Pausa saludable UBU - Rutina T. Universidad de Burgos

Desde el Aula Campus Saludable de la Universidad de Burgos, se anima a toda la comunidad universitaria a desarrollar estas rutinas de ejercicio cada dos horas en todos los eventos y situaciones de sedentarismo (clase, cursos y talleres, sesiones de congresos o simposios, estudio personal, así como cualquier otro evento que se desarrolle sentados y sin actividad física).
Para mantener unos buenos hábitos saludables es preciso reconocer los momentos de mayor sedentarismo para compensarlos con ejercicios que aporten movilidad y ayuden a evitar molestias físicas que afecten al bienestar de la persona. Esta rutina de ejercicios, totalmente autoadministrable, se puede realizar en cualquier momento y lugar, pues está diseñada para llevarse a cabo en espacios limitados y sin la necesidad de material específico. Especialmente se recomienda entre sesiones de estudio o de trabajo de más de dos horas.
Recuerda mantener unos buenos hábitos saludables de ejercicio físico, alimentación y bienestar emocional.