Շնորհակալություն շատ օգտակար և արդյունավետ վարժությունների համար. Ինձ մոտ գոտկատեղի ցավերը այնքան ուժեղ էին, որ պառկած վիճակում չէի կարողանում շուռ գալ: Ցավից քնել հնարավոր չէր: Անկողնուց բարձրանալը տևում էր մի քանի րոպե: Բարձրանում էի որևէ իրից բռնած և մինչ փորձում էի ուղղել մեջքս, ցավերը տանջում էին. Դիտելով Ձեր տեսանյութը կատարեցի վարժությունների համակարգը և կարողացա նույնիսկ գնալ աշխատանքի: Մինչ այդ որոշել էի աշխատանքի չգնալ: Միանգամից դրական արդյունքը երևում է... Արդեն առավոտյան և երեկոյան անպայման կատարում եմ այդ վարժությունները: Իմ աշխատանքը նստած է 10-ից 11ժամ, դրանից առաջացել է այս խնդիրը... Կրկին շնորհակալություն...
@@hrachkhachatryan Շատ ուրախ եմ , որ հայ երիտասարդը ճիշտ և իրոք արդյունավետ վարժություններ հայտնեց` մանավանդ տարեցներին: Ափսոս , որ ուշ եմ նկատել, բայց այլ վարժություններ էլ հաճախ եմ անում, յութուբի մյուս նյութերից: Մի հարց` արդյոք ամենափոքր գանտելներով այլ վարժություններ կարելի է անել ձեր առաջարկածի հետ միասին:
Հրաչյա ջան կատարելով վարժությունները անմիջապես անցավ մեջքիս ցավն ու լարվածությունը, շնորհակալ եմ, հավանեցի ձեր տեսանյութը։ Կցանկանայի տեղեկանալ օրվա մեջ քանի՞ անգամ պետք է կատարել և օրվա ո՞ր ժամանակահատվածում։
ես գրիժա եմ ունեցել ու օստիոխոնդրոզ զգումների եմ գնացել երեվանում ապարատով վակումով ներս են քաշել դրանից հետո մկանային ցավ թե թուլությունե չգիտոմ,շարժումներս ցավոտ է մկանային լարվածություն եմ զգում,վարժությունները կարող եմ անել?
Barev cez es mejki cav unem miajamanak aj votki cav vor hasnum e minchev votnatati tak bjishk@ komplex bujum e nshanakel uzum em imanal cer ays varjutyunner@ inc okut ktan
Հրաչ ջամ ինձ տվաց վարժությանն նման է գուզեմ իմանամ քոնը մկան թուծլացնում է թե ոչ ինչ խորհուրտ կտաս մկանների համար փափուկ ներքնակն է լավ թե չորը ,եթե կարելի է դուք ինչ մասնագետ եք:
![Дон ДОН, Алаудинов и СБЕЖАВШИЕ из под Курска ахматовцы 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/dEfCf5IK26Q/mqdefault.jpg)
Հրաչ ջան առաջին կատարումից մեջկիս ցավից ազատվելեմ խեր տեսնես մեկտ միլիոն լինի 🙏🏽🙏🏽
Շնորհակալություն շատ ապրեք, որ օգնեցիք ազատվել մեջքի ցավից։
Մի քանի ամիս առաջ արել էի վարժությունները, ահագին օգնել էր, հիմա նորից հիշեցի ու վերադարձա քո օգնությանը
Շնորհակալ եմ
Աստված քեզ բարին տա տղաս, շատ օգնեց
Ապրես տղա ջան 56 տարեկան եմ,հենց առաջին անգամ փորձելուց հետո 26 եմ զգում
Mersi shat shat lavner kporchem anpayman
Շնորհակալություն էֆեկտիվ վարժություններ են շաաատ.
Արդյունքը միանգամից նկատելի էր ինձ համար, մեջքի ցավեր ունեի բավականին երկար ժամանակ։ Շնորհակալ եմ,
Խնդրեմ
Վարժությունների մի մասը ծանոթ էին, շնորհակալություն մյուս մասի համար ! Ցանկալի ա վարժությունները կատարել երեք անգամով մի քանի րոպե ընդմիջումներով։
Շնորհակալություն ձեզ, որ լավ խորհուրդներով կիսվում եք մեզ հետ, շատ օգտակար է, մեկ անգամ ևս շնորհակալություն👍🏼👍🏼👍🏼
Shnohakalutyun
Շնորհակալություն շատ ձեր գիտելիքներով կիսվելու համար, 2 պարապունքից իմ մեջքի ցավը 80% անցավ
Խնդրեմ
Հրաչ ջան, շատ լավն էր, նոր եմ վարժություններդ հայտնաբերել: Շատ օգտակար են:
Խնդրեմ Սամվել ջան։ Ես էլ քո քոմենթը նոր հայտնաբերեցի։
@@hrachkhachatryan ģþþþþþþþþþ
Ապրես կփորձեմ կատարել։👍
Շնորհակալ եմ անչափ
Պարտադիր կփորձեմ խնդիրն ակնհայտ է ինձ մոտ
Snorakalem anchap ind shat ognec. Varjutyunn.
Շատ ապրեք 👍
Շնորհակալություն շատ օգտակար և արդյունավետ վարժությունների համար.
Ինձ մոտ գոտկատեղի ցավերը այնքան ուժեղ էին, որ պառկած վիճակում չէի կարողանում շուռ գալ: Ցավից քնել հնարավոր չէր:
Անկողնուց բարձրանալը տևում էր մի քանի րոպե: Բարձրանում էի որևէ իրից բռնած և մինչ փորձում էի ուղղել մեջքս, ցավերը տանջում էին.
Դիտելով Ձեր տեսանյութը կատարեցի վարժությունների համակարգը և կարողացա նույնիսկ գնալ աշխատանքի: Մինչ այդ որոշել էի աշխատանքի չգնալ:
Միանգամից դրական արդյունքը երևում է...
Արդեն առավոտյան և երեկոյան անպայման կատարում եմ այդ վարժությունները:
Իմ աշխատանքը նստած է
10-ից 11ժամ, դրանից առաջացել է այս խնդիրը...
Կրկին շնորհակալություն...
Kosta kosta Խնդրեմ, ուրախ եմ, որ օգտակար եղավ։
@@hrachkhachatryan Շատ ուրախ եմ , որ հայ երիտասարդը ճիշտ և իրոք արդյունավետ վարժություններ հայտնեց` մանավանդ տարեցներին:
Ափսոս , որ ուշ եմ նկատել, բայց այլ վարժություններ էլ հաճախ եմ անում, յութուբի մյուս նյութերից: Մի հարց` արդյոք ամենափոքր գանտելներով այլ վարժություններ կարելի է անել ձեր առաջարկածի հետ միասին:
@@aniharutyunyan2637 եթե առողջական խնդիրներ կան, անպայման պետք է խորհրդակցել մասնագետի հետ։ Եթե չկան, ինքներդ եք որոշողը։
@@hrachkhachatryanпримитивными рефлексами тоже занимаетесь?
Q
Շնորհակալություն շատ ճիշտ և հասկանալի նեկայացնելու համար
Խնդրեմ
@@hrachkhachatryan barev dzez duq yogayeq dasavandum?
Շնորհակալություն Ձեզ, որ բացատրում եք վարժությունները ճիշտ կատարել։
👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻Շնորհակալ եմ
barev dzez kasek ayd varjutyuner@ cnshumnela ijacnum shnorhakalutyun.
Շնորակալ եմ շատ անցավ ցավը
APRES TRA JAN, ISKAPES VOR OGNEZ. AYS VARJUTYUNIZ HETO INZ SGAZI HANGIST YEV TETEVAZA. SHNORHAKALEM.
Շնորհակալ եմ։շատ օգնում է։ծնկան հոդի ցավի համար ինչ վարժություն կա
Շնորհակալություն!!
Շնորհակալություն
Apres Hrach jan
Спасибо большое ❤я очень хочу чтобы вы показали упражнения на шейного остеохондроза и грыжи позвоночника между лопаток, заранее спасибо 🙏🙏🙏♥️♥️🇦🇲🇦🇲
Mersi shat Hrach jan shat ujex varjutyuner ein cav@ tetevacav
🧡❤️դուք շատ բարի եք սիրելիս ապրեք ջանսamazing
merci shat ognec ogtakar videoer kspasem qo nor oktakar videonerin aroxjutyun bolorin
Հրաչյա ջան կատարելով վարժությունները անմիջապես անցավ մեջքիս ցավն ու լարվածությունը, շնորհակալ եմ, հավանեցի ձեր տեսանյութը։ Կցանկանայի տեղեկանալ օրվա մեջ քանի՞ անգամ պետք է կատարել և օրվա ո՞ր ժամանակահատվածում։
Եթե քնելուն խանգարում ա ցավը, քնելուց առաջ, մի հատ էլ օրվա մեջ երբ հարմար ա։
Iskapes ognum e, shnorhakalucyuuun
Helen Shahbazyan խնդրեմ
👍👍👍👍Shnorhakalutyun
Խնդրեմ
Shat merci shat hetakrkir er ev aroxcharar ahagin tetavutyun zgaci mejkic cavi het kapvac
Abris brats arciunq tvec mersi
shat oknec abres,,,,,,,,,,,,,
Շատ օգտակար հոլովակ է,շնորհակալություն
Խնդրեմ
Hrach jan shat shnorhakalutyun. Erkar jamanak pordzum ei mejqi cavi dem optimal mijoc gtnel. Shat ognec, arajin angamic heto cavy tulacav.
Շատ հաճելի էր ապրես
Շնորհակալություն, իսկապես շատ օգնեց
Խնդրեմ
շատ ապրես
Apreq ,shaat ognec
Shat apres
Հետաքրքրեց․ իսկ նկարներով՝ կողքից թվերով չկա" վարժությունը հիշեցման ձևով, լրացուցիչ նայելու համար․․
Шнорнакалутюн, мез огнелу намар.. Дук ншецик готкатехи цавери намар э твял варжутюннер@,асацек хндрем, варжутюннер кан, оринак им депкум, ач тикункис цавер кан еркар кангнелуц ев кангнац нуйн ашхатанк@ катарелуц.
Սրանք մի որոշ ժամանակ արեք, կարող ա դրան էլ օգնի։
Նոտաների բորբոքման դեպքում կարելի էայդ վարժությունները կատարել
Шноракалутюн Дезаниц.
բարև ձեզ իսկ ողնաշարի դիսկերի մաշվածության դեպքում կոգնի այս վարժությունները եթե հնարաոր է արձագանքեք
Փորձել ա պետք, բայց անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։
Bravoooo
👌
❤❤❤❤❤❤
✌️
Shnorakalutyun vidioyi hamar es unem L4L5 voxi grijayi virahatutyun isk hima azri caver unem .karogh eq azdri veraberial varjutyunner cuyc tal?? nasales MERSI
👍👍
апрес грач Джан мамаис асем тог ани .апрек
Երանի իմն էլ անցնի, ամեն օր անում եմ, բայց ահավոր ցավա տալիս😢
@@user-qw7lz3pg8m Անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցեք։
Անելուց հետո է ցավում, հետո չի ցավում։
Ուզում եմ 1 ամիս վարժություններ անել, որ չանցնի նոր կդիմեմ@@hrachkhachatryan
Yoga
Лав а огнум инц ес варжуцунн
Օստրոխոնդրոզի դեփքում օգնու՞մ է
Կեգելի վարժություններ կարելի է ցուցադրել
Խնդրում եմ ասեք ճողվացք ունենալու դեպքում կարելի է այս վարժությունները
Ճիշտը բժիշկին հարցնելն ա։
Apreq txa jan shat lav varjutyunereq xorurd talis .bayc mi harc unem es tariqov mecem 64 tarekan kkaroxanam katarel ( kinem)
Եթե հակացուցված հիվանդություններ չունեք, կարծում եմ կարող եք։ Կարող եք սկսել փոքր ամպլիտոիդաներից, պատք չի շարժումները մինչև վերջ անել։
էս ամենը օրը քանի անգա:մ,որվա որ ժամին ,սովաց թե կուշ,ու հերտականությունն ու մեջտեղի հանգստանալը պարտադիր է,
laura amirxanyan Օրը 2-3 անգամ կարելի ա անել, հերթականությունը ինչպես այստեղ է նկարագրված։
Հրաչ ջան ուզում էի իմանայ ողնաշարի որ խնդիրների դեպքում է անհրաժեշտ վարժությունը կատարել?
laura amirxanyan ողնաշարի խնդիրներով անպայման դիմել բժիշկի, սրանք ցավերից ազատվելու համար են
ես գրիժա եմ
ունեցել ու օստիոխոնդրոզ զգումների եմ գնացել երեվանում ապարատով վակումով ներս են քաշել դրանից հետո մկանային ցավ թե թուլությունե չգիտոմ,շարժումներս ցավոտ է մկանային լարվածություն եմ զգում,վարժությունները կարող եմ անել?
laura amirxanyan վարժությունները ցույց տվեք բժիշկին, եթե կասի, որ հակացուցված չի, արեք։
Իսկ եթե կոնքի շրջանում ունեմ ցավ և չեմ կարողանում վարժություններ անել ինչ խորհուրդը կտաք
Barev cez es mejki cav unem miajamanak aj votki cav vor hasnum e minchev votnatati tak bjishk@ komplex bujum e nshanakel uzum em imanal cer ays varjutyunner@ inc okut ktan
Եթե բժիշկը ասի կարելի ա, կարող եք փորձել
Եղբայր սրբիչով վարժությունը ցավոտ ա ու մի պահ էլ ոտքերս թմրում են, դա նորմա՞լ է ։ Շնորհակալություն
@):-
Нра к анатик еще не было ни е нн цунннннннюююююю
Юююююю
ОмпепроллллллллолллллллоооооЯрроооооооооооогоооооооггггенненннеееее не
սա կարելի է օստյոխոնդրոսի դեպքում անել
Ես էլ են գոհ,ինձել օգնեց
Բարև Հրաչ ջան,օրը քանի անգամ կարողեմ անել՞և քանի օր՞
Սահմանափակում չկա, ինչքան կարիքը զգում եք արեք։
barev dzez kasek ays varjutyuner ostrexondozi hamar ogtakare the voch?
Այո, միանշանակ օգտակար են։
Բարև փեզ եք վիրահատվել եմ ճողվալք արդեն մեկ ու կես տարի բայց գոտյային հատվածում աւնենում եմ ցավեր եա կարող եմ այս վարճությունները կատարել
Բժիշկի հետ խորհրդակցեք, կասի, ես բժիշկ չեմ։
Hrach jan ete chem karoxanum qaylel ayd varjutuun@ koqni?
Մեջքի ներքևի հատվածում ցավ կա՞
inchiya senc anzvuk axrin
Լավ կլինի մինչ վարժությունները կատարելը խորհրդակցել բժիշկի հետ
Hrach jan,inchkan gitem ed vor srbichy mejki tak dzgvac parkum ek,da naev niharecnox e,du niharelek?mersi naxorok
Նիհարելու համար այդ վարժության վրա հույս չէի դնի։
@@hrachkhachatryan))) ba inchxorhurd ktak dietayic baci?
Barev dzez .vor xndrem kaseq.?..voxnashari araji astichan skaliozi hamar ayd varjutyunery koqnen
Պետք ա փորձել, բայց բժիշկի հետ խորհրդակցեք, ես բժիշկ չեմ։
@@hrachkhachatryan mersi shat Hrachya jan
Knereq isk ory qani angam karoxenk anel?
Anush Martirosyan ինչքան ուզում եք
Mersi sat ahagin tetevaca, bayc tmracutyun@ voteris u cerqeric ci ance
Թմրածությունը լուրջ սիմպտոմ ա, անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցեք։
@@hrachkhachatryan mersi sat
Ays varjutyunner@ kognen pochuke ciste hamar?
Shnorhakal em ❤️
Փորձեք էլի, վնաս չի տա։
եթե գեր է ինչքան պետք է լինիժամանակահատվածը
Ըստ զգացողության, առանց շտապելու։
Barev dzez im voxnashars cavuma da inch het e kaxvac ??
Պատճառները շատ բազմաթիվ կարող են լինել։
Barev cez es unem voxnashari diskeri semvacutyan xndir ..inchpisi... varjutyuner xorurd ktayik...
Ваган Енгаян այս վարժությունները, բայց բժիշկի հետ անպայման խորհրդակցեք։
Ես,,կփօրցեմ 2:47 2:47
Հրաչ ջան իշազին կոգնի?
Պետք ա որ օգնի։
Barev dzez Hrach jan.dzez karelie aycelel?
Ի՞նչ նպատակով։
@@hrachkhachatryan im mejqs shat used cavuma chem karum sharjvem.vor duq ugneq et sharjumnern aveli chisht anem
Կարող ենք տեսազանգով անել, սա ֆեյսբուք պրոֆիլն է։ facebook.com/hrachya.khachatryan
Kareli e ays varjutyunner@ katarel voxnashari grijai virahatutyunic heto?
Marine Kostanyan պետք է անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցել
Marine Kostanyan
Hrachya Khachatryan
@@jasminatevosyan4708 мммсссссссссссаааааасаа
Այս վիդիոն տարածել չի լինում խնդրում եմ ուղղեք 🙂ուզում էի ուղարկել չստացվեց
Վիդեոն բաց ա, պարզապես հղումը որ ուղարկեք կլինի։
Shat lavner..isk kaseq varjucyuner vorn kmashacni porn
Barev cez inc mi harcov vor xndrem kogneq
Ի՞նչ հարցով։
Chi oqnum
Im vocnasharin erku choxvacq ka mek@ gotwatexi uxutyamb
Հիվանդությունների դեպքում անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցել։
մեջքս ցավում ա ու հետն էլ ահավոր թույլ եմ ինձ պահում միշտ,կուզիկի նման...կասեք ինչ կարելի է անել որպեսզի սկսեմ մեջքս ձիգ պահել ????
Shnorhakalutyun Hrach jan. Varjutyunnere shat ognecin.
Vir xndrem kaseq vor varjutyunnerna kareli anel
Բժիշկի հետ խորհրդակցեք, եթե սրանք թույլ տա, կարող եք բոլորն էլ անել։
Es lilitn em kapanic karox eq ognel niharem
Ցավոք, փորձված մեթոդներ չունեմ մշակած նիհարելու։
Barev cez ete hnaravor e karox ek voxnashari konkayin hiperlordozi hamar varjutyun nkarek.
snorakalytun. vercapes. lazatvem. antaneli. caveric
Հրաչ ջամ ինձ տվաց վարժությանն նման է գուզեմ իմանամ քոնը մկան թուծլացնում է թե ոչ ինչ խորհուրտ կտաս մկանների համար փափուկ ներքնակն է լավ թե չորը ,եթե կարելի է դուք ինչ մասնագետ եք:
laura amirxanyan ես մասնագետ չեմ, իմ իմացածը մենակ իմ վրա է փորձած։ Ներքնակը շատ ինդիվիդուալ ա, պետք է փորձեք։
@@hrachkhachatryan barev dzez ..ete ka voxnashari joxvacq.tvyal varjutyunner@ kareli e anel?
@@armser5462 անպայման բժիշկի հետ խորհրդակցեք։
@@hrachkhachatryan mersi