Ключи освоения асан. Как выбрать асаны для практики? Екатерина Андросова и Марина Карпова
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2024
- В этом видео поговорили о том, как выбрать асаны для регулярной практики. А также разобрали основные ошибки и ключи освоения таких асан, как:
▫Уттхита Триконасана;
▫Адхо Мукха Шванасана;
▫Бакасана;
▫Ардха и Парипурна Навасана.
Видео было записано во время очного семинара по йоге в Москве.
Следующий семинар пройдет 21 апреля: www.oum.ru/seminars/khatkha-y...
Присоединяйтесь по возможности🙏
Соцсети преподавателей:
Екатерина Андросова: veda_oum
UA-cam: @EkaterinaAndrosova
Марина Карпова:
ВК: marinakarpova.yoga
UA-cam: @yogamarinakarpova
1:17 Как выбрать асаны для личной практики. Марина Карпова
2:31 Как выбрать асаны для личной практики. Екатерина Андросова
4:39 Основные ошибки в практике асан. Общие моменты
10:58 Уттхита триконасана
18:35 Адхо мукха шванасана
30:48 Бакасана
42:54 Парипурна и ардха навасана
#oumvideo #ekaterinaandrosova
Подписывайтесь на канал oumvideo: / oumvideo
Наш сайт: www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: www.oum.ru/help/
Наши страницы в социальных сетях:
Вконтакте club_oum
Телеграм t.me/oumru
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/oumru
Одноклассники ok.ru/group/49922458058777
Наш сайт www.oum.ru/
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал: / oumvideo
Занятия с Екатериной Андросовой: taplink.cc/yoga_ekaterina
Занятия с Мариной Карповой: taplink.cc/marinakarpova.yoga
Тайминг:
1:17 Как выбрать асаны для личной практики. Марина Карпова
2:31 Как выбрать асаны для личной практики. Екатерина Андросова
4:39 Основные ошибки в практике асан. Общие моменты
10:58 Уттхита триконасана
18:35 Адхо мукха шванасана
30:48 Бакасана
42:54 Парипурна и ардха навасана
Очередная встреча. Новый формат. Очень важная часть разбор выполнения асан. Продолжайте пожалуйста. Это очень поможет тем, кто в зале и тем кто участвует онлайн. 🙌🕉🙏
Благодарю за обратную связь, очень рада, что формат понравился 🕉️🙏🏼✨ до новых встреч😌
Супер! Жду еще! Отличнейший разбор в диалоге! Для меня очень познавательно! Спасибо
мы как раз выбираем: какие асаны и техники йога обсудить и разобрать в следующий раз)
Спасибо огромные за обратную связь🕉🙏
👏🏼👏🏼🙏🏼😇✨
Очень позитивные разъяснения! Благодарю за демонстрацию отстроек. Много полезной информации и для новичков, и для практикующих с опытом
благодарю! было и в самом деле очень позитивно в зале. хорошая атмосфера для практики
Так важно, что вы откликаетесь. До новых встреч🙌🙏
Во благо, очень рада что удалось поделиться информацией, благодарю ✨🙏🏼🕉️😌
@@user-bi6jw2og8mдо новых встреч 🙏🏼😇🕉️✨
Благодарю Екатерину и Марину за подробный разбор асан, за то что поделились своим опытом. Благодарность всем участникам этого семинара и причастным к выходу этого видео. ОМ🙏
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
Огромная благодарность и за интерес и за труд. Присоединяюсь 🙏
Благодарю за поддержку 🙏🏼🕉️😌✨
🙏@@yogamarinakarpova
🙏@@EkaterinaAndrosova
благодарю за публикацию видео. Очень рада, что удалось его записать и что так много друзей практикующих йогу пришли в тот день позаниматься и поговорить о йоге 🙏
Усилия, приложенные и организаторами и участниками достойны и искренней благодарности🍃🙏
Благодарю за совместный семинар🪷 благодарю за запись,монтаж и публикацию видео, и всех участников семинара за отличную дружественную атмосферу😌🕉️✨🙏🏼
Благодарю Екатерину и Марину за подробный разбор асан. Благодарю всех за выпуск видео.
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
Да, отличны дуэт и на мой взгляд получился🕉🙏
Благодарю за поддержку 😌🙏🏼🕉️✨
@@user-bi6jw2og8m🙏🏼😇🕉️✨
Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
а кто автор?
Какой замечательный девиз🙂🙏
🙏🏼🕉️✨😌
Здравствуйте, Екатерина и Марина!
Благодарю вас за знания, практики и отстройки🙏
Ом
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
И вам огромная благодарность от Клуба за внимание и оценку🕉🙏
Благодарю за поддержку 🕉️🕉️🕉️
Благодарю за практическую лекцию! 🙏🔥✨..За разбор нюансов, за раскрытие каких-то важных моментов .ВЫ - Мастера своего дела!🙏👏💐💗 Желаю чтобы как можно больше людей узнали о йоге, познакомились с вашими практиками.🙏💗
благодарю за поддержку и позитивный настрой!)
Нюансы важны. Это верно. До новых встреч🕉🙏
Во благо 🙏🏼 очень рады, что удалось поделиться полезной информацией 😇👏🏼🙏🏼🕉️
Благодарю всех за выпуск лекции. Озвучены интересные и полезные рабочие инструменты
я тоже рада, что видео удалось опубликовать. и у нас в клубе есть настоящие специалисты, кто может помочь, если проявляются кармические сложности с контентом)
Очень здорово, что полезно💜🙏
Благодарность всем причастным 🙏🏼🕉️😌✨
Благодарность всем причастным 🙏🏼😌🕉️😌
Благодарю всех причастных к созданию видео. Желаю огромного роста и миллион подписчиков каналу.
и всем подписчикам успехов в практике йоги)
Благодарю за поддержу 🙏🏼🕉️✨
@@EkaterinaAndrosovaОммм😇✨
@@yogamarinakarpovaОмм😊🙏
Молодцы! Больше разборов. Плюсуем❤
да, мы уже думаем: какие асаны разобрать и обсудить в следующий раз)
Очень важно ваше мнение. 🍃🙏
@@user-bi6jw2og8m ардха чандрасана, прасарита падатанасана, можно воины - все три, поза ящерицы и в целом выпады
@@user-bi6jw2og8m , поза полумесяца, прасарита падатанасана, утхита парсфатанасана, поза ящерицы
@@user-bi6jw2og8m, пишу на русском названия, так как санскритские не публикует. Можно разобрать чатурангу, позу полумесяца, позу ящерицы
Благодарю за выпуск ❤
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
Благодарим, что смотрите🕉🙏
🙏🏼🕉️😌✨
Благодарю. Отличный разбор асан.
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
И вам огромная благодарность за оценку. За поддержку🕉🙏
Во благо 🙏🏼😌🕉️благодарю за поддержку✨
Благодарю за интересную информацию и полезные советы о практике йоги🙏
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
Благодарим ☺️🙏🏼🕉️✨
Очень здорово и полезно, пожалуйста, продолжайте такой формат. Благодарю!
Очень рады, что формат понравился, будем продолжать 👏🏼🙏🏼☺️🕉️✨
Благодарю вас , девушки! Очень классный формат. Жду продолжения разбора асан! ОМ!
Благодарю!🙏🏻🕉️
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
🕉🙏
🙏🏼🕉️✨😌
Екатерина, Марина огромное Вам спасибо!!! Сидхасана и маюрасана, очень нужно правильное выполнение!!!
Благодарю. Отличный формат . Буду рада если будет больше таких видео с ключами к ассанам. Ом 🙏🙏🙏
Благодарю! Ом!🙏
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
💜🙏
🙏🏼🕉️
Благодарю за встречу! Очень ценны такие уроки. 🙏
да, согласна. Это возможность встретиться и практиковать вместе для всех практикующих йогу)
Приходите пожалуйста и на следующие встречи. Очень важен ваш интерес к таким занятиям🙏
@@user-bi6jw2og8m Благодарю!🙏 Обязательно будем посещать такие мероприятия)
Благодарим, до новых встреч 🙏🏼😌🕉️✨
Спасибо большое за видео. Очень ценный материал ❤
И вам большое спасибо 🙏🏼😌🕉️✨🪷
Благодарю. Полезно
🙏
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
💜🙏
🙏🏼😌🕉️✨
Спасибо за интересное и полезное видео❤. Очень много для себя взяла. Я одна из тех, кто думал, что Навасана и ардха Навасана работают на одну группу мышц
такие мнения время от времени встречаются
Во благо 🙏🏼 очень рады, что удалось поделиться полезной информацией🙏🏼😌🕉️✨
Марина прекрасный инструктор!
Павел, рада вас тут видеть 😇 благодарю за поддержку 🙏🏼🕉️✨
Я поменял на прекрасный, а то не корректно по отношению к другим лучшим инструкторам.😊
Хорошая программа получилась.
😊😉благодарю 🙏🏼✨
@user-kf1ex8vb2o
1 час назад
Благодарю Екатерину и Марину за подробный рассказ и большое количество полезной информации для начинающих практиков. Благодарность всем участникам, которые причастны к данной публикации.🙏
благодарю за просмотр, комментарий и поддержку этого видео)
Благодарим за поддержку 🙏🏼😌✨🕉️
очень полезное видео . бланодарю💚
Друзья, пишите , пожалуйста, асаны для разбора. Какие хотелось бы. Можно еще позу Лягушки и Черепахи на разбор. Большое спасибо за разбор этих асан❤Замечательный ваш дуэт! Всесторонне. Благодарим за опыт!
хорошие идеи! постараемся в следующий раз обсудить ключи к этим асанам
Благодарим 😇🕉️🙏🏼✨
Можно разбор низкой планки детально, позы полумесяца, позы ящерицы
очень хорошая идея. Благодарим!
благодарю за вопросы по асанам. Включим в план следующих разборов
🙏🏼🕉️😌✨
Любимые мои, в Собаке мордой вниз не стоит плотно ставить пятки на пол, пока, не прогнулась спина, пока, не вышли в острый таз и не прокрутили его, пока, не достигли освобождения таза. Ставить руки ближе к ногам есть смысл лишь тогда, когда макушка, на вытянутой из плеч шеи, коснулась пола, до этого работаем с прогибом грудного отдела позвоночника, направляя, стягивая боковые поверхности грудной клетки назад, к центру спины.
В Навасане мужчине нужно вращать плечи назад, стягивать спину выше диафрагмы к центру спины, позвоночнику и направляя её по центральной части к тазу, сохранять угол 90 градусов в области таза, удерживая руки под коленями. Удерживать осанку для него самое главное!
Большая проблема практикующих, которая сводит эффективность практики на нет то, что не вытягивают, в асанах, шею из плеч и забывают об осанке в погоне за количеством выполняемых асан.
Увлекающиеся балансами на руках, даже напротив, формируют себе сутулую спину и не замечают этого, в том числе и учителя имеющие практику в несколько десятков лет совершают эту ошибку!
Наша главная цель - это здоровье, а значит хорошо работающий мозг, без хорошей осанки не будет здорового мозга и дыхательной системы.
Важно понимать это и уметь делать компенсации приводящие тело к идеальной отстройке!
Всем счастливой практики несущей здоровье, гармонию и равновесие!
🙏💖🧘♀️🌷😇
благодарю вас за такое подробное дополнение! очень интересные советы. И вам успешной и гармоничной практики!
Благодарность огромное за такое погружение в видео. За советы и помощь. Учиться, учиться, учиться. Мы готовы🕉🙏
Благодарим за развернутый комментарий 🕉️🙏🏼✨