo que haces que me está ayudando mucho un saludo
Buenas Sergio, sigo tus videos desde hace tiempo y me gusta mucho la dinámica de tu canal. actualmente estoy saliendo de una lesión de meniscos y ligamento cruzado y me gustaría que hicieras algo de material relacionado con esto o con recuperación de lesiones. Un saludo!
Sergio, desde México te envío un gran abrazo. Recientemente me suscribí a tu canal y se me hizo muy interesante, ameno y motivador. Las rutinas son muy buenas e intensas según se busque qué cosa, respecto a estas me gustaría hacerte la sugerencia de que elabores un programa de entrenamiento semanal para principiantes ó intermedios y que abarque digamos un par de meses, incluso no sería necesario que elabores nuevos videos, sino que podrías agrupar por semanas las rutinas que ya tienes publicadas para elaborar el programa. Yo suelo trotar alrededor de cuatro días a la semana, no mucho, sólo 40 minutos al día y últimamente he estado complementando mi ejercicios con algunas de las rutinas, sin embargo, como no hay una guía general o programa me pierdo bastente entre tantas rutinas (muy buenas por cierto) por lo que no sé a ciencia cierta cuáles hacer para complementar el ejercico que habitualmente practico. Desde ya un abrazo y a ponernos más fuertes que el vinagre!
gran video Sergio, echo de menos tus videos con recetas fitness, me gustaria ver mas videos de batidos, ideas para el desayuno, almuerzo...incluso videos en el que nos des una idea del plan de comidas a seguir durante una semana o un mes.
Maravilloso Sergio!!!!!.....que hayas sido tú y solo tú....la cara de Nexflix en "0" Excusas..... Felicitaciones te lo mereces....sigue adelante....siempre adelante....Una Fuertaca muy orgullosa de ser lo ;)
eres un grande tioo!!! sigue así me encantan tus vídeos y siempre los hago haha porque son cortos y sencillos y se pueden hacer en cualquier momento me encantan!!😁
Buenas Sergio, tengo 15 años y estoy indecisa sobre qué estudiar para ser entrenadora personal. Ahora estoy en 4 de la eso y dentro de nada tengo que escoger qué bachillerato quiero realizar. Me gustaría que hicieses un vídeo o simplemente me pudieses contestar informándome sobre el tema. Eso sí, ciencias no voy a hacer porque suspendería todo! Jajaj Muchas gracias!
Me encantan los vídeos guiados de abdominales, veo una forma entretenida y amena de ejercitar los abdominales, además de que en 7 minutos los tienes más que congestionados. Por ello te propongo que hagas más! Gracias y saludos.
hola Sergio!!!! la verdad me encanta todo el contenido de tus vídeos he aprendido muchísimñ viéndolos y los vídeos cardio hiit son lo mejor, y la motivación que nos das!!!! a mí me gustaría que añadieses un vídeo de todo sobre la grasa y del tiempo que nos puede llevar perderla (yo desmotivadísima porque no lo consigo) pero también no como como es debido. gracias!!!!!!
Sigue así que eres un crack con los videos que haces y nos ayudas. Enhorabuena por lo de Netflix que no todo es estar sentado viendo series...también se puede hacer ejercicio!!
Buenas Sergio. En primer lugar quería darte las gracias una vez más, eres una gran motivación para mí, pues gracias a tí decidí comenzar mi cambio y poco a poco se ven los resultados. En segundo lugar, y como bien nos dijiste en el último email, el tema que me gustaría que desarrollaras en los vídeos es el del aumento de masa muscular. Ahora mismo estoy en fase de definición pero cuando esté en un porcentaje adecuado de grasa quiero aumentar masa. Podrías hablar sobre que tipo de ejercicios hacer, cuando comer (antes o después del entrenamiento), etc. Sería un verdadero placer que profundizases en ese tema para resolver mis dudas y las de otros fuertacos. Muchísimas gracias de nuevo Sergio y sigue así. Tus Fuertacos te queremos! 💪💪
Hola Sergio! Tus vídeos me motivan mucho y me encanta que hagas las rutinas junto con nosotros. Me encantaría tener algún vídeo en el que hicieses un estiramiento fullbody con nosotros o añadirlo al final de tus rutinas, ya que muchas veces me encuentro agarrotada por no estirar correctamente o no sabes como estirar unos músculos determinados.Nos motivas un montón, gracias! 😀
Sergio, primero que todo, agradecerte por el esfuerzo en cada video y sobretodo por la guía de entrenamiento!! Recuerdo un video antiguo de tu canal TRANSFORMACIÓN GYM - Resultados reales (o algo así) y estoy siguiendo más o menos ese esquema semanal: 4 días de trabajo (2 de full body+2 de cardio) y 3 dias de descanso. Me está sirviendo mucho. Mi sugerencia sería para el canal de UA-cam es proponer ESQUEMAS SEMANALES (ya sé que cada persona es diferente pero a veces no sabemos por donde empezar) de 3, 4 o 5 días de ejercicios , por ejemplo: Lunes: Full body 》 Martes: Cardio 》Miércoles: Descanso Jueves: Full body 》Viernes: Cardio 》Sábado y Domingo: Descanso Es decir, si una persona sólo puedo hacer tres dias de ejercicio (lo ideal sería hacerlo todos los días pero eso es difícil). Proponerle cómo organizar su semana de ejercicios. También ayudaría saber algo más sobre alimentación. (por email)
Hola Sergio lo primero darte las gracias por los vídeos, los emails y en general gracias por la labor que realizas para nosotros es increíble lo que nos transmites. Gracias a ti yo personalmente he sacado una hora de mi tiempo para dedicarle a tus rutinas de entrenamiento y me gustaría ver más vídeos de nutrición y recetas ya que si algún día no puedo dedicar ese tiempo a entrenar al menos seguir comiendo sano muchas gracias por todo, un saludo
Hola Sergio , primero ante todo decir que todos tus videos son geniales! y cada consejo me ha servido mucho, eres un grande! Puedes hacer videos de nutrición en lo que es fase volumen o definición, darnos recetas tips etc. Por ejemplo a mi me cuesta subir mucho de peso me estanque en los 70 kg y mido 1.75 quisiera subir mas, hago rutina fullbody y deseo ganar mas masa muscular para estar todo un fuertaco :)
un tutorial de como reorganizar dietas o como organizar una dieta con sus porcentajes de carbohidratos, grasas, proteína,etc. o un tutorial de como organizar los entrenamientos (primero ejercicios de carga, luego cardio etc etc) en simples palabras Sergio con lo que haces ya estas haciendo muchísimo 💜 y agradezco todas tus respuestas! un fuertaco agradecído desde Chile
Hola Sergio me llamo José Antonio , esta super bien el canal eres muy buen entrenador, lo que yo te solicitaría serían mas videos de 15 min de HIT y de Full body, de antemano te agradezco el esfuerzo que haces para publicar estos videos, mucha buena vibra.
hola! Sergio. bueno quiero comentarte que me encantan tus vídeos, yo estoy empezando hacer ejercicio y bueno lo realizo viendo tus vídeos, me ayudado mucho y estoy de acuerdo contigo que esto no es fácil. bonita noche.
Buenas Sergio. Acabo de leer tu ultimo email, asique, respondiendo a tu pregunta, me gustaría que hicieses vídeos de preguntas y respuestas, algún stream resolviendo dudas, etc. También me gustaría que dieras consejos de alimentación, como que pan integral o saludable se puede comer, el ayuno intermitente... Y respecto a los email, podrías enfocarlos a resolver dudas pequeñas, que no den para un vídeo entero, pero que puedan interesar a la gente. Enhorabuena por todo tu trabajo, sigue así!
Hoy me toca entrenar pierna, me siento muy muuy mal de la garganta, y para colmo a las 22 hrs entro a trabajar.. Pero cuando tenes una meta personal, no importa como estes o lo que tengas que hacer, me voy a entrenar igual. Hace 2 meses empeze a full con el cambio de mi vida, y es que ahora entrenar no lo cambio por nada, baje 6 kilos en 2 meses, no es que estaba gordo, pero queria ver esos abdominales y de a poco los voy viendo muy bien 😍.. el camino es duro, y para ser 2 meses tuve muchas bajas en el camino pero siempre seguí avanzando (Mi mujer me dejo.. por que me cuido mucho.. 5 años, falleció mi abuelo y mi mejor amigo) pero aquí estamos por ellos. Ahora sí, me desahogue, a entrenar duro. #TodosPueden 😊
Hola!! Sobre el email... Me encantan tus vídeos de rutinas de abdominales piernas... y demás. Y realmente en lo que estoy más interesada que incluyas más si es posible ya sea por email o vídeo es la forma de armar una rutina de ejercicios para cada día de la semana, como combinar ejercicios, como variarlos, cuanto tiempo o cuantas repeticiones hacer de cada ejercicio para que sea efectivo... etc etc etc... Para tener una idea de como armar mi propia rutina al menos, porque me pasa de no saber que hacer bien cada día y termino eligiendo varios de tus rutinas de 7 ó 15 minutos en vez de personalizar mi rutina con esos ejercicios pero para el tiempo que yo estaré haciendolo que por lo general es hora o hora y media ... En fin capaz que con algunos consejitos se me hace más facil armar mi rutina!! Mientras seguiré con las rutinas de tus vídeos que ya conozco!! Gracias por preocuparte y pensar en nosotros Sergio!! tu canal es genial y ayudas mucho ya!! Beso grande desde Uruguay!!
buenas Sergio, me encanta tu canal y es una de las grandes motivaciones que me llevan a continuar con el cambio. No obstante, creo que somos muchos los apasionados del running (yo no llevo mucho) y me encantaría recibir consejos para mejorar resistencia, respiración, ... Muchas gracias por todo crack 😉
Sergio, habla del tiempo que han de durar los entrenamientos, del sobre-entreno, de que tomar antes para preparar al cuerpo para entrenar, y si hay algo, algún método o truco para alargar la duración de los entrenamientos evitando la aparición del cortisol. Un saludo crack!
me gustaría ver mas tu día a día en alimentación. que dieras consejos sobre una alimentación saludable para aquellos que unicamente entrenamos y comemos bien como forma de vida.
A mi me gustaría ver más videos de recetas o nutrición. O también mas videos de rutinas de gimnasio, sigo desde hace tiempo el que hiciste para chicas fullbody y me encanta, pero nose si es bueno prolongarlo tanto en el tiempo o seria bueno hacer cambios de ejercicios. Gracias por todo Sergio!
Sergio has una serie de videos hablando de los somatotipos (ectomorfo, mesomorfo,endomorfo) o por lo menos que piensas de esto. un saludo desde Costa Rica.
Sobre los videos me gustaría que hicieras rutinas sobre todo aunque la verdad ya tienes suficientes y acerca de los emails lo que me gustan de ellos es que me motiven, algunos ya lo han hecho, y es que eso de leer tu email e instantáneamente ponerme más feliz y activo no tiene precio
Hola Sergio. A mi me gustaría que hablases un poco más acerca de la alimentación. Muchas gente nos movemos, aunque sea poco; pero no sabemos como enfocar una buena alimentación con ese poco ejercicio que hacemos, y me gustaría aprender a comer de manera saludable. Como evitar el picoteo, que comer entre horas, etc...
Hola, los vídeos que mas me gustan son los centrados en un grupo muscular, como la rutina de flexiones o la ultima de bíceps y triceps. También hace tiempo que no subes ninguna nueva de Hiit... Y en cuanto a los mails los veo perfectos, si se me ocurre algo te lo haré saber. Sigue así que nos tienes en movimiento todo el día!!!
hola sergio! :) antes de nada felicitarte por el canal y por la motivación que transmites con tus videos. Personalmente me gustaría algún vídeo relacionado con la nutrición, tanto a nivel teórico como recetas saludables. Un saludo :)
hola que tal Sergio , podrías hacer un vídeo de aparatos de ejercicios básicos? (mancuernas, grippers, wheel ab, tapete, etc) es decir en que orden convendría adquirirlos :D
Buenos videos. Estaria bien uno sobre como diseñar una dieta para pérdida de grasa, con las cantidades de macros necesarias en relacion a la estatura y peso. Gracias por los maravillosos videos.
FUERTACOS!! 😄
Vosotros cómo lo haríais? Me refiero a lo que digo en la parte del vídeo de que esto es muy difícil! 😅✌️ Todas las ideas que me propongáis las tendré en cuenta!! 😁
Entrena con Sergio Peinado que tal como entrenar los gemelos saludos.
Entrena con Sergio Peinado Explicando que riesgos tiene para la salud la vida sedentaria, y que beneficios aporta el ejercicio, y que con no más de 30 min al día puedes hacer un cambio notable en pocos meses, y que habituarse a hacer ejercicio no sólo es bueno en sí, si no que te ayuda a llevar a cabo cualquier cosa que querías hacer antes y no hacías por pereza(ya que no hacer ejercicio suele conducir a ser perezoso)
Entrena con Sergio Peinado venga va si me das 50€ empiezo a hacer ejercicio
Una de las cosas que personalmente, me motivan a seguir haciendo ejercicio, es el hecho de ver que cada día se puede ir a más. Buscar la forma de encontrar esa motivación puede ayudar muchísimo, ya sea incentivando (Como tú lo haces en tus vídeos) y empezando desde lo más abajo posible e ir subiendo poco a poco, para evitar frustraciones ^^
Entrena con Sergio Peinado a mi lo que me motiva a seguir entrenando es el echo de poder hacer actividades al aire libre, pero sepamos sinceros lo hacemos la mayoría para ligar
A todos nos gustaría ser cómo los superhéroes de las series y la única manera es levantando el culo del sofá ;)
The Titan Muy bien Dicho Titan los admiro muchísimo ati y a sergio son los mejores Gracias por cambiarme la vida
The titan por aquí 😂🔥🔥
Qué grande Sergio sigue así! moviendo y cambiando al mundo.
Todos juntos lo haremos! 😊
muy buenas Sergio, ya que una parte de tu público es adolescente me gustaría que dedicaras alguno de tus vídeos a hablar sobre el ejercicio entre gente de unos 16 años aproximadamente, ya que hay muchos sitios en los que dicen que es malo peso en adolescentes etc. También que mencionaras algunos ejercicios para gente de dicha edad.
Saludos!! Espero tu vídeo
Marc mena ramon yo apoyo ese idea porque hay muchos mitos sobre entrenamiento a esta edad
holaa Sergio. yo soy madre de tres hijas y tengo 34 años, llevo 6 meses llevando una vida "fit". tus videos me han ayudado mucho. pero necesito seguir bajando kilos. me he estancado un poco. haznos un video sobre nutricion con algunos platos o recetas que nos recomiendes. gracias por todo.
Nutrición. Consejos (carbohidratos, grasas - almidones - ¿Cetosis?, precauciones, dietas, comida pre-pos, desayunos intermitentes, vegetarianismo/veganismo para los crossfiteros, diabetes, embarazadas, tercera edad, etc. Incluso, podrías marcarte un rollito masterchef y mostrar recetas o mostrar lo que comes de cada grupo (frutas, legumbres, carnes/pescado, etc.) para orientar al personal, formas de cocinar y preparar alimentos o raciones para varios días, en fin, el tema nutrición puede dar mucho de sí jejeje Incluso, podrías hacer algún que otro vídeo desmontando rumores y consejos falaces (perder 35kg en dos meses - visto en GH -) como ese del kilo de músculo diario o mensual, ya no recuerdo bien.
Dejame decirte que lo haces genial, de ti aprendí mis rutinas actuales y estoy viendo unos resultados que el Yo de hace 2 años no imaginaría.
Un saludo y abrazo desde el sur :)
Sergio, eres un referente para mi desde hace mucho tiempo. espero que sigas así que cada vez haya más gente activa por el mundo. yo ya he enganchado a unos cuantos✌ y ahora están súper contentos.
un saludo y espero próximo vídeo
muy grande
Gracias por darme la motivación de seguir, apenas tengo 18 años y quiero aprender más y más de esto del deporte y el fitness. Tal vez aún sea todo un novato, pero voy a darle caña para mejorar. Gracias Sergio. Espero y vengas a México pronto :D
Sergio!!! Cuando algo te apasiona se desborda por los poros y es inevitable para la persona que lo ve querer sentir esa sensación de pasión. Creo que lo que haces es justamente lo que tienes que hacer, convencernos con esa energia, esa sonrisa, esa sensación de "ha valido la pena..." No dejar nunca de transmitir eso porque no me creo que haya alguien que diga: "A mi no me interesa ese bienestar" con profunda sinceridad... Le comerá la pereza.. pero cuiriosidad te genera, va! podrá no interesarte el deporte pero la brecha a: "qué esta haciendo que le aporta tanto??" eso... eso te lo llevas puesto después del primer minuto de cada video sin poder evitarlo.
♡
ENHORABUENA SERGIO y muchas BENDICIONES desde la distancia....
Que grande eres Sergio! De joven quiero ser como tú! Y de mayor! Y de abuelete! Gracias a ti he entrado en este mundo y tengo el objetivo de ayudar a la gente a estar sanota! Gracias tío por tu trabajo diario!
que tal Sergio.
podrías hacer un video relativo a la nutrición junto al deporte y como aumentar la oxidación de las grasas depositadas en el cuerpo. me surge la interrogante a propósito de que se ha dicho que los alimentos con mayor índice glucemico no ayudan a perder la grasa corporal.
y otra cosa sería muy bueno que hicieras un plan de ejercicio mensual general como un desafío 30 días o algo parecido trabajando diferentes zonas del cuerpo e intensidades.
Por último agradecer que compartas tu conocimiento con nosotros un abrazo desde Chile y a seguir más fuerte que el vinagre!!
Gran idea la del reto mensual, pero que explique como hay que alcanzarlo jaja!!
Hola Sergio, antes que nada quiero felicitarte por el avance que has tenido,( te sigo desde que lograste el cambio de JP), eres un gran ejemplo a seguir, tanto como profesional de la salud y como persona, gracias a ti he encontrado a lo que me quiero dedicar, y comparto tu perspectiva en cuanto a la mejora del estilo de vida, a penas estoy comenzando en esto de mi formación como profesional de la salud y me encanta. Enhorabuena fuertaco mayor!! te admiro mucho :)
Cambiando de tema, me gustaría que hicieras un video sobre los mitos (en ejecuciones de ejercicios, alimentación, entrenamiento, etc.) ya que he visto que mucha gente sigue creyendo en muchos mitos, claro, con ayuda del fuertaco jaja, también me gustaría que hicieras videos de ejercicios para mejorar capacidades físicas, también para lograr un parado de manos, y por último podrías hacer un Q&A de vez en cuando, gracias por hacer lo que haces, espero poder seguir tus pasos y ayudar a este mundo llenándolo de fuertacos! :D saludos desde México!
Sergio primero que nada agradecerte por compartir tus conocimientos con los aficionados al fitness, toda mi vida e realizado deportes pero de 8 años para acá e asistido al gym tengo 26 siempre había pagado nutriologos y entrenadores personales y hasta apenas que te empecé a seguir logre entender muchas cosas del fitness y del acondicionamiento físico me e acercado más a mis metas más que nunca te agradezco saludos desde mexico
No se si te servirá de mucho ( supongo que no ) pero el tema de enganchar a la gente al ejercicio lo planteas mejor que casi todos los UA-camrs que conozco que tratan sobre esto. Gracias a ti yo y varios amigos nos decidimos a apuntarnos a un gimnasio, y ahí vamos, mejorando poco a poco, y todo gracias a tí. Gracias, y Don't worry, lo estas haciendo bien.
Gracias Juan!!! Me alegro saber eso! Pero la cosa es que quiero hacerlo mejor y a gran escala!! jeje Por eso le doy tantas vueltas a la cabeza 😁😁
Los medios están contactando contigo. Poco a poco iras creciendo y teniendo mas influencia, tienes carisma y te ves natural, no forzado. Atraeras a la gente de una forma u otra. Los subscriptores te apoyaremos, estamos para algo mas que dar Likes. Suerte, y no cambies, sería una pena.
Hola Sergio me llamo Yulian, y tengo 18 años. Hasta los 17 me alimentaba muy mal, no hacia casi nada de deporte pero, el día antes de cumplir los 18 años decidí ir a pesarme y pesaba alrededor de unos 83 kg y media 1,72.
Decidí gracias a un amigo, empezar a ver tus vídeos y el cambio en mi vida a sido brutal. He pasado de ser un sedentario total, que lo único que hacia era estar sentado en el sofá y come basura, a cuidar mucho lo que como y las cantidades de ello y todo gracias a ti. Lo único que me gustaría que enviaras por email o hicieras en YT es más vídeos relacionados con la alimentación. A por cierto ahora 6 meses después de empezar mi plan de entrenamiento he perdido casi 9 kg y me siento genial y a la mínima busco algo que hacer.
MUCHAS GRACIAS!!!!!! Y un saludo.
Seria muy genial que hicieses vídeos de motivación, rutinas al aire libre, rutinas en el gym, eso me ayudaría mucho. también videos emails sobre los mejores ejercicios para deferentes músculos. SALUDOS, ERES EL MEJOR!
A mi me gustaría mas vídeos sobre temas de alimentación por ejemplo...o también sobre rutinas generales, o algo que veo muy importante: sobre la motivación necesaria para empezar....para levantarse temprano cada mañana...etc etc.
Hola Sergio recibiendo tu email, es muy gratificante saber que haces esto, cada vez demuestras la gran persona que eres y sólo quisiera poder saber como realizar porciones de una manera más sencilla y sin estar pesando, creo que si tenemos una manera más sencilla de controlar las posiciones podremos tener más éxito . muchas gracias Sergio para estar fuertes por fuera también tenemos que estarlo de mente y alma como tu.
Buenas Sergio!! Enhorabuena por tus videos, son geniales!
En respuesta al correo que has enviado, queria pedirte alguna forma de mejorar la flexibilidad, consejos, rutinas o lo que sea, que tambien lo veo un buen recurso pero se habla poco de ese tema!
Un saludo :)
Sergio me gustaría que dieras ejemplos de dietas hipercaloricas e hipocalóricas
Sergio eres enorme gracias a tus frases motivadoras he bajado 4 kgs y he cogido la fuerza para todos los días marcarme una buena rutina mil gracias pork esto está cambiado mi autoestima y me ayuda a mantenerme activo y más feliz un abrazo desde Valencia
La verdad que tus vídeos están genial, me vale cualquiera para seguir motivado haciendo ejercicio. Como sugerencia, ahora que en invierno voy más al gimnasio, me gustarían vídeos de técnica, sobre todo peso libre y conceptos como el torque que se me escapan y me encantaría una rutina en casa para niños de unos 7 o 8 años. Para los emails me gustaría un índice de tus vídeos y ejemplos de cuándo aplicarlos, por ejemplo: una semana que voy 3 veces al gimnasio que vídeos me pongo para completar...Sigue así campeón.
Genial lo que te propuso Netflix Sergio! cada día te admiro más! miro tus vídeos y con la música de fondo que pones , me motiva mucho a seguir creciendo y cumplir mis metas. Algún día me gustaría conocerte y mostrarte mis resultados, todo gracias a que un día buscando encontré tu canal y desde ese día no pare en seguir tus vídeos y aventuras.
Me gusta mucho el toque casey neistat de tus vídeos, la verdad es que me encantaría ver un blog diario!! Sé que igual es mucho trabajo 😅 solo digo que si lo haces yo lo apoyaría por supuestisimo, aparte de que se te daría genial claro. Un saludo fuertaco💪🏻💪🏻
Bueno bueno me queréis mataaaaar!!! con un vlog al día!!!! jajaja. 😅 La verdad es que me apetece, ¿os gustaría?. Pero la verdad es que tiene que ser mortal grabar tanto jejeje
Entrena con Sergio Peinado Puff diario que paliza 😂😂😂. Pero no sería mala idea algún que otro Vlog, nada contra lo que los fuertacos no podamos luchar. 💪💪💪
Entrena con Sergio Peinado ya te he dicho, a mí me gustaría mucho, lo apoyaría bastante se te daría muy bien
Sergio, solo decir que sigas haciendo así, que lo estás haciendo bien. Gracias a tus vídeos consigo un extra de motivación y eso ayuda mucho. A seguir igual máquina!!
¡Wow Sergio! ¡Muchas felicidades por el proyecto de Netflix! Está genial :D
Hola Sergio, felicitaciones por el nuevo curro, haces un trabajo excelente. Vengo siguiéndote de hace un tiempo y me parece muy bien tú canal, tal cual como está, no te dejes influenciar mucho por TODAS las opiniones de tus seguidores, considera que la mayoría están en youtube para ver otro estilo de videos, por ende no siempre serán las mejores sugerencias, además es imposible complacernos a todos. Mientras más conforme estés tú con tu trabajo, probablemente serán aún mejores los videos :) por mi parte bien con el estilo, las rutinas son muy buenas y los video vlogs son muy divertidos y motivantes.
Gracias por todo!!! abrazos al fuertaco.
debe ser genial que te escojan para hacer algo así, me alegro un montón por ti, a ver si conseguimos que la gente lleve una vida sana sin complicarse, haciendo las cosas que te gustan, un saludo!!
Seguro que lo conseguimos entre todooooos! 😊
Enhorabuena por el vídeo! Y no solo por este, si no también por todos los demás.
Me gustaría que guardases en el cajón de sugerencias grabar algún vídeo sobre realización y técnica de distintos ejercicios con mancuernas.
Muchas gracias por subir este contenido que tanto nos sirve a muchos!!!
Acabo de ver tu email y una de las cosas que considero muy importante saber más a fondo es sobre los estiramientos dinámicos y como sería una correcta rutina de calentamiento antes de comenzar a entrenar, sería de mucha ayuda ver un ejemplo de ello en un vídeo dedicado a eso. Creo que no soy en único jeje y creo que a varios nos gustaría ver tu transformación a lo largo de los años, que estuviste haciendo durante ese tiempo y por que cosas has pasado. Tal vez un vídeo de como comenzó a entrenar fuerza máxima y poder ir mejorando en esta. Y la verdad es que yodo lo que haces así como tus blogs entrenando son la ley! me animan un montón, gracias por todo Sergio que realmente estás haciendo que se mueva el mundo;)
Quiero que tus vídeos sigan como siempre, animandonos a entrenar y enseñándonos rutinas para hacer ejercicio. Y si puede ser más cambios de gente a la que has entrenado
Sergio queremos más e-mails y vídeos motivacionales, sigue así crack!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
me encantan tus vídeos y la energía que trasmites. me gustaría que en algún vídeo hablases de cómo superar el estrés o tus vivencias de cuando estudiabas y como lo superabas (esa negatividad de yo no puedo, no valgo.... que se tiene también con el deporte)
muchas gracias por el esfuerzo y el buen rollo que transmites!!
Buenas díass! En primer lugar, felicitarte por tu canal, por lo que ayudas y por la filosofía de vida que intentas transmitir. En segundo lugar, en lo referente al e-mail que enviaste, me gustaría que hablases sobre como ganar movilidad en sentadilla y mejorar flexibilidad en general. Muchísimas gracias y un saludo.
Sergio! Te sigo desde hace meses cuando me propuse entrenar y bajar mi grasa corporal para transformar mi cuerpo. Sugiero que haya una rutina especifica de Full Body para personas con planes de definicion y nutricion de tipo hipocalórica. Te agradezco mucho por los videos y A DARLE CAÑA!
Puedo decir que desde hace 9 meses eres mi mayor motivación para hacer ejercicio y cuidarme mucho, fuiste un gran motor de arranque y un gran impulso a día de hoy. Mil gracias por todo lo que haces!!
QUÉ BIEEEEEEEN 😍 😍 😍
MUCHO ÁNIMO!! 💪
algún vídeo con consejos para lesiones crónicas? tendinosis de hombro por ejemplo, que llevo un año lesionada y cuando remonto, introduzco ejercicios suaves y vuelvo a caer :(
y no veas lo que limita entrenar sin poder implicar el hombro!!!
mil gracias Sergio, ERES EL MEJOR!!!!
Sugerencia para vídeos o emails!
Hay muy poca información sobre entrenamiento para chicas. Ya no sólo rutinas, que dependerá de cada persona, sino particularidades a la hora de entrenar, fisiológicas, recomendaciones... Un abrazo y a seguir así!!
motivacion y consejos de nutricion , quizas algunas tablas de gimnasio para varios objetivos, pero no muy especializado, mas un termino medio para todos, quizas estiramientos para evitar lesiones.
Me gustaría mucho que tus vídeos y emails tratasen de la motivación porque creo que es la clave para dar el salto a hacer el bien por uno mismo, moverse y ponerse fuertaco!
😀😀😄😄
Me encantan tus vídeos, tu filosofía de vida y el fuerte interés que tienes por ayudar a las personas y aportar tu granito de arena para cambiar el mundo. Me gustaría que hicieras algún vídeo más, enfocándote más en la alimentación: en los alimentos que debemos consumir con más frecuencia; o sobre las calorías de algunos alimentos que consumimos frecuentemente.
Es simplemente una sugerencia, porque el contenido del canal es espectacular, sobre todo las rutinas cortas para hacer en casa.
¡Un saludo y sigue así!
FUERTACO MAYOR, eres increíble y motivas mucho, antes por las mañanas estaba en casa, ahora necesito el paseo matutino jajajaja, Gracias por enviar los e-mail y mi opinión esque nunca pares de hacer videos sea de lo que sea gustan mucho. Un abrazo Sergio.
Me encanta tu buen humor y tu carisma! Sí que es difícil engancharse con el ejercicio, pero una vez que adquieres el hábito ya no lo quieres dejar jamás.
Que bien, bien por ti @sergiopeinado y claro que lo voy aplicar que ami me encantan las series y el ejercicio.
email motivadores y llenos de esa energía que desprendes cada día!!!!!! :) vídeos siempre geniales!
Gracias Sergio. Me he vuelto un fan tuyo. Ahora hago los ejercicios de mejor manera. Muchas felicitaciones. Un saludo desde Cusco-Peru
Que lindo Sergio me encanta tu programa por que animas a tener una Vida saludable y llena de movimiento 😊
Hola Sergio. Me gustaría mucho ver videos tuyos como los que antes hacías de recetas, lo que comes en un día... Cuales son tus motivaciones, como consigues cada día y cada vez que vas al gimnasio esa motivación.
Todos tus videos son estupendos.
Hola sergio, me gustaría que hablaras sobre las personas ectomorfas, tanto como consejos y tips básicos a una guía para poder aumentar masa muscular, ya que siento que mucho de tus vídeos va a un publico en general pero como muchos de tus suscriptores, nos cuesta mucho y bastante aumentar la masa muscular, eh estado subiendo de peso sanamente a través de un nutriologo y haciendo ejercicio y si he llegado a ver resultados, pero aun así quisiera el mejor asesoramiento de un profesional como tu para que mi rendimiento al 100 % sea recompensado.
Eres un crack, Sergio, la verdad es que poco se me ocurre para mejorar tu canal porque lo cierto es que es de lo más práctico que he visto.
Que grande! Hace poco que he empezado a seguirte. Este es el primer video que veo y que en un mismo video mezcles ejercicio intenso + Netflix (o simplemente gustazo de ver series) ya me ha ganado! Seguiré viéndote. ¿Aún no está la app disponible no? Train like a beast!
ENTRENA CON SERGIO PEINADO,
DESCANSO ACTIVO PERO «ACTIVOS»
Hola Sergio , me encanta como motivas en todos tus videos.
Te sugiero el tema más por personas que que Amamos el deporte y buscamos la
manera de hacerlo… día con día como si fuese nuestro recreo.
Hay un día o do s en la semana que el cuerpo no te da más pero mueres por saltar , correr o ir a levantar pesas y bueno no se puede… PUES SALGO A CAMINAR CON
MI MP3 Y me paso 1 o 2 horas así.. Nada como tomar aire.. O que ya te moviste. ESE es mi día de descanso
Por otro lado escuche … si ese día
estás machacado aún así entrena.. Pero Entrena
hasta el tope que tu cuerpo lo soporte.. Entonces que es
preferible… por que es que si me quedo
sin hacer nada ya estoy como niño viendo
por donde me escapo.
No queda menos que felicitarte. eres un grande, nosotros confiamos en ti, y las oportunidades son tuyas
Felicidades Sergio !! ver como creces profesionalmente es signo de que lo estas haciendo muy bien, solo espero que a pesar de todo, sigas sacando un poco de tiempo para seguir con esta aventura que tanto tiempo nos lleva acompañando y que tanto nos enseña. Y viva el fuertacoooo!!!!! jejeje....
haz un vídeo de entrenamiento completo para los que queremos perder grasa y no tenemos tiempo entre biblioteca y clases.
Gracias por todo lo que haces
Siguiendo lo mencionado en tu correo me gustaría que hicieras vídeos referidos a comidas que ayuden a coger peso, poniendo ejemplos de desayunos fáciles o meriendas rápidas para antes del gym, no se cosas así muchas gracias por todo lo que haces que me está ayudando mucho un saludo
Buenas Sergio, sigo tus videos desde hace tiempo y me gusta mucho la dinámica de tu canal. actualmente estoy saliendo de una lesión de meniscos y ligamento cruzado y me gustaría que hicieras algo de material relacionado con esto o con recuperación de lesiones. Un saludo!
Sergio, desde México te envío un gran abrazo. Recientemente me suscribí a tu canal y se me hizo muy interesante, ameno y motivador. Las rutinas son muy buenas e intensas según se busque qué cosa, respecto a estas me gustaría hacerte la sugerencia de que elabores un programa de entrenamiento semanal para principiantes ó intermedios y que abarque digamos un par de meses, incluso no sería necesario que elabores nuevos videos, sino que podrías agrupar por semanas las rutinas que ya tienes publicadas para elaborar el programa. Yo suelo trotar alrededor de cuatro días a la semana, no mucho, sólo 40 minutos al día y últimamente he estado complementando mi ejercicios con algunas de las rutinas, sin embargo, como no hay una guía general o programa me pierdo bastente entre tantas rutinas (muy buenas por cierto) por lo que no sé a ciencia cierta cuáles hacer para complementar el ejercico que habitualmente practico. Desde ya un abrazo y a ponernos más fuertes que el vinagre!
gran video Sergio, echo de menos tus videos con recetas fitness, me gustaria ver mas videos de batidos, ideas para el desayuno, almuerzo...incluso videos en el que nos des una idea del plan de comidas a seguir durante una semana o un mes.
Maravilloso Sergio!!!!!.....que hayas sido tú y solo tú....la cara de Nexflix en "0" Excusas..... Felicitaciones te lo mereces....sigue adelante....siempre adelante....Una Fuertaca muy orgullosa de ser lo ;)
Gracias Gabriella! Me encanta tener esta familia de fuertacos y fuertacas!! 😊
eres un grande tioo!!! sigue así me encantan tus vídeos y siempre los hago haha porque son cortos y sencillos y se pueden hacer en cualquier momento me encantan!!😁
muchas felicidades Sergio!! ahora si te vas a volver más famoso, y sobre todo vas poner a moverse a más gente!!
Buenas Sergio, tengo 15 años y estoy indecisa sobre qué estudiar para ser entrenadora personal. Ahora estoy en 4 de la eso y dentro de nada tengo que escoger qué bachillerato quiero realizar. Me gustaría que hicieses un vídeo o simplemente me pudieses contestar informándome sobre el tema. Eso sí, ciencias no voy a hacer porque suspendería todo! Jajaj
Muchas gracias!
Me encantan los vídeos guiados de abdominales, veo una forma entretenida y amena de ejercitar los abdominales, además de que en 7 minutos los tienes más que congestionados. Por ello te propongo que hagas más! Gracias y saludos.
hola Sergio!!!! la verdad me encanta todo el contenido de tus vídeos he aprendido muchísimñ viéndolos y los vídeos cardio hiit son lo mejor, y la motivación que nos das!!!! a mí me gustaría que añadieses un vídeo de todo sobre la grasa y del tiempo que nos puede llevar perderla (yo desmotivadísima porque no lo consigo) pero también no como como es debido. gracias!!!!!!
felicitaciones Sergio! Y aún más para aquellos q tendrán esta oportunidad. saludos desde México😉
Hola Sergio, me gustaría que subieras más videos de entrenamiento de fuerza en el gimnasio.
Sigue así que eres un crack con los videos que haces y nos ayudas. Enhorabuena por lo de Netflix que no todo es estar sentado viendo series...también se puede hacer ejercicio!!
Hola Sergio! Pues a mi me gustarían vídeos de cardio y emails de alimentación. Gracias por todo lo que nos transmites! :)
Buenas Sergio. En primer lugar quería darte las gracias una vez más, eres una gran motivación para mí, pues gracias a tí decidí comenzar mi cambio y poco a poco se ven los resultados. En segundo lugar, y como bien nos dijiste en el último email, el tema que me gustaría que desarrollaras en los vídeos es el del aumento de masa muscular. Ahora mismo estoy en fase de definición pero cuando esté en un porcentaje adecuado de grasa quiero aumentar masa. Podrías hablar sobre que tipo de ejercicios hacer, cuando comer (antes o después del entrenamiento), etc. Sería un verdadero placer que profundizases en ese tema para resolver mis dudas y las de otros fuertacos. Muchísimas gracias de nuevo Sergio y sigue así. Tus Fuertacos te queremos! 💪💪
Hola Sergio! Tus vídeos me motivan mucho y me encanta que hagas las rutinas junto con nosotros. Me encantaría tener algún vídeo en el que hicieses un estiramiento fullbody con nosotros o añadirlo al final de tus rutinas, ya que muchas veces me encuentro agarrotada por no estirar correctamente o no sabes como estirar unos músculos determinados.Nos motivas un montón, gracias! 😀
Sergio, primero que todo, agradecerte por el esfuerzo en cada video y sobretodo por la guía de entrenamiento!! Recuerdo un video antiguo de tu canal TRANSFORMACIÓN GYM - Resultados reales (o algo así) y estoy siguiendo más o menos ese esquema semanal: 4 días de trabajo (2 de full body+2 de cardio) y 3 dias de descanso. Me está sirviendo mucho.
Mi sugerencia sería para el canal de UA-cam es proponer ESQUEMAS SEMANALES (ya sé que cada persona es diferente pero a veces no sabemos por donde empezar) de 3, 4 o 5 días de ejercicios , por ejemplo:
Lunes: Full body 》 Martes: Cardio 》Miércoles: Descanso
Jueves: Full body 》Viernes: Cardio 》Sábado y Domingo: Descanso
Es decir, si una persona sólo puedo hacer tres dias de ejercicio (lo ideal sería hacerlo todos los días pero eso es difícil). Proponerle cómo organizar su semana de ejercicios.
También ayudaría saber algo más sobre alimentación. (por email)
Hola Sergio lo primero darte las gracias por los vídeos, los emails y en general gracias por la labor que realizas para nosotros es increíble lo que nos transmites. Gracias a ti yo personalmente he sacado una hora de mi tiempo para dedicarle a tus rutinas de entrenamiento y me gustaría ver más vídeos de nutrición y recetas ya que si algún día no puedo dedicar ese tiempo a entrenar al menos seguir comiendo sano muchas gracias por todo, un saludo
Hola Sergio , primero ante todo decir que todos tus videos son geniales! y cada consejo me ha servido mucho, eres un grande! Puedes hacer videos de nutrición en lo que es fase volumen o definición, darnos recetas tips etc. Por ejemplo a mi me cuesta subir mucho de peso me estanque en los 70 kg y mido 1.75 quisiera subir mas, hago rutina fullbody y deseo ganar mas masa muscular para estar todo un fuertaco :)
un tutorial de como reorganizar dietas o como organizar una dieta con sus porcentajes de carbohidratos, grasas, proteína,etc.
o un tutorial de como organizar los entrenamientos (primero ejercicios de carga, luego cardio etc etc)
en simples palabras Sergio con lo que haces ya estas haciendo muchísimo 💜 y agradezco todas tus respuestas! un fuertaco agradecído desde Chile
Como mola la rutina de netflix :D
Enhorabuena Campeón, no hay excusas!!
Un abrazo :)
mereces por lo menos que todos tus suscriptores estén en forma sin duda eres genial
Hola Sergio me llamo José Antonio , esta super bien el canal eres muy buen entrenador, lo que yo te solicitaría serían mas videos de 15 min de HIT y de Full body, de antemano te agradezco el esfuerzo que haces para publicar estos videos, mucha buena vibra.
hola! Sergio.
bueno quiero comentarte que me encantan tus vídeos, yo estoy empezando hacer ejercicio y bueno lo realizo viendo tus vídeos, me ayudado mucho y estoy de acuerdo contigo que esto no es fácil. bonita noche.
Haz un video con ejercicios para quemar la grasa abdominal y/o de pecho... gracias! excelentes tus videos!!
Buenas Sergio. Acabo de leer tu ultimo email, asique, respondiendo a tu pregunta, me gustaría que hicieses vídeos de preguntas y respuestas, algún stream resolviendo dudas, etc. También me gustaría que dieras consejos de alimentación, como que pan integral o saludable se puede comer, el ayuno intermitente... Y respecto a los email, podrías enfocarlos a resolver dudas pequeñas, que no den para un vídeo entero, pero que puedan interesar a la gente. Enhorabuena por todo tu trabajo, sigue así!
Grande Sergioo! la mejor para vos, abrazo de argentina!
Eres un grande Sergio eres una inspiración para seguir mas fuertaco sigue asi siempre una excelente persona saludos desde Ecuador💪
Hoy me toca entrenar pierna, me siento muy muuy mal de la garganta, y para colmo a las 22 hrs entro a trabajar.. Pero cuando tenes una meta personal, no importa como estes o lo que tengas que hacer, me voy a entrenar igual. Hace 2 meses empeze a full con el cambio de mi vida, y es que ahora entrenar no lo cambio por nada, baje 6 kilos en 2 meses, no es que estaba gordo, pero queria ver esos abdominales y de a poco los voy viendo muy bien 😍.. el camino es duro, y para ser 2 meses tuve muchas bajas en el camino pero siempre seguí avanzando (Mi mujer me dejo.. por que me cuido mucho.. 5 años, falleció mi abuelo y mi mejor amigo) pero aquí estamos por ellos. Ahora sí, me desahogue, a entrenar duro. #TodosPueden 😊
Hola!! Sobre el email... Me encantan tus vídeos de rutinas de abdominales piernas... y demás. Y realmente en lo que estoy más interesada que incluyas más si es posible ya sea por email o vídeo es la forma de armar una rutina de ejercicios para cada día de la semana, como combinar ejercicios, como variarlos, cuanto tiempo o cuantas repeticiones hacer de cada ejercicio para que sea efectivo... etc etc etc... Para tener una idea de como armar mi propia rutina al menos, porque me pasa de no saber que hacer bien cada día y termino eligiendo varios de tus rutinas de 7 ó 15 minutos en vez de personalizar mi rutina con esos ejercicios pero para el tiempo que yo estaré haciendolo que por lo general es hora o hora y media ... En fin capaz que con algunos consejitos se me hace más facil armar mi rutina!! Mientras seguiré con las rutinas de tus vídeos que ya conozco!!
Gracias por preocuparte y pensar en nosotros Sergio!! tu canal es genial y ayudas mucho ya!! Beso grande desde Uruguay!!
Sergio, muchas gracias por tus videos :D, me han motivado a ser mucho mas activo y de verdad se nota en como me siento y todo, Muchas Gracias Crack!!
Los emails motivacionales, esta claro, y vídeos hablando de nutrición estaría guay :)
buenas Sergio, me encanta tu canal y es una de las grandes motivaciones que me llevan a continuar con el cambio. No obstante, creo que somos muchos los apasionados del running (yo no llevo mucho) y me encantaría recibir consejos para mejorar resistencia, respiración, ... Muchas gracias por todo crack 😉
Sergio, habla del tiempo que han de durar los entrenamientos, del sobre-entreno, de que tomar antes para preparar al cuerpo para entrenar, y si hay algo, algún método o truco para alargar la duración de los entrenamientos evitando la aparición del cortisol. Un saludo crack!
me gustaría ver mas tu día a día en alimentación. que dieras consejos sobre una alimentación saludable para aquellos que unicamente entrenamos y comemos bien como forma de vida.
A mi me gustaría ver más videos de recetas o nutrición. O también mas videos de rutinas de gimnasio, sigo desde hace tiempo el que hiciste para chicas fullbody y me encanta, pero nose si es bueno prolongarlo tanto en el tiempo o seria bueno hacer cambios de ejercicios. Gracias por todo Sergio!
Sergio has una serie de videos hablando de los somatotipos (ectomorfo, mesomorfo,endomorfo) o por lo menos que piensas de esto. un saludo desde Costa Rica.
Sobre los videos me gustaría que hicieras rutinas sobre todo aunque la verdad ya tienes suficientes y acerca de los emails lo que me gustan de ellos es que me motiven, algunos ya lo han hecho, y es que eso de leer tu email e instantáneamente ponerme más feliz y activo no tiene precio
Hola Sergio.
A mi me gustaría que hablases un poco más acerca de la alimentación.
Muchas gente nos movemos, aunque sea poco; pero no sabemos como enfocar una buena alimentación con ese poco ejercicio que hacemos, y me gustaría aprender a comer de manera saludable. Como evitar el picoteo, que comer entre horas, etc...
Hola, los vídeos que mas me gustan son los centrados en un grupo muscular, como la rutina de flexiones o la ultima de bíceps y triceps. También hace tiempo que no subes ninguna nueva de Hiit... Y en cuanto a los mails los veo perfectos, si se me ocurre algo te lo haré saber. Sigue así que nos tienes en movimiento todo el día!!!
hola sergio! :) antes de nada felicitarte por el canal y por la motivación que transmites con tus videos. Personalmente me gustaría algún vídeo relacionado con la nutrición, tanto a nivel teórico como recetas saludables. Un saludo :)
Un gran paso Sergio, sigue así!!, saludos de Costa Rica!! Y a ponernos más fuertes que el vinagre!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
hola que tal Sergio , podrías hacer un vídeo de aparatos de ejercicios básicos? (mancuernas, grippers, wheel ab, tapete, etc) es decir en que orden convendría adquirirlos :D
Buenos videos. Estaria bien uno sobre como diseñar una dieta para pérdida de grasa, con las cantidades de macros necesarias en relacion a la estatura y peso. Gracias por los maravillosos videos.