CÓMO CORRER UNA MARATÓN | The Fit Club
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- Опубліковано 12 вер 2024
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✅ MATERIAL DE ENTRENAMIENTO QUE RECOMENDAMOS:
1. Kettlebells/pesas rusas: amzn.to/2QQU7bG
2. TRX: amzn.to/2CvTPOz
3. Bandas de resistencia: amzn.to/2RaIImz
4. Mancuernas: amzn.to/2AfIcK9
5. Rueda abdominal: amzn.to/2QOziOi
6. Rodillo de espuma/foam roller: amzn.to/2RkWuTO
7. Pelota de automasaje: amzn.to/2RejSCc
8. Press banca: amzn.to/2V9FZbW
9. Jaula sentadillas + dominadas: amzn.to/2Vg014S
10. Fitball/balón yoga: amzn.to/2ReDiHb
11. Balón medicinal 6kg: amzn.to/2PZEjy7
12. Banco inclinable: amzn.to/2AedT6P
13. Barra dominadas: amzn.to/2CxPXwO
14. Cinturón de entrenamiento: amzn.to/2V9mnVC
15. Cinturón para lastrar: amzn.to/2SfsZ2N
16. Comba para saltar: amzn.to/2GCQEZJ
17. Pantalones cortos de deporte: amzn.to/2QNV04Q
18. Pantalones largos de entrenamiento: amzn.to/2Rj5x7m
19. Camiseta de deporte: amzn.to/2V4PCcd
20. Mochila: amzn.to/2QO0gFv
21. Bolsa deportiva: amzn.to/2Ag5VtX
22. Smartwatch Fitbit: amzn.to/2CwChCf
✅ MATERIAL DE GRABACIÓN QUE UTILIZAMOS Y RECOMENDAMOS:
1. Cámara Canon G7X: amzn.to/2Sk7ZrF
2. Micrófono direccional: amzn.to/2CxxIr8
3. Micrófono de solapa: amzn.to/2QLsSiN
4. Trípode: amzn.to/2AaNmak
5. Tarjeta SD: amzn.to/2V9FoXK
6. Tarjeta MicroSD + adaptador: amzn.to/2Vbeij1
7. Pizarra móvil: amzn.to/2Ah3yXF
8. Teléfono Xiaomi: amzn.to/2Ag3RlA
9. Ordenador Xiaomi: amzn.to/2RhNvCD
☞ Cámara que usamos: amzn.to/2o03G64
☞ #1 Objetivo que usamos: amzn.to/2oeaqwB
☞ #2 Objetivo que usamos: amzn.to/2nfzWC5
☞ Nuestro micro: amzn.to/2n2nG77
Contacto: YTTheFitClub@gmail.com
Este vídeo ha sido creado por Guillermo Andreu Robles y Javier Gonzalez Díaz-Madroñero y su intención es meramente informativa.
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En este vídeo os enseñamos cómo correr un maratón para que os sea más sencillo correr correctamente y llevarlo a cabo sin problemas.
Puede que también quieras echarle un vistazo a estos tres vídeos:
▶ Cómo correr más rápido: • CÓMO CORRER MÁS RÁPIDO...
▶ Cómo correr correctamente: • CÓMO CORRER CORRECTAME...
▶ Calentamiento para correr mejor: • CALENTAMIENTO PARA COR...
Muchas gracias yo mañana voy a correr una carrera de 5km tengo 15 años y quisiera tener mucha energia para poder resistir.
Casi ×2
Moriste?
Lo mismo yo, pero tengo 16 xd
5KM?
JAJAJAJAJAJA, eso no es nada.
Qué pedo, ya tienes 20 y la rodilla destrozada?
Yo hize un maraton por primera vez de 8 km ,la costumbre de caminar a la escuela diario me dio la condición
La maraton es de 42192m.
Podrían dar consejos sobre la respiración al correr la maratón? Uno al no saber respirar correctamente al correr se fatiga rápido
Webon.
Desarrollas técnica de respiración al entrenar mucho.
Mínimo 2.5 horas diarias, durante 1 año.
Si de plano no entrenas, ni vayas a un maratón.
Vengo aquí después de perder una maratón 😁
Hola yo tengo 15 años en octubre tengo la maratón estoy corriendo media maratón mi objetivo es poder llegar
Yo siempre fui de campo pero por cuestiones de la escuela me tocó participar en un maratón 5k fue mi sorpresa que gane el primer lugar y así sucesivamente a nivel estatal ahora ví que soy bueno para ello y quiero mejorar.
yo tengo un maraton el domingo
Consejos papi
@@emmanuelkauilsagrero5169 controla tu mente bro tiene mucho que ver no piensen en lo cansado que estás solo sigue corriendo, controla tu respiración y mantén un paso constante
@@shitposters-788 que tal te fue?.
@@relatosdeterrorlaguna.1854 quede de octavo
Una meta que cumpliré antes de acabar el año :)
WUUUUUU
la cumpliste?
Si pudiste bro?
Yo namás correré 5 km pero es bueno estar preparado, cómo mis compañeros son unos desesperados sé que van a correr super rápido las primeras cuadras, yo iré corriendo pero no tan rápido para no cansarme, así cuando ellos ya se cansen poder acelerar y revasarlos, digo que será fácil pero a ver cómo nos va,
yo en 4 días voy a una 15k, tengo 15 años, solo con llegar a la meta me sentiré como un campeón
Una pregunta... Como sacar las puntadas en un entrenamiento???
corri una de 5 con 13 quede de octavo :3
Me encanta la frase 👉A lío, que dices en cada uno de tus videos (me suena a "vamos al grano"., pero me gustase saber a que haces referencia/ significado).
😉😁 Lindos ojitos y Hermosa Sonrisa 😁😉
Saludos🙋
¡Hola Alejandro! Cuando digo "al lío", es una expresión como "¡vamos!" o "¡empezamos!", quiere decir que nos ponemos en marcha con el vídeo, así que... ¡AL LÍO! :)
Pregunta, algún consejo para evitar el Roce en la entre pierna y por la ropa interior?
Si aun te sirve, échate maizena antes de correr
Mi papá fue militar entonces tenía que estar caminando todo el día en la sierra y se rozaba, a lo que ocupo ese truco
Dice entrenar pero Yo voy a correr en una ora 1
Yo viendo recien el video para mañana
Muyyyyy buenos consejos , gracias 😎😎😎
¡Gracias a ti, Marcelo, un abrazo! :)
No voy a ninguna maratón, pero interesante información.
Muy buen video!
¡Muchisimas graciaaaaas! :)
se puede comenzar de cero un año antes de correr una maraton?
yo viendo el video a 3 horas de correr 🗿
42 km que lo tiro yo corro carreras digo también tengo un poco de resistencia pero 15 km pero por mucho
funciona aguante 2 metros
El diablo
Lo de los pezones esta cabron kajak
Eeeeh bien!!! Gracias por hablar y darme consejos por mi tema favorito, yo compito en maratón, a la mitad de la carrera pierdo energía ,( aveces) tendré que comer más carbohidratos.....linda remera
¡Gracias por tu comentario, Celeste! Espero que con estos consejos te vaya genial, ya me contarás :)
xd, en 2 horas voy a correr una maratón de 5km aproximadamente y será mi primera vez
XD
Después de una maratón el peso de la persona puede variar ?
Por supuesto, Esteban, puede que haya una gran deshidratación durante la carrera.
Yo hoy voy para un 10 k y tengo 17
Hola. Llevo entrenando solo 7 meses, cada 3er. día corro de 3 a 3.5k no he corrido ninguna carrera todavia y el maraton q me invitan a correr es a finales de Agosto. Crees q ya debo estar optimo para correr esa cantidad de kilometros? Gracias
Si tu objetivo es correr una maratón,si debes entrenar más...
Entonces cuantos tiempo mas debo entrenar para la maraton; un año mas, dos años mas, o cuanto para ya estar optimo? Saludos
Pienso que debes de correr más kilómetros por día.
El trote es igual a la carrera, osea si sólo salgo a trotar nada mas para mejorar mi resistencia, tengo que hacer todos los calentamientos y estiramientos de tus videos de correr ???
Sí que es recomendable que realices un calentamiento previo y un enfriamiento o una sesión de estiramientos tras el entrenamiento.
has un video sobre el trote para estar más informado :)
Una pregunta ,empecé la semana pasada a entrenar, soy hombre modo 1'63 y peso 71, kg hice en 30 minutos 4 km 70m ,esta bien el tiempo sabiendo que solo e salido a correr un par de veces?
Yo tengo 16 y hace un mes solo corría 2k ahora corro 11k
TENGO MIEDO