Ep:24 អាហារ​14ប្រភេទដែរល្អសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក

Ep:24 អាហារ​14ប្រភេទដែរល្អសម្រាប់ថ្លើមរបស់អ្នក ‎@sinkunthea
ថ្លើមគឺជាថាមពលនៃសរីរាង្គមួយ បំពេញការងារសំខាន់ៗជាច្រើន។ ការទទួលទានអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួនអាចជួយរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អប្រសើរបំផុត។
ថ្លើមទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីៗដូចជាផលិតប្រូតេអ៊ីន កូលេស្តេរ៉ុល និងទឹកប្រមាត់ដើម្បីរក្សាទុកវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសូម្បីតែកាបូអ៊ីដ្រាត។
វាក៏បំបែកជាតិពុលដូចជាគ្រឿងស្រវឹង ថ្នាំ និងអនុផលធម្មជាតិនៃការរំលាយអាហារ។ ការរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងទម្រង់ល្អ គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព។
ក្នុងអត្ថបទ នេះ ខ្ញុំសូមចែករំលែកនៅបញ្ជី អាហារ ល្អ បំផុត14មុខ ដែល ត្រូវ ញ៉ាំ ដើម្បី រក្សា ថ្លើម ឱ្យ មាន សុខភាពល្អ
1.កាហ្វេ 2​.តែ 3.ក្រូចឆ្មា 4.ខ្ទឹមស 5 ពពួកប៊ីរី 6ដំឡូង
7.អង្ករសំរូប 8.ទឹកដោះគោ​ជូ 9.គ្រាប់ធញ្ញជាតិ 10.ផ្កាខាត់ណាខៀវ 11.ទឹក 12​.ប្រេងអូលីវ 13​សណ្តែក​សៀង 14.ត្រី
អាហារ ដែល បាន រាយ ខាង លើ បាន បង្ហាញ ពី ផល ប្រយោជន៍ ដល់ ថ្លើម។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះមានដូចជា៖
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺថ្លើម និងមហារីក
កម្រិតខ្ពស់នៃអង់ស៊ីមប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងការបន្សាបជាតិពុល
ការការពារប្រឆាំងនឹងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
ការបញ្ចូលអាហារទាំងនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាវិធីធម្មជាតិ និងមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជួយរក្សាថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យដំណើរការបានល្អបំផុត។
សាធាតុដែលបានរាយខាងលើមិនពេញលេញទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែជាការផ្តល់យោបល់ដោយផ្អែកលើអ្វីដែលថ្នាំ និងបទពិសោធន៍បានរកឃើញថាមានប្រយោជន៍ ។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងការណែនាំមួយចំនួនអាចជួយ ឬដំណើរការបានប្រសើរជាងបុគ្គលមួយចំនួនដែរមិនយល់ដឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិមួយចំនួនបានយល់ស្របថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតក្នុងការការពារជំងឺថ្លើម គឺត្រូវញ៉ាំឱ្យបានល្អ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កុំពិសាស្រាច្រើនពេក និងជៀសវាងការលើស។
លំហាត់ប្រាណគឺជាចំណុចសំខាន់មួយទៀតសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវីដេអូនេះ សូមជួយចុត សញ្ញាមេដៃ រឺ Like នឹងចែករំលែករាល់ វីដេអូ ដែរ អ្នក គិតថាមាន
អត្ថប្រ យោជន៍ទៅមិត្តភក្តិរបស់អ្នក ។ យើង ខ្ញុំនឹងខិតខំបង្កើត វីដេអូ ល្អៗជាច្រើនទៀត ជូនដល់ បងប្អូន។
សូមចុចSubscribe លើ លីងនេះ
• Ep: 36 9ចំណុចបង្កើតសុភ...
9ចំណុច​បង្កើត​សុភមង្គល​ក្នុង​ជីវិត​
/ @sinkunthea
ហើយកុំភ្លេចចុចលើរូប កណ្តឹង សម្រាប់ ការជូន ដំណឹងដល់ អ្នក រាល់ពេលមាន វីដេអូ ថ្មីៗ សូមអរគុណ ។
សូមចុតលីង ខាង ក្រោម នេះ សម្រាប់ ទស្សនា នៅវីដេអូ បន្តរប ន្ទាប់ ទៀត ។
ស្វែងយល់ អំពីជំងឺរលាកសន្លាក់
• Ep:27 ស្វែង​យល់អំពីជំង...
ទម្លាប់ទាំង8ដែរ ល្អសម្រាប់ ខួរក្បាលរបស់អ្នក
• Ep:26 ទម្លាប់ទាំង8ដែរ​...
អាហារ 14ប្រភេទសម្រាប់ សុខភាពល្អ ដល់ថ្លើម
• Ep:24 អាហារ​14ប្រភេទដែ...
អត្ថប្រយោជន៍ នៃការទទួលទាន អាហារពេលព្រឹក
• Ep:22 អត្ថប្រយោជន៍​នៃក...
អត្ថប្រយោជន៍ នៃការជឿជាក់លើខ្លួន
• Ep:21 អត្ថប្រយោជន៍​នៃ...
គន្លឹះ ក្នុងការផ្តល់កម្លាំងផ្លូវ ចិត្តដល់ខ្លួនឯង
• Ep16 :គន្លឹះក្នុងការផ្...
សញ្ញានៃកង្វះវីតាមីន D
• Ep15 : សញ្ញានៃកង្វះវីត...
គន្លឹះ ទាំង10សម្រាប់យកឈ្នះភាពខ្មាស់អៀន
• Ep14 : គន្លឹះ​ទាំង10ដើ...
វិធីជួយអោយខួរក្បាល មាន សុខភាពល្អ
• Ep13 :​វិធីជួយអោយខួរក្...
ទម្លាប់ទាំង10ដែរបំផ្លាញ ទំនប់ចិត្តរបស់អ្នក
• Ep12 : ទម្លាប់ទាំង10ដែ...
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ក្រោយពេលសម្រាល • Ep:11 ជំងឺ​ធ្លាក់ទឹកចិ...
តើធ្វើយ៉ាងណាក្នុងកំឡុងពេលបាក់ទឹកចិត្ត
• Ep:10 តើធ្វើយ៉ាងណាក្នុ...
សញ្ញាខ្លះៗ ដែរបញ្ជាក់ថាអ្នក មានជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត
• Ep:9 សញ្ញាខ្លះៗបញ្ជាក់...
ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទំាង 10បង្កើតភាព ឆ្លាត វៃ
• Ep:8 ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ...
វីធីសាស្រ្ត ក្នុង ការ លើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង
• Ep:7 ការ​លើកទឹកចិត្ត​ខ...
ទម្លាប់ល្អៗទាំង9យ៉ាង របស់ស្រ្តី ជោគជ័យ
• Ep​:6 ទំលាប់ល្អៗទាំង រ...
ចំណុច ទាំង15 ស្រ្តី ត្រូវស្វែង យល់
• Ep:5 15ចំណុចមនុស្សស្រី...
គោលការណ៍ ទាំង20របស់ស្រ្តីសម័យថ្មី
• Ep​4:គោលការណ៍​ទាំង20រប...

[@ChannSitha-xd5gk]

💚💚💚

[@Khmermuseum]

សុទ្ធតែអាហារ ដែលខ្ញុំចូលចិត្តស្ទើរតែទាំងអស់ លើកលែងតែប្រេង Olive និងយ៉ាអួ

[@phonnmalis6634]

❤️

[@sinkunthea]

Thank you

[@renophet977]

❤❤❤❤❤

[@sinkunthea]

Thank you

[@phallaprim]

ច៊ាអគុណដែរបានចែករំលែកពី ស ភ🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰❤️

[@sinkunthea]

ចា៎ អរគុណដែរបានចូលមើលនូវ. Video នេះ

[@leang_yvoeun4966]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sinkunthea]

Thank you