Николай, спасибо за доступ к информации. Большое дело делаете, для тех у кого нет возможности заниматься с тренером. Если можно, хочу добавить свои пять копеек, по поводу тряски в приседе? На тренировках меня никогда не трясло. Со мной, это случилось на соревнованиях (без экипы в бинтах) месяц назад. Я это связываю с тем, что в потоке было мало спортсменов и время между подходами сократилось на 3-4 минуты от привычного, тренировочного отдыха, плюс бинтовался сам. Снимал с монолифта и с трудом фиксировал положение, из-за тряски. В итоге смог присесть, только тот вес, который в зале делал на три раза. Думаю тому, кто задал, этот вопрос стоит попробовать увеличить немного время, между подходами. Возможно в этом причина. Ждём новых видео, спасибо!
Спасибо за ответы💪 Интересно узнать, как часто вы делаете перерасчёт ПМ в базовых упражнениях? Например, ближайшие соревнования через пол года, вы все это время будете работать на одном ПМ?
Николай, спасибо за информативные и интнресные видео! Скажите, как вы относитесь к аптечным препаратам на подготовке? Рибоксин, калия оротат, аспаркам и др. Что стоит применять?
Здравствуйте Николай, такой вопрос: можно ли использовать витамины в возрасте 17, 18,19 лет при условии если ты всё делаешь грамотно, с холодной головой правильно чистишься и подводишься под соревнования (речь о фпр) и имеешь более менее адекватные силовые которые ты поднимаешь на своём здоровье без использования в вк до 74 кг(160 110 и 200) но до лет так 21, 22 планируешь по мере набора веса перейти в вк до 93 кг и иметь силовые Присед за 300 Жим за 200 и тягу за 300 (пауэрлифтинг классический) или же ничего этого ты не употребляешь, а ебашишь в натурашку поднимаешь МС на своих дрожжах, понятно когда ты в вк 74 тренируешься, по питанию добираешь белки, жиры, углеводы, правильно строишь тренировочный процесс прогресс мало по малу идёт и собственный вес тоже растёт, соответственно растут и веса на штанге, но это всё начинает растягиваться во времени (скажем можно выступить на Европе в 19 лет, а можно выступить в 25 лет прохуярив в натурашку) и веря в то что приседать 310 кг в вк до 93 кг можно и на своих дрожжах якобы максимально раскрыв в себе '' потенциал' Или же пока молодой нужно в обязательном порядке тренироваться и поднимать на своих горманах, только когда тебе стукнет 25, яйца и гормоналка сформируются только тогда тебе будет можно? Ну скажем а пока обходиться спортпитом ну или максимум трибулусом Понимаю вопрос немного рассеянный ну и возможно некорректный. Заранее спасибо '
Доброго времени суток) Вопрос возник: руки и ноги короткие, тело длинное, в дотяге упирается штанга в МПХ и яйца, на сколько имеет смысл забить на дотяг и не тренировать его вообще? Могут ли быть проблемы с дотягом(на раз могу и спрятать причиндалы между ног)?
у ремня в жиме лежа есть еще и третий очень важный плюс. Если человек жмет с хоть каким-то мостом, а не просто плашмя на лавке с прижатой поясницей, то получается с одной стороны сильно растянутый живот в длину, а с другой - большое давление. В этой позиции очень легко организуется пупочная грыжа, заимев которую жить потом не очень приятно, кроме непосредственного дискомфорта всегда есть шанс ущемить кишечник и экстренно отъехать в больничку под нож. С ремнем на пупке в жиме лежа идет дополнительная защита этого уязвимого сегмента
@@Danila_Gorilla я уже давно ушел. К сожалению зачастую у тренеров либо низкая квалификация либо не понимание целей взаимодействия с клиентами (гнобят здоровье на раз).
@Дмитрий Мановар это какой то категоричный и изначально нездоровый выбор. Мне далеко не 18 лет и я не проф. спортсмен. Безусловно развитие в том числе и в спортивных целях, но и с сохранением спортивного долголетия.
@Дмитрий Мановар ощущение, что разговор слепого с глухим. Например у господина А. есть желание получить КМС по жиму.Спортивная цель? - Вполне.Но вроде бы уже не физкультура. Но можно это сделать максимально оберегая ресурсы организма. Как минимум можно сказать клиенту, что есть разные пути к этому. В моем случае тренер вообще не слышал меня.
Николай, спасибо за доступ к информации. Большое дело делаете, для тех у кого нет возможности заниматься с тренером. Если можно, хочу добавить свои пять копеек, по поводу тряски в приседе? На тренировках меня никогда не трясло. Со мной, это случилось на соревнованиях (без экипы в бинтах) месяц назад. Я это связываю с тем, что в потоке было мало спортсменов и время между подходами сократилось на 3-4 минуты от привычного, тренировочного отдыха, плюс бинтовался сам. Снимал с монолифта и с трудом фиксировал положение, из-за тряски. В итоге смог присесть, только тот вес, который в зале делал на три раза. Думаю тому, кто задал, этот вопрос стоит попробовать увеличить немного время, между подходами. Возможно в этом причина. Ждём новых видео, спасибо!
Спасибо, Николай
Спасибо за ответы💪
Интересно узнать, как часто вы делаете перерасчёт ПМ в базовых упражнениях? Например, ближайшие соревнования через пол года, вы все это время будете работать на одном ПМ?
Спасибо за столь важную информацию.
Николай, спасибо за информативные и интнресные видео! Скажите, как вы относитесь к аптечным препаратам на подготовке? Рибоксин, калия оротат, аспаркам и др. Что стоит применять?
Читал в нескольких местах что задняя дельта очень важна для жима,но обьяснения в этих статьях нет ,что вы думаете об этом?
я конечно не Николай, но предполагаю, что задняя дельта тут нужна чисто для более сильного сведения лопаток
Для стабилизации. Для предотвращения травм плечей т.к. жим задействует переднюю часть дельты.
Нужно ли напрягать пресс во время приседа и тяги?
Здравствуйте Николай, такой вопрос: можно ли использовать витамины в возрасте 17, 18,19 лет при условии если ты всё делаешь грамотно, с холодной головой правильно чистишься и подводишься под соревнования (речь о фпр) и имеешь более менее адекватные силовые которые ты поднимаешь на своём здоровье без использования в вк до 74 кг(160 110 и 200) но до лет так 21, 22 планируешь по мере набора веса перейти в вк до 93 кг и иметь силовые Присед за 300 Жим за 200 и тягу за 300 (пауэрлифтинг классический) или же ничего этого ты не употребляешь, а ебашишь в натурашку поднимаешь МС на своих дрожжах, понятно когда ты в вк 74 тренируешься, по питанию добираешь белки, жиры, углеводы, правильно строишь тренировочный процесс прогресс мало по малу идёт и собственный вес тоже растёт, соответственно растут и веса на штанге, но это всё начинает растягиваться во времени (скажем можно выступить на Европе в 19 лет, а можно выступить в 25 лет прохуярив в натурашку) и веря в то что приседать 310 кг в вк до 93 кг можно и на своих дрожжах якобы максимально раскрыв в себе '' потенциал'
Или же пока молодой нужно в обязательном порядке тренироваться и поднимать на своих горманах, только когда тебе стукнет 25, яйца и гормоналка сформируются только тогда тебе будет можно?
Ну скажем а пока обходиться спортпитом ну или максимум трибулусом
Понимаю вопрос немного рассеянный ну и возможно некорректный.
Заранее спасибо
'
спасибо за подробное разъяснение
Доброго времени суток)
Вопрос возник: руки и ноги короткие, тело длинное, в дотяге упирается штанга в МПХ и яйца, на сколько имеет смысл забить на дотяг и не тренировать его вообще? Могут ли быть проблемы с дотягом(на раз могу и спрятать причиндалы между ног)?
ИМХО, Рей Вильямс верхнюю треть траектории проходит под выдох.
За спорт все ловко сказано! Реклама двигатель торговли - бца и пр. не работают в основном на натурале
Можно я Вас в свой зал заберу? ☺️
Харош мужик
Спасибо все четко и ясно
у ремня в жиме лежа есть еще и третий очень важный плюс. Если человек жмет с хоть каким-то мостом, а не просто плашмя на лавке с прижатой поясницей, то получается с одной стороны сильно растянутый живот в длину, а с другой - большое давление. В этой позиции очень легко организуется пупочная грыжа, заимев которую жить потом не очень приятно, кроме непосредственного дискомфорта всегда есть шанс ущемить кишечник и экстренно отъехать в больничку под нож.
С ремнем на пупке в жиме лежа идет дополнительная защита этого уязвимого сегмента
Приветствую. Николай, подскажи по SARMам, используете, какие рабочие, что взять для целей пл?
Спросите у Насонова, он как раз практикует.
@@i2l4y1a6v.3i.qn. спасибо)
Вопрос в том, найдете ли вы настоящие сармс. На рынке России 9 из 10 будет туфта, а не сармс
Смысл их брать если так же делать пкт ? Не проще ли тест.
@@nigmasakura8897 почему вы думаете, что сармы используются соло?
Спасибо за полезную информацию. Я тренеру тоже самое пояснял (про дыхание). Но зачастую они упёртые лбы для которых здоровье клиента мало, что значит
Еnigma Sakura меняй тренера в срочном порядке
@@Danila_Gorilla я уже давно ушел. К сожалению зачастую у тренеров либо низкая квалификация либо не понимание целей взаимодействия с клиентами (гнобят здоровье на раз).
@Дмитрий Мановар это какой то категоричный и изначально нездоровый выбор. Мне далеко не 18 лет и я не проф. спортсмен. Безусловно развитие в том числе и в спортивных целях, но и с сохранением спортивного долголетия.
@Дмитрий Мановар я к тому что хороший тренер понимает цель и задачи каждого ученика. И не будет выжимать все соки у физкультурника под 40 лет
@Дмитрий Мановар ощущение, что разговор слепого с глухим. Например у господина А. есть желание получить КМС по жиму.Спортивная цель? - Вполне.Но вроде бы уже не физкультура. Но можно это сделать максимально оберегая ресурсы организма. Как минимум можно сказать клиенту, что есть разные пути к этому. В моем случае тренер вообще не слышал меня.
Я первый.
В тяге не нужно совершать натуживание в брюшной полости,чтобы избежать появления геморроя 😉 Нужно задерживать дыхание в грудной области)