DIOOOOS MÍO. Más de 20 años con este problema. Mi hombro derecho siempre suena al hacer elevaciones (el izquierdo nunca) y por primera vez tras realizar tu ejercicio he podido elevar los brazos y que el hombro derecho no me cruja al subir. Se lo he preguntado a muchas persona y profesionales de los gimnasios a los que he ido y Nadir me daba una solución EN SERIO FUNCIONA MIL GRACIAS JEFF CAVALIÈRE DESDE SEVILLA. ESPAÑA
Acabo de terminar una rutina de Bíceps y Tríceps, me sonaban los hombros demasiado... Entro a UA-cam, bajo un poco y un buen video de Lewandoski... Ste men es Psíquico
@@sergioresendiz7237 en pierna especialmente en mi caso es lo que peor me hace doler el hombro, osea en sentadillas estando en esa posición sosteniendo el peso es un infierno lit
@@enzogonzalez6067 Bro, los ejercicios se tienen que adaptar a ti, y no tu a ellos, solo haz la sentadilla con mancuernas, o si en tu gimnasio hay, con un cinturón de peso, hay muchas alternativas, suerte en ello bru
Funciona! me caí con el skate y me desgarré el supraespinsoso hace 4 meses. Me he infiltrado con factores de crecimiento y he recibido fisioterapia pero ahora 4 meses desde la caída ya vuelvo a tener movilidad en el hombro pero me cruje como una "carraca" pues con este ejercicio se alivia de verdad. Impresionante.
Increible!!! Lo empece hacer hace un tiempo atras dejandome guiar por la intuición y, ahor me sale este vidro.... Yo me cure una lesion grabe de manguito rotador, tarde 7 meses a base de ejercicios y mucha atencion solo centrada en curarme, animo si que se puede... Desde entonces me suena y, si cargo peso salen los sintomas otra vez. Gra cias a que aprendi a curarmelo atraves de videos de you tube, hay profesionales muy buenos, eso si no tienen que tenele miedo al dolor, o bien ser una peraona resistente al dolo duele nuchisimoami me cogio cuello clavicula y al final me cure
Nooo ! ,lo puedo creer me hice pelota el manguito decimos en Argentina en un torneo de Powerlifting, y cada tanto me vuelve ,...el ejercicio me sirvió lo volveré a hacer y antes de hacer pecho o hombros mil gracias !!!.
Me quebré el hombro como hace 12 años y lo descubrí como hace 10, eto ultimos 2 años he hecho varios ejercicios para los hombros incluyendo unos que salenen los videos de athlean-x con un banda elástica, y ahora me suenan los hombros mucho menos q antes, de hecho fue grato descubrir que puede hacer el ejercicio descrito sin problemas, pensé algo sonaría o me despegaría y no paso nada nada, gracias.
Lo acabo de hacer y de verdad si funciona, me alivió el dolor por ahora, lo seguiré haciendo hasta eliminar por completo este dolor que padezco desde hace poco.
A mi tronaba el hombro y el codo izquierdo pero ví que con mas calentamiento se me quitaba. Me tomó meses descubrirlo y qué bueno que encontré éste video porque así ya sé exactamente que hacer.👍
@@johnrivaile1242 lo mas raro es que es el hombro izquierdo y no se que le paso al derecho como que lo siento estresado a pesar de que hago las cosas como siempre pero dejare la mancuerna un tiempoc
Muy importante esa explicación, muchos de los que entrenamos con pesas ,a veces nos fastidia el brazo,nos duele cuando levantamos las barras,ya sabemos que podemos hacer este ejercicio
Llevo 24 años entrenando sin lesiones, noto desde hace un par de semanas un dolor moderado en el hombro y algún que otro chasquido, me comienzo a preocupar y busco qué demonios puede ser eso….a las pocas horas de la búsqueda en youtube sube el vídeo Jeff, pruebo lo que dice…y fin del problema, acabo de entrenar como siempre con cero molestias. Gracias amigo!!
Bendito Jeff!!! Ya tenia una lesión en el hombro y me lastimaba a la hora de hacer pecho, muchas gracias, me sirvió de mucho Blessed Jeff !!! I injured my shoulder and it hurt to chest. This helped me a lot, thank you
Saludos brother esa lesión de la que hablas es que tienes una Luxación de hombro, porque hace unos pocos meses se me salió el hombro de su lugar por alzar pesas y quería saber si te sirvió el ejercicio, bendiciones parce y espero me respondas pronto, buenas vibras ⚡🙏🏼
Wow, muchas gracias Jeff. Este video me convino espectacularmente, soy principiante y justo empezaba a sentir estos "tronidos". Muchas, muchas gracias.
Wao Jeff., lo hice y en verdad funcionó y estoy operado del manguito rotador del hombro izquierdo., se activaron como dijiste por que no sentí nada después que hice lo que explicaste., gracias hermano. Bendicones
Gracias justo lo q me está pasando , al levantar el brazo me duele y cruje , nunca me dieron una solución,solo me dijeron es para cirugía y me mandaron medicación x supuesto q no hice nada de eso, comensaré el ejercicio, muchas gracias x la info, desde ARGENTINA
Este señor es una enciclopedia, llevo tiempo haciendo esto y ya siento los hombros estables y fuertes. Lastima que no tengo la capacidad para tener un sistema de entrenamiento de este señor.
@@jhonwatson8380 muchas gracias bro, lo estuve haciendo enfocadome en hacerlo lo mejor que pudiera como indica Jeff y ya no tengo el dolor, empezó a desaparecer al tercer día y a la semana ya no lo tenía, recomiendo mucho el ejercicio y a los lo lo hagan que se fijen muy bien si lo están haciendo como en el vídeo ya que si funciona pero la técnica debe ser bien ejecutada, la rotación del brazo es lo más importante
Totalmente agradecido con este vídeo, llevaba 5 dias con un poquito de dolor y el chasquido y en cuestión de varias repeticiones del ejércicio se me fue el dolor y el chasquido. Gracias
gracias bro me pasaba esto casualmente aplique lo que decías y me quito el sonidito que hacia cuando lo alzaba por encima del hombro y me siento mucho mejor gracias!
Que grande, confirmo, hace unas semanas estoy con kine y me diji lo mismo, dandome ejercicios similares para fortalecer el supraespinozo, que tal como dices, pocos trabajan pero es muy importante, gracias por el video!
Gracias por todo su consejo , ya tengo desgarre en el supra espinoso y su ayuda seria buena me encanta su forma de explicar y ayudar gracias anticipada
@@andrikmolina4891 hola como por unos 5 dias, mejoria sobre todo en el hecho de no sentir crujidos con tanta frdcuencia, continua practicando, ah y hay otro ejercicio que tiene athlean sobre pinzamiento, podrias hacer ambos. Saludos
Muchas gracias amigo, lo hice a la primera y mientras subía ya casi al final hubo un chasquido y fue el de la cura. Enseguida dejé de tener ese dolor. Punto final y al primer intento.
Yo gracias a Díos non me suena ni cruje pero es necesario saber esos puntos para saber para aliviar ese punto como terapeuta físico mis respetos Jeff lo que necesita
Thanks so Much Jeff , Llevaba dos semanas con el hombro derecho adolorido y en un minuto a levantar los hombros como propones me trono bastante doloroso , pero ya estoy mejorando estoy bien agradecido, Espero volver a entrenar mañana
@@jhonwatson8380 es un dolor como medio agudo es en la parte externa del codo,cruje es un dolor no tan muscular se siente más en el hueso...espero lo haya descrito bien para ayudarte bro
Para volumen? Creo que la palabra volumen está de más, sea definición o volumen deberías hacer los mismos ejercicios, sentadilla libre, peso muerto y hip thrust si es posible
Gracias gracias gracias Jeff excelente enseñanza. Probé solo una serie y ya sentí cierto alivio. Seguiré tu consejo ya que es una molestia que tenia hace mucho. Saludos desde Ecuador
Yo tengo un problema en la columna, me dijeron los doctores que es una escoliosis, debido a que levantaba mucho peso sin cuidar mi técnica desde muy temprana edad, recién me dijeron igual que tengo otro problema en las rodillas, pues metruenan en cada movimiento para algún ejercicio de piernas e incluso me duelen por las noches, según debido a que todo éste tiempo me ponían ejercicios para en vasto lateral y no ejercite el medial, tuve que dejar el gimnasio por 6 meses y meterme a natación, pero recién me dijeron que debo regresar para corregir lo de mis rodillas y ya poder retomar el gimnasio poco a poco, pero no sé por dónde comenzar.😞👍
Yo sufro de hiperlaxia en ambos hombros desde que nací. El dolor que sufro es descomunal... Claro! Te acostumbras con los años, pero la cantidad de limitaciones que trae con sigo la condición son varias... Voy a empezar a realizar este ejercicio, ojalá puedan cubrir este asunto en un futuro vídeo.
@@giacomodibos7229 Se podría decir que hay mejora, pero con respecto al "crujido" que menciona Jeff, podría tratarse (en algunos casos) por falta de hidratación, es un punto a tener en cuenta.
Tengo tendinitis del supraespinoso. Me recomendaron hacer ejercicios con mancuernas para ejercitar esa región y el dolor nunca se fué. Hice este ejercicio una vez y calmó bastante. Voy a empezar a hacerlo todos los días para ver qué tal progresa. muchas gracias!!
@@Jack1430. Lo he hecho y me he dado cuenta que el alivio dura poco (tal vez un par de horas), pero el dolor vuelve. Principalmente lo he usado cuando dolía mucho. Le he sumado los ejercicios que me han recomendado y mejoró bastante.
Tengo una molestia en el hombro izquierdo desde hace meses y he estado evitando hacer movimientos bruscos durante mis entrenamientos porque suena mucho, voy a probar este consejo de jeff🥲
@@xharzx4800 bueno no solo con los ejercicios de movilidad si no que también aislando ejercicios de media fuerza para fortalecer mi hombro logré reducir casi hasta el mínimo mi dolor
Jeff mi caso es raro, mis hombros crujen mucho a la hora de hacer el press sobre la cabeza pero no siento dolor, he realizado el estiramiento de la cavidad del hombro con la banda insertada en el brazo, siento algo de mejoría pero aún persiste el chasquido. Nose es como si lo sintiera más por la escápula que el hombro en sí. Intentaré con este ejercicio, ojalá de una vez por todos sea la solución quiero mis hombros sanos y longevos para seguir trabajando fuerza como me gusta.
Ufff Jeff si que me estaba haciendo falta está enseñanza, muy útil tu conocimiento. Estaba padeciendo ese dolor en los hombros y ya estoy sintiendo mejoría. Gracias amigo
Hola gracias por videos .me gusta todos todos videos i me han funcionado casi todos .pero este de los hombros solo lo puedo me cuesta hacerlo completo si estoy de pie .pero si me acuesto voca arriba no tengo problema en completar el ejerccio completo .porque .me encanta tus videos
Jeff estoy suscripto a tu canal desde siempre. El manguito rotador siempre me dió problemas desde que ejercito mis deltoides. Dejan de doler por un tiempo y luego vuelve el dolor. Intentaré estos ejercicios que mostraste. Muchas gracias
DIOOOOS MÍO. Más de 20 años con este problema. Mi hombro derecho siempre suena al hacer elevaciones (el izquierdo nunca) y por primera vez tras realizar tu ejercicio he podido elevar los brazos y que el hombro derecho no me cruja al subir. Se lo he preguntado a muchas persona y profesionales de los gimnasios a los que he ido y Nadir me daba una solución
EN SERIO FUNCIONA
MIL GRACIAS JEFF CAVALIÈRE
DESDE SEVILLA. ESPAÑA
siiii funciona 10/10
Te suena un hombro y otro no por alguna razón? A mí porque uno se me salió hace tiempo y nunca se curó bien
A mí me da una especie de chasquido cuando flexionó el codo hacia atrás (tipo Jalón). A raíz de un tendinitis del supra espinoso
Me pasa la izquierda sola me truena pero en la maquina hacia arriba de hombro pero laterales no suena ni me duele@@davidsoca7650
Como le vas a hacer para añadirlo a tus ejercicios
El algoritmo de UA-cam conoce todos mis padecimientos.
Porque es la lesión más común
Jajajajaja.
Rarisimo lee la mente el algoritmo por q estos dias estaba pensando eso
Es el chip 5g :O
X2
Acabo de terminar una rutina de Bíceps y Tríceps, me sonaban los hombros demasiado... Entro a UA-cam, bajo un poco y un buen video de Lewandoski... Ste men es Psíquico
Se nota bastante alivio después de hacer este ejercicio, gracias crack
No había ido esta semana al gym por esto exactamente, te amo Jeff
Yo también 😞, pero si iba a hacer pierna y bíceps tríceps, dado que no se involucra el hombro
X2
@@sergioresendiz7237 Estaba pensando lo mismo pero mejor decidí guardar reposo del todo.
@@sergioresendiz7237 en pierna especialmente en mi caso es lo que peor me hace doler el hombro, osea en sentadillas estando en esa posición sosteniendo el peso es un infierno lit
@@enzogonzalez6067
Bro, los ejercicios se tienen que adaptar a ti, y no tu a ellos, solo haz la sentadilla con mancuernas, o si en tu gimnasio hay, con un cinturón de peso, hay muchas alternativas, suerte en ello bru
Lo mejor de llegar temprano es que no mermas tus ganancias 😎😎
El mejor video que vi en el 2024,muchas gracias
Funciona! me caí con el skate y me desgarré el supraespinsoso hace 4 meses. Me he infiltrado con factores de crecimiento y he recibido fisioterapia pero ahora 4 meses desde la caída ya vuelvo a tener movilidad en el hombro pero me cruje como una "carraca" pues con este ejercicio se alivia de verdad. Impresionante.
Este tipo es mágico
Increible!!! Lo empece hacer hace un tiempo atras dejandome guiar por la intuición y, ahor me sale este vidro.... Yo me cure una lesion grabe de manguito rotador, tarde 7 meses a base de ejercicios y mucha atencion solo centrada en curarme, animo si que se puede... Desde entonces me suena y, si cargo peso salen los sintomas otra vez. Gra cias a que aprendi a curarmelo atraves de videos de you tube, hay profesionales muy buenos, eso si no tienen que tenele miedo al dolor, o bien ser una peraona resistente al dolo duele nuchisimoami me cogio cuello clavicula y al final me cure
Nooo ! ,lo puedo creer me hice pelota el manguito decimos en Argentina en un torneo de Powerlifting, y cada tanto me vuelve ,...el ejercicio me sirvió lo volveré a hacer y antes de hacer pecho o hombros mil gracias !!!.
Simplemente increíble. La información directa y la ayuda funciona. Ésto es pasión por lo que haces!!
Cuanta sabiduría hay en ese máquina del ejercicio llamado Jeff, mis respetos
lo acabo de hacer y funciona!!!! llevo tiempo con molestias y lecciones en los hombros y esto al momento funciono!!!! Este hombre es lo maximo!!!🤩🤩🤩🤩🤩
Jeff, de verdad me funcionó 👍, ahora estoy más motivado para continuar trabajando.
Me quebré el hombro como hace 12 años y lo descubrí como hace 10, eto ultimos 2 años he hecho varios ejercicios para los hombros incluyendo unos que salenen los videos de athlean-x con un banda elástica, y ahora me suenan los hombros mucho menos q antes, de hecho fue grato descubrir que puede hacer el ejercicio descrito sin problemas, pensé algo sonaría o me despegaría y no paso nada nada, gracias.
yo tambien al principio no podia, sentia qe me tiraba el hombro, despues pude y me dejo de doler y no me truena tanto
Ayuda que vídeos mirás, no puedo levantar el brazo por el manguito rotatorio me duele y truena mucho Auxilio 😢
Lo acabo de hacer y de verdad si funciona, me alivió el dolor por ahora, lo seguiré haciendo hasta eliminar por completo este dolor que padezco desde hace poco.
Te funcionó bro?
A mi tronaba el hombro y el codo izquierdo pero ví que con mas calentamiento se me quitaba. Me tomó meses descubrirlo y qué bueno que encontré éste video porque así ya sé exactamente que hacer.👍
Gracias por compartir tu experiencia. Saludos desde Ecuador
Gracias bro
Que calentamientos bro, estoy sufriendo con el dolor del hombro ayuda :(
@@johnrivaile1242 XD igual pero fue al entrenar los bicepts y tricepts y pum hombro muerto no se que hacer jajaja
@@johnrivaile1242 lo mas raro es que es el hombro izquierdo y no se que le paso al derecho como que lo siento estresado a pesar de que hago las cosas como siempre pero dejare la mancuerna un tiempoc
Excelenteeeeee ejercicio la mejoría fue casi inmediata . Eres el mejor Jeff . Thanks
Muy importante esa explicación, muchos de los que entrenamos con pesas ,a veces nos fastidia el brazo,nos duele cuando levantamos las barras,ya sabemos que podemos hacer este ejercicio
El problema porque tiramos muchos pesos yo no lo sabía el degaste del cartílago
¡Este caballero es increíble, funciona de manera inmediata!
Jeff después de unos ruidos, se me acomodo casi de inmediato. GRACIAS!
Magnífico Jeff , siempre dando buenos consejos y ayudando a la gente.
Muchas gracias por todo el tiempo de calidad que dedicas
Llevo 24 años entrenando sin lesiones, noto desde hace un par de semanas un dolor moderado en el hombro y algún que otro chasquido, me comienzo a preocupar y busco qué demonios puede ser eso….a las pocas horas de la búsqueda en youtube sube el vídeo Jeff, pruebo lo que dice…y fin del problema, acabo de entrenar como siempre con cero molestias.
Gracias amigo!!
Bendito Jeff!!! Ya tenia una lesión en el hombro y me lastimaba a la hora de hacer pecho, muchas gracias, me sirvió de mucho
Blessed Jeff !!! I injured my shoulder and it hurt to chest. This helped me a lot, thank you
Saludos brother esa lesión de la que hablas es que tienes una Luxación de hombro, porque hace unos pocos meses se me salió el hombro de su lugar por alzar pesas y quería saber si te sirvió el ejercicio, bendiciones parce y espero me respondas pronto, buenas vibras ⚡🙏🏼
Juro que este men me observa, es justo lo que me esta pasando, un grande
Wow, muchas gracias Jeff. Este video me convino espectacularmente, soy principiante y justo empezaba a sentir estos "tronidos". Muchas, muchas gracias.
Wao Jeff., lo hice y en verdad funcionó y estoy operado del manguito rotador del hombro izquierdo., se activaron como dijiste por que no sentí nada después que hice lo que explicaste., gracias hermano. Bendicones
Joder!!!!
Funciona,!.
Gracias hermano!
Un saludo!
Voy con este problemas más de un mes y al fin alguien que me dice que hacer para curarlo
Gracias justo lo q me está pasando , al levantar el brazo me duele y cruje , nunca me dieron una solución,solo me dijeron es para cirugía y me mandaron medicación x supuesto q no hice nada de eso, comensaré el ejercicio, muchas gracias x la info, desde ARGENTINA
Mil y mil gracias por enseñarnos tanto tú información me cayó del cielo ya que me duele el hombro .. te amo gracias
Muchas gracias ❤saludos desde argentina, 🇦🇷 fue inmediata la solución dejo de sonar el hombro. 😊
Este señor es una enciclopedia, llevo tiempo haciendo esto y ya siento los hombros estables y fuertes. Lastima que no tengo la capacidad para tener un sistema de entrenamiento de este señor.
Excelente información somroe lo e padecido pero no prestaba atención asta ahora muchas gracias
Wow justo de lo que estoy padeciendo, lo intente y si funciona ♥️ súper y gracias
Jeff. Debería haberlo sabido cuando tenía 24 años....jajaja ahora ya me operaron... Y tengo 44... Pero sirve mucho! Gracias.
¡Grande Lewandosky! Siempre con sus buenos consejos.
muchas gracias por este video me ayudo con mi dolor en los hombros
Yo tengo una molestia en mi hombro y ese consejo jamás lo había escuchado y eso que tomé 3 semanas de terapias 🥺🥺🙏♥️
amigo, cómo era tu dolor? yo hace 1 semana tengo molestia al alzar hacia el costado y evito hacer ejercicio por lo mismo 🤕🤕
@@jhonwatson8380 te sirvio el vídeo bro? Yo tengo el dolor y ya empecé a hacer el ejercicio que Jeff recomienda
@@escanor6175 sí brother! pero igual no le exijas mucho, recuerda que es un proceso
@@jhonwatson8380 muchas gracias bro, lo estuve haciendo enfocadome en hacerlo lo mejor que pudiera como indica Jeff y ya no tengo el dolor, empezó a desaparecer al tercer día y a la semana ya no lo tenía, recomiendo mucho el ejercicio y a los lo lo hagan que se fijen muy bien si lo están haciendo como en el vídeo ya que si funciona pero la técnica debe ser bien ejecutada, la rotación del brazo es lo más importante
Ufff la verdad que si funcionó un alivio instantáneo
Totalmente agradecido con este vídeo, llevaba 5 dias con un poquito de dolor y el chasquido y en cuestión de varias repeticiones del ejércicio se me fue el dolor y el chasquido. Gracias
Tus vídeos ayudan muchísimo. Mi espalda y hombros de cartón te están agradecidos!
Lo probaré, tengo molestia ( truena y duele a veces ) en hombro derecho. Este ejercicio será buena prueba. Gracias 👍🏻 CDMX - MTY 🇲🇽
...no estarí mal la consulta al traumatólogo...🇦🇷
I dont have tested it, but only doing this out of the gym I feel exactly what he says, impresive!!
gracias bro me pasaba esto casualmente aplique lo que decías y me quito el sonidito que hacia cuando lo alzaba por encima del hombro y me siento mucho mejor gracias!
Solucionado...
La molestia del manguito rotador.
Muchas gracias
Me sirvió muchísimo, gran video!
Que grande, confirmo, hace unas semanas estoy con kine y me diji lo mismo, dandome ejercicios similares para fortalecer el supraespinozo, que tal como dices, pocos trabajan pero es muy importante, gracias por el video!
Sabes si se puede hacer curl de biceps con mancuerna en el brazo que duele el hombro?
@@oscardominguez2784 lo hiciste al final ?
@@fercry1938 si, solo que el dolor de hombro aún lo tengo
Gracias Jeff eres un profesional de los mejores en fisioterapia.
Me a funcionado, he podido mejorar mi levantamiento en pecho y en hombro.
Gracias por todo su consejo , ya tengo desgarre en el supra espinoso y su ayuda seria buena me encanta su forma de explicar y ayudar gracias anticipada
MUCHAS GRACIAS, llevaba 5 meses con ese dolor y gracias a este video ya me recupere🥲
Escuchabas un chasquido?
Exelente video. Es justo lo que necesitaba....podrá ser un vídeo..de las rodillas. Tengo una lastimada y las dos crujen.... gracias desde Uruguay
Genial. Mil gracias. 🙏
Eres un especialista. Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Me ha aliviado un poco, lo seguiré practicando, muchas gracias
Hola por cuanto tiempo lo has practicado? Yo llevo algunos días haciéndolo pero aún no siento mejoría
@@andrikmolina4891 hola como por unos 5 dias, mejoria sobre todo en el hecho de no sentir crujidos con tanta frdcuencia, continua practicando, ah y hay otro ejercicio que tiene athlean sobre pinzamiento, podrias hacer ambos. Saludos
@@nickjack4554 Lo haré muchas gracias😁
Excelente gracias señor Jeef, es así ami me truenan no ce la roson, espero sea mi solución gracias de nuevo.
No he podido. Tan mala debe ser mi postura. El dolor es muy intenso. Pero todo lo que explicas tiene mucha lófica, así que perseveraré. Gracias!
Muchas gracias amigo, lo hice a la primera y mientras subía ya casi al final hubo un chasquido y fue el de la cura. Enseguida dejé de tener ese dolor. Punto final y al primer intento.
Tú eres el mejor fisioterapeuta.
Yo gracias a Díos non me suena ni cruje pero es necesario saber esos puntos para saber para aliviar ese punto como terapeuta físico mis respetos Jeff lo que necesita
Padezco de ese dolor , en el hombro hizquierdo , probaré ese ejercicio , muchas gracias por la ayuda que nos das
Que tal te han funcionado
Es justo lo que necesitaba. Mi hombro izquierdo es así. Gracias
Y ya lo solucionaste? Esq ami me pasa igual
Ayo ta siento peñiscones y dolor
Este video debería tener millones de visitas
Gracias voy a guardar el vídeo para hacer los ejercicios poco a poco
Excelente gracias a Dios que te encontré 😊
Thanks so Much Jeff , Llevaba dos semanas con el hombro derecho adolorido y en un minuto a levantar los hombros como propones me trono bastante doloroso , pero ya estoy mejorando estoy bien agradecido, Espero volver a entrenar mañana
Jeff eres un genio, me trono el hombro por que tenia mal posicionado mi hombro por ejercicios de press, lo solucionó este ejercicio! Gracias
Hermano muchas gracias!!!!😯me funcionó,estaba a punto de ir a un doctor pero ya se arregló....ahora voy a hacer calistenia con toda!!💪MUCHAS GRACIAS
brother, cómo era tu dolor? yo hace 1 semana tengo molestia diaria al alzar hacia el costado y evito hacer ejercicio por lo mismo 🤕🤕
@@jhonwatson8380 es un dolor como medio agudo es en la parte externa del codo,cruje es un dolor no tan muscular se siente más en el hueso...espero lo haya descrito bien para ayudarte bro
Fantastico video muchas gracias!
este canal es una bendicion para todos los que entrenamos sin saber las consecuencias de las lesiones a traves del tiempo, un saludo desde bolivia!!!
Wow justamente me esta sucediendo esto, este tipo siempre esta sincronizado con sus videos. Muchas gracias!!!!
Para volumen? Creo que la palabra volumen está de más, sea definición o volumen deberías hacer los mismos ejercicios, sentadilla libre, peso muerto y hip thrust si es posible
Que sientes
Mil gracias llevo 3 años con ese problema de hombro
Excelente consejo, muchas gracias. Lo pondré en práctica
Justo llevaba un tiempo con este dolor y me ha funcionado tu consejo.
Mil gracias
Gracias gracias gracias Jeff excelente enseñanza. Probé solo una serie y ya sentí cierto alivio. Seguiré tu consejo ya que es una molestia que tenia hace mucho. Saludos desde Ecuador
gracias, me ayudaste con algo que he
tenido desde hace años. y eso que hago ejercicio en si
Yo tengo un problema en la columna, me dijeron los doctores que es una escoliosis, debido a que levantaba mucho peso sin cuidar mi técnica desde muy temprana edad, recién me dijeron igual que tengo otro problema en las rodillas, pues metruenan en cada movimiento para algún ejercicio de piernas e incluso me duelen por las noches, según debido a que todo éste tiempo me ponían ejercicios para en vasto lateral y no ejercite el medial, tuve que dejar el gimnasio por 6 meses y meterme a natación, pero recién me dijeron que debo regresar para corregir lo de mis rodillas y ya poder retomar el gimnasio poco a poco, pero no sé por dónde comenzar.😞👍
Te amo!!!🙌😭me atudaste un montón 🙏muchas gracias
Yo sufro de hiperlaxia en ambos hombros desde que nací. El dolor que sufro es descomunal... Claro! Te acostumbras con los años, pero la cantidad de limitaciones que trae con sigo la condición son varias... Voy a empezar a realizar este ejercicio, ojalá puedan cubrir este asunto en un futuro vídeo.
Como te fue
@@giacomodibos7229 Se podría decir que hay mejora, pero con respecto al "crujido" que menciona Jeff, podría tratarse (en algunos casos) por falta de hidratación, es un punto a tener en cuenta.
@@TomadinMC como te FUEEEE??
Yo tuve ese problema por varios meses, pero con estiramientos fue sanando.
Tengo tendinitis del supraespinoso. Me recomendaron hacer ejercicios con mancuernas para ejercitar esa región y el dolor nunca se fué. Hice este ejercicio una vez y calmó bastante. Voy a empezar a hacerlo todos los días para ver qué tal progresa. muchas gracias!!
Cómo te ha ido Mauro?
@@Jack1430. Lo he hecho y me he dado cuenta que el alivio dura poco (tal vez un par de horas), pero el dolor vuelve. Principalmente lo he usado cuando dolía mucho. Le he sumado los ejercicios que me han recomendado y mejoró bastante.
@@maurocolque7452 muchas gracias por responder, Mauro!
Jef ya me sano la hernia discal y ahora este dolor de hombro. Grande jef
Este video es para mi ya que ayer fui al médico porq me duele el ombro. Gracias BrotheR 😊
Otra vez lo hiciste Jeff, otra vez me leíste la mente.
Voy a ponerlo en práctica desde hoy
Gracias por tu ayuda amigo lo tendré presente 👍
Tengo una molestia en el hombro izquierdo desde hace meses y he estado evitando hacer movimientos bruscos durante mis entrenamientos porque suena mucho, voy a probar este consejo de jeff🥲
Como te fue
@@xharzx4800 bueno no solo con los ejercicios de movilidad si no que también aislando ejercicios de media fuerza para fortalecer mi hombro logré reducir casi hasta el mínimo mi dolor
Jeff mi caso es raro, mis hombros crujen mucho a la hora de hacer el press sobre la cabeza pero no siento dolor, he realizado el estiramiento de la cavidad del hombro con la banda insertada en el brazo, siento algo de mejoría pero aún persiste el chasquido. Nose es como si lo sintiera más por la escápula que el hombro en sí. Intentaré con este ejercicio, ojalá de una vez por todos sea la solución quiero mis hombros sanos y longevos para seguir trabajando fuerza como me gusta.
Ufff Jeff si que me estaba haciendo falta está enseñanza, muy útil tu conocimiento. Estaba padeciendo ese dolor en los hombros y ya estoy sintiendo mejoría. Gracias amigo
Grcaias Jeff
Eres un crack, amigo!
He estado padeciendo de ese dolor por mucho y espero que ésto me pueda ayudar
Saludos
Hola gracias por videos .me gusta todos todos videos i me han funcionado casi todos .pero este de los hombros solo lo puedo me cuesta hacerlo completo si estoy de pie .pero si me acuesto voca arriba no tengo problema en completar el ejerccio completo .porque .me encanta tus videos
Gracias por su consejo
Wow, ese es mi problema. Voy a practicar esto que recomiendas. Muchas gracias 👍
Gracias por tanto♥️♥️♥️!!
Sufro de ese problema ahora ya entiendo que debo hacer!!!🤩🤩🤩
Eres un capooo🙏🏽 todo tu trabajo vale OROOO PUROO✨✨✨
Gracias Jeff los active mal en un ejercicio tuyo. Espero mejorar
Jeff estoy suscripto a tu canal desde siempre. El manguito rotador siempre me dió problemas desde que ejercito mis deltoides. Dejan de doler por un tiempo y luego vuelve el dolor. Intentaré estos ejercicios que mostraste. Muchas gracias
Como te fue?
Thanks Mr Jeff, it is such a relief to know how to position the muscles to protect the rotator cuff. I'm from Ecuador
Comentar en inglés está mermando tus ganancias
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Ñ
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Eres un tipo fantástico, muchas gracias por todos tus consejos y videos.
Un saludo, tío grande
Muy buenos consejos y efectivos en realidad