스쿼트 320kg 무제한급 전 역도선수 운동 팁 파헤치기
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 1:04 운동 프레스부터 시작하는 이유
1:36 강해지려면 어떻게 훈련해야 하나요?
3:01 프레스 할 때 중요하게 생각하는 건?
4:35 프레스 할 때 신장반사 안 쓰는 이유는?
5:03 운동 하루 몇번하나요? 역도 매니아 훈련 팁
6:12 슬리브 안 쓰고 니랩 쓰는 이유
7:19 장비는 꼭 착용해야 하나요?
7:43 벨트 안 차면 코어 약해지나요?
8:19 벨트는 어느정도 세기로 차야 하나요?
9:00 스쿼트 앉을 때 어떤 느낌으로 앉나요?
10:12 그립, 상체 세팅 팁
12:08 세트간 쉬는시간
13:31 무게 올리기 전 1개만 하는 이유?
14:35 평상시 훈련강도 이야기
15:43 세트 마무리 가볍게 하나요?
16:00 재구선수 수제작 스트랩 소개
16:58 역도선수 훈련루틴 특징
17:55 데드리프트 끌 때 확 끄는 건가요?
18:37 허리 끝 펴고 끄나요? 척추 분리증 있는 재구선수
19:33 상급자 프로그램 팁
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#스쿼트 #오버헤드프레스 #데드리프트
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3:01 프레스 할 때 중요하게 생각하는 건?
4:35 프레스 할 때 신장반사 안 쓰는 이유는?
5:03 운동 하루 몇번하나요? 역도 매니아 훈련 팁
6:12 슬리브 안 쓰고 니랩 쓰는 이유
7:19 장비는 꼭 착용해야 하나요?
7:43 벨트 안 차면 코어 약해지나요?
8:19 벨트는 어느정도 세기로 차야 하나요?
9:00 스쿼트 앉을 때 어떤 느낌으로 앉나요?
10:12 그립, 상체 세팅 팁
12:08 세트간 쉬는시간
13:31 무게 올리기 전 1개만 하는 이유?
14:35 평상시 훈련강도 이야기
15:43 세트 마무리 가볍게 하나요?
16:00 재구선수 수제작 스트랩 소개
16:58 역도선수 훈련루틴 특징
17:55 데드리프트 끌 때 확 끄는 건가요?
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안녕하세요 방갑습니다! 라이노코치님 채널에 나올수 있어 너무 좋았습니다!
좋게 봐주셔서 감사합니다! 모두들 근손실 없는 하루 되세요~
착해보이고 착한데 게다가 강함
남자다...
출퇴근길에 늘 잘 보고 있습니다 라이노코치님 컨텐츠 항상 감사합니다.
잘 봐주셔서 감사합니다 ^^
진짜 엑기스들이네요.. 이런 귀한 정보를 무료로 알 수 있다니...감사합니다.
휴식 시간 줄일 수 있는 무게로 부담 없이 운동해보겠습니다..
무게(숫자)를 생각하지 않고 그날 컨디션 보는건 라이노 코치님이 늘 강조하신 부분인네요.
맞습니다!
잘 봐주셔서 감사합니다!
18:08 걸고 끈다는 말이 어떤 의미인가요 ?? 뭐를 끈다는말이에요??
선수님 인상이 엄청 부드러우시네요 친절한 설명 잘 들었습니다
잘 봐주셔서 감사합니다 ^^
와.. 오늘도 엄청난 교육영상🥹🥹
감사합니다 코치님🫡🫡🦏
감사합니다 ^^
곰돌이푸우님이 여기 계시네... 역시 곰은 힘이 무지 쎕니다ㅋㅋ
맞습니다 곰입니다 😂
코치님 영상 늘 잘 보고있고 티셔츠도 잘 입고 있습니다~ 혹시 바지는 만드실 생각없으십니까!! 라이노 세트 착용해보고싶네요 ㅎ
감사합니다🙇♂️
반바지는 한번 찾아보겠습니다!!
항상 응원해주셔서 감사합니다!
앞으로 더 열심히 하겠습니다!
귀한 영상 감사드립니다. 아직 초보이지만 참고해서 잘 훈련하겠습니다! 다시 한번 감사합니다!!!
잘 봐주셔서 감사합니다 파이팅!
부드러우면서 강하네요. 멋지십니다.
맞습니다 ^^
진짜 멋있습니다..ㅠㅠㅠㅠ
재균이 멋집니다 응원 부탁드립니다 ^^
짱구눈썹이 매력이신 재구코치님
인상 좋습니다 😂
넘넘 좋은 영상.. 정말 감사합니다 ^^
잘 봐주셔서 감사합니다!!!
오늘 영상 대박이네요 !!
좋게 봐주셔서 감사해요!
엄청 미남이신 선수님 영상 잘보았습니다,
우리사회에도 역도를 좀 더가까이 할수있는 분위가 조성되었으면 합니다,
개인적으로는 역도선수들의 중량다루는 기본자세가 가장 좋아보입니다, 🎉
맞습니다!
박재균 선수 잘생겼습니다
대한민국 역도 파이팅!!
고급 영상 시청 잘했습니다 감사합니다!
선수님 무릎 보호대 어디껀지 알 수 있을까요?
재균 코치가 영상에서 쓴 제품은 훅그립 제품입니다!
영상이 참 편안하네요ㅎㅎ
인상도 말투도 둥글둥글 포근하네요😊
잘 봐주셔서 감사합니다 ^^
역도 선수들 영상을 많이 보는데 역시정답은 없네요 선수들마다 자세가 다다름
자세는 조금씩 다르지만 근본적인 개념과 틀은 같다고 볼 수 있는거죠.
😁
맞아요. 운동에 따로 정답같은거 없습니다
원래 저렇게 옆에서 기합넣어주시는건가요??
역도장 분위기 같습니다 저도 저런 분위기는 부럽네요
스쿼트 진짜 예술이네요 복부가 거의 주동근으로 보일정도로 ㅋㅋㅋㅋㅋ
맞습니다 ㅎㅎ
근데 스콰트 5회씩 한다고 했는데 싱글로 끝나는 건 오늘 계획이 싱글인건가요?
선수급은 무조건적인 계획보단 당일 컨디션에 따라 좀 더 넓은 범위로 쌓아나간다는게 라이노형님이 말씀하시려는것 겉어요
일단 이 부분은 제가 한 것이 아니기 때문에
영상 안에 답이 있는 것 같습니다.
선수님은 오후에 본업인 인상 용상을 위해 가볍게 하시는듯 한데, 본업이 스쿼트 데드셨어도 저렇게 하셨을지 궁금하네요ㅜㅜ
약간의 차이는 있겠지만 큰 틀은 달라지지 않습니다!
16:52 고 라 니 소 리 ㅋㅋㅋㅋㅋ
은퇴하셔도 식단은 어느정도라도 하시는지 궁금하네요
다음에 기회되면 한분 물어보겠습니다 ^^
인천역도동호회 가입하시면 재구코치님에게 역도 배울 수 있습니다.
박재균 코치님 인스타그램으로 연락 하시면 친절히 안내해주십니다!
긴 영상 너무 좋다
이런 영상 앞으로도 만들어보겠습니다 감사합니다 ^^
이런 국대급 선수들도 300 어렵게 드는데,, 유투브에 약꼽고 스트렝스 하는 애들 진짜 지들힘인줄 착각하고 하는거 노답이다..
약물의 힘을 빌리는거죠😂 그사람들도 속으론 알겠죠 자기무게가 아닌걸
참 순발력이 대단한 역도선수들 ㄷㄷ
맞습니다 신기합니다 ㅎㅎ
96키로급으로 320들어버린 토시키 티안타오가 진짜 괴물이긴하네......
힘은 대단한선수들
+ 역도리 터질라
토시키는 80kg대일때 300 3번들었음 ㅋㅋㅋ 스쿼트를 위해 태어난 남자임
토시키가 진짜 말이안됨
데드500드는 토르가 말이안되지
선수님 스트랩 좀 알려주셔요
재구 선수 인스타그램으로 문의 주시면 알려주실 겁니다!
재구코치 인스타그램 : jaegyun_park_
15:38 ㅋㅋㅋㅋ
😂
머시따이
감사합니다 ^^
역도선수분 역도화는 어디껀가요?
다음에 물어보겠습니다 ^^
ㅋㅋㅋ스쿼트 320을 무슨 좋아하는 음식 말하시듯이 하시네여
😂
터질라한테 발리겠는데
😅
왜 사람들이 자꾸 터질라 그사람이랑 비교하는지 이해가안됨
@@차니-b1c 비교하는게 아니고..선수님이 쌓아온 한계단 한계단 밟아온 길을
그런 나부랭이가 약쳐빨고 무게치는걸 뒤돌려까기하는겁니다 죄송ㅇㅛ..
몸이 너무 일반인인데..
하.............진심임?
@@hjjin8045 진심으로 운동하는 사람 몸으로 보임..? 피지컬은 엄청 좋으신데..
ㅇㅇ 중량급 역도선수 몸으로 보임
실제로 보면 거대하십니다 ^^
저런 일반인이 어딨어요..