Mam zaburzenia lękowe | próbuję uratować ciężki tydzień | nie chcę tej samoświadomości | WEEKLY VLOG
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Mam zaburzenia lękowe | próbuję uratować ciężki tydzień | nie chcę tej samoświadomości 😯 | WEEKLY VLOG
Co mam Wam powiedzieć… to był CIĘŻKI tydzień. I z ciężką ręką klikam “publikuj”, bo rozmawiamy na bardzo delikatne tematy, które ciężko poruszać z kimkolwiek. Mam jednak w sobie taką małą nadzieję, że może tym sposobem komuś innemu będzie kiedyś łatwiej i że ten vlog będzie dla Was wsparciem. I przy okazji udowodni, że każdy - nawet ludzie z internetu - boryka się ze swoimi problemami.
Zróbcie sobie herbatę, bo dzisiaj będzie trochę jak rozmowa z kumpelą. Miłego oglądania!
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S...
Do codziennej rutyny dodaj punkt pt. "pamiętaj jak ważna i bezcenna jesteś dla swojej społeczności". Nie po to, by poczuć presję, ale po to, by poczuć nasze wsparcie i swoją zajebistość i znaczenie 🙂
Kochana dużo ludzi ma zaburzenia lękowe, tylko malo osób o tym mówi niestety. Super że ty o tym mówisz , trzeba uświadamiać ludziom że są takie osoby i trzeba to uszanować, wspierać. Po tobie wogole nie widać żadnych zaburzeń ☺️
Zacznę od tego, że rozczuliło mnie to, że Patryk jest Twoim aparatem sejsmicznym!
Mam podobnie jak Ty🥺 też znajdę sobie zmarwienie ze wszystkiego🙈 też jestem pedantką od dziecka i uważam że choć zrobię coś najlepiej to mogłam to zrobić lepiej ale próbuje z tym walczyć, uczę się też odpuszczać że obowiązki obowiązkami ale odpoczynek i relaks też są ważne i świat się nie zawali jak coś zrobię później, ale nadal mam poczucie winy, że zamiast odpoczywać powinnam zrobić coś pożytecznego 🙈 ciężko przestawić głowę
Dziękuję ci za tego vloga, zwłaszcza za początek ❤ trzymam za ciebie kciuki
Dziękuję Ci za ten film :)
Bardzo szczery film i dziękuję Ci za niego. Myślę ze osoby zmagające się z takimi problemami poczują ze nie sa same a te ktore tych problemów nie maja troche sie wyedukują i beda miały więcej empatii❤ ja bardzo doceniam Twoja prace i edukację w obszarze treningu i jedzenia bo dzięki Tobie naprawdę zmieniłam swoje życie ❤❤❤ trzymam mocno za Ciebie kciuki i tule mocno ❤❤❤co do sukienki moj maz tez zawsze lepiej wie co mam w szafie 😂😂😂
Bardzo ludzki vlog 💜 jesteś ważna i dasz sobie radę ze wszystkim!
Czekam ❤
Czuję się dokładnie tak samo 🥹❤
jak bym o sobie ogladala....
Stara mam to samo. Jestem z Toba
Trzymaj się ciepło Marta, sama mam zaburzenia lękowe, depresję i bulimię. Moje problemy zaczęły się 8 lat temu, dziś mam 22 lata, jestem już na najniższych dawkach leków, kończę terapię pod okiem terapeutki i jestem w miejscu w którym nigdy nie spodziewałam się że będę. Długo walczyłam ze swoim chaosem w głowie, natrętnymi myślami i wszystkimi objawami. Ćwiczę z tobą od prawie 4 lat i nawet nie wiesz jak bardzo mi pomogłaś, i to nie z dbaniem o sylwetkę, ale właśnie w moich chorobach. Dzięki tobie regularnie ćwiczę, wiem że przede wszystkim liczy się zdrowie i mam zdrowsze podejście do sportu i jedzenia. Nie za często udzielam się w drużynie cf, ale zawsze po cichu cię wspieram. Mam nadzieję że okiełznasz te złe rzeczy które siedzą ci w głowie i będziesz żyła w spokoju. Tule mocno!!!
🫶🍀🌺
Dzięki za szczerość i otwartość i za to, że pokazujesz, że życie nie zawsze jsst takie idealne, jak często może się wydawać na IG. Jesteś naturalna, prawdziwa i to w Tobie lubię :)
Super, że mówisz o zaburzeniach lękowych, jakby to nie było nic takiego - bo nie jest, choroba jak każda inna i trzeba z nią walczyć. Dasz radę ❤️
Nagranie zachwyciło mnie i... wzruszyło. Mam teraz trudny moment (oby szybko minął), ale podczas oglądania czułam się tak, jakbym komuś (Tobie) towarzyszyła albo jakby ktoś towarzyszył mi😢❤
A ja myślę że trzeba sobie pozwolić na takie gorsze dni, zaakceptować je po prostu, czasem odpuścić. Bo każdy z nas ma zmartwienia, gorsze samopoczucie, spadek energii czy motywacji. Jeśli jednak te dni się przeciągają to jednak potrzebne są bardziej konkretne działanie. Wszystkiego dobrego ❤
Marta, jesteś mega odważną, zaradną, pracowitą, przedsiębiorczą i FAJNĄ kobietą! A z problemami zdrowotnymi jest dokładnie tak, jak wspomniałaś na końcu, wiele osób je ma więc nie ma się czego wstydzić (wiem to po sobie;), lecz trochę zajęło by wbić to sobie do głowy, a po fragmencie Twojego życia, jaki pokazujesz nam w internecie jestem pewna, że masz w sobie wszystko by poradzić sobie z tym z czym teraz się zmagasz❤ trzymam kciuki🎉😊
Bardzo szczery, otwarty i po prostu ludzki vlog. To bardzo cenne, że pokazujesz, iż każdego mogą dosięgnąć problemy natury psychicznej niezależnie od tego kim jest i gdzie aktualnie znajduje się na życiowej ścieżce. Bardzo istotne jest żeby nigdy się nie poddawać i walczyć o siebie tak jak to pokazałaś ❤ dziękuję za te dobre i gorsze chwile z Tobą wyjątkowa i wrażliwa kobieto 😘😘😘😘
Marteczko! za każdym razem gdy mówisz o swoich zaburzeniach jestem absolutnie przedumna z tego, że jesteś moją trenerką💕 dziękuje Ci za tego vloga i za Twoją szczerość 💖 przytulam Cię mocno i trzymam kciuki za ten i każdy kolejny tydzień - oby było tylko lepiej😘
Mam wrażenie że seria filmików " Wakacje z Martą" pozwala nam poznać jeszcze inną Ciebie☺️ Bardzo doceniam Twoją otwartość na temat zdrowia psychicznego, to tak ważne w dzisiejszych czasach i potrzebne by mówić o tym na głos! Dziękuje i życzę wszystkiego dobrego 🍀
Nigdy nie spodziewałabym się że tak pozytywna osoba może też mieć problemy ze zdrowiem psychicznym. Ale wszystko siedzi w głowie, zewnętrznie można być pozytywnym i uśmiechniętym a w środku może być zupełnie inaczej. Czekam na nowe treningi
Marta jesteś cudowna, szczera i skromna. Uwielbiam cię oglądać i słuchać.
Również walczę z zaburzeniami lękowymi i tak właśnie z tym jest że są dni lepsze i gorsze. Trzymam za ciebie mocno kciuki ❤
Zaburzenia lękowe kochana to nic innego jak zajechanie organizmu, czesto wyczerpane nadnercza :-) narzucanie sobie chorej presji, ciagly stres do tego mocne cwiczenia :-) oczywiscie to samonakrecajace sie kolko. Najlepszym lekarstwem jest zwolnienie tempa, zadbanie o siebie, nauka odpuszczania, spanko i czlowiek jak nowy. Uwazam, ze duzo ambitnych ludzi zmaga sie z tym problemem bo za duzo od siebie wymagamy, za nic siebie nie doceniamy. Tez mialam z tym problemem, ale na szczescie to juz za mna. Dbajcie o siebie kobitki bo bycie zbyt ambitnym dziala destrukcyjnie na nas :*
Marta! Ja nie mam takich zasięgów i do naga rozbierałam się "tylko" przed moimi znajomymi na prywatnym koncie na IG. Moje stories o depresji, o terapii śledziło raptem 70-80 osób. Ale kilka z nich odezwało się do mnie później w wiadomościach prywatnych z podobnymi problemami. Co robić, gdzie się udać, albo po prostu potrzebowały się trochę wygadać. Ja już byłam wtedy na ostatniej prostej psychoterapii i miałam siłę żeby o tym mówić. Bo WARTO TO ROBIĆ. Dlatego dziękuję, że się tym dzielisz, zwłaszcza że wymaga to dużo odwagi. Ale wierzę, że dzięki temu inne osoby sięgną po pomoc. Ja ostatnio czuję, że jakieś demony sprzed kilkunastu miesięcy wracają, ale po psychoterapii nie rozpatruję już tego w kategorii porażki, tylko grzecznie będę tuptać na umówioną wizytę u psychiatry. Jeśli ktoś złamie nogę to nie wstydzi się jechać na SOR, albo do ortopedy. Tutaj jest tak samo. Warto dać sobie pomóc.
PS. Obserwuję Cię od lat, z większą lub mniejszą częstotliwością ćwiczę - bywa różnie, ale nauczyłaś mnie zdrowego podejścia do ruchu, do dbania o siebie. Żeby w gorszych okresach nie biczować się za to, że nie ma się siły na intensywne cardio czy interwał. Że 10 minut jest lepsze niż 0 minut. Dziękuję i wszystkiego dobrego, robisz rewelacyjną robotę
A ja tu poprostu zostawię dla Ciebie serduszko ! ❤ albo całe mnóstwo serduszek ! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
To pierwszy vlog, jaki oglądam na twoim kanale - wcześniej zajmowałam się tylko filmikami z treningami - ale dzisiaj postanowiłam to zmienić. I jestem pod ogromnym wrażeniem, ile wartościowych rzeczy masz do powiedzenia. Sama zmagam się z zaburzeniami lękowymi i bardzo łatwo daję się negatywnym myślom zamiast próbować o siebie walczyć. Twój filmik dodał mi odwagi i inspiracji, aby wreszcie to zmienić. Bardzo Ci dziękuję!
Jako osoba z silnymi zaburzeniami lękowymi i natręctwami, zmieniająca leki u psychiatry po raz czwarty, bo inne nie pomagały, zdecydowanie Cię rozumiem❤ Może i nasze zaburzenia związane są z nieco innymi rodzajami lęków, ale odczucie lęku jest tak samo bolesne i trudne. Najważniejsze, aby walczyć i nie poddawać się, a także nie bać się prosić o pomoc w kryzysowych sytuacjach. Podziwiam Cię za twoją wytrwałość do tej pory i życzę, abyś znalazła idealny dla Ciebie sposób i wreszcie pokonała te lęki (choć oczywiście wiadomo, że to proces, nie temat jednego dnia, sama walczę już 6 lat, dopiero od roku skutecznie i zaczynam robić progres)❤❤❤
A skąd progres ? Terapia ?
@@lilek2011 terapia i leki póki co
@@apricitybirdwing gratuluję progresu 🌹
Kiedyś usłyszałam na prowadzonej medytacji "za chmurami zawsze jest słońce". Wracam do tej myśli, gdy znowu jest ciężko, może i tobie pomoże. Trzymaj się tam Marto i dzięki za ten film.
Super że poruszasz takie tematy,bo pokazujesz że zdrowie psychiczne jest równie ważne co te fizyczne(jak nie ważniejsze)❤️Życzę dużo zdrówka 🖤
Marta, dziękuję Ci za tego vloga. Sama borykam się z nerwicą i tym perfekcjonizmem nakierowanym na własne działania... Rozumiem bardzo dobrze Twoje uczucia i mocno Cię ściskam! JESTEŚ NIESAMOWITA! Ogromnie miło widzieć, że o siebie walczysz, skłoniło to również mnie do zadbania o swoją psychikę.
Obejrzałam tylko kawałek bo na tyle mam czasu w tej chwili. Bardzo ważne nagranie, wiele osób się z tym zmaga, na pewno komuś to pomoże. rozumiem Cie i wspieram ❤ co mi pomogło, rozpisywanie sobie na kartce czego się boję, co najgorszego może się stać, jak mogę temu zaradzić, a jeśli nie mogę to co może się złego stać. Poczułam emocje związane z tym i jakos poczułam sie lepiej. A 70 % problemów jakie mamy w głowie NIGDY się nie wydarzy, na resztę nie mamy wpływu. Oczywiście te napisane na kartce tez sie nie wydarzyły.... Trzymaj się 😘
Martuś bardzo ci dziękuję za ten vlog❤ przechodzę tak ciężki czas teraz, a ten tydzień to już w ogóle😢i tak oglądam i końcówka bardzo mnie zmotywowała że będzie lepiej ❤❤ dodatkowo skorzystam z twoich pomysłów (kradnę 😊) żeby poprawić samopoczucie i zmniejszyć ten cholerny stres
Ja tez zauważyłam ze mam stany lekowe ale tylko przed okresem, straszne uczucie boisz się czegoś, ale nie wiesz czego, niby dzień jak codzień a czujesz ze zaraz jakaś tragedia nastąpi, a nigdy nic się nie wydarzy złego, wtedy gdy jestem w domu pomaga mi zrobienie drzemki, a poza domem staram się nad tym panować mówiąc do siebie ze „spokojnie to tylko chwilowe, to jest w Twojej głowie, to przez okres” i naprawdę mi pomaga. Martuś życzę siły 💪i przytulam 😘Tez dochodzę do wniosku, ze jestem porąbana😂bo do tego jestem WWO co dla mnie jest mega trudne w codziennym życiu. Tak jak mówisz lepiej się żyje będąc nieświadoma, dlatego tak bardzo dzieci maja wyrąbane na świat.
Dziękuje za ten film, nie sledze cię aż tak na bierząco z vlogami itd ale jeśli chodzi o treningi to na zmianę z 2/3 innymi osobami na yt praktycznie robię codziennie robię ❤ mam wiele problemów psychicznych, fizycznych itd nawet nie starczyłoby czasu żeby to wypisywać ale nieraz chciałam już się poddać jeśli chodzi o jakakolwiek aktywnosc, nie mam siły wychodzić z domu itd ale właśnie staram się chociaż trochę poruszać coś do 30 minut, możliwe ze jogi/medytacji tez powinnam spróbować. Staram się nie poddawać mimo tych wszytskich przeciwności i nieraz słyszę co to nie powinnam i ze przecież te niektóre problemy są absurdalne bo kto się boi iść po zakupy albo jest uzależniony od rozdrapywania skory kiedy są ciężko chorzy… także dobrze ze takie tematy się gdzieś tam powoli normalizuje 🥹❤️🩹
jak tak cie slucham to jakbym o swoim zyciu sluchala. Martula nie jestes sama. Walcz bo jest o co. Sciskam mocno
Marto jesteś bardzo wartościową i mądrą dziewczyną 🥰🥰🥰
Poruszający vlog, poleciały łzy, bo temat zaburzeń lękowych jest mi znany... Trzymam kciuki żebyś znalazła swoje "metody" dzięki którym "przegonisz" złe myśli i złe samopoczucie ❤
Bardzo ważny temat, super, że tak rozpoznawalna osoba jak Ty mówisz o takich rzeczach 💜 Myślę, że wielu osobom otworzy oczy🔥
Dziękuję za szczerość, najpierw zmotywowała mnie do regularnych treningów a teraz do poprawy zdrowia psychicznego bardzo, bardzo dziękuję!
Ogromnie dziękuję Ci za ten materiał 🤍
Miałam opór żeby obejrzeć ten filmik przez tytuł, ponieważ również mam zaburzenia lękowe i nie chciałam się porównywać. No i oczywiście w moich oczach świetnie sobie radzisz, lepiej niż ja kiedykolwiek, tym samym dziękuję za zastrzyk motywacji i kopa, ponieważ jest tak jak powiedziałaś na końcu, parafrazując "lepsze dni nie znaczą, że można sobie odpuścić". Ostatecznie może dziwnie to zabrzmi, ale poczułam się przytulona i zrozumiana 🤍🤍
Używaj nas ile chcesz ❤ Dajesz tak dużo z siebie, tak wiele zrobiłaś dla mnie i pewnie wielu osób, że jeśli tylko możemy zrobić coś dla Ciebie to zrobimy to z ogromną przyjemnością 😊 To cudowne, że wychodzisz że swojej skorupki i dzielisz się tak trudnym tematem, myślę, że wielu osobom może to pomóc.
Trzymaj się, a ja będę trzymać za Ciebie kciuki ❤❤
Gratuluję Ci szczerości Marta ❤😊 wiem, że to nie bylo łatwe tak sie otworzyć. Trzymaj się dzielnie.
Jestem w trakcie leczenia nerwicy lękowej i raz jest super, a w kolejny dzień sama nie wiem o co mi chodzi…trzymaj się, jesteś super ❤ dzięki Tobie ćwiczę już prawie rok i uwielbiam to 😘
Dziękuję Ci, Marta, za opublikowanie tego filmu. Poczułam się mniej samotna. Ja też nie chcę tej samoświadomości... Tylko mi ona przyszła zdecydowanie przed 30 - mam 17 lat i ciągle analizuję to, co robię - bardzo krytycznie. Przytłaczają mnie kwestie zmiany klimatu, cierpienia ludzi i zwierząt. Ciągle chodzę zestresowana, bo nieprzerwanie chcę wykonać idealnie swój plan (również w kwestii treningów), ale zawsze ostatecznie uznaję, że robię za mało i potem mam nieustanne wyrzuty sumienia. Jestem pod opieką psychologa i sesje z nim są bardzo pomocne, ale czasami mam dość swojego mózgu i chcę go po prostu wyłączyć i żyć tak, jak inni ludzie wokół mnie. Tęsknię za bestroskim, hedonistycznym dzieciństwem. Musimy się wspierać.
PS Przed wysłaniem ten komentarz czytałam 5 razy, żeby się upewnić, że wszystko "idealnie" napisałam - autodowód na treść mojej wypowiedzi haha
Dziękuje Ci i całej #druzynaCF, bo dzięki takim vlogom i Waszym ciepłym słowom wszystko chce się bardziej. Kocham Was i widzimy się w Łodzi 🥰
Marta, walczymy.
Lubię oglądać filmy osób, które nie udają, które są normalne. Uważam po tych kilkunastu filmach, jakie obejrzałam na Twoich kanałach że Ty jest normalna. I świetnie się Ciebie słucha
Motywujesz💪👍
Zobaczyłam że i ja mimo swoich różnych spraw też jestem normalna😊
Byłam na Barbie z Córką i tez nam się podoabał👍☺️
Serdeczności 😊
Genialny odcinek
Dokładnie tak. Marta, dziękuję za tego vloga. Tak jak mówiłaś czasem dobrze usłyszeć że nie jest się samemu
Również mam stany lękowe połączoną z różnymi fobiami. Nie jesteś sama trzymam za ciebie kciuki naprawdę wiem co czujesz
❤❤❤Dużo zdrowia i spokoju wewnętrznego 🌸☀️
Cieszę się, że podzieliłaś się tym trudnym dla Ciebie kawałkiem, wiem ile to może kosztować. Natomiast bardzo tego potrzebowałam w tym momencie, zobaczenie, jak Ty sobie z tym radzisz, podniosło mnie na duchu :)! Lecę próbować wieczornej rutyny ;) Wielka wdzięczność za to, co robisz ;*
Kobieto! Ten vlog zrobił mi dzień! Jesteś niesamowita, nawet sobie nie wyobrażasz, jakie wiadro motywacji we mnie wlałas ❤️ Dziękuję Ci za tego i każdego innego vloga! Jesteś niesamowita ❤️
P.S. Jak nazywa się aplikacja do nastroju?
Z perfekcjonizmem mam tak samo. Byłam zszokowana jak terapeutka mi to uświadomiła bo zawsze wydawało mi się że wszystko musi być na tip top, a ja taka nie jestem. Jak mam słabszą fazę ( a walczę z depresją już od 20 lat) to prokrastynacja staje się mi bliska , chociaż wolałabym aby mnie opuściła 🧐
Dziękuję, że o tym mówisz. Też choruję na zaburzenia lękowe. Jestem w czasie terapii i na szczęście po dwóch latach odstawiam już leki, ale wiem jak ciężko bywa. Mając porównanie wolę już depresję niż lęki, mniej mi zaburzała życie. Stawiaj granice, nie musisz mówić wszystkiego ani przejmować się, że ktoś przez internet Cię diagnozuje. To, że powiedziałaś coś więcej o sobie, nie znaczy że inni mają prawo sobie do tego nie wiadomo co dopowiadać. Dla mnie jesteś mega inspirująca, zaczęłam z Tobą ćwiczyć w trakcie wychodzenia z depresji poporodowej i Twoje treningi dużo też dały mojej głowie.
Terapia u psychoterapeuty pomaga na zaburzenia lękowe ?
Jak ja doskonale wiem o czy mówisz. Ściskam, przytulam i trzymam kciuki za Ciebie i siebie..❤
Dziękuję Ci za ten film! Jesteś mega dzielna!
A co do sportu, to z ciekawością czekam na info o Twoim nowym wyzwaniu. Wiiadomo, mój poziom wytrenowania nie równa się wcale do Twojego, jednak szukam inspiracji. Powodzenia we wszystkim, życzę dużo ciepła i miłości i samych cudownych relacji z ludźmi i kotami :)
Witam w tym elitarnym klubie !!!
Ja pomagam sobie tak mówiąc do siebie : nie musisz, nie musisz być idealna, pewna siebie, nic nie musisz. ❤ i wtedy to puszcza !
Plus mam super terapeutkę gdzie mam wgląd w siebie i mogę się wygadać itd….
Ps. Jesteś tak ciepłą osobą! Ściskam Cię mocno!!!!! I jestem poprostu z Tobą
Poruszający film, dziękuję! Jesteś naprawdę inspirująca ❤
Vlogi to moja ulubiona część Twojego kanału, bo jeszcze nie trenuję 🙈 Natomiast bardzo lubię Cię słuchać, bo wydajesz się taką fajną i normalną osobą! Bardzo doceniam, że mówisz też o trudnych chwilach i wątpliwościach. Bardzo ciekawy ten wątek o znajomościach, też ostatnio dużo myślę o tym, jak rozeszły się drogi moje i osób, które były kiedyś ważne w moim życiu.
Muszę i ja wprowadzić rutynę w swoje życie, dzięki za podpowiedź
Dziękuję Ci za ten vlog
A ja chciałam Ci powiedzieć, że bardzo dziękuję za ten film. Ja mam jakieś swoje problemy, innej natury i czasem mam wrażenie, że tonę ( chyba wiesz o co mi chodzi ). Ale … dzięki temu, że pokazujesz też tą swoją druga stronę. Osobę, której czasem się nie chce, która tez ma słabe dni albo po prostu bardziej zabiegane i wszystkie plany idą nie tak. Mnie osobiście to bardzo pomaga. Jakoś jest mi łatwiej wtedy kiedy ja mam gorszy dzień. Poza Twoimi treningami to jakoś po prostu dobrze mi robi na głowę ❤
Również mam zaburzenia lękowe. Naprawdę duża rzecz. Naprawdę. Wiem, co czujesz - wiedz, że nie jesteś sama. Ja wygrałam mocno po terapii i doskonałej książce wydawnictwa Uniwersytetu Jagiellońskiego "Zaburzenia lękowe". Daj sobie czas, serce i miłość.
Marta ja mam tak samo jak Ty. Ja też mam, to wszystko w głowie. To wszystko dzieje się wewnątrz. Nie słuchaj rad, bo to nie jest tak. Wtedy dzieje się tylko gorzej. Wewnętrzny mętlik, dialogi w głowie, lawina, która się napędza. Mnie pomogło oprócz higieny życia ( dieta, sen, suplementy, ruch) zaczęłam czytać wartościowe i pomocne w moim przypadku książki, które pomogły to zrozumieć, jak to się dzieje, że tak się plącze w tej głowie.
Też mam gorsze dni, ale wiem, że nie należy tego unikać, tylko zaakceptować i przekierować, na, to co chcę robić lub co robię w danej chwili. Kiedy na siłę chciałam unikać tych myśli, to działało odwrotnie i wpadałam w szpony, a ten lęk już, to wiedział i byłam już jego i się wtedy dzieje. Ważne zaakceptować, te uczucia, przyglądać się im, mimo, że jest, to ogromny dyskomfort, fizyczny, emocjonalny, uczuciowy.
Marta powodzenia!!! Ja jestem z Tobą, bo wiem jak, to jest. Ze mną dopiero zaczęłoby lepiej po zrozumieniu tych mechanizmów, po akceptacji. A zmagam się tak intensywnie od roku. Marta jestem z Tobą!!!!❤❤❤
Z tego wynika, że czas (i nasz wkład własny, nasza praca) leczy rany. Ja cierpię na GAD czyli zaburzenia lękowe uogólnione i biorę pregabalinę, możesz o niej poczytać.
Czasem tez mi się marzy wrócić do tych czasów nieświadomości. Być sobie ot zwykłym człowiekiem który po prostu żyje każdego dnia bez głębokich rozkmin.
Bosko, dziekuje ❤ Szpinak mnie rozczulil a moja kotke natknal na cwiczenie jogi wiec mialam pelne odzwierciedlenie Twoich i Szpinaka instrukcji 😂
youtube.com/@odkryjswojezasoby do posluchania :) bez presji mądre kwestie
Trzymam kciuki kochana I dopinguje💪💪🙏🌍 ps.medytacje SA super!
Oglądałam ten vlog z zapartym tchem- bardzo życiowy i poruszający odcinek (choć wiadomo, że wszystkie poprzednie też mi się podobały i widać, że ta forma tygodniowa bardzo z Tobą rezonuje). Po pierwsze szacun za szczerość i prawdziwość w internecie, za pokazywanie że życie osób z IG też nie jest idealne, mają swoje problemy i smutki, a ich codzienność nie jest usłana różami. Choć o tym pamiętam to często przeglądając piękne zdjęcia łatwo jest ulec iluzji bajkowej rzeczywistości. W tym odcinku pojawiło się kilka interesujących dla mnie tematów :) Po pierwsze wyzwanie - czy to będzie triathlon? Nie wiem czemu tak pomyślałam, ale jakoś mówiłaś o tym przy okazji basenu (to moje ciche marzenie, ale jednego dnia wydaje mi się całkiem realne, a kolejnego już zdecydowanie mniej gdy włączam realizm), po drugie- rozmyślania na temat relacji. U mnie też dynamika relacji w paczce od dzieciństwa bardzo się zmieniła, kilka osób ma już dzieci, myśli o obowiązkach domowych, a ja wciąż jestem takim 16-letnim krejzolem i czasem dołuję się, że nie spędzamy już czasu z przyjaciółmi tak jak kilka lat temu :(, po trzecie- rozkminy. O rany, ale to utrudnia życie - u mnie zaczęły się przed 30stką właśnie więc trwają już niemal 3 lata xD Czasem nie wiem jak posprzątać ten bałagan w głowie i wypędzić chaos z mojego życia i nadać mu jakieś sensowniejsze tory. Po czwarte - medytacja. Wydaje mi się to super opcją na uspokojenie układu nerwowego także dla osób nadmiernie pobudzonych. Koniecznie muszę to wdrożyć, bo do tej pory robiłam tylko z doskoku nie dając jej szansy. Po piąte- zachęciłaś mnie żeby znaleźć czas i pójść na Barbie, nie samą pracą i treningami żyje człowiek, jestem ciekawa czy będzie oglądało się równie wciągająco jak Twojego vloga ;) Po szóste- perfekcjonizm. Hahaha też ostatnio dowiedziałam się, że ma różne oblicza i może objawiać się w inny sposób także u osób które nie są pedantyczne w innych aspektach życia. A myślałam, że mnie to nie dotyczy :D Po siódme- też kiedyś pracowałam w radiu (radio), to była niezwykła przygoda :) I już zmierzając do końca - dzięki że jesteś
Kochana pozdrawiam, cwicze sobie z Toba od czasu do czasu i bardzo lubie Cie ogladac. Tez miewam zaburzenia lekowe.
Mysle, ze to bardzo wazne, ze poruszasz ten temat.
Jestes taka prawdziwa, szczera, madra i cudowna, nie zapominaj o tym! Uwielbiamy Cie 🤗♥
Dziękuję, że o tym mówisz, mam to samo i zostałam skierowana na terapię.
Lubię oglądać Twoje filmy. Zwłaszcza teraz, kiedy od niedawna zaczęłaś wstawiać bardziej osobiste rzeczy. Główna tematyka kanału raczej nie jest w kręgu moich regularnych zainteresowań (z byciem fit mam love-hate relationship), ale przyciągałaś mnie zawsze swoją osobowością.
To może być objaw przetestowania,selen włącz do diety.pozdrawiam
Gdzie kupujesz te wszystkie fajne ciuchy, zwłaszcza ten kombinezon malinowy?
Kochana Marto. Czasem mam wrażenie jakbyś była moją przyjaciółką od zawsze ❤ To wszystko co mówisz, co polecasz totalnie do mnie dociera. Wiele takich dojrzałych, życiowych decyzji podejmuje dzięki Tobie i jak narazie wszystkie wychodzą mi na plus. Wspieram w problemach i będę trzymać kciuki żeby takich słabszych dni było coraz mniej. 😘
Fajnie Marta, że starasz się żyć w prawdzie i podejmujesz refleksje nad tym, co sie z Tobą i wokół Ciebie dzieje. Ja przezylam dwa momenty w moim zyciu, kiedy doswiadczylam, że życie potrafi zaskoczyć w kwestii relacji z ludźmi. Pierwszy to rozpad paczki przyjaciół, wyszlo dość nagle i dlugo przeżywałam tą zmianę, bo przeciez mialo byc na zawsze. Dużo czasu poświęciłam na poukladanie sobie w głowie, co mogę z tym zrobić. Pomogła wdzięczność za tych ludzi, czas, to czego sie nauczyłam i wspolne wspomnienia. Na tym etapie życia dużo mi dali i po prostu za to dziekuje. Moje życie sie zmieniło, na pewno dojrzalam, otworzyłam się na nowe i nauczylam być ze sobą. Drugi przełomowy moment to ślub. Co by nie mówić tak bliska relacja z drugim człowiekiem wymaga wysilku, rozmowy, zmierzenia sie ze swoim egoizmem, ale także zaakceptowania zmian. Skoro mój mąż jest dla mnie najwazniejszy to siłą rzeczy znajomi zeszli na kolejny plan, bo nie da się fizycznie poświęcać im tyle czasu, co wcześniej, kwestia priorytetów życiowych. Zaraz po tym okazało się, że trochę w innych punktach życiowych jestesmy, bo znajomi nie w zwiazkach poswiecali się sobie i skupiali na swoich problemach, co jest naturalne. Moje problemy juz bardziej dotyczyly tworzenia rodziny, planowania wspolnej przyszlosci i zaczęło mi byc bliżej z osobami na podobnym etapie życiowym, bo lepiej się rozumieliśmy. Łatwiej mi ze świadomością, że życie postawi na mojej drodze jeszcze wielu ludzi, ktorzy na pewno wniosą cos cennego do mojego życia w najbardziej wlasciwym momencie ;)
Marta też sie mierze z podobnymi rzeczami co ty, życzę ci powodzenia. Jak przeciąży mi się mózg jest za dużo zmian na raz to mam taki mindfuck i po prostu mnie mrozi i myślę i analizuje i tak w kółko. To bardzo męczy. I to nie jest tak że idź na psychoterapie i już problemów nie ma. Niestety to tak nie działa. Ktoś kto nie przerobił tego na żywym organizmie nie do końca może zrozumieć co się z taką osobą dzieje. Stąd chyba wynikają te komentarze, przez nieświadomość. Mogę ci życzyć tylko tylko powiedzenia! Będzie dobrze 🙂
Tym czy innym sposobem, na własnych zasadach, ogarniesz ten temat zaburzeń lękowych, a potem nawet nie będziesz o tym pamiętać. Ściskam ❤
Super odcinek .... Leci subik 🙂 Słuchając Ciebie słyszałam też siebie ... Ja też po 30 zdałam sobie sprawę że mam problem z zaburzeniami lękowymi i dokładnie z takim perfekcjonizmem jaki opisujesz 😉 szukając wiedzy na ten temat trafiłam na wielu ludzi którzy też tak mają ... Dzięki tym że dzielisz się tym na forum dajesz duuuużo wsparcia osobą które też mają zaburzenia lękowe ... Szacun za odwagę i wielkie dzięki 😘
Marteczka, wspaniale że o tym piszesz❤szacun za szczerość, ale też za to, że walczysz o siebie 😍jesteś NAJLEPSZA (i masz piękną bluzkę gorsetową!). No i nie jesteśmy posrani po 30, tylko więcej wiemy i dzięki temu możemy sobie pomóc :)
Dziękuję Marteczko za tego vloga. Jesteś bardzo odważną i dzielną kobietą, bo inaczej nie otworzyłabyś się przed nami. Dobrze, że normalizujesz takie tematy. Doskonale wiem co znaczą takie dni jakie miewałaś ostatnio. Dodajesz wiatru w żagle innym oraz poczucie, że takie problemy mogą dotknąć każdego i nie jest to powodem do wstydu. Bardzo Ci kibicuję💚 i życzę, aby takich ponurych i niepewnych dni było jak najmniej, a najlepiej wcale. W moim życiu też wiele znajomości się rozeszło co bardzo zabolało, ale tłumaczę sobie, że widocznie tak miało być i może czeka mnie kolejne, dobre, nieznane🙂 wspieram i czekam na kolejne piękne, interesujące vlogi🥰🥰
Mam nadzieję, że uda Ci się utrzymać rutynę i wypełnić swoje cele ❤ Życzę Ci tego! Poza tym uwielbiam Twoje vlogi, mam wrażenie, że wszystkie dzięki Tobie jesteśmy blisko siebie i jesteśmy zbiorem takim "przyjaciółki Marty" 🙈🙈🙈
Marta - DZIĘKI🙏🫶🫶🫶
(ja też nie wiem o co kaman z tymi jagodziankami 😅)
Dziękuje za ten odcinek, temat zaburzeń lękowych i spadków nastroju jest mi bliski. Też jestem osobą przejmującą się i stawiającą sobie poprzeczkę wysoko (plan treningowy musi być zrobiony na 100%, kuchnia wysprzątana na koniec dnia choć „podpieram się nosem”). Jakiś czas temu miałam taki „zjazd” mocniejszy niż zwykle i już musiałam zdać się na specjalistę i jestem sobie wdzięczna, że to zrobiłam. Przepracowałam swoje podejście do życia - nie mogę robić wszystkiego na 100%, trzeba czasem znaleźć czas na ładowanie swojej „baterii”…
Marteczko przytulam Cię i dziękuję za ten film. Jesteś wspaniała. ♥️♥️♥️
Kocham Cię Marta ❤ Wiem, że to nie jest żadna kreatywna wiadomość motywująca, ale myślę, że myśl (myślę, że myśl?😂) że jest gdzieś na świecie kolejna osóbka, która naprawdę Ciebie lubi i uważa, że jesteś fajną osobą, poprawi Ci humor. Miłego dnia kochana ❤
Będzie dobrze, daj sobie czasu, bądź dla siebie wyrozumiala❤❤❤
Mam zaburzenie depresyjno lękowe ponad 10 lat😢❤
Przez 1,5 roku chodziłam na psychoterapię. Był to cudowny czas dla mnie. Dzięki psychoterapii udało mi się wrócić do względnej normalności 😊 Borykalam się z nerwica lękową. Dziś jeśli kumuluje się w moim życiu dużo stresujących sytuacji, kiedy zaniedbałam siebie, potrafię dostrzegać sygnały jakie wysyła mi organizm, ze powinnam zwolnić i zadbać o siebie ☺️
Marta, dziękuję że o tym mówisz. Widzę, ile Cię to kosztuje. Ja cierpię na depresję z elementami lękowymi i też walczę. Totalnie czuję te Twoje głębokie, ciężkie wydechy. Trzymam kciuki, tulę na odległość ❤
Marta, bardzo Ci dziękuję za tak wartościowy film. Zmagam się z zaburzeniami lękowymi i atakami paniki od jakiegoś 14 roku życia, czyli już 9 lat. Są momenty lepsze i gorsze. Zobaczenie, że nie tylko ja funkcjonuję w jakiś określony sposób jest dla mnie budujące. Trzymaj się! Jesteś świetną kobietą taka jaka jesteś
Perfekcjonizm i prokrastynacja to przejawy lęków. ;) Piszę o tym, bo sama się z takimi utrudnieniami borykam i też chętnie bym zgłosiła reklamację i zwróciła towar. :D
Kochana ! Dziękuję za ten film, jesteś wielka i bardzo dzielna. Gratuluję Ci tego vloga, wiem że wiele Cię kosztował. Ściskam
Bardzo Ci dziękuję za ten film ❤ Od kiedy poruszyłaś temat zaburzeń lękowych otworzyłaś mi oczy na pewne sprawy. Super się oglądał tego bloga 😊😊☀️☀️
Jesu ... Też tak mam z relacjami... Nieraz totalnie nie wiem co się stało, że ktoś po prostu się do mnie już nie odzywa i to tak z dnia na dzień zrywa kontakt... Ciągle szukam w sobie winy i nie potrafię tego zrozumieć, bo naprawdę nic się złego nie wydarzyło między nami... Eh , dlatego trzeba się skupić na sobie, bo jak widać znajomi przychodzą i odchodzą. 😔
Życzę dużo siły i zdrowia zwłaszcza psychicznego, też miewam takie stany. Nic przyjemnego...
Super, że o tym mówisz! Sama się mierzę z lękami i niczego Ci nie doradzę, bo na każdego działa coś innego. Jedynie napiszę, że ściskam mocno, wspieram i wierzę, że któregoś pięknego dnia każda osoba z lękami z tego wyjdzie i obniży je do minimum 🖤
Martaaaaa, proszę zdradź skąd jest ta cudowna zabawka dla kota. Dzięki!
Super filmik dużo zdrówka dla ciebie Marta! ❤