잡념에 대한 6가지 중요한 이야기 🙂
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- Опубліковано 2 сер 2022
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잡념, 한 번 빠져들기 시작하면 끝도 없죠?
무작정 싸우며 힘들어하기보다
요것 6가지는 기억하자구요!
오늘도 평온하세요 😘
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mindfulness mentor ❤ jungmin
의식 있는 삶의 멘토, 정민입니다.
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항상 힘을 주고 도움을 주셔서 감사합니다 남에게 도움을 주는 일은 값을 매기기 힘든것같아요 아름다운 일을 하시는 아름다운 분이신것같아요 의도가 좋으시므로 악플에 큰 상처를 덜 받으셨으면 좋겠어요 어찌됐든 선한 의도로 선한 일을 하시는 분이니까요 정말 감사합니다
오늘 많이 힘들었는데, 듣고 있으니 마음에서 감사함이 흘러나와요. 그래서 자동적으로 댓글창을 켜게 됐어요…🤍 감사합니다. 평온함이 가장 중요하단 말 너무 좋아요.
영상으로 도움 많이 받습니다. 감사드립니다! 점점 얼굴에서 평온함이 더욱 흐르십니다.
정민님 저는 정민님 덕분에 많은 도움을 받고 있어요 오늘 마침 이상한생각하고 혼자 불안해져있는데 시기적절하게 이런 영상이..오래오래 계셔주세요! 응원합니다
마음이 평온하고 행복해요^^감사합니다👫💕
와... 이 영상을 왜 이제야 봤을까요...
불필요한 생각이네 하고 흘려보내는 연습하기!
너무너무 감사합니다. 6가지 모두 보석같은 이야기라는 생각이 드네요. 정신없고 바쁜 요즘 사회에서 내 자신을 지키기 위해 해야 하는 항목들이라고 생각합니다. 쉽진 않겠지만 하나하나 모두 삶에 적용해서 나와 내가족, 내 주위 모든 사람들에게 행복한 삶으로 갈 수 있도록 해야겠습니다. 다시 한번 감사드려요 :)
항상 감사하게 생각하면 심상화명상 날마다 합니다 감사합니다 ❤️🧡💛💚💙
정민님 넘감사합니다!!!^^
항상감사하고또감사합니다💜
선댓 후 시청! 정민님 감사합니다🤍
감사합니다 정민님❤️
감사합니다🍀
도움되는말씀 너무 감사드립니다!!!! ㅠㅠ
영상감사합니다ㆍ솜결
멘토정민님💜 오늘도 감사하고 사랑해용♥️
감사합니다 고맙습니다 🙏
감사합니다
늘 많은 도움되네요. 평안하세요♡
오늘 내용이 너무나 마음에 듭니다
감사합니다 🙂
감사합니다 🙏 정말 지혜로우신 거 같아요
감사하네요~
너무좋네요~~^^♡
잡념때문에 요즘 너무 힘들었는데 감사해요 정민님
요즘 이상한 생각과 잡념 욕망에 너무 힘들고 판단이 되고 나를 너무 괴롭혀서 죽을것같았는데 기도로 간신히 극복했어여 ㅠㅠㅠ 정민님 사랑에 감사드려요 퓨
도대체 현실을 살면서 어떻게 정민님처럼 살 수 있는지ㅜㅜ
잘 들었습니다
아 고민들 적어보니 정말 아무것도 아니었습니다.감사합니다 !!!
정민님 자주 하는 생각들을 알아차리고 관찰일지 쓰는 방법도 다뤄주시면 좋을거 같아요~
끊임없이 떠오르는 잡념에 대한 해소방법 영상 감사합니다.
어제 밤부터 잡념이 올라와서 오늘 낮까지 영향을 줬는데 이 영상을 보게 되었어요 감사합니다
핵심신념 그리고 틈새명상.잡념을 글로 ✍️..감사하다는 마음뿐입니다~
정말 감사합니다!
잘 보고 갑니다. 저도 명상 유튜브에서 가르칩니다. ^^
이순간에도 잡념과싸우고있는데
이제는 그냥 내머리에서 알아서놀다가 나가라 해버려요
어쩌겠어요 잡념의 성질인걸요^^
정민님 영상은언제나 영롱해요
정민님 지금말씀을 또 책으로 엮어주세요
오개월전에 봤을땐 그렇구나, 했는데 지금은 실천해볼 수 있는 자리에 온것 같아요. 흠. 요며칠 잡념 (부정적생각) 때문에 미치는줄 알았는데, 차근히 영상에서 알려주신대로 따라해보려고요.
한동안 평온하다 싶다가도 얼마만에 한번씩 부정적 생각, 잡념 때문에 너무나 힘들어요.
정민님 유튜브 알게 된게 이년정도 된거 같은데 정말 행운인거 같아요.. 이번에 핵심신념 신청했다가 그날 인터뷰 잡혀서 취소했는데 제 안에 어떤 핵심 신념이 있는지 적어보긴 했는데 (일기를 써서 자주 드는 생각을 그걸 보고 한번 적어봤어요.) 그걸 어떻게 바꾸어 나갈 수 있는지알고 싶어요. 핵심신념 수업 다시 있으면 좋겠네요 ^^
❤️❤️❤️❤️
혹시카메라 뭐쓰시는지알수있을까요?, 색감 너무 이뻐요
정민님 분노 원망 증오 미움 관련해서도 다뤄주실 수 있나요ㅠㅠ 이렇게 심한 적은 살면서 처음이라서 해소하는 법을 잘 모르겠어요 너무 괴로워요
나모아미따바
그저 살고있다는 사실에 감사해야하는데 일상에서 전혀 그러지못하고, 지금 생이 진짜가 아니라면 애써 사는 이유가 무엇인지 자꾸 의문이 듭니다. 어떤 태도로 삶을 대하고 어려움이 닥쳤을때 어떤 생각을 해야 괴로움이 줄어들까요
요약 정리
1. 잡념에 관심을 갖지말라 감정을 실고 의식을 할수록 더욱 강화 될것이다
2. 잡념에 빠졌다는 것에 스스로 책망 하지 말라
3. 잡념을 바라보는 관점이 모든것을 좌우
4가지 질문을 던져보라
1)진짜일까?
2)모두에게 중요한 생각일까
3)내가 죽을 때 10년후에(모든일 일시적)
4)절대적 진리 일까?
4.두뇌기능 떨어지면 잡념에 더 빠진다
물을 자주 마시고, 셀프 관찰일지
5.잡념을 다 적어보라
6.잡념과 싸운는 대신 틈새명상 생활화
안녕하세요 정민님 궁금한게 있습니다
회사에서 서로가 서를 견제하며 지내요
예를 들어 같은 팀 기사인데 일부러 제 얘기만 빼놓고 자기 필요한것 쓴다던지, 혜택을 나누지 않고 독단적으로 자기일만을 위해 사용 한다던지요
전 굳이 그럴필요가 있을까 서로가 같이 회사를 잘 되게 함으로 일하는건데 싶어요
매일 '그래 그냥 너네는 그렇게 해 나는 내 할일 할게' 라며 무시하고 지냈는데...
그렇게 견제 하는 사람들이 하나라도 더 혜택을 받고 하는 일이 잘 돼요 제가 추진 중인 일은 아직 반응이 미비하구요
사람들이 이타적이지 않아서 화나는게 아니라
날세우지 않은제가 날을 세워야 하는게 스트레스예요 날을 세우지 않으니 자꾸 당하기만 하는거 같아서요
같은 팀이 돼야 할 사람들이 견제를 하니 첫번째로 상처를 받고 저도 함께 견제 하며 이기적이 돼야 한다는 것에 스트레스 받아요
이럴땐 어떤 명상과 마음가짐이 필요할까요