【限界社会人】ストレスを力に変える教科書【本要約まとめ/作業用/フェルミ】

[@fermi_archive]

【動画目次】
00:50 ストレスゼロの人生はつまらない人生
02:09 思い込みでホルモンの分泌が変わる
03:28 「ストレスが健康に悪い」と思っていると早死にする
05:03 物事は多面的に見る
06:45 火事場の馬鹿力の源はストレスだった
08:17 「ゾーン」に入るにはストレスが不可欠
09:52 ストレスは人を優しく強くする
11:39 ストレスが無いと人は不幸になる
13:35 スタンフォード式　最高の睡眠
15:02 知らない間に「眠りの借金をしている」
17:12 睡眠は量より質
19:19 「黄金の90分」の質を高めると様々な恩恵がある
21:43 入眠90分前に入浴する
24:05 室温は睡眠の質に影響を与える
25:33 モノトナスな状況を作って脳のスイッチを切る
27:11 朝はしっかりと光を浴びる
29:01 朝は体温を上げる
30:34 まとめ
Title: 【要約】スタンフォードのストレスを力に変える教科書【ケリー・マクゴニガル】
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Title: 【要約】スタンフォード式　最高の睡眠【西野精治】
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[@ほしまる-n2f]

睡眠不足を軽いものと感じる原因はキテレツの歌の影響だな

[@E531系特快]

ストレスが、良いこともあれば悪いこともある。
得意な仕事(CADで製図)の場合は、13時〜定時まで休まずにノンストップで、仕事を進めていました。
苦手な仕事は、１時間でもきつかったです。
頭を使う分野が違うなと感じたし、大学卒業の人と差があるのを感じました。
得意なものは、良い方向に作用して、苦手なものは、悪い方向に作用する。
そんな気がします。

[@vega2024-pc3yp]

ストレスはいらない、人による。必要な人もいれば、いらない人もいる。。人による。。。
いらないストレス

[@taisukehayashi9224]

ストレスは個人的にはどちらかといえば体に良くないと思う。
ただストレスの多い職場では風邪やコロナなどのウイルス的な病気には一切ならなかった。

[@坊主-x5r]

彼これ1年、睡眠時にフェルミン流して快眠しています。
一番お世話になってるチャンネル！

[@かあかあ-w1h]

休めと言われても若い子がどんどん休んだり辞めてっちゃうから管理職はガチで休めないやろ😢

[@rinasforever2071]

中年の自分を癒してくれる
趣味友の女友達たちがいるから
ストレスなんて貯まらないよ(´°д°`)