Le message est clair! Tu sais de quoi tu parles! Le montage est bien fait, ça se voit qu'il y a beaucoup de travail derrière et SURTOUT tu n'es pas lourd avec des blagues bidons toutes les 20 secondes! Tes vidéos méritent plus de vues franchement!!!
Tu nous habitudes à des vidéo les plus didactiques, les plus intéressantes et les plus claires de toutes la sphère youtube muscu française, je te place bien loin devant des gars très sérieux comme foukra nassim et Delaviers, Rudi pour ne citer que ceux là, je ne te parle meme pas des autres guignols , sincerement tu me donnes de la pêche et après chacune de tes superbes vidéo mes exercices ont plus de sens et échappent à l'anarchisme . je suis gêné par l'ampleur de tes abonnements inversement proportionnels à la qualité de ton contenu, et je n'ai qu'une peur :que tu te décourages; C'est le lot de la qualité.Merci ....merci .....j'attends ta prochaine avec impatience .
Merci beaucoup Abderrazak pour ton commentaire qui ne peut que m'encourager ! Avec l'aide des abonnés comme toi, la chaîne Olympfit touchera de plus en plus de personnes. Je ne me découragerais pas. La nature même de mon métier consiste à partager mon savoir et aider le plus de gens possible à pratiquer la musculation en sécurité et en respectant leur corps. Merci encore !
approche toujours aussi détaillé de haute qualité avec en plus une sympathie qui fait aussi la qualité de vos videos que l'on pourrait qualifier de cours anatomique musculaire pour grande école bravo
J'espère que cette vidéo vous a plu ;) pour ceux qui ont soif de plus voici celle sur l'anatomie et l'entraînement du dos : ua-cam.com/video/I5LdBTIe4lE/v-deo.html
JE TE RECOMANDE A TOUT LE MONDE ! Je suis inscrit a plusieurs chaînes de musculation, ils sont toute intéressante, mais tu est de loin le plus PROFESSIONNEL ! Ton approche est simple, concis, ta prononciation est parfaite, sans temps mort ou propos pas rapport, comme certains. Tu est clean.🙏💪
merci vraiment pour le contenu de tes vidéos... ainsi que de la pédagogie appliqué! je suis un jeune diplômé d'un BPJEPS AGFF et je me sert de tes videos comme piqure de rappelle et même comme source d'information. BRAVO a toi et encore merci
une vidéo n'est jamais trop longue lorsqu'elle est instructive et qu'elle informe correctement et utilement ☺ et c'est le cas celle-ci entre autres 😉 merci beaucoup pour le partage de votre savoir ☺
Je fais le maximum pour que tu puisses être reconnu, ton travail est toujours de qualité, sérieux et professionnel. On voit que tu aimes ton métier et nous permet d'acquérir un précieux savoir :)
Merci beaucoup Cédric ! c'est exactement l'objectif de ma chaîne, de transmettre mon savoir et d'en faire profiter au plus de gens possible. J'espère qu'on réussira tous ensemble ;)
Je poste un com un peu tard, mais je plussoie tes explications , ce qui m'a permis de confirmer ce que je pensais sur les exercices de tirage nuque poulie haute et développé nuque.. que je ne fais plus depuis longtemps. Et d'autre vidéos qui m'a permis d'apprendre des techniques avancées. Encore bravo pour tes vidéos très pro!
Bonjour Alex. Même si la vidéo date de 2017, comme les autres elle reste claire avec de très bons exemples. Merci beaucoup. Au top de revoir les muscles Pecs, Deltoïdes et dentelé. Je crois l'avoir déjà écrit dans un autre comm (j'ai un doute), mais saches que tes vidéos sont utilisées dans des cours d'anatomie sur Lyon. C'est comme ça que je t'ai connu. Depuis je ne cesse de les visionner et de prendre des notes. C'est vraiment bien ce que tu fais, ça permet d'acquérir énormément de connaissances. Encore merci pour la richesse de tes cours et pour sa gratuité.
Merci pour tout le travail que fait. Tu nous donne de l'information de qualité et c'est toujours pertinent. Je comprend à chaque fois mes erreurs dans ma pratique du sport. Je te remercie ( à chaque fois) de condenser en quelques minutes plusieurs heures de recherche et de travail. C'est clairement l'ensemble de ta chaine qui est de qualité.
Felicitations. Il y a longs temps que je regarde des videos de sport. Ceux ci sont de grande qualité. Avant ma séance de sport je consulte vos vidéos. Merci
Merci, de toutes les vidéos liées au sujet de la musculation, c'est la première fois que je me connecte pour adresser un message de remerciement. Tant de savoir partagés en si peu de temps, c'est vraiment ce qui est intéressant en consultant des vidéos touchant la musculation et l'anatomie. Donc merci sincèrement.
Merci pour cette vidéo, les infos sont claires et concises ! On comprend tout de suite pourquoi un mouvement est intéressant ou non, ou à proscrire. Les explications anatomiques sont très bien aussi, continue commme ça !
La meilleure chaîne de musculation, la plus qualitative que j'ai vu. Tout est détaillé, des muscles (anatomie) aux exercices en passant par la gestuelle, les sens géométrique (axes...etc). Bref le top du top, je m'abonne !
vos vidéos sont parfaite. au contraire elles sont courte je trouve. vous expliquez très bien les mouvements et l'anatomie surtout...dommage si cette vidéo a été posté avant quand j'ai eu une blessure à l'épaule à cause de l'écartement max au developper coucher barre ( je ne savais pas jadis ) et donc on devait travailler le pull over maintenant je comprends pourquoi certain les classe et certains...merci beaucoup
Merci infiniment pour cette vidéo de qualité. Explications captivantes et accessibles. Vous nous offrez non seulement des possibilités de développer nos muscles, mais également nos cerveaux avec un cours sur l'anatomie musculaire, comment travail le corps humain. Merci infiniment pour ce partage et ce travail, la vidéo est top, on ne s'ennuie à aucun moment, bien au contraire. Seul reproche, mais que je fais à moi, j'aurais aim découvrir cette vidéo plus tôt. Merci encore
Salut Alex, je vais te laisser un commentaire constructif, l’esprit d'entraide est la base pour progresser. Tout d'abord j’apprécie beaucoup tes contenus pédagogiques et je te remercie du travail que tu te donnes pour faire évoluer la pratique. Tes contenus permettent d'éviter la casse dans les salles de sports où un diplôme de BPJEPS AGFF est très insuffisant pour encadrer, c'est juste une base. Tu mérites beaucoup plus de vue car tu es indiscutablement au dessus pour ton approche anatomique. J'en viens à cette réflexion : Je pense que des vidéos parlant de ton vécu (cursus, métier...), objectifs de tes vidéos, de tes avis sur des sujets (Blessures, Posturologie, type d'entraînement ex : Puch Pull Leg...) permettrait de créer une « relation » avec ton public. Je regarde les vidéos d'Enzo Foukra, Nassim Sahili, Rudy Coia, Fréderic Delavier... (From human to god aussi mais il n'est pas coach). Continue, les vidéos sont de mieux en mieux construites, agréables à regarder et écouter. Maintenant une question, J'ai énormément de difficulté à rétracter les omoplates au développer couché, pour moi ce n'est pas naturel lorsque les bras sont tendus devant de resentir ses omoplates serrées... Faut t-il avoir en permanence les rhomboïdes contractés pour faire les développés et élévations ? J'ai un conflit accromio claviculaire ce qui me pose justement la questions de la posture des épaules sur chaques mouvements. Merci beaucoup d'avance Olymp'Fit :) Je partage tes vidéos ;)
Salut Jérôme, je te remercie pour ton commentaire et tes remarques. Je compte faire des vidéos sur les différents types de programmes et sur la prévention/rééducation après blessure. Concernant ta question : "Faut t-il avoir en permanence les rhomboïdes contractés pour faire les développés et élévations ?" Oui, pour le développé couché, il faut garder toujours les scapulas rétractées. Et pour les élévations, si tu parles des élévations latérales, alors non, il ne faut pas rétracter la scapula. C'est le sujet de ma prochaine vidéo dalleurs... Sinon pour ton conflit acromio-claviculaire, je te conseille : 1 - Etre à l'écoute de ton corps, c'est à dire ne pas faire les exercices qui déclenchent la douleur. 2 - Réduire l'amplitude du mouvement et/ou la charge pour essayer de "transformer" un exercice douloureux en un qui ne l'est pas 3 - Travailler sur la mobilité de ton rachis thoracique, c'est très important pour le bon fonctionnement de ton épaule. J'en parles dans mes vidéos : - Échauffement et mobilité articulaire pour le haut du corps : ua-cam.com/video/1j70bAPrv2s/v-deo.html - Technique de Pontage au D.C (vers la fin) : ua-cam.com/video/ibCBNtYgnYA/v-deo.html 4 - Travailler la coiffe des rotateurs, surtout les rotateurs externes avec des charges légères. 5 - Essaies plutôt les pompes (coudes entre 40° et 60°) c'est un exercice à chaîne fermé moins traumatisant pour les épaules que le D.C. 6 - Si ça ne fait pas mal, fait des Face pulls comme dans cette vidéo à partir de 0:35 : ua-cam.com/video/KC8mlDOYJ2I/v-deo.html Voila ! Reviens vers moi si tu as besoin de plus d'info ;)
Super vidéo. 10/10 Se qui serais vraiment pas mal si jamais tu as le temps, c est une vidéo sur l entraînement des pec, épaule, trapèze en fonction de la longueur des clavicule et des insertion musculaire. Sa serais vraiment génial.
Merci pour votre travail qui est de qualité. J'ai bcp appris grâce à vos vidéos Je vous demanderai svp de nous donner des conseils pour les gens qui ont une scoliose débutante à 25 degré.. J'ai du mal à trouver les bons exercices pour mes épaules qui me font souffrir
Je suis ostéo et préparateur physique également, excellent travail !!! Vidéo complète, précise et très pertinente !! Pour info je déconseille également le developer nuque mouvement " anti anatomique" pour ma part et source de lésions à long terme. À très bientot pour de nouvelles vidéo j'espère !!!
Merci pour ton retour 👍 malheureusement on voit encore beaucoup ce mouvement dans les salles de muscu...faute aux magazines de culturisme !! à bientôt ;)
super vidéos, elles sont complètes et très poussées ! l'étude de l'anatomie sert beaucoup pour comprendre l'exécution des mouvements ! continue comme ça !
rholalaa je regarde ces vidéos mais avec le travail impossible de trouver du temps pour se fatiguer. Un petit com pour le référencement et une larme de graisse pour mon manque de temps de vie..
Clair, net, précis, sobre, documenté et argumenté avec la juste intonation et de belles illustrations parlantes. Pas de baratin soporifique ou de cinéma avec des sourires béats, des gestes superflus pour accompagner des commentaires saoulant, bourrés de fautes de syntaxe avec une voix de vierge effarouchée. Du coup je m abonne et me désabonne de toutes les autres vidéos. Félicitations pour la qualité de votre travail et de vos conseils.
actuellement en formation bpjeps aan , tes vidéos sont vraiment utiles et très bien expliqué, franchement merci a toi c'est top , une bonne continuation (CREPS de Reims)
J'aurai aimé également une explication sur le travail du deltoïde moyen et les exercices associés. Mais la video très très très bien expliqué; ça fait plaisir de découvrir des chaines de qualité. Désormais je vais attendre avec impatience ta nouvelle vidéo et en attendant regarder toutes tes anciennes :) bonne continuation et merci pour le partage de connaissances.
Honnêtement, merci pour toutes vos vidéos. A chaque question précise que je me pose je finis toujours par trouver une réponse claire et net sur votre chaîne. Merci
Merci beaucoup pour tes vidéos détaillées ! Moi qui ai une butée coracoïdienne et une hyperlaxité des épaules, c'est super utile pour éviter de me blesser 💪
très bonne vidéo, bien conçue et avec le côté pratique utile et necessaire. Une petite suggestion: proposer les exos avec le TRX suspension. Ce dernier étant bien pratique lorsque l'on se déplace. Bonne continuation.
stp tu pourra faire des videos pour toutes les articulations (hanches, chevilles, coude) comme cette video!!! elle est génial! enfin je comprend quel que chose!!! mille merci
tu es trés bon dans ton domaine; tres claire dans les explications; ludiques. une petite idée de video: comment travailler sans dos quand on n'a une scoliose plus precisement le rachis lombaire pour l'epasisseur du dos s'il te plais fais une video sur ce sujet je te remercie amplement et bravo à toi
Bonjour Stéphane, les exercices ne changent pas si tu as une scoliose, ce sont toujours les même. Il faut cependant être à l'écoute de son corps, ne pas faire les mouvements qui déclenchent des douleurs, travailler avec des poids légers et progresser doucement et sur le long terme. Regardes ma vidéo sur l'entrainement du dos : ua-cam.com/video/I5LdBTIe4lE/v-deo.html et mes 2 vidéos sur les abdominaux, vidéo 1 : ua-cam.com/video/4YKXpxADVb8/v-deo.html vidéo 2 : ua-cam.com/video/LOpymYoLl2k/v-deo.html Courage !
Salut mec tu gères ;) il faudrait que tu fasses des vidéos sur la reeducation des tendons notamment la longue portion du triceps on est beaucoup a se l'etre defoncer en augmentant brutalement l'amplitude au dc serrer et ça part en tendinite chronique et ya vraiment personne sur le fitgame francophone qui en parle ( je parle pas des tendinites classique ^^) ... Tu gagnerai beaucoup en visibilité avec des contenu de ce genre qui affectent beaucoup de sportif ;) courage tu vas percer :)
Salut, oui c'est vrai, dans mes prochaines vidéos j'aborderai de plus en plus des sujets sur la prévention et la rééducation des blessures, merci pour ton conseil ;)
Bonne vidéo très bien expliqué :) si je peux juste te faire part d'une suggestions : modifier la musique de fin et d'intro pour quelque chose de plus original, qui sort de tous se qu'on entend ailleurs dans le fit game. Continue comme sa c'est simple, claire et précis. Très agréable à écouter :)
Très bonne vidéo ! :-) J'ai découvert ta chaîne il y a peu, et tu fais vraiment de l'excellent boulot ! ;-) Pour tout dire, je suis en admiration par rapport à tout ce que tu sais ^_^ Si j'avais eu des profs comme ça au lycée, je ne me serais pas ennuyé :-P C'est franchement super intéressant, un véritable plaisir à écouter ! Et c'est justement à cause de ton sérieux, que c'est à toi que je vais poser des questions au sujet des deltoïdes :-D En fait, pour commencer, je précise que je ne fais que des exercices au poids du corps (à l'époque du lycée, je faisais surtout des poids, mais aujourd'hui, j'ai une approche un peu moins "bourrin", et je trouve le poids du corps plus naturel et qu'avec celui-ci on peut être plus à l'écoute de ses sensations corporelles). Bref, c'est un choix ! Peut-être que plus tard je compléterai de nouveau avec des poids, mais pour l'instant, le poids du corps me convient très bien, d'autant plus que pendant 10 ans je n'ai pas fait de muscu (j'avais eu des soucis de santé à mes 19 ans, là j'ai recommencé la muscu en avril dernier). Ça m'intéresse plus de soulager mes articulations et de solliciter plusieurs muscles en même temps. Pour le haut du corps, je ne fais pour l'instant que des pompes, des tractions en supination et des dips (j'ajouterai peut-être d'autres exercices quand je sentirai que c'est le bon moment, mais je me suis dit qu'il valait mieux pour l'instant commencer par un programme pas trop surchargé, mais qui permet de solliciter tout de même pas mal de muscles). Je fais aussi du gainage pour les abdos, avec aussi les obliques et les lombaires (je travaille aussi le bas du corps évidement). En fait, j'essaye surtout de travailler de manière assez équilibré. Par contre, je ne sais pas si avec tout cela je peux solliciter efficacement les deltoïdes moyens, mais surtout les postérieurs. Donc je voulais savoir si tu connaitrais des exercices au poids du corps qui permettent de cibler un peu mieux les deltoïdes moyens et postérieurs justement. Ou est-ce que la seule manière est d'utiliser des poids ? Ça m’arrangerait évidemment plus de trouver un exercice au poids du corps, pour rester dans une logique cohérente. Merci d'avance à toi pour ra réponse ;-)
Bonjour, c'est une très bonne initiative de travailler à poids de corps. Les exercices à poids de corps sont bien équilibrés. Il suffit de travailler aussi bien ton tirage que ton poussé pour que les deltoïdes moyens et postérieurs reçoivent toute la stimulation dont ils ont besoin ;) donc non, pas d'exercice spécifique d'isolation musculaire, c'est bien le principe du travail au poids de corps ;)
Merci beaucoup, excellente vidéo très instructive. Pourrais tu nous en faire une sur le travail aux sangles (TRX). J'aimerais avoir ton avis sur ce sujet comme tu l'as fait sur les kettlebels.
Bonjour, je ferais très probablement une vidéo sur l'entraînement avec TRX, mais je ne sais pas encore quand... sur ce je te remercie pour ton soutien et te souhaite des bonnes fêtes de fin d'année ;)
Le message est clair! Tu sais de quoi tu parles! Le montage est bien fait, ça se voit qu'il y a beaucoup de travail derrière et SURTOUT tu n'es pas lourd avec des blagues bidons toutes les 20 secondes! Tes vidéos méritent plus de vues franchement!!!
Merci pour ton retour ! j'espère bien pouvoir toucher de plus en plus de monde ;)
Non ce n'était pas trop long. Ta vidéo se regarde et s'écoute très facilement. Les explications sont tellement limpides!
Merci à toi encore une fois.
Très très pro et sérieux. ici pas de bling bling..rapide,clair..beau boulot.Félicitations.
Merci ;)
Enfin quelqu'un qui voit le travail par angles, et qui s'intéresse aux muscles oubliés comme le Dentelé !
+1 abonné ;)
Merci pour tes retours ;)
Tu nous habitudes à des vidéo les plus didactiques, les plus intéressantes et les plus claires de toutes la sphère youtube muscu française, je te place bien loin devant des gars très sérieux comme foukra nassim et Delaviers, Rudi pour ne citer que ceux là, je ne te parle meme pas des autres guignols , sincerement tu me donnes de la pêche et après chacune de tes superbes vidéo mes exercices ont plus de sens et échappent à l'anarchisme . je suis gêné par l'ampleur de tes abonnements inversement proportionnels à la qualité de ton contenu, et je n'ai qu'une peur :que tu te décourages; C'est le lot de la qualité.Merci ....merci .....j'attends ta prochaine avec impatience .
Merci beaucoup Abderrazak pour ton commentaire qui ne peut que m'encourager ! Avec l'aide des abonnés comme toi, la chaîne Olympfit touchera de plus en plus de personnes. Je ne me découragerais pas. La nature même de mon métier consiste à partager mon savoir et aider le plus de gens possible à pratiquer la musculation en sécurité et en respectant leur corps. Merci encore !
Tu a résumer totalement ma penser !!!!!!
Très pédagogique et il maîtrise sa matière et pas de blabla avec lui .
Super vidéo, t'es super convaincant et tu fait partie des rares youtubeurs à ne pas dire n'importe quoi.
Merci ;)
c'est vrai
approche toujours aussi détaillé de haute qualité avec en plus une sympathie qui fait aussi la qualité de vos videos que l'on pourrait qualifier de cours anatomique musculaire pour grande école bravo
Merci pour votre soutien👍
Merci pour cette vidéo de qualité comme les autres d'ailleurs. On est pour l'instant pas beaucoup à en profiter mais ne lâche rien tu vas percer.
Merci ! ensemble nous y arriverons ;)
Oui. Ne lâche rien t'es le numéro 1. Vraiment !
T abonné a jean onche musclay
J'espère que cette vidéo vous a plu ;) pour ceux qui ont soif de plus voici celle sur l'anatomie et l'entraînement du dos : ua-cam.com/video/I5LdBTIe4lE/v-deo.html
Merci et vivement les autres groupes musculaires.
Bien au contraire ! Super vidéo très instructive. Merci pour tous ces subtils et précieux conseils 👍
Excellente vidéo très clair et surtout avec le montage c'est très facile à comprendre encore merci beaucoup
JE TE RECOMANDE A TOUT LE MONDE !
Je suis inscrit a plusieurs chaînes de musculation, ils sont toute intéressante, mais tu est de loin le plus PROFESSIONNEL ! Ton approche est simple, concis, ta prononciation est parfaite, sans temps mort ou propos pas rapport, comme certains. Tu est clean.🙏💪
Je te remercie pour ton commentaire très sympa 😉💪🙏
Merci pour ces explications ! Les visuels sont très utiles pour la compréhension au niveau anatomique ! 🙏
Merci 🙏
pour moi la meilleure chaine explicatif d'une manière scientifique en basant sur la théorie et la pratique merci beaucoup ne lâche pas bon courage
merci pour ce message encourageant ;)
C’est la meilleure vidéo pecs que j’ai trouvé sur youtube! Merci!
pour une fois que qlq'un aborde l'aspect anatomique.. bien expliqué de manière claire! tu mérites une + grande audience ..
C est mon chiropracteur qui m a conseillé vos vidéos et je les apprécient grandement grâce à leur technicités et explications.
Parfait!
merci vraiment pour le contenu de tes vidéos... ainsi que de la pédagogie appliqué!
je suis un jeune diplômé d'un BPJEPS AGFF et je me sert de tes videos comme piqure de rappelle et même comme source d'information. BRAVO a toi et encore merci
Merci pour ton soutien ! je suis content de pouvoir aider les jeunes coachs ;)
Très pedago très explicite, pas de propos ou de musique inutile. Merci
Merci pour ton soutien 👍
Technique, simple, épuré, humble, je t'apprécie beaucoup !
une vidéo n'est jamais trop longue lorsqu'elle est instructive et qu'elle informe correctement et utilement ☺ et c'est le cas celle-ci entre autres 😉 merci beaucoup pour le partage de votre savoir ☺
Je fais le maximum pour que tu puisses être reconnu, ton travail est toujours de qualité, sérieux et professionnel.
On voit que tu aimes ton métier et nous permet d'acquérir un précieux savoir :)
Merci beaucoup Cédric ! c'est exactement l'objectif de ma chaîne, de transmettre mon savoir et d'en faire profiter au plus de gens possible. J'espère qu'on réussira tous ensemble ;)
Je poste un com un peu tard, mais je plussoie tes explications , ce qui m'a permis de confirmer ce que je pensais sur les exercices de tirage nuque poulie haute et développé nuque.. que je ne fais plus depuis longtemps. Et d'autre vidéos qui m'a permis d'apprendre des techniques avancées. Encore bravo pour tes vidéos très pro!
Merci pour ton retour ! bonne continuation dans la pratique des bons gestes techniques ;)
Merci pour ta pédagogie et la qualité générale de tes vidéos, schémas animés, mvmt en réels. Excellent, continue.
Merci pour ton soutien et merci de m'aider à faire connaître la chaîne ;)👍
Bonjour Alex.
Même si la vidéo date de 2017, comme les autres elle reste claire avec de très bons exemples. Merci beaucoup.
Au top de revoir les muscles Pecs, Deltoïdes et dentelé.
Je crois l'avoir déjà écrit dans un autre comm (j'ai un doute), mais saches que tes vidéos sont utilisées dans des cours d'anatomie sur Lyon. C'est comme ça que je t'ai connu. Depuis je ne cesse de les visionner et de prendre des notes.
C'est vraiment bien ce que tu fais, ça permet d'acquérir énormément de connaissances.
Encore merci pour la richesse de tes cours et pour sa gratuité.
Non je ne le savais pas, merci de me le dire ça me fais plaisir 👍💪
Vidéo très instructive merci beaucoup j'ai appris énormément.
La meilleure que j'ai pu trouvé sur UA-cam
vraiment très complet et surtout très compréhensible. Un grand merci
Merci :)
Merci pour tout le travail que fait. Tu nous donne de l'information de qualité et c'est toujours pertinent. Je comprend à chaque fois mes erreurs dans ma pratique du sport.
Je te remercie ( à chaque fois) de condenser en quelques minutes plusieurs heures de recherche et de travail. C'est clairement l'ensemble de ta chaine qui est de qualité.
Felicitations. Il y a longs temps que je regarde des videos de sport. Ceux ci sont de grande qualité. Avant ma séance de sport je consulte vos vidéos. Merci
Merci, de toutes les vidéos liées au sujet de la musculation, c'est la première fois que je me connecte pour adresser un message de remerciement.
Tant de savoir partagés en si peu de temps, c'est vraiment ce qui est intéressant en consultant des vidéos touchant la musculation et l'anatomie.
Donc merci sincèrement.
Merci pour ton retour 👍
Merci pour cette vidéo, les infos sont claires et concises ! On comprend tout de suite pourquoi un mouvement est intéressant ou non, ou à proscrire. Les explications anatomiques sont très bien aussi, continue commme ça !
La meilleure chaîne de musculation, la plus qualitative que j'ai vu. Tout est détaillé, des muscles (anatomie) aux exercices en passant par la gestuelle, les sens géométrique (axes...etc). Bref le top du top, je m'abonne !
Génial ! je te remercie👍
Très bonne vidéo. Pour être honnête, je pense que c'est l'une des meilleures qui traitent bien du sujet. Continue man. T'as toujours mon like ;)
Merci pour ton encouragement ;)
Bravo Alex pour ce travail. Quand la théorie est liée à la pratique, les explications sont parfaites. Merci beaucoup.
vos vidéos sont parfaite. au contraire elles sont courte je trouve. vous expliquez très bien les mouvements et l'anatomie surtout...dommage si cette vidéo a été posté avant quand j'ai eu une blessure à l'épaule à cause de l'écartement max au developper coucher barre ( je ne savais pas jadis ) et donc on devait travailler le pull over maintenant je comprends pourquoi certain les classe et certains...merci beaucoup
Bravo Alex et merci pour la qualité de tes explications. Enfin une personne qui ne fait pas n'importe quoi pour n'importe qui. Merci encore.
Merci infiniment pour cette vidéo de qualité. Explications captivantes et accessibles. Vous nous offrez non seulement des possibilités de développer nos muscles, mais également nos cerveaux avec un cours sur l'anatomie musculaire, comment travail le corps humain.
Merci infiniment pour ce partage et ce travail, la vidéo est top, on ne s'ennuie à aucun moment, bien au contraire.
Seul reproche, mais que je fais à moi, j'aurais aim découvrir cette vidéo plus tôt.
Merci encore
Merci pour votre commentaire très encourageant ! merci de m'aider aussi à faire connaitre la chaîne :)
Salut Alex, je vais te laisser un commentaire constructif, l’esprit d'entraide est la base pour progresser.
Tout d'abord j’apprécie beaucoup tes contenus pédagogiques et je te remercie du travail que tu te donnes pour faire évoluer la pratique. Tes contenus permettent d'éviter la casse dans les salles de sports où un diplôme de BPJEPS AGFF est très insuffisant pour encadrer, c'est juste une base.
Tu mérites beaucoup plus de vue car tu es indiscutablement au dessus pour ton approche anatomique. J'en viens à cette réflexion :
Je pense que des vidéos parlant de ton vécu (cursus, métier...), objectifs de tes vidéos, de tes avis sur des sujets (Blessures, Posturologie, type d'entraînement ex : Puch Pull Leg...) permettrait de créer une « relation » avec ton public. Je regarde les vidéos d'Enzo Foukra, Nassim Sahili, Rudy Coia, Fréderic Delavier... (From human to god aussi mais il n'est pas coach).
Continue, les vidéos sont de mieux en mieux construites, agréables à regarder et écouter.
Maintenant une question,
J'ai énormément de difficulté à rétracter les omoplates au développer couché, pour moi ce n'est pas naturel lorsque les bras sont tendus devant de resentir ses omoplates serrées... Faut t-il avoir en permanence les rhomboïdes contractés pour faire les développés et élévations ? J'ai un conflit accromio claviculaire ce qui me pose justement la questions de la posture des épaules sur chaques mouvements.
Merci beaucoup d'avance Olymp'Fit :)
Je partage tes vidéos ;)
Salut Jérôme, je te remercie pour ton commentaire et tes remarques. Je compte faire des vidéos sur les différents types de programmes et sur la prévention/rééducation après blessure.
Concernant ta question : "Faut t-il avoir en permanence les rhomboïdes contractés pour faire les développés et élévations ?" Oui, pour le développé couché, il faut garder toujours les scapulas rétractées. Et pour les élévations, si tu parles des élévations latérales, alors non, il ne faut pas rétracter la scapula. C'est le sujet de ma prochaine vidéo dalleurs...
Sinon pour ton conflit acromio-claviculaire, je te conseille :
1 - Etre à l'écoute de ton corps, c'est à dire ne pas faire les exercices qui déclenchent la douleur.
2 - Réduire l'amplitude du mouvement et/ou la charge pour essayer de "transformer" un exercice douloureux en un qui ne l'est pas
3 - Travailler sur la mobilité de ton rachis thoracique, c'est très important pour le bon fonctionnement de ton épaule. J'en parles dans mes vidéos :
- Échauffement et mobilité articulaire pour le haut du corps : ua-cam.com/video/1j70bAPrv2s/v-deo.html
- Technique de Pontage au D.C (vers la fin) : ua-cam.com/video/ibCBNtYgnYA/v-deo.html
4 - Travailler la coiffe des rotateurs, surtout les rotateurs externes avec des charges légères.
5 - Essaies plutôt les pompes (coudes entre 40° et 60°) c'est un exercice à chaîne fermé moins traumatisant pour les épaules que le D.C.
6 - Si ça ne fait pas mal, fait des Face pulls comme dans cette vidéo à partir de 0:35 : ua-cam.com/video/KC8mlDOYJ2I/v-deo.html
Voila ! Reviens vers moi si tu as besoin de plus d'info ;)
Merci beaucoup pour ta réponse :)
cette chaine c'est de l'or
Merci ! :)
Je viens de découvrir ta chaine. Elle est géniale franchement. Cela mérite bien plus d'abonnés. Bonne continuation à toi
Merci à toi pour ton soutien, je fais de mon mieux pour essayer d'améliorer ma visibilité ;)
Ça me fait plaisir de vous écouter, est il possible de voir davantage de programmes push-pull & legs svp
Le meilleur !!!! Je viens d te découvrir et je suis in love , excellent travail 👏
Super vidéo. 10/10
Se qui serais vraiment pas mal si jamais tu as le temps,
c est une vidéo sur l entraînement des pec, épaule, trapèze en fonction de la longueur des clavicule et des insertion musculaire. Sa serais vraiment génial.
Ta vidéo est essentiellement sur les pectoraux
Merci pour votre travail qui est de qualité. J'ai bcp appris grâce à vos vidéos
Je vous demanderai svp de nous donner des conseils pour les gens qui ont une scoliose débutante à 25 degré.. J'ai du mal à trouver les bons exercices pour mes épaules qui me font souffrir
Je suis ostéo et préparateur physique également, excellent travail !!! Vidéo complète, précise et très pertinente !! Pour info je déconseille également le developer nuque mouvement " anti anatomique" pour ma part et source de lésions à long terme.
À très bientot pour de nouvelles vidéo j'espère !!!
Merci pour ton retour 👍 malheureusement on voit encore beaucoup ce mouvement dans les salles de muscu...faute aux magazines de culturisme !! à bientôt ;)
Franchement, top la video, toujours des bonnes explications👌👍🏼
Pédagogique, instructif, pratique, bien illustré. Bravo et merci pour ton travail 👍👏
Bravo, c'est très clair et structuré, approche physiologique et fonctionnelle 👌
Merci, pour cette vidéo de qualité comme tout les autres.
Le plus technique et le plus pédagogue. Bravo
Merci à toi je suis content que la vidéo t'ai plu 😉
super vidéos, elles sont complètes et très poussées ! l'étude de l'anatomie sert beaucoup pour comprendre l'exécution des mouvements ! continue comme ça !
rholalaa je regarde ces vidéos mais avec le travail impossible de trouver du temps pour se fatiguer. Un petit com pour le référencement et une larme de graisse pour mon manque de temps de vie..
Comme toutes les autres vidéos de votre part, celle ci est très bien expliquée.....bravo continuez...:)
Merci je continue ;)
Clair, net, précis, sobre, documenté et argumenté avec la juste intonation et de belles illustrations parlantes. Pas de baratin soporifique ou de cinéma avec des sourires béats, des gestes superflus pour accompagner des commentaires saoulant, bourrés de fautes de syntaxe avec une voix de vierge effarouchée. Du coup je m abonne et me désabonne de toutes les autres vidéos. Félicitations pour la qualité de votre travail et de vos conseils.
merci pour ton retour. je vais tester sur la base de tes conseils! Encore une fois super boulot bravo!
toujours aussi bien expliqué de façon chirurgical bravo
Bravo pour ce bon travail pédagogique!
Je trouve vraiment le contenu pertinent.
Ta chaîne c'est de l'or en barre mon pote ! Force & Robustesse
TOP comme toujours,GRAND MERCI
actuellement en formation bpjeps aan , tes vidéos sont vraiment utiles et très bien expliqué, franchement merci a toi c'est top , une bonne continuation (CREPS de Reims)
Merci pour ton retour très encourageant. Courage pour la suite futur collègue ;)
J'aurai aimé également une explication sur le travail du deltoïde moyen et les exercices associés. Mais la video très très très bien expliqué; ça fait plaisir de découvrir des chaines de qualité. Désormais je vais attendre avec impatience ta nouvelle vidéo et en attendant regarder toutes tes anciennes :)
bonne continuation et merci pour le partage de connaissances.
Honnêtement, merci pour toutes vos vidéos. A chaque question précise que je me pose je finis toujours par trouver une réponse claire et net sur votre chaîne.
Merci
Merci à vous 😊
Plus clair on ne peut pas !!! Excellent travail... Je m'abonne pour sûr... Bonne continuation !!! Et merciiiiiii
c toujours un plaisir d ententdre tous vos conseils efficaces
merci encore
J’adore vos vidéos.... vous êtes et de loin le meilleur
Merci beaucoup pour tes vidéos détaillées ! Moi qui ai une butée coracoïdienne et une hyperlaxité des épaules, c'est super utile pour éviter de me blesser 💪
Salut Julien, j'espère que ça peut t'aider, je t'invite à revenir vers moi si tu as besoin de plus d'information ;)
Video magnifique ! Je te decouvre et je suis vraiment tres fan ! Merci beaucoup pour ce partage !!
Merci à toi pour ton retour ;)
Enfin une bonne vidéo en français...
digne des plus grand alex ! tu rentres dans mon top 5 de mes sources d'infos en muscu!
merci à toi c'est flattant 😊🙏
Un grand merci avant de visionner la vidéo car c'est ma séance de demain et que je voulais changer de training.
Parfait, dis moi ce que ça donne ;)
Merci pour cette nouvelle vidéo. C'est toujours aussi clair et clairement expliqué. Bravo et bonne continuation
Super vidéo, très claire, continue comme ça, on en veux plus!
très bonne vidéo, bien conçue et avec le côté pratique utile et necessaire. Une petite suggestion: proposer les exos avec le TRX suspension. Ce dernier étant bien pratique lorsque l'on se déplace. Bonne continuation.
Salut...merci pour cette videos instructive, on aimerai bien voir les autres groupe musculaire, bas du corps et bras. courage!
c'est vraiment bien en plus ça change un peu des autres youtubeurs 😊continue comme ça
Très bonnes vidéos et explications 👍 merci à toi
Excellente vidéo avec des explications pointues sur l'anatomie
Merci 👍
Super vidéo, ça permet d’aborder autrement la musculation
Encore une vidéo de grande qualité.
Félicitations et bon courage.
F.G.
Merci Frédéric ;)
stp tu pourra faire des videos pour toutes les articulations (hanches, chevilles, coude) comme cette video!!! elle est génial! enfin je comprend quel que chose!!! mille merci
Vraiment génial, continue !
Merci pour l'exemple de séances
Très bonne explication, merci
bravo et non pas trop long la video j'etait a fond dedans. merci je m'abonne ahah
Vraiment très intéressant 👍👍👍
Merci beaucoup 😃
tu es trés bon dans ton domaine; tres claire dans les explications; ludiques. une petite idée de video: comment travailler sans dos quand on n'a une scoliose plus precisement le rachis lombaire pour l'epasisseur du dos s'il te plais fais une video sur ce sujet je te remercie amplement et bravo à toi
son dos*
Bonjour Stéphane, les exercices ne changent pas si tu as une scoliose, ce sont toujours les même. Il faut cependant être à l'écoute de son corps, ne pas faire les mouvements qui déclenchent des douleurs, travailler avec des poids légers et progresser doucement et sur le long terme.
Regardes ma vidéo sur l'entrainement du dos : ua-cam.com/video/I5LdBTIe4lE/v-deo.html
et mes 2 vidéos sur les abdominaux,
vidéo 1 : ua-cam.com/video/4YKXpxADVb8/v-deo.html
vidéo 2 : ua-cam.com/video/LOpymYoLl2k/v-deo.html
Courage !
parfait UN GRAND MERCI !!!
j'aime beaucoup tes vidéos comme l'impression d'être en cours d'anatomie :)
Salut mec tu gères ;) il faudrait que tu fasses des vidéos sur la reeducation des tendons notamment la longue portion du triceps on est beaucoup a se l'etre defoncer en augmentant brutalement l'amplitude au dc serrer et ça part en tendinite chronique et ya vraiment personne sur le fitgame francophone qui en parle ( je parle pas des tendinites classique ^^) ... Tu gagnerai beaucoup en visibilité avec des contenu de ce genre qui affectent beaucoup de sportif ;) courage tu vas percer :)
Salut, oui c'est vrai, dans mes prochaines vidéos j'aborderai de plus en plus des sujets sur la prévention et la rééducation des blessures, merci pour ton conseil ;)
Bonne vidéo très bien expliqué :)
si je peux juste te faire part d'une suggestions : modifier la musique de fin et d'intro pour quelque chose de plus original, qui sort de tous se qu'on entend ailleurs dans le fit game.
Continue comme sa c'est simple, claire et précis. Très agréable à écouter :)
Plus je regarde tes vidéos pls jeje dis que tu es bon dans tes explications !
Merci pour ton travail!
Salut, bravo pour tes vidéos. Que penses-tu du rameur ?
T'es le meilleur fr !
Très bonne vidéo ! :-)
J'ai découvert ta chaîne il y a peu, et tu fais vraiment de l'excellent boulot ! ;-) Pour tout dire, je suis en admiration par rapport à tout ce que tu sais ^_^ Si j'avais eu des profs comme ça au lycée, je ne me serais pas ennuyé :-P C'est franchement super intéressant, un véritable plaisir à écouter !
Et c'est justement à cause de ton sérieux, que c'est à toi que je vais poser des questions au sujet des deltoïdes :-D
En fait, pour commencer, je précise que je ne fais que des exercices au poids du corps (à l'époque du lycée, je faisais surtout des poids, mais aujourd'hui, j'ai une approche un peu moins "bourrin", et je trouve le poids du corps plus naturel et qu'avec celui-ci on peut être plus à l'écoute de ses sensations corporelles). Bref, c'est un choix ! Peut-être que plus tard je compléterai de nouveau avec des poids, mais pour l'instant, le poids du corps me convient très bien, d'autant plus que pendant 10 ans je n'ai pas fait de muscu (j'avais eu des soucis de santé à mes 19 ans, là j'ai recommencé la muscu en avril dernier). Ça m'intéresse plus de soulager mes articulations et de solliciter plusieurs muscles en même temps.
Pour le haut du corps, je ne fais pour l'instant que des pompes, des tractions en supination et des dips (j'ajouterai peut-être d'autres exercices quand je sentirai que c'est le bon moment, mais je me suis dit qu'il valait mieux pour l'instant commencer par un programme pas trop surchargé, mais qui permet de solliciter tout de même pas mal de muscles). Je fais aussi du gainage pour les abdos, avec aussi les obliques et les lombaires (je travaille aussi le bas du corps évidement).
En fait, j'essaye surtout de travailler de manière assez équilibré. Par contre, je ne sais pas si avec tout cela je peux solliciter efficacement les deltoïdes moyens, mais surtout les postérieurs.
Donc je voulais savoir si tu connaitrais des exercices au poids du corps qui permettent de cibler un peu mieux les deltoïdes moyens et postérieurs justement. Ou est-ce que la seule manière est d'utiliser des poids ? Ça m’arrangerait évidemment plus de trouver un exercice au poids du corps, pour rester dans une logique cohérente.
Merci d'avance à toi pour ra réponse ;-)
Bonjour, c'est une très bonne initiative de travailler à poids de corps. Les exercices à poids de corps sont bien équilibrés. Il suffit de travailler aussi bien ton tirage que ton poussé pour que les deltoïdes moyens et postérieurs reçoivent toute la stimulation dont ils ont besoin ;) donc non, pas d'exercice spécifique d'isolation musculaire, c'est bien le principe du travail au poids de corps ;)
Merci beaucoup pour ta réponse très claire ;-) Ça fait plaisir de parler avec quelqu'un qui sait de quoi il parle ! :-)
Merci beaucoup pour ces infos/conseils, beau travail !
Merci pour ton encouragement ;)
merci pour cette video, j'ai enormémemnt appris
Super video !!!
J'aurai aimé un peu plus d'exemples d'exos avec altères ou pouli car je ne fais jamais de développé couché . Sinon c'était nickel !
J'ai déjà fais une vidéo sur le DC haltères, mais je n'ai pas encore traité les exercices avec poulie, désolé 🙄
Merci beaucoup, excellente vidéo très instructive. Pourrais tu nous en faire une sur le travail aux sangles (TRX). J'aimerais avoir ton avis sur ce sujet comme tu l'as fait sur les kettlebels.
Bonjour, je ferais très probablement une vidéo sur l'entraînement avec TRX, mais je ne sais pas encore quand... sur ce je te remercie pour ton soutien et te souhaite des bonnes fêtes de fin d'année ;)