widzę, że trochę osób się tym interesuje, napisałam dzisiaj maile do jednostek, które robią takie badania i czekam na odpowiedź! nagram oczywiście wszystko jak będę miała taką możliwość 😍
Bardzo wartościowy filmik, bo niewiele się mówi o tym, jak ważny jest oddech. Na siłowni trenerzy personalni z którymi ćwiczyłam nie brali pod uwagę moich problemów z kolanami i kręgosłupem. Dopiero fizjoterapeuta powiedział czego nie powinnam robić i dlaczego. Wracam do ćwiczeń z większą wiedzą. Chętnie posłucham o tętnie bo mam wysokie i mój zegarek traktuje je jako wysoki wysiłek. Czegoś o oddychaniu także bym się chętnie dowiedziałam. Dziękuję za Twoją pracę i pozytywne podejście do życia 🙂
Pomiary tętna w zegarku Polar to jeden z wielu aspektów, które mnie interesują. Może nagrałabyś taki filmik, którym pokazujesz jak ustawić dane w zegarku Polar i jak je odczytywać, by zdobyć wiedzę na temat swoich własnych treningów, możliwości, progresów itd. Film instruktażowy dla opornych 😊
Mnie zanim nie zaczęłaś tyle mówić o tym tętnie wcale to nie interesowało, ale teraz to już jestem mega ciekawa co i jak 🤣 i dzięki, że cały czas się szkolisz, a my możemy czerpać z twojej wiedzy 💙 wiem, że jestem w dobrych rękach 💪
Dzięki za ten filmik, poczułam się zrozumiana, nie wiedziałam nawet, że tego potrzebuję. Dobrze było usłyszeć, że łączenie pracy, nauki, życia i codzienności nie należy do najłatwiejszych. Aktualnie pracuję, studiuję dziennie, trenuję, chodzę na zajęcia dodatkowe i często obwiniałam się, za to, że nie mam na coś siły i energii. Nie powiedziałaś mi o tym wprost, ale ten vlog dał mi do myślenia - to droga na krótką metę, a nie na codzienne życie, jest zbyt wyczerpująca. Można przez jakiś okres zacisnąć zęby, ale nie przez 365 dni w roku. Także dziękuję ❤
Koniecznie film o tętnie! I z uwzględnieniem podziału na różne poziomy wytrenowania, bo ja na początku biegania miałam średnie tętno rzędu 170 i czytanie, ze powinno sie biegac na niskim tętnie - u mnie ponizej 145 było frustrujące, nie bylam w stanie tego osiągnąć więc to olałam. Potem gdzies znalazłam informację, że u początkujących to moze być niemożliwe i przyjść z czasem co mega mnie zmotywowalo, żeby jednak próbować biegac, ale nie 145 a 155, nawet jesli to miałby byc powrót do marszobiegów. Od jakiegoś czasu staram sie wplątać takie (marszo-)biegi wolne i na niższym tętnie niz normalne biegi, ale chcialabym zeby ktos mi wprost powiedział co mam robić.
Chciałabym otaczać się takimi ludźmi jak Ty. Jesteś ultrazdolna, kreatywna i mądra, a ta Twoja chęć do nauki, życia, rozwoju... Coś pięknego! Gratuluję mądrości życiowej na serio 🙈 👏 Jesteś wielka, czuć, że idziesz po swoje brawo brawo brawo
Chętnie też dowiedziałabym się więcej o tętnie🙂 bardzo się cieszę, że podusia z Nitką i Sznurkiem jest w użyciu🥰 szacun jak wiele wydarzeń ogarniasz. Super inspirujący vlog🙂
Ten vlog dowodzi temu że wyciskasz z życia ile się da i tym samym motywujesz do tego aby robić więcej, doświadczać i próbować tego co nowe 😊🌸 Czasem trzeba wyjść ze strefy komfortu żeby spróbować nowości , z taką myślą kończę oglądanie tego materiału, pozdrawiam ciepło!❤️ ❤
Tętno to mega ciekawy temat i z wielką chęcią dowiedziałabym się więcej! Szczerze to skoki tętna tłumaczyłam sobie upałami 😂 Normalny trening w wysokiej temperaturze jest dla organizmu dużo większym wysiłkiem stąd wyższe tętno, ale nie wiem czy moje myślenie jest poprawne, tym bardziej jestem zaciekawiona tematem 😊 Sama ostatnio mam wyższe tętno nawet przy spokojnych biegach, nie miałam operacji i mam Garmina więc pomiarów też jestem pewna, totalna zagadka 😁
upały jak najbardziej mogą mieć wpływ, ale ja staram się ćwiczyć bardzo wcześnie rano/późno wieczorem, więc kompletnie nie biorę w tym wypadku tego pod uwagę :D
Tak dla materiału o tętnie! Mnie też to bardzo ciekawi. Zwłaszcza czy wszystko u mnie jest ok podczas ćwiczeń, ale nie mam żadnych podstaw i bazuje się tylko na zegarku.
Bardzo wciągający vlog (jak zwykle!). Sprawa dot. tętna jest bardzo intrygująca, sama ostatnio bacznie obserwuję swoje i jestem bardzo ciekawa co dla nas na ten temat przygotujesz:) Oczywiście nie mogę się też doczekać żeby dowiedzieć się co to za tajne wyzwanie 😊 Z pracą trenera sprawdza się to co mi kiedyś powiedziałaś, że faktycznie im więcej się wie, tym więcej widzi się też znaków zapytania 😂 Ja cały czas robię te kursy, testuję na sobie, wdrażam na bieżąco na zajęciach z podopiecznymi, a stary zarzuca że to moje fit przedsięwzięcie nigdy się nie zwróci, bo cały czas są inwestycje w dalszy rozwój 😁 Biorę przykład z doświadczonej koleżanki❤ btw. Bardzo podziwiam jak spięłas ten grafik, u mnie często też jest podobnie i wariuję, że nie wystarcza czasu na wszystko co bym chciała 😢 aaa no i bluzka Cat Mom😘🤩☺️
Taaak! Więcej o tętnie! Brakuje mi rzetelnego materiału na ten temat. Tak poza tym to podziwiam Cię Marteczko! Jesteś Kobieta-Rakieta, że tak wszystko ogarniasz! :)
Czy Ty masz czas dla... meza ?:D Nitka i Sznurek tez "odlozone na bok" 😅😂 Jestes niesamowita ! Ja Ciebie podziwiam.. ze Ty masz tyle sily, energii, checi, motywacji i samozaparcia :D ale... efekty tej pracy widoczne sa golym okiem !!! Wielkie zazdro za taka figure !!! Te ramiona... nogi... brzuch !!! Patryk to szczesciarz ;)
Dzięki za motywacje, właśnie wracam z urlopu, u rodziców, 7 godzin trasy samochodowej, chciałam odpuścić trening, ale już teraz wiem, że zaraz zajeżdżam do Wrocławia i lecę z tematem, tym bardziej, że ostatnio miałam dwa dni bez treningu. Vlog jak zwykle świetny, dużo wiedzy! I tona chęci do działania! ❤
Marta !tempo pracy Twojego tygodnia przypomina jazdę na kolejce górskiej 😅 dzięki za super filmik i również z chęcią obejrzę materiały dotyczące tętna.❤ Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia ❤
Jesli to ninja warrior to jestem zachwycona! Chciałam cię zobaczyć w tym wydaniu, bo ninja łączy siłę, wydolność, koordynację i równowagę, więc trzeba być naprawdę najlepszą wersją siebie, żeby tam dobrze wypaść. Trzymam kciuki ❤
Hejka, ja też tak mam, zaczęłam chodzić na siłkę, chociaż stres był nie ziemski, spróbowałam i przepadłam, chociaż wszyscy w rodzinie patrzyli na mnie jak na wariatkę, ale nie patrze na nich i dążę do celu, czuje się z tym świetnie i to jest chyba najważniejsze, dzięki temu też poznaje nowych ludzi....
Faktycznie mega intensywnie! Powodzenia w realizacji wszystkich planów. Ja obecnie, miedzy innymi dzięki Tobie, wsiąkłam na nowo w fitness po dłuższej przerwie o rety, jak mi tu dobrze 😉 bardzo chętnie pooglądałabym cały filmik o tętnie dla laików. Sama jestem typem, który dawno temu mając przygodę z bieganiem błyskawicznie wskakiwał na wysokie tętno i nigdy nie progresowal w bieganiu 🤷♀️ chętnie skorzystam z wiedzy, o co w tym wszystkim chodzi 😊
Jak zwykle świetny film. Jestem tutaj cichą obserwatorką, ale zmotywowałaś mnie do biegania. I właśnie o tętnię bardzo chętnie dowiedziałabym się więcej! I o tym jak oddychać w trakcie biegu.
To i ja się przyłączę do opinii innych i chętnie posłucham o tętnie 🙂. Ten temat zawsze, gdzies mi się przewijał, chciałam znaleźć jakieś rzetelne, ale przystępne informacje, ale nie jest to łatwe 😅. A tak w ogóle to nigdy nie słyszałam o kimś jak sommelier wody. Widziałam więcej na ten temat na Twoim insta i muszę przyznać, ze temat bardzo ciekawy. Niby podświadomie człowiek wie, że smaki mogą być różne w zależności od tego, co się pije, ale przy wodzie jakoś nikt o tym nie myśli 😉. Czekam na kolejne filmy. Trzymaj się ciepło ☺.
Podziwiam Cię od zawsze. ❤ Masz w sobie tyle dobrej energii że aż mozna pozazdrości ❤️ tylko oglądając ostatnie vlogi mam wrażenie że za dużo na siebie bierzesz dążąc do tej idealnej wersji. Może warto troszkę zwolnić albo rozłożyć te działania w czasie? ❤😅
specjalnie wybrałam taki kurs, żeby to mieć w miarę szybko i skondensowanie - wolałam to niż zajmować sobie wszystkie weekendy, bo wtedy już w ogóle bym nie odpoczywała :D Ale nie mogłam też zastopować na czas kursu pracy i treningów, więc jak widać - jest bardzo intensywnie
Kochana, inspirujesz :) generalnie od dawna ćwiczyłam z Tobą, ale miałam długą przerwę - niestety tak jak Ty, mam zaburzenia lękowe. Odkryłam i wciąż odkrywam, że niestety jestem typem perfekcjonistki, która wiecznie robi wszystko niewystarczająco. Przez to w pracy nałożyłam na siebie ogromne ciśnienie, prywatnie staram się chwytać wszystkich planów na raz, od 4 miesięcy wkręciłam się w regularne treningi i staram się zmieniać styl odżywiania i czuję, że czasami wysiadam 🙈 niestety nie pomaga w tym głowa pełna pomysłów i kombinowanie co jeszcze zmienić, ulepszyć itd. Odkąd zaczęłaś nagrywać vlogi, zaczęłam bardziej rozumieć siebie i swoje lęki, uczę sie tez, żeby sie nie poddawać, nie muszę wszystkiego robić na 120% a potem odchorowywać to nieżywa w łóżku…. Dziękuje ci za każdy vlog i każdy trening na kanale, do których nieśmiało wracam
@@codziennie_fit bardzo fajnie poznać Cię oś tej „ludzkiej” strony, jakkolwiek to brzmi🧐 wiem, ze jesteś profesjonalistką i całym sercem i duszą skupiasz się na jakości nagrań i treningów, ale fajnie też zobaczyć tą „luźniejszą” wersję 🥰 Może kiedyś dane mi będzie spotkać Cię na wspólnym treningu drużyny CF 💪 dziękuje za wsparcie, to mega dużo dla mnie znaczy w tym ciężkim czasie 🥹🥹
Jesteś szalona w tym twoim napiętym grafiku, ale bardzo mnie to motywuje 🎉 bo jednak często wkrada się tryb naleśnika i nic się nie chce. I nie chodzi tu o ćwiczenia a często jestem przytłoczona tyloma sprawami które trzeba załatwić, że nawet się nie chce do sklepu iść bo to już za dużo 🙉 Także dziękuję że pokazujesz że można 😂
Takiej anatomii palpacyjnej bardzo brakowało mi na studiach lekarskich (bo po roku anatomii wiem tyle, że musiałabym człowieka obedrzeć ze skóry żeby zobaczyć co to za mięsień i jak przebiega xD)
@@codziennie_fit no właśnie to miałam na myśli, że takie już martwe "poobierane" ciało się analizowało, a tak na żywym człowieku to jedynie pokazali jak policzyć żebra żeby wiedzieć gdzie słuchawkę przyłożyć :/ Także w tym wy fizjoterapeuci, trenerzy jesteście bardziej obeznani w przyczepach mięśni itp. ;)
Oglądając tego vloga też miałam uczucie jakbyś miesiąc streszczał, a nie tydzień 🙈 tyle rzeczy w jednym tygodniu 🤯 ale nie oszukujemy się, każdy człowiek ma w swoim okresie czasami tak mocno wypełniony kalendarz, ale tak na prawdę dopiero Ty nas o tym teraz uświadomiłam 🙈😅
Dobrze widzieć że też masz taki kociołek czasowy teraz. Ja za 1,5 miesiąca zaczynam miesięczny, intensywny kurs który da mi certyfikat świadczący o tym, że umiem uczyć języka angielskiego :D i jednocześnie będę musiała prowadzić swoją firmę która startuje tego samego miesiąca, więc wiem, że pazdziernik mam z głowy 😅
Ja bym chętnie też dowiedziała się więcej albo wszystkiego co się da o tętnie. Niby czytałam już o tym kilka razy ale to nigdy nie jest to samo jak ktoś wytłumaczy 😁
Marta bardzo mnie Twoje vlogi inspirują ❤. Mam nowe pomysly do swojej własnej pracy która z fitnessem nie jest związana wgl, więc możesz zostać też coachem motywacyjnym 🎉🎉🎉
Jestem ciekawa jakie tempo zycia ma Patryk ? Czy rownie szybkie jak Ty? Jesli nie, jak sie w tym odnajduje😅 ja rowniez jestem osobą dla której doba ma za malo godzin i ciagle chce jeszcze cos wcisnąć 😂 natomiast moj luby zyje zgodnie z mottem slow life😅
Patryk ma różnie, zależnie od nastroju i tygodnia :D Czasami mu takie tempo pasuje, czasami niekoniecznie - ale jakoś przez lata nauczyliśmy się to jakoś wyrównywać. Ja też nie zawsze gonię w ten sposób. To bardziej okresami leci :D
Bardzo mnie interesuje temat tętna i VO2 max. Przede wszystkim też jak trenować, żeby obniżyć tętno spoczynkowe. Jeżdżę na rowerze, jestem wysportowana, a jednak daleko mi do tętna spoczynkowego w okolcy 50. O niższych wartościach nie wspomnę.
@@iwonakowalczyk1695 ach, dziękuję za radę, ale niestety (a właściwie stety) to nie ten case :D z powodu dużej aktywności robię takie badania regularnie ❤️😇
Ja z oddychaniem w nocy mam odwrotny problem i nie umiem przez usta 😂. Jeśli jestem przeziębiona i w trakcie snu nos mi się zatyka, to albo śni mi się, że w jakiś sposób się duszę, albo po prostu się wybudzam 😅
Taak, jestem za tym filmem o tętnie! Co prawda trochę znam ten temat, bo staram się trenować w określonych strefach, ale liczę że dowiem się czegoś więcej. Widzę, że również używasz pasa Polara podobnie jak ja. :) Proszę powiedz czy on Ci czasem pokazuje dziwne wyniki w stylu > 200 bpm przez dłuższy czas? Takie tętno nie jest u mnie możliwe, robiłam test wydolnościowy i mój max jest w okolicach 180-190 bpm. Czy miałaś kiedyś z tym problem? Z czego to może wynikać? Ja sama jestem wkurzona na ten pas, bo kupiłam go z myślą o bieganiu w konkretnych strefach, a on często ma zakłócenia, najczęściej na zawodach... Dodatkowo ostatnio to już przegiął, bo obtarł mnie pod biustem do krwi przez co wylądował chwilowo w kącie i biegam z zegarkiem. To może być kolejny temat do filmu - tętno z pasa tętna vs z zegarka - co myślisz o jakości pomiarów, z czym trenujesz ;) PS. Widziałam też kiedyś u Ciebie opaskę na ramię mierzącą tętno, też z Polara. Właśnie od niej zaczęłam i powiem szczerze... pomiary były jeszcze gorsze niż z pasa :P Na biegu górskim tętno 220 bpm przez godzinę, haha
Ja w tym roku tez mam problem z tetnem, ledwo przebiegne 100m i już mi skacze do 180, pozniej po trenignu zle sie czuje, byłam u Kardio i mialam echo serca i wszystko wyszło dobrze. Nigdy tak nie mialam, a jestem osobą dosyc aktywna i przebiegniecie 5km nigdy nie bylo dla mnie wyzwaniem i tez sie zastanawiam co się dzieje
Chetnie poslucham o tetnie. Biegam i chce biegac wiecej ale nie moge sie utrzymac w przedziale 140-145 ktore powinno byc normalne dla mnie. Zawsze okolo 155🤦♀️chyba zaczne sie czolgac🙈
Świetny film jak zawsze ❤. Znalazlam twoj kanal niedawno i jak zrobilam cardio Dua Lipa to juz wiedzialam że to jest to 😊. Bardzo mnie zaciekawiłaś nie tylko samym treningiem ale tez jak dziala nasze ciało i jak to może wpływać na trening. Również temat tętna jest bardzo ciekawy. Sama trenuje rozne sporty od dzieciaka, a trenuje w domu od pół roku. Bardzo brakowało mi takiego podejscia jak twoje na polskim youtubie. Tak trzymaj! Ps. Moglabys zrobić jakiś odcinek dla młodzieży szkolnej? Np. O tym jak łączyć wf z ćwiczeniami? Czy jestli doklada się do wfu jeszcze trening to nie jest za dużo? Czy np. rozne sporty mogą nam zastąpić trening na różne części ciala? Czy np. Jak trenuje łucznictwo to moge pomijać trening ramion i pleców?
Chętnie bym się coś więcej dowiedziała o tym tętnie. :) i powiem ci ze coraz bardziej motywujesz żeby ruszyć się a nie wiecznie narzekać
widzę, że trochę osób się tym interesuje, napisałam dzisiaj maile do jednostek, które robią takie badania i czekam na odpowiedź! nagram oczywiście wszystko jak będę miała taką możliwość 😍
Bardzo wartościowy filmik, bo niewiele się mówi o tym, jak ważny jest oddech. Na siłowni trenerzy personalni z którymi ćwiczyłam nie brali pod uwagę moich problemów z kolanami i kręgosłupem. Dopiero fizjoterapeuta powiedział czego nie powinnam robić i dlaczego. Wracam do ćwiczeń z większą wiedzą. Chętnie posłucham o tętnie bo mam wysokie i mój zegarek traktuje je jako wysoki wysiłek. Czegoś o oddychaniu także bym się chętnie dowiedziałam. Dziękuję za Twoją pracę i pozytywne podejście do życia 🙂
Pomiary tętna w zegarku Polar to jeden z wielu aspektów, które mnie interesują. Może nagrałabyś taki filmik, którym pokazujesz jak ustawić dane w zegarku Polar i jak je odczytywać, by zdobyć wiedzę na temat swoich własnych treningów, możliwości, progresów itd. Film instruktażowy dla opornych 😊
Zdecydowanie temat tętna jest ciekawy i chętnie posłucham o tych testach.
Mnie zanim nie zaczęłaś tyle mówić o tym tętnie wcale to nie interesowało, ale teraz to już jestem mega ciekawa co i jak 🤣 i dzięki, że cały czas się szkolisz, a my możemy czerpać z twojej wiedzy 💙 wiem, że jestem w dobrych rękach 💪
Dzięki za ten filmik, poczułam się zrozumiana, nie wiedziałam nawet, że tego potrzebuję. Dobrze było usłyszeć, że łączenie pracy, nauki, życia i codzienności nie należy do najłatwiejszych. Aktualnie pracuję, studiuję dziennie, trenuję, chodzę na zajęcia dodatkowe i często obwiniałam się, za to, że nie mam na coś siły i energii. Nie powiedziałaś mi o tym wprost, ale ten vlog dał mi do myślenia - to droga na krótką metę, a nie na codzienne życie, jest zbyt wyczerpująca. Można przez jakiś okres zacisnąć zęby, ale nie przez 365 dni w roku. Także dziękuję ❤
zdecydowanie to jest bardziej sprint, po którym trzeba odpocząć
Koniecznie film o tętnie! I z uwzględnieniem podziału na różne poziomy wytrenowania, bo ja na początku biegania miałam średnie tętno rzędu 170 i czytanie, ze powinno sie biegac na niskim tętnie - u mnie ponizej 145 było frustrujące, nie bylam w stanie tego osiągnąć więc to olałam. Potem gdzies znalazłam informację, że u początkujących to moze być niemożliwe i przyjść z czasem co mega mnie zmotywowalo, żeby jednak próbować biegac, ale nie 145 a 155, nawet jesli to miałby byc powrót do marszobiegów. Od jakiegoś czasu staram sie wplątać takie (marszo-)biegi wolne i na niższym tętnie niz normalne biegi, ale chcialabym zeby ktos mi wprost powiedział co mam robić.
Jesteś genialna pod każdym względem, dziękuję, że jesteś i za to, czym się dzielisz ❤
Wszystkiego dobrego dla Ciebie :*
Podziwiam, że stale masz ochotę się szkolić, wiedzieć więcej i przemycać nam to zupełnie za darmo ❤
Chciałabym otaczać się takimi ludźmi jak Ty. Jesteś ultrazdolna, kreatywna i mądra, a ta Twoja chęć do nauki, życia, rozwoju... Coś pięknego! Gratuluję mądrości życiowej na serio 🙈 👏 Jesteś wielka, czuć, że idziesz po swoje brawo brawo brawo
Chętnie też dowiedziałabym się więcej o tętnie🙂 bardzo się cieszę, że podusia z Nitką i Sznurkiem jest w użyciu🥰 szacun jak wiele wydarzeń ogarniasz. Super inspirujący vlog🙂
Taaak te badania tętna to bardzo ciekawa rzecz! Nagraj koniecznie, chętnie obejrze❤
Materiał o tętnie - jestem na tak ! i chętnie zobaczę o co w tym chodzi ;)
Zdecydowanie chciałabym usłyszeć więcej o tętnie 😊
Ten vlog dowodzi temu że wyciskasz z życia ile się da i tym samym motywujesz do tego aby robić więcej, doświadczać i próbować tego co nowe 😊🌸 Czasem trzeba wyjść ze strefy komfortu żeby spróbować nowości , z taką myślą kończę oglądanie tego materiału, pozdrawiam ciepło!❤️ ❤
Tętno to mega ciekawy temat i z wielką chęcią dowiedziałabym się więcej! Szczerze to skoki tętna tłumaczyłam sobie upałami 😂 Normalny trening w wysokiej temperaturze jest dla organizmu dużo większym wysiłkiem stąd wyższe tętno, ale nie wiem czy moje myślenie jest poprawne, tym bardziej jestem zaciekawiona tematem 😊 Sama ostatnio mam wyższe tętno nawet przy spokojnych biegach, nie miałam operacji i mam Garmina więc pomiarów też jestem pewna, totalna zagadka 😁
upały jak najbardziej mogą mieć wpływ, ale ja staram się ćwiczyć bardzo wcześnie rano/późno wieczorem, więc kompletnie nie biorę w tym wypadku tego pod uwagę :D
Świetny film! Bardzo doceniam za zakrycie twarzy innych osob na kursie, wielu tego nie robi i nagrywa obcych ludzi na swoj kanał 🙈
Tak dla materiału o tętnie! Mnie też to bardzo ciekawi. Zwłaszcza czy wszystko u mnie jest ok podczas ćwiczeń, ale nie mam żadnych podstaw i bazuje się tylko na zegarku.
Jest moc, jest ogień, po oglądaniu miałam wrażenie, że to naprawdę streszczenie miesiąca, dopóki nie powiedziałaś, że to tydzień
ja też mam wrażenie, że to był miesiąc 😂
Jestem baaaardzo zainteresowana tematem tętna. 😊
Dziewczyno jakie Ty masz tempo życia 😄 a tak na serio to naprawdę inspirujesz 😊
czasami to plus, a czasami minus 😂 wiadomo, że przy kursie jest po prostu bardziej intensywnie też :)
Koniecznie nagraj o tętnie ❤ uwielbiam te vlogi. Czekam na kolejne filmy
Bardzo wciągający vlog (jak zwykle!). Sprawa dot. tętna jest bardzo intrygująca, sama ostatnio bacznie obserwuję swoje i jestem bardzo ciekawa co dla nas na ten temat przygotujesz:) Oczywiście nie mogę się też doczekać żeby dowiedzieć się co to za tajne wyzwanie 😊 Z pracą trenera sprawdza się to co mi kiedyś powiedziałaś, że faktycznie im więcej się wie, tym więcej widzi się też znaków zapytania 😂 Ja cały czas robię te kursy, testuję na sobie, wdrażam na bieżąco na zajęciach z podopiecznymi, a stary zarzuca że to moje fit przedsięwzięcie nigdy się nie zwróci, bo cały czas są inwestycje w dalszy rozwój 😁 Biorę przykład z doświadczonej koleżanki❤ btw. Bardzo podziwiam jak spięłas ten grafik, u mnie często też jest podobnie i wariuję, że nie wystarcza czasu na wszystko co bym chciała 😢 aaa no i bluzka Cat Mom😘🤩☺️
Taaak! Więcej o tętnie! Brakuje mi rzetelnego materiału na ten temat. Tak poza tym to podziwiam Cię Marteczko! Jesteś Kobieta-Rakieta, że tak wszystko ogarniasz! :)
Marta, jesteś bardzo motywującą osoba do dbania o siebie. Nie tylko fizycznie, ale tak w całości 🙂 też jestem ciekawa tego tętna. Buziaki
bardzo Ci dziękuję!
Czy Ty masz czas dla... meza ?:D Nitka i Sznurek tez "odlozone na bok" 😅😂 Jestes niesamowita ! Ja Ciebie podziwiam.. ze Ty masz tyle sily, energii, checi, motywacji i samozaparcia :D ale... efekty tej pracy widoczne sa golym okiem !!! Wielkie zazdro za taka figure !!! Te ramiona... nogi... brzuch !!! Patryk to szczesciarz ;)
Dzięki za motywacje, właśnie wracam z urlopu, u rodziców, 7 godzin trasy samochodowej, chciałam odpuścić trening, ale już teraz wiem, że zaraz zajeżdżam do Wrocławia i lecę z tematem, tym bardziej, że ostatnio miałam dwa dni bez treningu. Vlog jak zwykle świetny, dużo wiedzy! I tona chęci do działania! ❤
Tak prosze zrob dla nas material o tetnie! Dziekuje za wszystkie vlogi i treningi
Marta !tempo pracy Twojego tygodnia przypomina jazdę na kolejce górskiej 😅 dzięki za super filmik i również z chęcią obejrzę materiały dotyczące tętna.❤ Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia ❤
Jesli to ninja warrior to jestem zachwycona! Chciałam cię zobaczyć w tym wydaniu, bo ninja łączy siłę, wydolność, koordynację i równowagę, więc trzeba być naprawdę najlepszą wersją siebie, żeby tam dobrze wypaść. Trzymam kciuki ❤
to nie ninja, ale dziękuję! 😍
Hejka, ja też tak mam, zaczęłam chodzić na siłkę, chociaż stres był nie ziemski, spróbowałam i przepadłam, chociaż wszyscy w rodzinie patrzyli na mnie jak na wariatkę, ale nie patrze na nich i dążę do celu, czuje się z tym świetnie i to jest chyba najważniejsze, dzięki temu też poznaje nowych ludzi....
Bardzo motywujący film! :)
Faktycznie mega intensywnie! Powodzenia w realizacji wszystkich planów. Ja obecnie, miedzy innymi dzięki Tobie, wsiąkłam na nowo w fitness po dłuższej przerwie o rety, jak mi tu dobrze 😉 bardzo chętnie pooglądałabym cały filmik o tętnie dla laików. Sama jestem typem, który dawno temu mając przygodę z bieganiem błyskawicznie wskakiwał na wysokie tętno i nigdy nie progresowal w bieganiu 🤷♀️ chętnie skorzystam z wiedzy, o co w tym wszystkim chodzi 😊
Więcej o tętnie poproszę :) temat bardzo ciekawy
Tak chętnie dowiem się więcej o strefie tętna. Super pomysł 😊
Również chętnie się więcej dowiem o strefach tętna, nie ogarniam tego w ogóle a to jest bardzo ciekawe zagadnienie 😁
Widać, że to co robisz, to jest coś co kochasz 😊 Fajnie widzieć Cię taką zmotywowaną i uśmiechniętą 😚
Marta, a ja Tobie powiem że Twoje vlogi to strzał w 10! Po każdym mam taką dawkę motywacji i radochy- proszę o więcej!!!! 🤍
Super motywujace sa Twoje filmy, super, dziekuje, Marta
Chętnie posłucham o tętnie, bieganiu, gdzie robisz testy, jak wyglądają. Bardzo się jaram!
Jak zwykle świetny film. Jestem tutaj cichą obserwatorką, ale zmotywowałaś mnie do biegania. I właśnie o tętnię bardzo chętnie dowiedziałabym się więcej! I o tym jak oddychać w trakcie biegu.
bardzo mnie interesuje temat tętna i wydolności, poprosimy taki filmik
Świetny film! 😊 zdecydowanie chciałabym posłuchać o tętnie jak i o oddychaniu podczas treningów
Pozdrawiam !
o oddychaniu będzie już w tą sobotę 😯😯🎉🎉👌👌
To i ja się przyłączę do opinii innych i chętnie posłucham o tętnie 🙂. Ten temat zawsze, gdzies mi się przewijał, chciałam znaleźć jakieś rzetelne, ale przystępne informacje, ale nie jest to łatwe 😅. A tak w ogóle to nigdy nie słyszałam o kimś jak sommelier wody. Widziałam więcej na ten temat na Twoim insta i muszę przyznać, ze temat bardzo ciekawy. Niby podświadomie człowiek wie, że smaki mogą być różne w zależności od tego, co się pije, ale przy wodzie jakoś nikt o tym nie myśli 😉. Czekam na kolejne filmy. Trzymaj się ciepło ☺.
Chetnie obejrzę film o tętnie! Ciekawa sprawa :)
Temat tętna mega ciekawy! 😁
Dobrze Cię widzieć!
Bardzo mnie ciekawi temat tętna oraz gdzie iść żeby sprawdzić swoje maksymalne :)
Take it easy ....sometimes
O tak! Poproszę o film o tętnie 🙏 Jestem ciekawa jak to z nim jest
Podziwiam Cię od zawsze. ❤ Masz w sobie tyle dobrej energii że aż mozna pozazdrości ❤️ tylko oglądając ostatnie vlogi mam wrażenie że za dużo na siebie bierzesz dążąc do tej idealnej wersji. Może warto troszkę zwolnić albo rozłożyć te działania w czasie? ❤😅
specjalnie wybrałam taki kurs, żeby to mieć w miarę szybko i skondensowanie - wolałam to niż zajmować sobie wszystkie weekendy, bo wtedy już w ogóle bym nie odpoczywała :D Ale nie mogłam też zastopować na czas kursu pracy i treningów, więc jak widać - jest bardzo intensywnie
Super vlog i fajnie, że ten kurs sprawia Ci tyle radości ❤ czekam na filmik o tętnie 😁❤️
Super vlog i bardzo zaciekawiłaś mnie tym tętnem (chętnie dowiem się więcej) . ❤
Kochana, inspirujesz :) generalnie od dawna ćwiczyłam z Tobą, ale miałam długą przerwę - niestety tak jak Ty, mam zaburzenia lękowe. Odkryłam i wciąż odkrywam, że niestety jestem typem perfekcjonistki, która wiecznie robi wszystko niewystarczająco. Przez to w pracy nałożyłam na siebie ogromne ciśnienie, prywatnie staram się chwytać wszystkich planów na raz, od 4 miesięcy wkręciłam się w regularne treningi i staram się zmieniać styl odżywiania i czuję, że czasami wysiadam 🙈 niestety nie pomaga w tym głowa pełna pomysłów i kombinowanie co jeszcze zmienić, ulepszyć itd. Odkąd zaczęłaś nagrywać vlogi, zaczęłam bardziej rozumieć siebie i swoje lęki, uczę sie tez, żeby sie nie poddawać, nie muszę wszystkiego robić na 120% a potem odchorowywać to nieżywa w łóżku…. Dziękuje ci za każdy vlog i każdy trening na kanale, do których nieśmiało wracam
cieszę się, że moje vlogi trochę coś wniosły do Ciebie! Trzymam kciuki za walkę z ZL i za powrót do treningów!
@@codziennie_fit bardzo fajnie poznać Cię oś tej „ludzkiej” strony, jakkolwiek to brzmi🧐 wiem, ze jesteś profesjonalistką i całym sercem i duszą skupiasz się na jakości nagrań i treningów, ale fajnie też zobaczyć tą „luźniejszą” wersję 🥰 Może kiedyś dane mi będzie spotkać Cię na wspólnym treningu drużyny CF 💪 dziękuje za wsparcie, to mega dużo dla mnie znaczy w tym ciężkim czasie 🥹🥹
Jesteś szalona w tym twoim napiętym grafiku, ale bardzo mnie to motywuje 🎉 bo jednak często wkrada się tryb naleśnika i nic się nie chce. I nie chodzi tu o ćwiczenia a często jestem przytłoczona tyloma sprawami które trzeba załatwić, że nawet się nie chce do sklepu iść bo to już za dużo 🙉 Także dziękuję że pokazujesz że można 😂
Świetny film🤩 jestem zainteresowana tematem tętna 😊
Chętnie o tętnie bym się więcej do wiedziała. Fajne tematy poruszasz.
bardzo Ci dziękuję! Bałam się, że trochę za mało "rozrywkowe".
Super film ❤
Jestem za filmikiem o tętnie😀
Tylko oglądając cały Twój tydzień poczułam się zmęczona 😂 powodzenia w relacji założonych celów ❤
Ale dobry vlog. ❤
Takiej anatomii palpacyjnej bardzo brakowało mi na studiach lekarskich (bo po roku anatomii wiem tyle, że musiałabym człowieka obedrzeć ze skóry żeby zobaczyć co to za mięsień i jak przebiega xD)
kurczę, a zajęcia w prosektorium?
@@codziennie_fit no właśnie to miałam na myśli, że takie już martwe "poobierane" ciało się analizowało, a tak na żywym człowieku to jedynie pokazali jak policzyć żebra żeby wiedzieć gdzie słuchawkę przyłożyć :/
Także w tym wy fizjoterapeuci, trenerzy jesteście bardziej obeznani w przyczepach mięśni itp. ;)
Super filmik ja też ćwiczę 6 dni w tygodniu i uwielbiam to i oglądam ciebie i czekam na kolejne filmiki powodzenia 😊💪💪😘
Bardzo mnie interesują strefy tętna, bo sama biegam na ich podstawie z zegarkiem i aplikacją Polar 😊 także nagraj oczywiście ❤
Oglądając tego vloga też miałam uczucie jakbyś miesiąc streszczał, a nie tydzień 🙈 tyle rzeczy w jednym tygodniu 🤯 ale nie oszukujemy się, każdy człowiek ma w swoim okresie czasami tak mocno wypełniony kalendarz, ale tak na prawdę dopiero Ty nas o tym teraz uświadomiłam 🙈😅
taak, wiesz też jak to jest - to jest mój tydzień, ale kolejny będzie inny, nie sądzę, żeby ktokolwiek wytrzymał tak cały czas :D
@@codziennie_fit oj to na pewno 🙈 mam nadzieję, że przynajmniej w tym tygodniu masz troszkę spokojniej❤️
Ja w rok tyle nie robię XD Trzymam kciuki za Twoje nowe wyzwania!
Dobrze widzieć że też masz taki kociołek czasowy teraz. Ja za 1,5 miesiąca zaczynam miesięczny, intensywny kurs który da mi certyfikat świadczący o tym, że umiem uczyć języka angielskiego :D i jednocześnie będę musiała prowadzić swoją firmę która startuje tego samego miesiąca, więc wiem, że pazdziernik mam z głowy 😅
z pocieszających rzeczy: szybko ci minie xD
Mnie też jara tętno!😍😂
Ja bym chętnie też dowiedziała się więcej albo wszystkiego co się da o tętnie. Niby czytałam już o tym kilka razy ale to nigdy nie jest to samo jak ktoś wytłumaczy 😁
pewnie! działam
profi super szkola!
Marta bardzo mnie Twoje vlogi inspirują ❤. Mam nowe pomysly do swojej własnej pracy która z fitnessem nie jest związana wgl, więc możesz zostać też coachem motywacyjnym 🎉🎉🎉
o widzisz, czuję się pochwalona! 😂
Marta, masz przepiękną kurtkę / bluzę w 8:00 min jak siedzisz w samochodzie - czy to PUMA? Poproszę o namiar, jeśli możesz :)
Chcemy film o tętnie i badaniach! :D
już zaczęłam działać w tym kierunku, maile wysłane i czekam na odpowiedź :D
@@codziennie_fit Super! :D Czekam cierpliwie na rezultaty :D
Wow zaczęłam się zastanawiać jak to będzie jak ty zmienisz format i zaczniesz nagrywać vlogi ogaldam 1 raz i Wow masz do tego też talent 😁
Temat tętna jak najbardziej ciekawy. Podziwiam ile można upchnąć zajęć w jeden tydzień. Super 🙂
Jestem ciekawa jakie tempo zycia ma Patryk ? Czy rownie szybkie jak Ty? Jesli nie, jak sie w tym odnajduje😅 ja rowniez jestem osobą dla której doba ma za malo godzin i ciagle chce jeszcze cos wcisnąć 😂 natomiast moj luby zyje zgodnie z mottem slow life😅
Patryk ma różnie, zależnie od nastroju i tygodnia :D Czasami mu takie tempo pasuje, czasami niekoniecznie - ale jakoś przez lata nauczyliśmy się to jakoś wyrównywać. Ja też nie zawsze gonię w ten sposób. To bardziej okresami leci :D
Bardzo chętnie zapoznałabym się z tematem tętna.
Bardzo mnie interesuje temat tętna i VO2 max. Przede wszystkim też jak trenować, żeby obniżyć tętno spoczynkowe. Jeżdżę na rowerze, jestem wysportowana, a jednak daleko mi do tętna spoczynkowego w okolcy 50. O niższych wartościach nie wspomnę.
Marta, a funkcja tarczycy przy tym tętnie?
Vlogi są super, bardzo ciekawe. Keep going. 😊
W jakim sensie? Możesz rozwinąć pytanie?
@@codziennie_fit po prostu oznaczyć TSH, fT3, fT4. Może jest objawem nadczynności tarczycy.
@@iwonakowalczyk1695 ach, dziękuję za radę, ale niestety (a właściwie stety) to nie ten case :D z powodu dużej aktywności robię takie badania regularnie ❤️😇
@@codziennie_fit właśnie pamiętam, że Ty regularnie się badasz, więc to może być niewłaściwy trop 🙂
Ja tez chętnie sie dowiem co z tym tetnem. Ostatnio podczas biegu (na max mozliwosci) pokazalo mi sie ze mam 203, a prawie 34 lata 😮
Ja z oddychaniem w nocy mam odwrotny problem i nie umiem przez usta 😂. Jeśli jestem przeziębiona i w trakcie snu nos mi się zatyka, to albo śni mi się, że w jakiś sposób się duszę, albo po prostu się wybudzam 😅
Robiłam ten kurs w tej szkole Gdańsku. Dobrze wydane pieniądze. Świetni szkoleniowcy.
Taak, jestem za tym filmem o tętnie! Co prawda trochę znam ten temat, bo staram się trenować w określonych strefach, ale liczę że dowiem się czegoś więcej. Widzę, że również używasz pasa Polara podobnie jak ja. :) Proszę powiedz czy on Ci czasem pokazuje dziwne wyniki w stylu > 200 bpm przez dłuższy czas? Takie tętno nie jest u mnie możliwe, robiłam test wydolnościowy i mój max jest w okolicach 180-190 bpm. Czy miałaś kiedyś z tym problem? Z czego to może wynikać? Ja sama jestem wkurzona na ten pas, bo kupiłam go z myślą o bieganiu w konkretnych strefach, a on często ma zakłócenia, najczęściej na zawodach... Dodatkowo ostatnio to już przegiął, bo obtarł mnie pod biustem do krwi przez co wylądował chwilowo w kącie i biegam z zegarkiem. To może być kolejny temat do filmu - tętno z pasa tętna vs z zegarka - co myślisz o jakości pomiarów, z czym trenujesz ;)
PS. Widziałam też kiedyś u Ciebie opaskę na ramię mierzącą tętno, też z Polara. Właśnie od niej zaczęłam i powiem szczerze... pomiary były jeszcze gorsze niż z pasa :P Na biegu górskim tętno 220 bpm przez godzinę, haha
Ja w tym roku tez mam problem z tetnem, ledwo przebiegne 100m i już mi skacze do 180, pozniej po trenignu zle sie czuje, byłam u Kardio i mialam echo serca i wszystko wyszło dobrze. Nigdy tak nie mialam, a jestem osobą dosyc aktywna i przebiegniecie 5km nigdy nie bylo dla mnie wyzwaniem i tez sie zastanawiam co się dzieje
12:44 całkowicie ja przed wyjazdem na urodziny CF do Łodzi 🙀
1:08 Pani z kanału DowytrenowAnia ;)
si :D i na hamburgach też Xd
Co składa się na Twoja relaksację jako cześć wieczornej rutyny, robisz jogę?
Kobieta rakieta!!!!!!
Czy są jakies ćwiczenia przy których należy oddychać ustami? Czy przy wszystkich cardio lub siłowych leci się na oddechu nosem?
przy dużej intensywności jak najbardziej już usta wlatują :) Ale to też nie jest taki prosty temat. W sobotę będzie o tym film na kanale
Komentuje bo chce film o tętnie
Oo na tej tablicy możesz zrobić "draw my life", które kiedyś było bardzo popularne 🤔 Z chęcią bym obejrzała ❤
ja umiem rysować tylko dwa koty tyłem tworzące serce z ogona...
Chetnie poslucham o tetnie. Biegam i chce biegac wiecej ale nie moge sie utrzymac w przedziale 140-145 ktore powinno byc normalne dla mnie. Zawsze okolo 155🤦♀️chyba zaczne sie czolgac🙈
Mnie bardzo interesuje temat tętna maks
To czy przy bieganiu też lepiej oddychać nosem?
Ninja Warrior? ❤😅😊
Ja podczas biegu utrzymuje tętno 175-183 i wydaje mi się Ok ?
Świetny film jak zawsze ❤. Znalazlam twoj kanal niedawno i jak zrobilam cardio Dua Lipa to juz wiedzialam że to jest to 😊. Bardzo mnie zaciekawiłaś nie tylko samym treningiem ale tez jak dziala nasze ciało i jak to może wpływać na trening. Również temat tętna jest bardzo ciekawy. Sama trenuje rozne sporty od dzieciaka, a trenuje w domu od pół roku. Bardzo brakowało mi takiego podejscia jak twoje na polskim youtubie. Tak trzymaj!
Ps. Moglabys zrobić jakiś odcinek dla młodzieży szkolnej? Np. O tym jak łączyć wf z ćwiczeniami? Czy jestli doklada się do wfu jeszcze trening to nie jest za dużo? Czy np. rozne sporty mogą nam zastąpić trening na różne części ciala? Czy np. Jak trenuje łucznictwo to moge pomijać trening ramion i pleców?
Podbijam prośbę o rozwinięcie tematu tętna - totalnie nie wiem o czym mówisz😅 chętnie się dowiem.
Podejrzewam ze wiekszosc trenerow nie ma tej wiedzy o ktorej mowisz 🫠
Nie bardzo rozumiem o co chodzi z tym tętnem?