ГАЛЕТА без сахара и глютена, которую можно есть каждый день/ БЕЗ ВРЕДА для здоровья и фигуры

Приветствую всех на моём канале, где я делюсь с вами приготовлением не только вкусных, но и полезных для здоровья рецептов.
ДЛЯ 2 ГАЛЕТ диаметром 30 см понадобится:
90 г. миндальной муки (перемолотого миндаля)
90 г. пшенной( не путайте с пшеничной) или рисовой муки
120 г. муки зелёной гречки
25 г. псиллиума
щепотка соли
150 г. яблочного пюре
90 г. кокосового масла
160 мл. ледяной воды
Для начинки:
1 ст. кукурузного крахмала
Любые фрукты или ягоды: нектарины, абрикосы, персики, яблоки или груши, клубника, малина, смородина и т.д.
На выбор: сироп топинамбура или агавы, кленовый или финиковый сироп, мёд.
По желанию: кокосовая стружка
Готовьте с удовольствием для себя и своей семьи, ведь еда должна быть не только вкусной, но и полезной.
Ставьте лайки, оставляйте свои комментарии, подписывайтесь на мой канал. А я буду рада и дальше делиться с Вами рецептами полезных блюд.

[@aleksandravasileva7521]

Спасибо, очень заманчиво.

[@IrinaAntiasova]

Где вы берете такие замечательные рецепты? Здорово!! Красота🎉❤❤❤

[@ВалентинаСалынкина]

Вы яблочное пюре сами делаете?Если его в наличии нет то можно без него или чем заменить?

[@Yoga_garmonya]

Я в основном сама делаю из запечёных в духовке яблок, но можно и магазинное.

[@Moon-vl9qv]

Здравствуйте, чем можно заменить кукурузный крахмал?

[@Yoga_garmonya]

Картофельным крахмалом

[@Moon-vl9qv]

@@Yoga_garmonya благодарю

[@tatyanamaksimovskaya793]

Да, красиво, но у меня преддиабет и не сладкие фрукты, ни много разной муки не подойдет....

[@Yoga_garmonya]

Можно делать галету с несладкой начинкой: с рыбой, шпинатом, броколли.