최근에 고운님을 구독하기 시작한 구독자에요! 그때부터 쭈욱 고운님의 영상을 정주행하고 있는 중인데... 너무 유익한 정보들도 많고, 이런게 정말 건강한 감량이구나하며 다시 한번 깨닫게 되었어요🥹 항상 더부룩하고 소화능력이 좋지 않았는데 고운님 덕분에 조절해가며 요즘은 속도 많이 편해졌기도 하구요! 😭😭 여러모로 정말 항상 감사드려요ㅠㅠ 이번 영상도 많은 도움이 되었어요! 꿀같은 휴일인 크리스마스, 좋은 시간 보내시면서 항상 건강하세욧!! 메리크리스마스입니다! ✨️✨️
최근 1년 사이에 요요로 6키로가 쪄버려서 간헐적 단식 시작했다가,, 처음 고운님 영상보고 머리를 한 대 맞은 것 같았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간헐적 단식하면서 식욕만 더 오르고 첫끼에 과식하다보니 소화, 배변 문제가 심각했었는데 그냥 먹고 싶은 거, 적당한 양으로 하루 두세끼 먹고 운동하니까 소화도 잘되고 힘든 거 없이 감량되고 있어요 ! 무엇보다 식욕이 안정되는 걸 느꼈어요 🙏🏻🙏🏻 너무너무 감사합니다 !!!!!!!!! 하루에 운동으로 300kcal 정도 소모하는 데, 몸무게 감량이 최우선이 아니라면 이 정도는 괜찮을까요 ?!! 궁금합니다 ❤️
🎙️라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다! 2024.12.19 라이브 편집본(2) ✅ 질문 리스트 0:00 Q1. 주5회 2~4시간 공복운동, 1200~1500kcal 간헐적 단식, 살 안 빠지는 이유는? 0:53 Q2. 매일 운동 1시간 / 고구마, 닭가슴살, 단쉐 2끼 - 살 안 빠지는 이유는? 1:29 Q3. 간헐적 단식 하면 대사 떨어질 수 있나요? 2:07 Q4. 증량 신호가 있나요? 2:18 Q5. 고춧 가루가 소화를 방해할 수 있나요? (한식을 식단으로 추천하지 않는 이유) 3:21 Q6. 만두는 확신의 증량템인가요? 3:45 Q7. 스트레스 받으면 식욕이 없어서 조금 먹고, 다음날 입이 터져요. 해결 방법은? 5:04 Q8. 뇌 쓰는 활동도 감량이나 유지에 도움이 될까요? 5:22 Q9. 달달이 처돌이 vs 안처돌이 차이는? 6:05 Q10. 달달이 안처돌이를 달달이 처돌로 만드는 탄수 제한 7:22 Q11. 간식 먹기에 적당한 공복감 어느 정도인가요? (가짜 배고픔일까봐 걱정됨) 9:25 Q12. 볼록 뱃살, 얼굴살을 단 거 먹으면서 뺄 수 있나요? 10:07 Q13. 감량하기 좋은 하루 적정 활동량은? 10:24 Q14. 오히려 운동 안 하는 날 입이 터지는 이유는? 10:55 Q15. 생리 전 부기 줄이는 방법 11:57 Q16. 춥게 지내면 지방 연소가 잘 돼 살이 빠질까? 12:46 Q17. 2끼 > 3끼 늘리니 식욕은 잡혔는데 체중이 늘어요. 🔗 원본 영상(2024.12.19) ua-cam.com/users/liveN78LUnkqclI ▪️다이어트 Q&A 질문 모음 docs.google.com/spreadsheets/d/1CMMnEStwKsEPSqHz96JiCQBguOD7CkUo5GoMYoicGco/edit?gid=1018041714#gid=1018041714
![생각만 해도 싫은 사람이 있다면 - 김창옥 [정기강연 ep.297]](http://i.ytimg.com/vi/YIDcFt3H5vo/mqdefault.jpg)
![[#금쪽이] "엄마 아이 키우면 신고할 거예요" 방송 사상 처음 나온 말😮 가학적인 육아 방식에 오은영 대 폭발! | 금쪽같은 내새끼 221회](/img/n.gif)
고운님 곧 1만 영 차 영 차
감사합니당🥹 멘탈지킴이 고운님 메리크리스마스❤ 좋은 하루 보내세용🌈☘️
고운님 메리 크리스마스에요!😘🎄💝🎁🎅
하늘님도용🎅🏻💚🎄🤍💝
크리스마스 선물인가요 😍
고운님 메리크리스마스 ㅎㅎ 🎄
덕분에 요즘 강박없는 하루 보내고 오늘도 맛있는 음식과 함께해서 행복해요 🩷🫶🏻
최근에 고운님을 구독하기 시작한 구독자에요! 그때부터 쭈욱 고운님의 영상을 정주행하고 있는 중인데... 너무 유익한 정보들도 많고, 이런게 정말 건강한 감량이구나하며 다시 한번 깨닫게 되었어요🥹 항상 더부룩하고 소화능력이 좋지 않았는데 고운님 덕분에 조절해가며 요즘은 속도 많이 편해졌기도 하구요! 😭😭 여러모로 정말 항상 감사드려요ㅠㅠ 이번 영상도 많은 도움이 되었어요! 꿀같은 휴일인 크리스마스, 좋은 시간 보내시면서 항상 건강하세욧!! 메리크리스마스입니다! ✨️✨️
최근 1년 사이에 요요로 6키로가 쪄버려서 간헐적 단식 시작했다가,, 처음 고운님 영상보고 머리를 한 대 맞은 것 같았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ간헐적 단식하면서 식욕만 더 오르고 첫끼에 과식하다보니 소화, 배변 문제가 심각했었는데 그냥 먹고 싶은 거, 적당한 양으로 하루 두세끼 먹고 운동하니까 소화도 잘되고 힘든 거 없이 감량되고 있어요 ! 무엇보다 식욕이 안정되는 걸 느꼈어요 🙏🏻🙏🏻 너무너무 감사합니다 !!!!!!!!! 하루에 운동으로 300kcal 정도 소모하는 데, 몸무게 감량이 최우선이 아니라면 이 정도는 괜찮을까요 ?!! 궁금합니다 ❤️
고운님 영상을 잘 볼게요
고운님! 밥으로 식사를 한다면 밥+국 , 밥+반찬 , 간장계란밥 중에 뭐가 소화가 잘될까요?
앗 만두먹고 증량했는데 증량템에 가까운게 맞네용 😅
추우면 오히려살찌지안ㄹ나요?? 지방이 차가운데서 안녹듯이
🎙️라이브는 매주 목요일 밤 9시에 진행합니다!
2024.12.19 라이브 편집본(2)
✅ 질문 리스트
0:00 Q1. 주5회 2~4시간 공복운동, 1200~1500kcal 간헐적 단식, 살 안 빠지는 이유는?
0:53 Q2. 매일 운동 1시간 / 고구마, 닭가슴살, 단쉐 2끼 - 살 안 빠지는 이유는?
1:29 Q3. 간헐적 단식 하면 대사 떨어질 수 있나요?
2:07 Q4. 증량 신호가 있나요?
2:18 Q5. 고춧 가루가 소화를 방해할 수 있나요? (한식을 식단으로 추천하지 않는 이유)
3:21 Q6. 만두는 확신의 증량템인가요?
3:45 Q7. 스트레스 받으면 식욕이 없어서 조금 먹고, 다음날 입이 터져요. 해결 방법은?
5:04 Q8. 뇌 쓰는 활동도 감량이나 유지에 도움이 될까요?
5:22 Q9. 달달이 처돌이 vs 안처돌이 차이는?
6:05 Q10. 달달이 안처돌이를 달달이 처돌로 만드는 탄수 제한
7:22 Q11. 간식 먹기에 적당한 공복감 어느 정도인가요? (가짜 배고픔일까봐 걱정됨)
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10:07 Q13. 감량하기 좋은 하루 적정 활동량은?
10:24 Q14. 오히려 운동 안 하는 날 입이 터지는 이유는?
10:55 Q15. 생리 전 부기 줄이는 방법
11:57 Q16. 춥게 지내면 지방 연소가 잘 돼 살이 빠질까?
12:46 Q17. 2끼 > 3끼 늘리니 식욕은 잡혔는데 체중이 늘어요.
🔗 원본 영상(2024.12.19)
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▪️다이어트 Q&A 질문 모음
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오늘은 예수님 오신 날? 노노 고운 님 영상 오신 날❤ 좋은 하루 보내세요 고운 니임
해피 크리스마스💚🎄🤍