아무리 엘리트체육인이라곤 하지만 안전바도 없이 하는 걸 보고 혹시 다칠까봐 조마조마했네요. 특히 몰카한다고 갑자기 고중량으로 가는데 보조가 필요없다? 근데 안전바도 없다? 헬스장에서 친구들끼리와서 장난치면서 하는 애들도 있는데 따라할까봐 걱정됩니다. 얼마전에 외국보디빌더분이 스쿼트하다 경추 꺾여 돌아가신걸보면 안전바는 엘리트체육인이라도 필수입니다.
국대도 아시아 1위도 보여주는 자세 역시. 11자는 정말 말이 안되는 소리. 관절이 가장 편안한 자세가 기본적으로 벌어져야 하는 것을. 그걸 억지로 11자로 만들면 전혀 도움이 안되는 거지요. 뒤틀린 상태로 계속 볼트와 너트를 돌리다보면 안이 망가져서 조일 수가 없는 상태까지 가게 되는 걸 우리는 잘 알죠. 관절이 가장 편안하게 가동해야 되는 거니까 11자는 절대 나와서는 안되는 논리라고 봅니다.
![[#세차JANG] 타짜 : 도박 하지 마세요🙅♂️ 전문 사기꾼(?) 김슬기의 눈 뜨고 코 베이는 사기 도박 기술 공개!｜KBS 250113 방송](http://i.ytimg.com/vi/_I3hOVeHREc/mqdefault.jpg)
동호인분들도 너무 리액션 좋으시고
박혜정 선수님도 너무 귀여우시네요ㅋㅋㅋ
역도가 인기종목이 되어가고 관심받고있어 기쁘네요. 우리선수님을 보니 대한민국 역도 미래가 기대됩니다😮
제대로 속았네여ㅋㅋㅋ 둘다 대박👍👍
60kg도 안되는 분이 대단하시네요. 정지훈님 스쿼트 최고기록이 얼만가요? 갓혜정님은 그저 빛!😊
너무 웃기고 유쾌하고 감동적이었습니다.박혜정님 정지훈님 너무너무 멋있습니다.
와.... 와.... 밖에 나오질않는다.... ㅋㅋ 와....
10:05 박혜정 스쿼트
박혜정선수 금메달을 진심으로 축하합니다!!!!
박혜정선수 대단 ㄷㄷ
좋아요! 연기맛짐!!
그랜드슬램을 달성하고도 뉴비연기를 멈추지 않는 우리 개미대장님😆
앤트맨님 팬 입니다
제가 제일 좋아하는 분들이 나왔네요. 앤트맨님 영상 잘보고 있고, 혜정님은 좀 더 강력해지셨네요. 멀리서 항상 응원하고 있습니다. 화이팅
와 지훈님 어마무시하네요 자기 몸무게의 3배라니ㄷㄷㄷ 근데 이걸보니 장미란님은 그저 GOD 이신듯
무장비로...ㅎㄷㄷ 정말 대단하신분😊
국대님은 진짜 안정적이네.. 확실히 클라스가 다른듯!
정지훈선수 어마어마하네요 홧팅!
6:17 뒤에 두분 체육관에서 무슨짓이죠?
먼가요?
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
타고난 겁니다.
재능+노력
와.. 울나라 선수가 아시아 파워리프트 1위라니..ㄷㄷ 혜정선수 너무 귀엽네요^^
노장비, 런닝화, 무표정 감탄하고 갑니다.
걍 둘다 괴물 ㄷㄷ
피지컬대비 3대운동 미쳤다 덩치 큰헬창들 역시 다 풍선인가
헬창들은 다 약쟁이에요.
박혜정선수는 지도자로도 훌륭한 자질이 있으신듯 하네요.
아 앤트맨님 넘좋아
나는 체중 80인데 80밖에 못하는 스쿼트를.. 본인체중의 3배ㄷㄷ 리스펙이네요 존경합니다
정지훈님 멋지네요
옛 금메달리스트 나임 술레이마놀루 생각 납니다
ㅋㅋㅋㅋ 혜정선수 열정적으러 가르쳐주셨는데, 농락당했네 ㅋㅋㅋ
와 59킬로가 215킬로를, 대박이네요 ㄷㄷㄷ
할수있음. 선수급이어야 하지만
@@개차반-x2n뭘 당연하듯이 말하누 씹 허세 ㅋ
최민호는 타종목 유도선수인데 220키로로 데드리프트했으니깐 진짜대단
최민호는 감량전 90킬로까지나갔음@@user-pc8oi7sq5i
200kg 넘는걸 어깨에 올린다는 자체가 대단!
진짜 소리 간지다
🔥🔥🔥
골반 누르기..뭐든 역시 골반을 끝까지 잡는 것이 중요하군요. 다른 운동에도 도움.
다리덜덜 연기 너무리얼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연기를 너무잘하는데 ㅋㅋㅋㅋ
엉덩이와 골반으로 일어난다. 외에도 하나씩 나오는 이야기 잘 배웠습니다.
근데 저라면 안 속았을게 옷을 펑퍼짐한걸 입었지만 어깨랑 체격이 생각보다 넓고 드러나는게 보통사람 체형이 아니네요.
경이롭다 ㄷㄷ 입에서 유압프레스 소리가 납니다 로보갑
건장한 30대 성인남성, 1rm 190kg입니다
160 이상 바벨 뽑는거만 해도 그 무게감은 쉽지않은데.. 240을 저리 뽑는다는건.. 정말 상상치 못 할만큼 훈련을 하신겁니다.. 대단하십니다
? 190이 애이름이누?
3대 말씀하신거죠??
@@OHM1997 1rm 스퀏 190 데드 200 벤치 115 입니다
100키로 짊어지면 무겁다는 느낌없나요?
@@kokcs1178 크게 그런 느낌은 안들고 80~100kg 무게로 워밍업합니다
앤트맨 아니야? 하면서 들어왔는데 역시나였네
박혜정 귀엽다 사귀자~
ㅋㅋㅋㅋ 플레이트 발앞에둬버리네, 발목 가동성 더 줄여버리고 그걸 또 해내는 남자는 진짜 대단하다
남자 선수 스쿼트가 보통 250-300넘어가니까…. 확실히 근력차이가 많이 나긴 하는군여
와... 체중 3배 스퀏을 웜업으로...
와 노벨트 200 이상 간지다 진짜…
와 저 분 뭐하시는분임. 와 아시아 대표라니 ㄷㄷㄷㄷ 힘이 어디서 나오는거임?
앤트맨 짱짱맨!!
대단하시네요 몸무게 3배라니.. 1.5배도 힘든데 ㅠㅠ
둘다 사람 맞나 ㄷㄷ
크로스핏 센터에 마구리가 없나요 ㅠ? 박혜정 선수 국가대표인데 선수보호 해줘야지 위험하게....
근육덩어리도 아니고 그냥 마른 일반적인 몸인거같은데 저 무게를 친다는게 진짜 신기하네.. 근육이 압축돼있나
신경쪽이 ㅈ되는거죠.
부적의힘이지
59kg 와 진짜 대박이다 ...
청소부 차림으로 헬스장에서 다 잘근잘근 먹어주세용 ㅠㅠ
잘들어서 대단하긴한데 같은 센터에서 운동할때 계속 취취 이소리들리면 취사가완료될것같아서 웃겨서 못할듯
와 59kg가 3대 570이라니 말이 안 나오네. 몸은 안 크고 엄청 근육질도 아닌데 힘은 장사네 신기하다.
오늘한게 스퀘트 에요? 데드리프트는 뭐에요?
앤트맨은 상체가 서있는 클린데드가 어색하고 불필요하게 많이 내려가는 atg가 어색한 거지ㅋㅋ
앤트맨님 주한미군이나 카투사이신가요? 현용 미군 피티복 풀착장하고 계셔서ㅋ
운동해본 사람은 처음보는 사람 이라도 체형을 보면 알아 봄... 상대가 멸치라도 복싱이던 , 수영이던, 어떤 운동을 했던지 10초만에 알아 봅니다.
난 저 키크신 오다리분 하는거 보고싶다
다리모양이ㅜ나랑 비슷하니 자세 보고싶음
스쿼트 자세 어려워서 못하겠음.
ㅋㅋㅋㅋ 프레스 김빠지는 소리나는데 저분 로보트죠?
11:48 238kg. ㄷㄷㄷㄷ
박혜정선수 여자스쾃 세계기록하고 10k차이 밖에 안남 ㅋㅋㅋㅋ 맘먹으면1등함
10kg밖에? 우사인볼트 보다 1초빠르면 금메달인데 다 게으른거임?
님 1rm에서 10kg 올려보셈ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@떡볶이최대몇끼 그만좀올리자 차들겠다 ㅅㅂ
꼭 1등이어야만 잘하고 대단한거 아니니까 이런 말도안되는 소리는 하지 마세요 ㅋ
@@user-gb6di7pg3v 그게 왜 그렇게 해석됨? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그정도로 기본이 좋다는말이지 1등만 기억되는 더러운세상 프레임을 어따씌움?
미군 피티복을 입으신 이유가 있을까요?
….
카투사ㅇㅇ
괴물쥐 3대폼미쳤다잉
시바라 너무 하잖아
아놔 벨트도 안차고 ㄷㄷㄷ
파워리프터 자세가 역도에서보면 문제있지ㅋㅋㅋ
벨트도 안찼다 ㅋㅋㅋ
이제 방법 알았고, 요령알았고, 대응방안 알았으니 씨게 나가자
관상 참 좋으시네요^^
세계1위....
작은거인 전병관 선수 같아요 ㅋㅋ
와진짜 사람이.아니야. ㅠ
앤트맨님 근육 보일까봐 옷 저렇게 입고하신듯 ㅋㅋ
놀라운 근력이네 ㄷㄷ
아나톨리는 몇 듬?
내몸의 3배 몸무게라니 ㄷㄷ 사이아인 훈련법이냐 무슨 저게 가능해?
대단하다 난 몸무게66 50킬로도 못하는데 ㅠㅠ
스쿼트가 238kg면 벤치는 300kg가 넘는다는건데 진심 괴물이네..
보통 스쿼트가 벤치보다 무게더치지않나요?
@@briankim-ye2rt 보통은 벤치가 스쿼트보다 2배정도 더 세요 저도 1rm 벤치는120인데 스쿼트는 65임
벤치가 뭔지 잘 모르시는거같은데ㅋㅋ 운동 밸런스있게 했을때 1rm 3대 500기준 벤치120 스쿼트180 데드200 정도나오고 거기서 본인 강점약점따라 조금씩다르지 벤치120 스퀏65는 하체 아예안하고 가슴운동만 한 사람도 나오기 힘들정도로 언밸런스한 무게에요
@@군고구마-l6v보통 스쿼트가 더 높아요.
박혜정 선수 야무지고 넘 예뻐요 ㅎㅎ
나도 59kg인데 스쿼트 125kg 밖에 못듬 ㅠㅠ 분발 해야겠다…
그것도 엄청난거임.. 자기몸무게 2배 넘르니까 이 정도부터는 일반인 아닌거임.
@@파피용-p1n 최근에 60kg 스쿼트 135kg로 올랐는데 감사합니다.
애초에 3대500을 키180 체중120넘는 애들도 못침ㅋㅋㅋㅋㅋ 선수라도 3대500 못하는 애들 많음 저사람이 말도 안되는거
ㅈㄴ잘하는거임
주작. 역도나 파워리프팅계에서 엔트맨을 모를수가 없음
내말ㅇ 그말임ㅋㅋㅋㅋㄱ
역도식 스쿼트 너무 간지남.. 하이바로 상체 하나도 안 기울어지고 그대로 푹 앉았다 일어나는거
아무리 엘리트체육인이라곤 하지만 안전바도 없이 하는 걸 보고 혹시 다칠까봐 조마조마했네요.
특히 몰카한다고 갑자기 고중량으로 가는데 보조가 필요없다? 근데 안전바도 없다? 헬스장에서 친구들끼리와서 장난치면서 하는 애들도 있는데 따라할까봐 걱정됩니다.
얼마전에 외국보디빌더분이 스쿼트하다 경추 꺾여 돌아가신걸보면 안전바는 엘리트체육인이라도 필수입니다.
전문가니깐 상관없죠
@@유자-c5i 글 제대로 읽지도 않고 댓글 쳐싸지르는 것들은 일단 수능부터 다시 보고와야돼 ㅉㅉ
@@유자-c5i워낙 중량이 높아서 전문가라도 삐끗하면 문제가 있을 듯 합키다
유치원생도 아니고 초등학교 졸업만 했으면 자기일은 저기가 책임질줄 알아야합니다. 뭔 놈의 걱정은ㅋ
@@user-rr9xh5dp7p 뭔소리야 성인도 깔려서 목 뿌러지는 상황에서 무슨 책임이야
200을 그냥 바로 스무스하게 일어나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
체중 3배는 뭐야 대체 ㅋㅋㅋㅋ
권혁티비에서 한체대갓을때 웃으며 200들던 그분아닌가요.
아나톨리한테 배워야할듯 ㅋㅋ
찐부자시네 조선주님
유전자가 정말 야속하다.. 저렇게 피나는 노력을 하는데도 어떻게 체격이 괴물쥐
체급이 뭔질 모르나
체중의 3배를 머리위로 들어올린 전병관 ㄷㄷㄷㄷ
벨트도 안참
전병관....ㄷㄷㄷ
김범수 아입니까?
저분 벌크업하면 얼마나 드시려나 궁금하네
와 스퀘트 70키로 하는것도 힘들던데 여자가 75키로 하네 내가 약골인가?
나도 60으로함 남잔데 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅅㅂ
난 언제 180 이라도 해보낭;;
부적스면가능
무릎 아작 안나는가???
180kg만 들어도 죽을거 같은데...ㄷㄷㄷㄷ
국대도 아시아 1위도 보여주는 자세 역시.
11자는 정말 말이 안되는 소리.
관절이 가장 편안한 자세가 기본적으로 벌어져야 하는 것을.
그걸 억지로 11자로 만들면 전혀 도움이 안되는 거지요.
뒤틀린 상태로 계속 볼트와 너트를 돌리다보면 안이 망가져서 조일 수가 없는 상태까지 가게 되는 걸 우리는 잘 알죠.
관절이 가장 편안하게 가동해야 되는 거니까 11자는 절대 나와서는 안되는 논리라고 봅니다.
11자로하는게 맞는사람도있답니다
말이 안되는건 아닙니다. 말씀하신대로 "관절이 가장 편안하게 가동해야되는"것에서 관절이 11자가 더 편한 사람이 간혹 있습니다.
고관절 모양에 따라 달라요 11자로 하는게 맞는사람도 있어요
스쾃은 아니지만 스쾃과같이 고관절사용하는 데드 세계1위 에디도 11자로 하던뎅. 구조 차이인듯
그 스쿼트유니버시티라고 해외에서 구독자 100만이 넘는 물리치료사 채널 있는데요, 거기에서 보면 스쿼트 시 11자던 뭐던 간에 핵심은 관절 구조에 따라 다르다고 합니다. 그리고 실제로 역도 선수들 중에서 11자로 움직이는 선수분들 상당수 많습니다
와 월드크라스
왜 미육군 피티 유니폼을 입고 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 카투사 출신인가
ㅋㅋ 저도 그생각했는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 똑같은 생각했어요
APFU 추억돋네
like Anatoly
무슨 60키로도 안나가는 사람이 힘이 저렇노