走路腳拖地？腿抬不高才是關鍵！

[@lewiswong1885]

感謝三個字造福社會大眾,您的功德無量.
不過,第6個動作在進行時,兩腳的膝蓋要儘量靠近甚至到併攏的程度,不然效果出不來!

[@tienchunhung]

非常擔心貓咪抓破三個字的診療椅（床）🤣

[@nanayami]

超級實用的，有些時候自己走路拖地是沒有自覺的、要旁邊人講才知道

[@huifenGuo]

坐沙發也要正坐才不會有髖關節角度的問題喔
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生活坐姿等習慣真的要小心 / 翹腳抱膝伸展我其實蠻常做的

[@tall5tony]

讚～實用
有貓貓耶～可以看它拉伸嗎（誤😂😂

[@yu-yu1226]

超實用的ㄧ集～謝謝分享❤

[@乓董]

6:46 逗熱鬧

[@曾宇杰-l8z]

除了放松肌肉，髂腰肌（屈髋肌是不是也有被加强一下阿）

[@林惠莉-g8z]

謝謝！

[@jen432900]

最近很認真在做放鬆，但都很痛😂沙發跟手機是萬惡之源無誤啊😅

[@李卓釗]

前2個動作可以用滾筒執行嗎?

[@charles88]

髖關節附近臀部和大腿按摩伸展

[@stacychen7892]

屁股沾黏，都扁塌掉了，怎麼還要用滾輪，原因是什麼？

[@tamfongfong8892]

這種情況屬於退化嗎？

[@99988Q]

三個字大腿前側很緊
😅跟我一樣

[@brendatang2556]

有用👍🏻❤️❤️❤️🙏🙏🙏

[@tripleX1905]

有貓有推

[@wschin33]

請問地址在哪裡

[@willho4784]

請問在高的檯面上做鴿式伸展
放鬆的那隻腳在伸展時膝蓋外側偏後側的地方會有拉扯感/痛感
這個狀況是可以繼續做鴿式嗎?
還是需要伸展其他條肌肉?
謝謝！

[@yuehchopin]

good

[@shcha316]

看到一半 視覺被貓拉走....
然後發現左邊標題 各種標題一直遮住貓咪的臉 (歐 不
又覺得很對不起三個字

[@doremeow6956]

我以為會拿貓貓示範拉伸☺

[@kkyc.h]

從貓咪出現以後都在看貓咪

[@roger760706]

沙發真是萬惡的家具，容易引發一些問題

[@乓董]

眼睛被咪咪沾黏了

[@selina9292]

😂 三個字的襪子底下也太骯髒 😂

[@vincentchou172]

三個字在趕火車嗎？越講越快，老人家會跟不上的。

[@a642164016421]

因應大家的觀看速度吧，我還再加速勒，你可以自己調慢

[@polyf1115]

可以自己調速度啊
而且都有上字幕

[@peterxu-ix6le]

你以前这么胖吗？？？