@@akumavermillon il y aura toujours une personne comme toi pour contre dire quelque qui en sait plus que toi, je t'en prie étale ta science on est tout ouïe
@@nitram8490 il à juste raison le mouvement est 0 . Tu devrais juste te renseigner sur le monde de la musculation... Tiens je vais te donner 1 truc qui va pas, parmis tant d'autres. Il ne s'aligne pas avec les fibres claviculaire via le set up qu'il à. Il faut monter un peu plus les poulies
Non le mouvement est parfait avec la poulie à ce niveau pour l'alignement des fibres avec l'humérus mais bon comme vous aimez parler pour rien dire @@enzolcvvr6112
@@elpadredigorgonzoladilucia3250 c est justement la ou tu vois la puissance ou l aura du mec il arrive à fédérer des personnes qui a priori sont pas amateurs imagine le nombres de gars qui on commencé la musculation en l écoutant
Depuis que je regarde ses vidéos j'ai progressé sur le fait de ressentir quand je travail ,et honnêtement ça fais vite effet avant je faisais mal les exos presque tout mal d'ailleurs 😂mais grâce a lui j'ai évolué merci essan
Excellent conseil. Le travail en unilatéral présente d’ailleurs un autre avantage, celui d’éviter le déficit bilatéral (la légère perte de force résultant de la « division » en deux de l’influx nerveux quand on travaille en bilatéral). On peut donc travailler avec plus d’intensité en unilatéral. Après, faut avoir le temps… Même si un exercice en unilatéral ne prend pas deux fois plus de temps que le même en bilatéral (le côté non travaillé se repose pendant que l’autre travaille), le nombre de répétitions total par exercice n’en est pas moins multiplié par deux par exercice.
Surtout que l'être humain est beaucoup plus fort en unilatérale il se concentre sur chaque parti ce qu'il fait qu'ils consomme beaucoup moins d'énergie le fait de se concentrer l'un après l'autre
Y a deux plus de répétitions oui mais tu es pas censé les faire pendant la récupération de l'autre ? C'est à dire qu'au lieu de prendre 2min de récup à rien faire tu en prends que 1min après avoir fait tes deux côtés
Franchement lui et jamecore sont les meilleurs coachs !! pro, expérience de malade, gentillesse, tjrs limpide, clair et naturel et sans jamais se la raconter !!! ils ne sont pas à la recherche de follower quitte à se fourvoyer !!! et quand tu vois leurs physique et dans la constance !! un mot: « MASH’ALLAH » superbe… et que du kheir 👌👊🏼💪🏼
C'est vrai, j'avais déjà entendu notamment sur les pecs, ceux qui ont du mal à les ressentir, de faire quelques séries de poulie pour activer le ressenti avant de démarrer les gros exo polyarticulaire.
Tu désengage déjà l'avant d'épaule grâce la prise supination de la poulie sur cet exercice, le tout est de se trouver dans l'axe des fibres du haut des pectoraux En plus de base quand tu fais les pecs a la poulie normalement tu dois bien sortir la cage et garder les épaules et omoplates en arrière pour un meilleur recrutement
-1400 Vallée d’Élam le génocide des Elamites ancêtres commun des aryens et des africains subsahariens de l’union nos désirée de ces deux peuples étrangers naquirent l’Assyrie, Akkad et les hyksos les peuples de la mer (Ancêtres des berbères, dits Imazighen Amazighs) ennemis commun de canaan de la phénicie royaume de Juda et de l’Égypte antique cherche l’étymologie du nom "Iran" sur Wikipedia tu seras surpris du résultat. C’était tout pour le petit cours d’histoire vos profs d’histoires du collège à l’université ne vous enseigneront jamais ça parce que c’est jugé non conforme pour moi le contraire du courage n’est plus la lâcheté mais la conformité car elles réunissent en un mot ce qu’il y’a de pire dans nos sociétés
Essan moi si je fais le mouvement complet je sens mon avant des épaules prend le relai direct car g un retard pec et du coup je sais rien c chiant à l’aide en sachant que je fais plus les épaules pour rattraper
Met une charge légère, le problème quand tu mets trop lourd, c'est ton muscle dominant qui va prendre le relais. Dès que tu sens que tu dois tricher ou que c'est ton muscle dominant qui force, baisse ta charge.
il a tout dit, impeccable !
J'ai ri
@@akumavermillon il y aura toujours une personne comme toi pour contre dire quelque qui en sait plus que toi, je t'en prie étale ta science on est tout ouïe
@@nitram8490 il à juste raison le mouvement est 0 . Tu devrais juste te renseigner sur le monde de la musculation... Tiens je vais te donner 1 truc qui va pas, parmis tant d'autres. Il ne s'aligne pas avec les fibres claviculaire via le set up qu'il à. Il faut monter un peu plus les poulies
Non le mouvement est parfait avec la poulie à ce niveau pour l'alignement des fibres avec l'humérus mais bon comme vous aimez parler pour rien dire @@enzolcvvr6112
@@enzolcvvr6112genre toi tu t’y connais mieux la muscu que essan?😂😂😂😂😂😂
Ce mec a une diction parfaite, je m’en fout de la muscu mais c’est très appréciable de l’écouter.
C'est exactement ça...puis ont pourras ne plus s'en foutre à la fin lol
Ouais, en plus il est Iranien et d'après lui il ne parle "pas très bien" français
Si tu t en fous de la muscu comment tu peux comprendre et capter l essence de ce qu il dit ?
@@elpadredigorgonzoladilucia3250 c est justement la ou tu vois la puissance ou l aura du mec il arrive à fédérer des personnes qui a priori sont pas amateurs imagine le nombres de gars qui on commencé la musculation en l écoutant
@@elpadredigorgonzoladilucia3250 Qui t’a dit que je comprenais l’essence de ce qu’il dit?
Tu est vraiment top,très humble,très serein...j'ai pas pour habitude de dire ça mais tu est vraiment quelqu'un de bien
Depuis que je regarde ses vidéos j'ai progressé sur le fait de ressentir quand je travail ,et honnêtement ça fais vite effet avant je faisais mal les exos presque tout mal d'ailleurs 😂mais grâce a lui j'ai évolué merci essan
Excellent conseil. Le travail en unilatéral présente d’ailleurs un autre avantage, celui d’éviter le déficit bilatéral (la légère perte de force résultant de la « division » en deux de l’influx nerveux quand on travaille en bilatéral). On peut donc travailler avec plus d’intensité en unilatéral. Après, faut avoir le temps… Même si un exercice en unilatéral ne prend pas deux fois plus de temps que le même en bilatéral (le côté non travaillé se repose pendant que l’autre travaille), le nombre de répétitions total par exercice n’en est pas moins multiplié par deux par exercice.
Surtout que l'être humain est beaucoup plus fort en unilatérale il se concentre sur chaque parti ce qu'il fait qu'ils consomme beaucoup moins d'énergie le fait de se concentrer l'un après l'autre
Y a deux plus de répétitions oui mais tu es pas censé les faire pendant la récupération de l'autre ? C'est à dire qu'au lieu de prendre 2min de récup à rien faire tu en prends que 1min après avoir fait tes deux côtés
Franchement lui et jamecore sont les meilleurs coachs !! pro, expérience de malade, gentillesse, tjrs limpide, clair et naturel et sans jamais se la raconter !!! ils ne sont pas à la recherche de follower quitte à se fourvoyer !!! et quand tu vois leurs physique et dans la constance !! un mot: « MASH’ALLAH » superbe… et que du kheir 👌👊🏼💪🏼
Excellente explication. Merci
Je pourrais regarder et écouter essan toute la journée sans me lasser, il parle de la musculation comme parle natgeo wild de la nature ❤️
Bravo vous avez encore raison. Merci.
Toujours très intéressant ce monsieur.
Rien à redire, en effet c'est PARFAIT 👍💪
C'est un vrai lui, ça devient rare
C'est vrai, j'avais déjà entendu notamment sur les pecs, ceux qui ont du mal à les ressentir, de faire quelques séries de poulie pour activer le ressenti avant de démarrer les gros exo polyarticulaire.
Oui c'est le mieux à faire ce concentrer sur chaque parti musculaire pour pouvoir ajuster
Tu expliques très bien
Best coach
De très bons conseils
Sympa le conseil de la main pour venir créer la sensation/connexion, je ne sais pas ce que ça donne à l'exécution mais l'idée me plaît :)
Un artiste tout simplement
Il est exelent
C'est le meilleur
Il à un charisme c'est ouf
Toujours écouter un vrai garçon
Merci
Je vais tester
Il a un master en muscu ou quoi 🤯 il est trop fort
Full broscience
Un vrai garçon
Cela je pense peut également se faire avec un élastique si l'on ne dispose pas de machines ??
Top
Salut, je veux faire de la muscu, j'ai 20 ans. Et je veux aussi accroître en taille de quelques cm... Que me conseillez-vous !
Et pour le milieu du pec ?
Slt quelqu'un pourrait me dire si faire du développé couché haltère sert à quelque chose ?
Pour focaliser les pecs et moins solliciter l’avant des épaules, c’est mieux de remonter les poulies à hauteur de hanches non ?
Tout a fait 👌
Exactement
Tu désengage déjà l'avant d'épaule grâce la prise supination de la poulie sur cet exercice, le tout est de se trouver dans l'axe des fibres du haut des pectoraux
En plus de base quand tu fais les pecs a la poulie normalement tu dois bien sortir la cage et garder les épaules et omoplates en arrière pour un meilleur recrutement
Moi c'est les biceps que je galère le reste j'ai explosé
J’ai le pec gauche qui se développe plus vite que le droit 😢
Est ce que quelqu'un saurait s'il vaut mieux mettre lourd sur cet exo ?
Une pédagogie d'une clarté limpide.
Respect - L'Iran est un continent- les iraniens un trésor.
-1400 Vallée d’Élam le génocide des Elamites ancêtres commun des aryens et des africains subsahariens de l’union nos désirée de ces deux peuples étrangers naquirent l’Assyrie, Akkad et les hyksos les peuples de la mer (Ancêtres des berbères, dits Imazighen Amazighs) ennemis commun de canaan de la phénicie royaume de Juda et de l’Égypte antique cherche l’étymologie du nom "Iran" sur Wikipedia tu seras surpris du résultat. C’était tout pour le petit cours d’histoire vos profs d’histoires du collège à l’université ne vous enseigneront jamais ça parce que c’est jugé non conforme pour moi le contraire du courage n’est plus la lâcheté mais la conformité car elles réunissent en un mot ce qu’il y’a de pire dans nos sociétés
Mais ouiii merci mille fois
Essan moi si je fais le mouvement complet je sens mon avant des épaules prend le relai direct car g un retard pec et du coup je sais rien c chiant à l’aide en sachant que je fais plus les épaules pour rattraper
monte juste la poulie, il la met bcp trop basse, là il fait les épaules
@@jg51_ chacun son ressenti
@@lolmuscle5219 juste de la biomecanique.. le sens des fibres
Met une charge légère, le problème quand tu mets trop lourd, c'est ton muscle dominant qui va prendre le relais.
Dès que tu sens que tu dois tricher ou que c'est ton muscle dominant qui force, baisse ta charge.
Bizarrement moi quand je me LeBron James d une main et que je me touche les valseuses de l autre,ya rien qui grossi plus malgré la conection😂😂😂
Clair
bel exo pour les épaules 😂
et toujours prendre leger pour les débutants comme moi sinon tu ramasse ton perit bras tout sec 🤣🤣🤣🤣
Tu parles bien
Merci