AZUCAR/HIDRATOS. COMO SUPERAR LA ADICCIÓN
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- Опубліковано 25 чер 2024
- La adicción a los hidratos de carbono refinados y azúcar es el paso uno de cualquier cambio alimenticio que quieras hacer. Nadie discute lo perjudiciales que son para la salud y nadie discute lo adictivos que son. Sin embargo existen pocas herramientas que no impliquen una fuerza de voluntad de acero para dejar de consumirlos. En este video vas a poder ver conocer varias herrameintas para superar su adicción y si bien ninguna es mágica, disminuyen muchísimo el nivel de fuerza de voluntad que necesito para dejar de consumirlos.
más info en
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Conoce tan bien su tema que lo explica sin vacios, sin titubear, totalmente fluído, detallado y a la vez objetivo. Es casi un poeta en sus temas, y lo hace tan simple. Gracias doc.
Lo hace parecer tan fácil.. xD
enrealidad hay muchos cortes
Hay cortes y se edita. Como sea eso no quita lo valioso de la información
Mi madre vivió en Japón y gracias a ella aprendí a tomar todo sin azucar y ni sal al arroz .
Ella siempre se ha cuidado muchísimo y a sus 63 esta regia y ella come siempre balanceado, hace ejercicios y su ultima comida es a las 7pm.
Yo estuve bien hasta los 26 años pero luego ocurrieron eventos muy fuertes y me engordé y enfermé, ahora tengo 35 años e inicié el ayuno intermitente más keto y me siento renovada y con más energía, la dieta keto no planeo hacerlo como un estilo de vida pero si el ayuno intermitente y comer balanceado, ejercicios. El.camino es largo pero seguiré avanzando.
Este doctor es el tipo que al inicio no te cae bien porque ni saluda, pero cuando lo escuchas por un rato ya te has suscrito al canal 😂
la verdad ni m di cuenta q no saluda... super interesante todo lo q explica ,y no deja nada fuera.un capo
Prefiero eso a los q tienen una presentación exagerada y a los gritos. Seguro tienen cosas buenas para trasmitir pero me quita las ganas de seguir viendo vídeos con ese tipo de presentación. Me encanta la explicación del Dr La Rosa!!!
@@maritanamaritana7182 search
Jajaj tal cual
Jajajajajaja jamás me di cuenta que no saluda. El contenido es tan interesante que uno no se da cuenta, no hace falta
Me gusta porque sin preámbulos entra al tema, harta estaba de los que hablan de más para alargar sus vídeos
Lo más increíble es que a los niños empezamos a volverlos adictos al azúcar desde tan temprano, manipulándole las papilas gustativas, con las fatales consecuencias que esto tiene. De ahí el incremento de enfermedades metabólicas que hoy tenemos en la sociedad. Gracias, Doctor.
❤
Total. Es un crimen
Yo empecé poniéndome metas por semana o meses y me va muy bien por ejemplo: primer mes dejar alcohol y gaseosas segundo mes reducir la azúcar en las infusiones a 0 y así con todo y lo fui reemplazando por agua o más proteína
Me ayudo a bajar de peso, yo estaba desde que empecé en 110 kg midiendo 1.8m ahora estoy en 99 kg
Genial, te copio
Este tipo me gusta porque ni saluda va directo al grano 😂😂 me encanta que hable de una vez
Gracias Dr . Estoy siguiendo al pie de la letra sus indicaciones. Empecé con el ayuno intermitente y deje los hidratos de carbono NO AZUCARES Y HARINAS. Hace dos meses y baje tres kilos ya . Pero lo más importante es que me desinflame y mi vida cambio . Me siento súper bien LIVIANA. Gracias !!!! Veo tdos tus vídeos Dr.!!!!!
Y que bebes y comes gracias feliz 2022
oiga dr. pero porque pone en las miniaturas unas ricas donas de chocolate, ya se me antojaron unas.
Jajajaja para que veas lo vicioso que estas jejejeejke
🤣
Jajaja
porqueee aqui empieza el camino para q tu cerebro mire y no quiera,jajaja re vicio
🤣🤣🤣🤣🙊❤️👍
Dónde estaba este canal antes :'v?? Me está resolviendo la vida 😂
Uma maravilha
La peor parte de dejar los carbos es al 3er/4to día cuando entramos en el síndrome de abstinencia; casi todos caemos en ese momento ya que es muy difícil eludir la tentación 😳.
Gracias por avisar. Algún truco hay que funcione?
@@yamyam1692 Sí, ajo y agua: ajoderse y aguantarse. 💁 Hablando en serio lo que yo estoy haciendo es ir reemplazando alimentos procesados por integrales, ejs: pan blanco por pan negro c/semillas, azúcar por miel o stevia (aunque la stevia no me gusta para nada 😖), en vez de galletitas dulces, tostadas con queso crema y miel y cuando tengo antojo de dulce...nada mejor que una fruta.
Un truco pides... bueno lo de ajo, agua y resina, desgraciadamente es cierto, pero te comento que si aceptamos que los hidratos son una droga hay que tratarlos como tal. Si has sido adicto a alguna otra cosa, como el tabaco por ejemplo, sabrás que has de cortar de manera radical, o sea que no puedes permitirte el lujo de tomar una mínima cantidad ni un caprichito de fin de semana, porque de hacerlo te vas a encontrar de vuelta en pocos días.
@@johannadimario2891 osea AZÚCAR.....
Eso es cierto yo no aguante y me comí una galleta de Soda 🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯😵😵😵😵
Este Dr es el hombre más lindo y más inteligente de toda internet 😍😍 Gracias por compartir su conocimiento.
Que este cambio de era que estamos transitando traiga profesionales de la salud con una visión holística como él. Gracias..!!!
Y que lo digas, desde que vi su primer video supe que este doc tiene una alta conciencia.
@@ricardoservin1397 qué bueno.!! compartir la misma visión... e ir abriendo camino y traer luz en una vieja narrativa.
Ya vine viendo todo esto en metabolismo tv. Fran Suárez me ayudó a entender mas mi metabolismo y a ayudar a mi cuerpo a estar mejor!!
Polque la veldad siemple tliunfa ✊
Si, yo también lo escuché de nuestro querido y recordado Frank....😢
Frank fue el precursor de información útil y veraz sobre el metabolismo y la salud 😢...cómo olvidarlo ❤
Hola yo deje los carbohidratos y comencé a comer más grasas proteínas y vegetales. Además incluí picolinato de crómio para ayudarme con la resistencia a la insulina. En una semana me reducido el deseo de comer azúcar.🙋🏻♀️
Puntos clave:
1.- Alimentación rica en proteínas, grasa, fibra, para disminuir el índice glucémico.
2.-Aumentar el consumo de Potasio, solo sirve en el contexto para disminuir el deseo de azúcar e hidratos de carbono.
3.- Desparasitación, ya sea en cápsulas que señalen, o de forma natural (Tintura de artemisa, etc)
4.- Dopamina y la recompensa. La idealización de que sufrirás durante el proceso, por costumbre de el sistema de recompensa (que se siente al largo plazo). El hipotálamo deja de funcionar cuando consumes carbohidratos de productos refinados.
5.- Flora y mucosa intestinal. Tomar probioticos e inulina, para la restructura de la mucosa intestinal.
Se recalca que estos, son sin utilizar la fuerza de voluntad. Este es un paso para realizar un cambio, no corras si todavía no puedes gatear.
Edición: gracias por los likes es un gusto ayudarles
Gracias, me mareó con tanto palabrerío.
Holaaa
Mmmmm cómo puedo tomar la desparasitación..? Me refiero a cuanto y cuándo?
Buen resumen
¿¿No está permitido una pizza o helado 2 veces al mes???
Psicológicamente, tienes permitido comer helado y hamburguesas y pizzas y procesados, lo que este video quiere hacer es que tengas enfoque en cuanto a la adicción y perjuicios que genera a largo plazo, por ello es recomendable, psicológicamente, prepararte para tratar de evitar el máximo posible de este tipo de alimentos. Es una sugerencia para agregar a tu alimentación, no una obligación.
Me cayó perfecto estaba apunto de dar un mordisco a la galleta.gracias 😄
Pamela Rf 😂😂😂
Nadie murio por morder una galleta
@@KathyF5852 Lo malo es que agarra uno tips de varios lados y agarra el mejor pero despues se le olvida y vuelve a las andadas y allí va para arriba otra vez.
Como galletas...
@@angelicaarellano9203 y?...
Despatasitación: consumir propoleo, artemida, genciana o cápsulas.
HAY DIOSITO AYUDAME POR FAVOR que me antojaron mucho las donitas de la portada😖😓
No estas comiendo sabiamente -.-
Jjjajjajjjajja claaaaaro que si niño,fue broma mi comentario😎
@@BRANDON-hy4rw Eso espero, eso espero..
DEMONIO MALDITO MATANDO LACRAS yo igual .. entre por la foto 😂😂
Gordo
Buen video! yo hice un cambio alimenticio hace 2 años y llevo bajados 18 kilos y cada vez más me doy cuenta que la clave está en encontrar la forma de no depender de la fuerza de voluntad.
Claro sino que con saber, saber es poder
Y fuerza de voluntad necesitas al principio sino te rendis a la semana
Muy muy inteligente de tu parte. Ese es el truco!!!
como lograste dominar la cabeza?
Y que comes y bebes gracias saludos
Qué abrir de ojos, muchas gracias, ¡me suscribo!
voy a hacer difusión de tus vídeos y compartir esperemos llegues a primer millón de suscriptores lo antes posible ! gracias hermano por compartir conocimiento sos groso !
Siempre claro y directo, excelente canal
Excelente explicación Doctor ❣️
Me alegro de ver un médico joven que dice estas cosas. Todos los que conozco o son de generaciones pasadas o ya murieron, me preocupa que hacia el futuro no haya más gente que vaya a la raíz del problema en vez de tratar síntomas con fármacos
Enamorada de este hombre! tirando toda la posta! gracias
Cada video con excelente calidad, siga así Dr.
🤩 GENIAL COMO TRASMITIS, GRACIAS DOC 💚💚💚
Hola doc, siempre lo escucho, y es muy importante su consejo. Estoy a un mes de cumplir el año de ayuno. En los primeros 6meses bajé 37kilos. . Y ya estoy en las 20hs y 4hs. El problema q me está pasando q en la ventana me está tentando los hidratos y dulces. . y noto inflamación ... Espero poner en práctica lo de este video. Xq no quiero q haya rebote. Esto es lo mejor q me pasó en la vida de obeso Q tengo.
excelente video y si, para poder lograr un cambio hay que empezar despacio.
Gracias Doc! Un torrente de información!!
Exelente información gracias, muy correcto!
Felicitaciones Dr. Que manera de explicar para que podamos entender...
Gracias...!!!😃👍
Doc. Buen día, una consulta. En distintos videos recomendas el uso particular y específico de cierta suplementacion en base al tema abordado en el video. La consulta es desde las corrientes más puristas de la alcalinidad no recomiendan su uso porque son artificiales y su absorción no está garantizada. Podría en algún momento hacer un vídeo de suplementos. Evidencia científica, usos y como se deben administrar y complementar, en que contexto nutricio utilizar y demás. Sería de mucha utilidad. Muchísimas gracias.
Impecable! Excelente explicación!
EXCELENTES TODOS TUS POST!!! GRACIAS!!!
Información que vale oro! Mil gracias por transmitir su sabiduría dr. Un gran saludo desde Resistencia, Chaco.
Muchas gracias, doctor. Clarísimo, y muy útil la explicación sobre la "recompensa" porque hay que tratar el origen mismo de la cosa...
Gracias por compartir la información ♥️
Excelente dato. Gracias dr
Dr., nuevamente muchas gracias por su tiempo y compartir conocimientos de valor.
Tomo.nota de lo que me falta por hacer, porque gracias a Ud. voy por el camino correcto.
Un abrazo desde España
Excelente video doc
Por favor uno para la limpieza intestinal .
Un genio !!!! Gracias doctor !!!🥰
Grande Doc 👍
Gracias por la información!!!
Me ayuda mucho esta información Dr de la Rosa, siempre estoy luchando con “No” comer harinas y azúcar 😢pero lo lograré 😃 con sus consejos 👍🏽💪🏽
Mi mayor pecado son las pastas 😭😭😭😭. Por qué los dulces, no me agradan para nada. Excelente video!!clarísimo
Gracias Doctor!
Excelente video Dr!! Vamos a ver si lo logro. Gracias
Buen día Dr.. Podría en un próximo vídeo dar algún protocolo para eliminar el hongo cándida? Muchas gracias por tan valiosa información..
Excelente vídeo. La tintura de ajo ayuda a desparasitar????
Gracias Doctor es muy util el video y los consejos!!! Bendiciones!!!❤
muchísimas gracias doctor! que bueno tener esta información
Como siempre, excelente su explicación, soy una más que lucha con los carbohidratos y será posible nos indique qué alimentos son ricos en potasio, y del mismo modo indicar y con qué podemos realizar una desparasitación. Tengo esperanza en su respuesta, muchas gracias Doctor.
Muy interesante muchas gracias! Podría ampliar como y en qué dosis usar las tinturas mencionadas para una efectiva desparasitación? Se puede hacer con medicamentos y no con tinturas? Cómo lo hacemos? Espero su respuesta, muchas gracias
Lo bien que me viene esta info!!! Gracias totales ❤️
Excelente ayuda. Muchas gracias
Gracias por este video! Por fin alguien profesional
Lo he compartido y mucho. Amo este canal. Gracias a el empecé el ayuno intermitente y estoy fenomenal. Soy feliz ❤️
Enhorabuena y que comes y bebes saludos
Buen vídeo. Cargado de información y bien explicado 👏🏼👏🏼
Gracias Dr .
Muy buenos consejos
Saludos desde Austin tx
Muchas gracias!!! Muy buen video!!!
¿ Podría darnos explicación más detallada relativa a la desparasitación que ha aconsejado???
Saludos desde España
adhiero al pedido, estoy interesado en saber mas sobre como hacer una desconsideración y cada cuantos meses es aconsejable hacer una.
gracias!
Hola! A mí un gran dr. Me recetó para cándidas 1 gota de propóleo por Kg todos los días..Por un mínimo de 30 dias. Y luego lo mismo pero con plata coloidal. Saludos!
Gonzalo Llache y conseguiste sacar parásitos?
@@mariadoloresgarcia7779aunque no lo seguí estrictamente sí note mejorías! Creo que funciona, son dos suplementos grandiosos
Si por favor
me da mas animo ,,para seguir en el camino de mejorar mi cuerpo
Cuidado exagera
Muchas gracias doctor, por su valiosa información. Reciba un saludo y un abrazo desde sonora México
Muchas Gracias Sebastián! Muy útil todo lo que subes.
Hola Doc! Gracias pro el video! Me ayuda con una consulta sobre los tiempos de tomar la suplementación?
Por ejemplo a qué horas es bueno tomar potasio y por cuanto tiempo? Cuántas pastillas de 600 mg al día?
a qué hora y cuántas pastillas tomar al día las capsulas contra la candida (CandiSep)?
Después de terminar el tratamiento de cándida por 4 a 6 semanas, ahí se comienza con el probiótico? Sirve como probiótico el yogurt de pájaros? Se puede tomar probióticos mientras se hace la desparasitación?
Gracias!
Dr. Por favor . Me gustaría conocer su opinion sobre el aceite de cannabis .Muchas gracias !!
Gracias por tu docencia.
Excelente información . Muchas gracias.
Como lo extrañe dr!! Muchas gracias por el nuevo contenido
Muchas gracias Dr, he corroborado en mi misma todo esto que explica. Desde hace 7 meses conseguí por fin superar la adicción a los hidratos a base de aumentar por 10 la ingesta de verduras verdes, ojalá también encontrara una manera o explicación física para dejar de fumar, cosa que no consigo... Gracias por compartir sus conocimientos.
Mire el vídeo o lea el libro de "como dejar de fumar" por Allen car llevo 3 años sin fumar aumente de peso y por eso estoy aca
Pajar de fumar hay que reducirlo de a poco y aguantar los primeros meses
No hay secretos, es asi de dificil. No no dejas de fumar es porque no estas totalmente comprometida, cuando quieras cambiar algo hacelo ese dia, es la unica forma de medir que tan comprometido esta uno, tomar la iniciativa ya
Yo lo dejé de golpe
Ve al museo del cuerpo humano y revisa los pulmones de un fumador real, así lo deje de golpe
Cómo aumentar por 10? Me ayudas a comprender así veo si puedo aplicarlo porfi
Mi padre desde niña para recompensar su ausencia me daba muchos dulces y hasta la fecha el dulce lo necesito me da felicidad
Maravillosa la información.
Muchas gracias por su trabajo. Me gustaría poder hacer una desparasitación, pero no sé cómo afrontarla.
Consumir propoleo, genciana o capsulas. (Creo que el vinagre y las semillas de calabaxa tambien)
Podrías hacer un video de como hacer un plan nutricional
Eso, eso sí me gustaría!
GRACIAS DR, X COMPARTIR SUS CONOCIMIENTOS, BÁRBAROOOOOO, SALUDOS DESDE COLOMBIA 🇨🇴.
Muchas Gracias por esos consejos claros y directos Gracias
Cuando dices tintura madre te refieres al propoleo en gotas
🗣️ Estoy dejando de comer azúcar, almidón y arina, estoy teniendo alucinaciones 😁😁😁
Desparasitacion... Matar bichos.. 👽👾
Jajaja
Wow tus videos tuyos me hacen ver que eres un experto total al fin puedo tener la seguridad con tu ayuda gracias crack!
Qué gran persona! Qué alegría poder disfrutar de su conocimiento
excelente video.
Estario bueno que haga un video mostrando cuales son los suplementes necesarios que podemos comprar y la cantidad recomenda, ya que usted dijo que aun comiendo bien, estamos en deficit nutricuonal, saludos.
Porque si lo que nos ofrecen alimentos tienen cantidad de vitaminas y minerales
@@Renekor si pienso lo mismo pero varias veces dijo que estamos siempre en deficit por que absorvemos menos los alimentos que años anteriores
@@vertical9169 Y cuales suplementos comprar? porque algunos estudios dicen que los suplementos no marcan la diferencia. Ya no se en quien creer la verdad, el mundo del a nutricion es tan confuso u_u
@@Renekor muy pero muy confuso, lo que hice fue informarme sobre todos los nutrientes necesarios, vitaminas, minerales y aminoacidos esenciales los llamados micronutrientes, busque la cantidad diaria recomendada y luego los alimentos que contenian dicha cantidad diaria recomendada. en todos los micronutrientes el que mas cuesta o mas alimentos se debe consumir para obtenerlo es el potasio y magnesio, b5-b6 y b12(este ultimos esta presente en animales) asi que sis sos vegano/a necesitas suplementos, tambien ciertas algas lo tienen, aunque no avergue bien cual xq aunque pocoaun como carne y luego esta el omega 3 dha que se encuentra en pescados y se debe consumir regularmente, es este caso es mejor unos suplementos de omega 3 dha, es mas baratos y no vas a comer siempre lo mismo
@@vertical9169 Si como carne
Para cubrir todas las necesidades hay que consumir muy variado y eso a mi se me complica
Pero bueno a seguir leyendo
Dr.muy bueno el video podría hacer un video de como mejorar la Flora intestinal gracias
Tomar en ayunas y antes de dormir L-glutamina 👌
Dos tazas de té de especie clavo y orégano
Muchas gracias
Muy bueno,muchas gracias Dr!
Justamente la información que necesito💚
Muchas gracias por la información Doc!
no se si escuchar a mi conciencia ,o seguir comiendo este delicioso litro de helado con chispas de chocolate,,,,,,,
Me re sirve tu informamos, sos crack. Pero metele más onda o algo xq me aburro, es un consejo. Gracias por tanto saludos
Gracias por la claridad y hablar concretamente del tema. Braviiiiisimo 👏🏼👏🏼👏🏼
❤️Gracias Dr la Rosa Bendiciones Infinitas🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Por qué no pude ser adicto a la lechuga o algo asi lpm😭😭
Jajaxd
😂😂😂
Dr La Rosa qué cantidad de Citrato de Potasio tomó por día?? Mil gracias.
Yo lo estoy tomando en polvo , una cucharita de te ni al ras ni colmada, unos 3gr aprox. Y tal vez sea poco . Lo que entiendo es que los suplementos en comprimidos de 100mg (0,1gr)no estarían sirviendo par nada.
(También consumo 1 cucharita colmada de citrato de magnesio junto con la de potasio mas el jugo de medio limon ,stevia y litro y medio de agua)
1 año y todavía no te ha respondido jajajajajaja
@@francescaledesma7143 no responde a tantos ademas solo desea likes seguidores y monetizar cogen hasta 5,000 dolares al mes y mas consultas.. al.menos Argentina es muy pobre el vive como muy bien. Es muy inteligente...
Simplemente maravilloso ...... Te adoro
me encanta como explica todo,,
Y la fructosa de las frutas? Para mí la fruta es el mejor alimento de todos, el más completo.
La fructosa también es azúcar. Las frutas son las "golosinas de la naturaleza" y también disparan la glucosa en sangre. La mayoría de las personas tienen la concepción de que la fruta es saludable pero no es del todo cierto. Yo no soy médico pero entendí este concepto de "tener cautela con las frutas".
@@ibelitzezambrano la fructosa natural de la fruta no eleva la insulina a menos que consumar en mucha cantidad (lo que pasaría con cualquier comida). Si comparas la fructosa de las golosinas que por cierto es el peor veneno con las frutas deberías leer más al respecto. Los carbohidratos no son enemigos, mucho menos los complejos.
@@iaraagustina2077 si ya tienes la respuesta que es adecuada para ti o ya asumiste una postura entonces no veo el porqué de tu pregunta inicial :)
Desde mi punto de vista la fructosa produce el mismo efecto que un carbohidrato. Ya sería cosa de que un doctor diga una cosa u otra, pero en mi experiencia lo he comprobado así. Pero no tomes mi opinión como la "verdad absoluta" simplemente escucha tu cuerpo. He aprendido que ningún cuerpo es exactamente igual al otro.
@@ibelitzezambrano por supuesto. No todos los cuerpos son iguales, eso es un hecho. Ahora otro hecho es que la fruta es un macro nutriente que aporta vitaminas y minerales, entre otros. La fructosa no afecta de la misma forma al cuerpo que el azucar, es decir no se metaboliza como azucar, por ende las frutas no elevan la insulina de forma significativa. Te invito a leer sobre la alimentación fructífera que ayudo a mucha gente pre diabética a revertir su situación.
@@iaraagustina2077 La fructosa proveniente de la fruta es igual de Danina que el azúcar procesada . Si bien las frutas actuales ,tocada por la mano del hombre, tienen una carga de vitaminas y minerales . Esto no compensa la Hiperglucemia que causa en el organismo.
Basta con comerse una banana y medir tu glucemia postpandrial , lo que podrás encontrar es una glucemia mayor a 160mg/dl .
Otra cosa , Las frutas y las verduras que hoy se consumen NO son las frutas y las verduras con la que nuestra especie se alimento por cientos de Miles de años , las frutas salvajes , de antaño , tenían un sabor ACIDO con un contenido de fructosa muy bajo .... A contraposición de las frutss transgénicas que consumimos hoy en día .
Saludos .
Que cada quien coma lo que debe. El azúcar es deliciosa... Y todo en exceso es negativo para el organismo
Magistral como siempre doctor.
A mi me gusta esa idea de hacer videos.directo al grano.con la verdad.Que Dios lo guarde y ayude siempre!!!Gracias porque éso es un buen médico.Eso es servir a la humanidad!!!!
Es válido reemplazar el azúcar refinado por estevia líquida?? O estamos hablando de lo mismo ?? Con el mismo efecto en nuestro cuerpo ??
si es en hojas mejor la líquida sólo tiene una parte de estebia la mayor parte son cosas químicas a.igual que los edulcorantes
Puede tener defectos, pero no es ni el 5% de todos los males que causa el azucar en tu cuerpo, así que sí, usala, ni siquiera tiene calorías
Si es estevia pura
Yo la consumo en polvo
Gracias por la información siempre me he preguntado porque a veces después de comer pastas o harinas al poco tiempo siento deseos de comer de nuevo, una pregunta tienes novia??
😅😅😅😅😅
Por que son tan regaladas...
😅😅🤣🤣
Wow, eres increíble doctor.
Amo a este medico.