DN Vlog - Thức khuya, tác hại khôn lường cho gymer
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2016
- Duy Nguyễn Vlog 12: Thức khuya khiến teo cơ bắp, mất tinh thần, tăng mỡ thừa, stress, giảm trao đổi chất. Do đó, các bạn cần cố gắng kiếm soát giấc ngủ của mình 1 cách tốt nhất.
👉Xem thêm Vlog Duy Nguyễn tại đây: • Duy Nguyễn Vlog - Bổ í...
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
Theo dõi Thể Hình Online:
♫ www.thehinhonline.com.vn
♫ www.thol.com.vn
♫ www.bbt.com.vn
♫ www.tholgymcenter.com.vn
♫ Page Bí kiếp & Event: / bodytechvn
♫ Page Kiến thức: / thehinhonline
♫ FB Duy Nguyễn: / duybbt
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
☎ Điện thoại: 19002050 - 0934111640
Tập luyện - Dinh dưỡng - Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh - Спорт
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: shopee.vn/duynguyenthol
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM
Xin cảm ơn!
TheHinhOnline nếu như thức khuy mà ko ăn khuya thì có mập ko anh
trước chưa tập gym thì người lúc nào củng mệt mỏi, u buồn, sầu não,làm việc không hiệu quả,.từ ngày tập gym đến giờ (chừng 1 năm) cảm thấy sức khỏe tăng lên, cuộc sống trở nên tươi hơn ,dần quên đi những thói quen tầm thường như thức khuya, rượu bia, nhậu nhẹt đàn đúm... và cái mà mk tâm đắc nhất là cảm thấy mk làm việc hiệu quả hơn ,yêu nghề (mk lm cơ khí ) và quen dc nhiều bạn có suy nghĩ tích cực trong công việc, cuộc sống ,lẽ sống các bác ạ.
hihi mình gần giống bạn , mình bị gấu đá mà tâm trạng rất xấu , gần tới mức mà không muốn sống nữa , nhưng gym đã cứu mạng mình và giờ mình sống rất lạc quan .
haha giờ có 1 cái sừng hổ quá bạn à :v
thật không,vi diệu v mấy bác😱
em cũng ko biết vì lí do nào em tập gym,,,thích thôi
+Vu Nguyen: hihi cũng do đam mê nữa bác
"Mình không so với thằng kế bênh, mình không so với con trước mặt, nhưng quan trọng là mình phải so với mình của ngày hôm qua".
Em không phải là Gymer, mà chỉ là tình cờ em xem được cái video này của anh. Cảm ơn anh.
"Don't ever compare yourself to the one that you think is better than you. Compare yourself to the one that u was in yesterday. Don't even look at yourself from others' Perspectives. Look at yourself from the mirror that is broken but will be shiny in tomorrow."
A nói quá chuẩn, "đừng so sánh mk vs thằng kế bên, so sánh vs con bên cạnh mà hãy so sánh với chính mình ngày hôm qua"
Rất thích THOL nhưng mình vẫn góp ý a Duy nhé, bão vừa ở HN không hề nhẹ chưa nói tới cây đổ mà chỉ riêng gió thổi mưa tạt đã ko thấy đường đi chưa nói tới ngập lụt (không phải ai cũng có dk đi oto), gió to tôn và cành cây với ba lằng nhằng bay như chim nên vì an toàn thì bão miền bắc nên hạn chế ra ngoài. Em ở Hà Nội bão vừa rồi mái nhà nó nhấc như diều. Cảm ơn anh về những kiến thức đã truyền tải cho mọi người, chúc anh và mọi người trong ekip làm luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
Từ khi nghe coi a duy thì e đã có suy nghĩ khác .Một nghị lực vượt lên cuộc sống cảm ơn a giờ e đã hiểu ra đời là khó thế nào . A đã tạo cho e một động lực
thức khuya coi blog của anh duy nguyễn
Cảm ơn anh em sẽ gửi thông điệp này chi người khác.
Video rất bổ ích ! Cám ơn anh Duy
em ở nam định, tâm bão mà vẫn đi tập, chỉ tội là phòng tập không mở cửa =))
Em chào anh Duy Nguyễn, e là 1 fan của anh, em xin phép được chia sẻ Video này lên facebook cho mọi người được xem nhé anh !
A duy từng làm vlog thức khuya không tốt mà giờ anh thức dữ quá 🤣
Cam on A duy, video rat bổ ích và hài hước
Clip của anh Duy bổ ích lắm ạ, cám ơn anh Duy nhá :D
Rất hay và thực tế. thank Duy.
từ khi xem vlog của a. e tập 1 cách khoa học hơn. cứ mở lên rồi vừa làm việc vừa nghe.hihi. cám ơn a đã hướng dẫn nhiệt tình cho mọi ng.
E dag thức khuya để e xem clip của a đây
đọc xong cười suốt.. mẹ ơi tối nào cũng quay tay cho mệt để dể ngủ. hix
Tin Tran me too :c
Tin Tran đúng rồi quay tay đê ngủ lắm
Cảm ơn anh Duy và ae thol
mấy chú cho cháu hỏi là năm nay cháu lớp 12, ăn sáng như nào để đi học, và khi về buổi trưa ăn gì để chuẩn bị cho 2h trưa đi tập gym ?? @@ cảm ơn ạ
Em xem UA-cam rat it khi comment , Nhug Anh duy nc rat hay va hai huoc, em cug hay Thuc khuya, gio chat phai ngu som, Anh co mot new subscriber. :)
ngu som di ban
Duc Nguyen quay tay nhiều vào là ngủ sớm ngay
Cảm ơn anh =))) sau clip này em đã nhận ra được thức khuya có hại như thế nào, và cách khắc phục!
quê em giờ mới có phòng gym, vui quá anh Duy ơi
Rất đời thường rất thực tế... Hay
a nói rất đúng và vui tính quá :DD ,cho a 1 like
Xem bao nhiêu người nói chưa ai ns ý nghĩa như anh Duy Nguyễn anh ns rất tỉ mỉ
hữu ích quá. những j a nói giống e quá. e thuc khuya cũng khoảng 5.6nam nay rồi. ms 19t mà ng ta toàn hỏi mày 2mấy ..chắc h phải thay đổi h làm vc thôi
thức khuya xem vlog của a nè
tiếc ghê ko đc ở sài gòn để vào phòng Gym a tập .. ❤❤❤
mới hôm qua thức cả đêm chờ tận thế sáng dậy tập như thây ma luôn...
Cho xin fb phát😁
thua
nam hoang ??
em face j,viết lên đây xem nào
Thức khuya để coi hết videos này :) và set up giờ ngủ lại
e thường xuyên coi đá banh tới 4 5h mới ngủ mà sao không thấy nổi mụn ta
rất là bổ ích a ơi ^^
Ủng hộ anh này.
vdaoj này ko ra vlog nữa a duy,,lâu quá e ngóng mãi
hay lắm a!
ra nhiều Vlog như vậy nữa nha anh !
Thank you anh nha
ví dụ em bận làm khuya sáng ngủ bù có ảnh hưởng gì đến tập gym k anh
Ngủ bù có tăng lại cơ vs lấy lại tinh thần thể chất ko anh
E thức khuya xem a duy chia sẽ rồi sau
r tập gym 1 phần vì thích 1 phần vì đang buồn. hy vọng sẻ thành công
anh dn vlog ơi em cần tư vấn tí em nhỏ ngừơi em nên sài thuốc gì tăng cân tăng hình vậy a chỉ em với
nằm coi vlog nè ms thức
áo đẹp quá ah, ng cũng đẹp!!!
phai nge anh noi chuyen co kheu hai huoc noi nghe khong chan. thich anh lam
Tiếc gê e k ỡ sài gòn . ở cà mau k bằng . tập là tự koi yotube k . đồ tập thì nó pị z . chĩnh tạ k dx . k dám mò . mò pị j là ckjt lun . z là põ cái đó lun . tập sợ sai động tác nhờ có clip a mà e đỡ hơn
Thức khuya xem đá bóng Cúp C1
nói hay wá anh oi
Em xin phép chia sẻ cho mọi người ạ. Em cảm ơn
Em thức khuya xem video học thể hình @@
E thức khuya để cào màn hình, mà sáng e cũng thức sớm để đi tập, giờ xem vlog của a e sẽ tập ngủ sớm, vlog của a thật bổ ích cảm ơn a
ad cho e hỏi e uống amino6000, e can thêm nước bổ sung sức khỏe, tư vấn giúm em , nước bổ sung gì hợp với amino vậy ad
e thức khuya xem cái clip này hihu
hay qua a duy oi
Anh cho em hỏi em đang tập cường độ cao. Em tập 2 năm nay rồi. Và còn duy trì hơn nữa. Anh cho em hỏi cao 1m68 thì nặng bao nhiêu kg là hợp lí. Kg như vận động viên thể hình anh nhé
A cho em hỏi e ko thích ăn rau thì em có thể ăn loại trái cây khác để thay thế đc ko a nếu đc thì là những quả j ạ, tks
E thức khuya do thói quen từ hồi chưa bỏ game để lại, toàn xem youtube. Nhưng e tập gym vẫn tăng cân, tăng tạ đều, lên cơ, ngủ thậm chí chỉ hơn 5 tiếng một chút. Tùy người thôi anh ạ
hay qu.a a oi☺☺☺😉😉
Thức khuya vì khó ngủ hoặc xem video của anh
Thức khuya không phải vì khó ngủ
Thức khuya vì phải trăm điều vì ai
Bức đầu bức cổ bức tai
Em làm 1 tháng.6 ngày làm đêm vậy có ảnh hưởng đến việt tập ko anh
Fan của VLTK, TTTH, củng vừa nghỉ r aDuy.11h thức canh chạy boss. tèle hotme.
bổ ích lắm a
thức khuya xem vlog anh duy
Anh cho em hỏi với em bị đau lưng cơ năng thắt lưng khi tập gym. Bác sĩ bảo em khong được tập nữa t.t.anh cho em hỏi là có thể phục hồi cơ bị yếu như ban đầu được khong ạ . Em nghe người ta nói là khong được .không được tập gym nữa nên buồn quá anh ạ
Em thức khuya để đang xem clip anh đây....kkk
Rất thích xem video của a Duy nhưng anh nói lan man nên video dài quá. Cứ phải tua mệt nghĩ
a Duy cho hỏi shaker mẫu mới đã có hàng ở BBT chưa a? vì xem trên web không thấy hiển thị, bên các địa lý như Muscle Fuel cũng báo chưa có hàng.
Thức khuya cày clip của anh duy nhé :))))
18 anh em miền trung, tỉnh phú yên xin chào anh Duy ^^
Anh Duy oi!!!
Cho em hoi? May h ngu moi tot cho gymer vay???
hay qua a oi
thích anh duy😍
Ây zà, thôi thức nốt bữa nay, từ mai ngủ sớm thôi 😅
quá hay
e đi làm ca đêm suốt nên dùng loại gì hả a
em cần vlog bị nức da khi tập ấy .
em thức khuya quen luôn rồi.Tận 12 h mới ngủ có khi 1,2h mới ngủ.
Hôm qua 2h mới đi ngủ
e làm đêm 2 tháng này rùi.đem làm chiều dậy đi tập
Công việc nên phải làm thôi
Anh duy cho e hỏi . Nếu ngủ sớm và ăn uống đầy đủ thì có lên kí dc k a . E giảm quá mà k biết làm kiểu gì để tăng cân . Mong a tư vấn :D. Cảm ơn
chuan wa anh duy ui
hay wa ank duy ơi
Sao o sô nhà 25 mà không thấy anh vậy ta. Muốn qua tập mà thấy sao âm u qua. Ko dam qua.
Em cũng ước ngủ 11h đêm anh ạ , e 20+ rùi nhưng 1h 2h mới vào giấc nổi a ạ.
tập gym mình thức tới 12 giờ dậy 7 giờ z co tốt k da
Không. Mà tại e không ngủ được thì làm thế nào anh??
Ah Duy Nguyen cho em xin Zalo ah em giao lưu kỹ thuật gym đc ko ạ
anh oi em lam dem tu 19h toi den 7h sang em dang tap gym cv em nhu vay co nen tap tiep ko anh em van ngu 1 ngay 8h
a duy cho e hỏi như dậy e phải ngủ vào lúc mất giờ là tốt nhất . nhưng 4h e phải dây đi làm như dây có tốt cho sức khỏe không anh...??
nghe a duy nói . e hết jám thức khuya
tôi có cảm giác ( chỉ là cảm giác của riêng tui th) là SML (ad của Street workout Làng Hoa)
và DN ( ad của TheHinhOnline) đối lập nhau về mọi mặc trong tập luyện.... nhắc lại là Cảm Giác Riêng thôi.
em tên cảnh. 21t, rần nhà em có câu lạc bộ: nhất dáng nhì da:. thiết bị thì chủ yếu dành cho nử nhưng vẩn có tạ cơ bản. em định đăng kí vào tập vì phòng gym nam hơi xa nhà em. mà em sợ người ta cười. em mong anh cho ý kiến. hiện em bắt đầu tập lại sao 1 tháng về quê. hiện em sử dụng amono 6000 , bca. cảm ơn anh và chúc anh nhiều sức khỏe.
Muốn đi trập lắm nhưng thời gian ,công việc ko cho phép...mà a Duy Nguyễn cho e hỏi síu là để có dc thân hình như a bây giờ thì a tốn mất bao lâu..và bao nhiu tiền cho những đồ uống gì đó...?????!!!
Haha thích ông này rồi,
hay lắm bạn
em mét 8 nặng 50 kg thì liệu có tập được gym không anh?
anh Duy nói chí lý . e cug bị như thế . thức khuya nhiều tập lên cơ chậm . những điều anh nói điều đúng . phải ngủ sớm thôi .kkk
quay tay nhiều có làm cơ chậm phát triển k , e cảm thấy tập mà cơ k to ra là mấy