چطور عضله‌سازی کنیم؟

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 320

  • @Mohammad_ze55
    @Mohammad_ze55 4 місяці тому +43

    مفید ترین کانالی که توی این ۳.۴ سال که تو یوتیوب هستم دیدم این کانال بوده❤❤❤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  4 місяці тому +3

      دمت گرم

    • @tiger7238
      @tiger7238 4 місяці тому +2

      چنل ویتو رو ببینی چی میگی؟

    • @Raplucifer
      @Raplucifer 4 місяці тому

      همینطور چنل vitto

    • @Mohammad_ze55
      @Mohammad_ze55 4 місяці тому

      @@tiger7238 اونو هم دارم اونم خیلی خوبه

    • @amiralinoferesti7979
      @amiralinoferesti7979 4 місяці тому +1

      ​@@tiger7238ویتو که از همه بهتره واقعا

  • @parniafarajii270
    @parniafarajii270 4 місяці тому +4

    وسط این همه مطالب زرد و کانال هایی که انقدر مطالب بی اساس میذارن واقعا کانال شما کمیابه خیلی ممنونم از وقتی که میذارین براس تولید محتوای حرفه‌ای و طبق اصول❤

  • @friend-369
    @friend-369 Місяць тому

    سپاس واقعا لذت بردم❤ ❤❤

  • @aass74
    @aass74 13 днів тому

    درود درود، سپاسگزارم 🙏🍀

  • @daniallo4770
    @daniallo4770 3 місяці тому +1

    درصد مفید بودن این چنل : 1000000%

  • @beni10
    @beni10 4 місяці тому +6

    من ویدیوهای شماره خیلی دوست دارم . شکلی بیان شما برای من خیلی جالب و جذاب است . مرسی از ترجمه خوب تان.

  • @peace2191
    @peace2191 4 місяці тому +4

    ممنون از زحمات شما .
    خسته نباشید
    Thanks a million

  • @fatemehzahrahaji-esmaeili6550
    @fatemehzahrahaji-esmaeili6550 4 місяці тому +7

    ممنون از شما عمیقا قدردان زحماتتون هستیم♥️✨

  • @ilair3683
    @ilair3683 4 місяці тому

    خیلی خیلی ممنونم از این کانال، یاد میگیرم لذت میبرم واقعا آگاهی حرف اول در همه زندگی، اینجا آگاهی است به لطف وجود جنابعالی برای هر ایرانی با زبان خودمون دیگه چی بهتر از این گنج که برای ما دست یافتنی کردید❤❤❤

  • @flyinghighsky1
    @flyinghighsky1 3 місяці тому +1

    You are a legend my friend, you are doing such a precious work by compiling all of these scientific sources for public to learn and grow.Thank you Dear Khashayar

  • @شهربانوذبیحی
    @شهربانوذبیحی 4 місяці тому +6

    نؤر پشت سرتون خیلی زیبا و ارامشبخش very good❤

  • @lev0rant442
    @lev0rant442 3 місяці тому

    بسیار عالی بود اقا خشایار❤ درود به شما و ممنونیم از زحمات با ارزشتون🙏

  • @KomeilAlipour
    @KomeilAlipour 4 місяці тому

    ادم حسابی 🤝 بدرد بخور ترین چنل دیتا و سلامت یوتیوب فارسی..ممنون از زحماتت

  • @amiralinoferesti7979
    @amiralinoferesti7979 4 місяці тому +1

    ممنون از شما، برای من که ورزشکار بدنسازی هستم ویدیو کاملا مفیدی بود❤

  • @FarzanehRahimi-y2u
    @FarzanehRahimi-y2u 3 місяці тому

    مثل همیشه عالی ❤

  • @abolfazlzanguie5833
    @abolfazlzanguie5833 4 місяці тому +2

    خیلی ویدیو های شما توی زندگی ما تاثیر مثبت میزاره
    واقعا ازتون ممنونم

  • @frostup5163
    @frostup5163 4 місяці тому +1

    آقا ایول ... خیلی منتظر بودم وارد قضیه ی ورزش بشی

  • @saeedmanochehry1606
    @saeedmanochehry1606 3 місяці тому

    I really love the way that you put everything together.
    It’s really clear and in a great manner ♥️🙏
    Keep it up 👍❤️

  • @nevergiveup-tq6bz
    @nevergiveup-tq6bz 4 місяці тому +1

    واقعا دمت گرمه منبع رو هم زدی،یک دنیا سپاس

  • @HeisenbergY2k
    @HeisenbergY2k 4 місяці тому +6

    مرسی خشایار جان به خاطر تولید محتوای مفید و حرفه ای ، مطالب بیسیک و بعضا جدید بود اما طبق آخرین مقالات ورزشی الان کشش باعث هایپرتروفی بیشتر میشه چون ریز آسیب بیشتری ایجاد میکنه و قبلا میگفتن انقباض واسه همین ماشین های بدنسازی کلا با تمرکز بر کشش دارن تولید میشن یه جورایی حرکات اسمارت شده دیگه مث سابق دمبل و هالتر نمیزنن که منقبض کنن ، 1rmهم رد شده دیگه چون خیلی از حرکات قابل سنجش نیستن و تکرار های مفید برای رشد عضله ۸تا ۱۲هستش، تکرار تا ناتوانی هم رد شده ، کسانی هستن خیلی قوی تر از این اقای اندی مث برد شونفلد، خاویر، اریک هلمز و...
    ارزوی موفقیت❤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  4 місяці тому +3

      دمت گرم بابت نظرت، من دارم صرفاً ترجمه میکنم و تخصصی در این این حوزه ندارم ❤️🙏 اطلاعات آقای هیوبرمن هم بر اساس نظرات آقای Andy Galphin هست

    • @HeisenbergY2k
      @HeisenbergY2k 4 місяці тому

      ارادت​@@KhashayarTalks

  • @RezaGha3emi
    @RezaGha3emi 4 місяці тому

    خشایار‌جان بسیار مفید و کاربردی بود ویدئوت؛حال کردم مرسی ازت❤

  • @amirmokhtari8284
    @amirmokhtari8284 4 місяці тому +1

    داداش خيلي گلي دمت گرم بيشتر در مورد ورزش و تعذيه مناسب تغذيه گوشتي يا سبزيجات از سردر گمي در بيايم❤

  • @aiehmalekzadeh3900
    @aiehmalekzadeh3900 4 місяці тому +1

    خشايار كارت خيلي درسته. با قدرت ادامه بده 😊

  • @thehosseina
    @thehosseina 4 місяці тому +1

    سپاس از تلاش شما برادرم🤝

  • @Matin_Khatamy
    @Matin_Khatamy 4 місяці тому +2

    ممنون ، مثل همیشه عالی 👌🏻💚
    Keep going bro 🙌🏻💪🏻

  • @This_is_ghost_bro
    @This_is_ghost_bro 4 місяці тому

    محتوایی متفاوت . واقعا مرسی

  • @2mbagher
    @2mbagher 4 місяці тому

    You are one of the best science channels on youtube 👌🏽👌🏽👌🏽

  • @AkbarRezai-z1s
    @AkbarRezai-z1s 4 місяці тому

    Many thanks!
    Long life Farsi language and Farsi spoken people!

  • @Alyreza9
    @Alyreza9 4 місяці тому

    خیلی متشکر عالی و کمک کننده❤

  • @Araz....
    @Araz.... 4 місяці тому +1

    🖤خیلی ویدئوی مفیدی بود،، ممنون 🖤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  4 місяці тому

      ممنونم
      اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

  • @Arsiw_MK
    @Arsiw_MK 4 місяці тому

    Thank you for creating these videos
    And thanks for giving us worthy information

  • @ARSAM.MADADIAN
    @ARSAM.MADADIAN 4 місяці тому

    خیلی ممنون عالی بود ❤

  • @mehdi2584
    @mehdi2584 4 місяці тому

    چه عجب
    سبک متفاوت
    جز توسعه فردی
    ایوللا

  • @skills_world1
    @skills_world1 6 днів тому

    خیلی عالی بود دمت گرم ❤

  • @mohammadrezajafarzadeh777
    @mohammadrezajafarzadeh777 4 місяці тому +8

    درباره مفاصل و تقویت مفاصل هم بگو

  • @El.YN991
    @El.YN991 4 місяці тому

    ورزشی خیلییی دوس 😍 خیلی عالی بود 👌 ممنون🌎💫

  • @hossein2030-n1d
    @hossein2030-n1d 4 місяці тому

    دم شما گرم 🙏
    ۱۰۰ کا از رگ گردن به شما نزدیکتره 🙌

  • @alinematollahi4934
    @alinematollahi4934 3 місяці тому

    درود مدت کوتاهی هست دوباره تمریناتم رو شروع کردم ممنون از آگاهی هاتون

  • @angel.rhimi0
    @angel.rhimi0 4 місяці тому

    واقعا به این ویدئو نیاز داشتم مرسی ❤

  • @pouriadavaei6574
    @pouriadavaei6574 4 місяці тому +2

    داداش هر شب قبل خواب پادکستاتو گوش میدم عشق میکنم ادامه بده حلالت❤

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  4 місяці тому +1

      دمت گرم
      اگر مفید بوده باشه به دوستاتون هم معرفی کنید ❤️

  • @شهربانوذبیحی
    @شهربانوذبیحی 3 місяці тому

    Perfect best channel and best video thank you very much 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

  • @hoshangnadjfai9232
    @hoshangnadjfai9232 2 місяці тому

    خیلی عالی بود❤

  • @mohammadnasereslami7583
    @mohammadnasereslami7583 4 місяці тому +2

    ممنونم بابت اطلاعاتی میرسونید🎉🎉

  • @سعیدآیینه-ش3ن
    @سعیدآیینه-ش3ن 4 місяці тому

    ❤💪عالی

  • @Easy-English-Conversationnn
    @Easy-English-Conversationnn 4 місяці тому +1

    ممنون ممنون و ممنون عالی مثل همیشه پر بار و مفید بود 🎉🎉❤

  • @yotabbeiran
    @yotabbeiran 4 місяці тому +1

    مثل همیشه عالی و مفید سپاس❤❤❤

  • @JavadPashaamiri
    @JavadPashaamiri 2 місяці тому

    بسیار خوب

  • @Miladrahaxxx
    @Miladrahaxxx 4 місяці тому +2

    عالی کچی جان 🔥❤️

  • @Sa-tp6wj
    @Sa-tp6wj 4 місяці тому

    بسیار مفید بود سپاس

  • @maryambiabanpeyma-om5ic
    @maryambiabanpeyma-om5ic 3 місяці тому

    ويديوها بسيار كاربردي هستن و غير تكراري
    ممنون واقعا🙏🏻

  • @amiralikeshavarz2939
    @amiralikeshavarz2939 3 місяці тому

    Awesome 👌 🎉❤

  • @kiyarashbaharestani5755
    @kiyarashbaharestani5755 4 місяці тому +2

    ادامه بده مرد ایرانی

  • @atenasootoodehniya938
    @atenasootoodehniya938 4 місяці тому

    خیلی مفید👌🏼

  • @fafa_ksh76
    @fafa_ksh76 4 місяці тому

    عالی بود واقعا ممنونم🥰

  • @Nanarges369
    @Nanarges369 4 місяці тому

    عالی ممنون 🫡💪🏻

  • @forozshambayai8426
    @forozshambayai8426 4 місяці тому

    درود بسیار عالی بود تشکر.

  • @امیدرضایی-ه6ج
    @امیدرضایی-ه6ج 4 місяці тому

    The best chanel🎉🎉

  • @AliAkbar-sw8hd
    @AliAkbar-sw8hd 4 місяці тому

    خیلی عالی بود

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  4 місяці тому

      ممنونم
      اگر مفیده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

  • @delaramjoudi3079
    @delaramjoudi3079 4 місяці тому +1

    متشكر بسيار خوب بيان شد كه مطمئنا تن صداي كاريزماي شما بي تاثير نيست👌و اينكه حس مسئولانه ي شما در تجربه ي متن خيلي ستودني است🙏🤝

    • @KhashayarTalks
      @KhashayarTalks  4 місяці тому

      ممنونم
      اگر مفید بوده بوده به دوستاتون هم معرفی کنید 🙏

    • @amirabbasr880
      @amirabbasr880 4 місяці тому

      میکروفن کاریزماتیکشون هم بی تاثیر نیست 😂❤

  • @nezhatmolavi6494
    @nezhatmolavi6494 4 місяці тому

    ممنون عالی عالی ❤❤❤

  • @fazghotbi3865
    @fazghotbi3865 4 місяці тому

    بسیار اطلاعات مفیدی بود . ممنون

  • @ariramzi1317
    @ariramzi1317 4 місяці тому

    ممنون بابت محتوای نابی که به اشتراک میذارید. من سالهاست که باشگاه میرم و با جرات می تونم بگم که مواردی که گفتید در سرعت و کیفیت عضله سازی موثره و اگه استراحت و تغذیه مناسب هم کنارش باشه موجب یک ساختار مناسب و ماندگار در حفظ عضلات می شه و جوانتر شاداب تر خواهید بود.
    همچنین جا داره تشکر کنم بابت تک تک پست هایی که میذارید با جمع بندی نهایی که می کنید و دعوت به اقدام فعالیت های کلیدی باعث شده که مفید و کاربردی باشند.
    سپاس

  • @mohammadrezajafarzadeh777
    @mohammadrezajafarzadeh777 4 місяці тому

    عالی بود 👍💪

  • @thefarshadhp
    @thefarshadhp 4 місяці тому +1

    mersi vaghan kheili mofid bood 🔥💪🏼🙏🏼

  • @دیباخادمی
    @دیباخادمی 4 місяці тому

    ممنون از انتشار آگاهی❤

  • @dexrupter
    @dexrupter 4 місяці тому

    عالی❤

  • @seyedaliaghamali7780
    @seyedaliaghamali7780 3 місяці тому

    bessssssst, thanks to Mr. Huberman and you

  • @محمدمهدينجفي-ه1ل
    @محمدمهدينجفي-ه1ل 4 місяці тому

    واقعاً ارزشمند بود ممنون❤

  • @naderdehghani1894
    @naderdehghani1894 4 місяці тому

    عالى بود. ممنون

  • @_NikkiCookie
    @_NikkiCookie 4 місяці тому

    ممنون از ویدئوها و این بحث های جذاب🙏🏼😍

  • @KianaTamadoni
    @KianaTamadoni 4 місяці тому

    مرسی خشایار جان بابت ویدیو های عالیت،❤دکتر هیوبرمن یک ویدئو دارن راجع به فیتنس صرفا برای خانم ها خیلی خوب میشه اگر اون هم خلاصه کنید.

  • @parsanelectric
    @parsanelectric 4 місяці тому

    موفق باشی 😊

  • @Video-si3sf
    @Video-si3sf 4 місяці тому +1

    ❤️👌🏻درود بر شماperfect

  • @Danialramezane
    @Danialramezane 4 місяці тому

    Thank you for your great information

  • @dr.hadihashemirazini2024
    @dr.hadihashemirazini2024 4 місяці тому

    ممنونم بابت زحمات

  • @snoopdogg7872
    @snoopdogg7872 4 місяці тому

    ارزشمند بود مرسی

  • @LatifM-cq2ui
    @LatifM-cq2ui 4 місяці тому

    the best video and very useful❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @m.sarafi
    @m.sarafi 4 місяці тому

    این اپیزود رو نیازه که هر ورزشکار تازه کار نگاه کنه

  • @mohamads9759
    @mohamads9759 4 місяці тому

    Very Very Fantastic And Useful. Thank You.

  • @PourmohammadMahdi
    @PourmohammadMahdi 4 місяці тому

    عالی بود ❤

  • @benjoyss
    @benjoyss 4 місяці тому +1

    ممنونم.صدا هم خیلی عالی شده با این میکروفن👍❤

  • @Anitifami
    @Anitifami 4 місяці тому

    عالي مرسي👏🏻

  • @شهربانوذبیحی
    @شهربانوذبیحی 4 місяці тому +4

    با اشتیاق و انگیزه منتظر ویدیوت بودم ممنونم ازت جوون کاریزماتیک ❤ thank you very much

  • @ArshiaNamdar
    @ArshiaNamdar 4 місяці тому +1

    ستون دمت گرم واقعا عالیه چنلت

  • @Hamta..
    @Hamta.. 3 місяці тому

    i appreciated your job.

  • @rosedar6741
    @rosedar6741 4 місяці тому

    Thank you for all the great info!!

  • @al1reza13
    @al1reza13 4 місяці тому

    خیلی ویدیو کاناله خفنی دارید👏🏻❤️
    اگه میشه یه ویدیو راجبه کراتین بسازید

  • @miladnemat5316
    @miladnemat5316 4 місяці тому

    تشکر فراوان عاشق کانالتونم

  • @pouriadavaei6574
    @pouriadavaei6574 4 місяці тому +1

    داداش عالیه از این مطلبی ورزشی ویشتر بزار مخصوصا اندرو ❤❤❤

  • @hussjulfaei3103
    @hussjulfaei3103 3 місяці тому

    Good job❤

  • @کوروش1
    @کوروش1 4 місяці тому +10

    لطفا درباره درمان بی لاغری یک ویدئو بزار هرچی میخوریم اصلا چاق نمیشیم
    یا اینکه همیشه گشنه میشم

    • @mehdi2584
      @mehdi2584 4 місяці тому +1

      برو دکتر

    • @آرالذاکری
      @آرالذاکری 4 місяці тому

      دقیقا

    • @کوروش1
      @کوروش1 4 місяці тому

      @@mehdi2584 داداش خدا بالاسره من کل موجودیم ۲۵ هزاره
      نه شهرمون دک داره ن هیچی ۲۰۰ کیلومتر باید بریم که هزینه اش ۱ تومن درمیاد
      من ۳ روز رفتم واسه کارای سرباز ی اشغال
      تو یک روز ۹۸۰ هزار خرج کردم فقط واس کرایه ن خریدی هیچی
      بعد پول خرید جوراب ندارم
      زندگیمون نابود نمیدونی ما بلوچ ها چی میکشیم

  • @pouriadavaei6574
    @pouriadavaei6574 4 місяці тому +1

    Perfect 👌

  • @mohammadmohit7413
    @mohammadmohit7413 4 місяці тому

    Awesome man🤝

  • @MR_6ix9
    @MR_6ix9 4 місяці тому

    مفید و لازم 🔥

  • @user-mohamadreza00
    @user-mohamadreza00 4 місяці тому

    اقااا عالییی بلاخره اومد❤️😎

  • @Afsaneh.Fathabadi
    @Afsaneh.Fathabadi 4 місяці тому +1

    سلام ممنونم❤ میشه توضیح بدین ۵ ست برای هر گروه عضلانی یعنی چی؟
    منظورتون عضلات گردن و پا و دست و …؟

  • @YasinHajnayeb-ph9jc
    @YasinHajnayeb-ph9jc 7 днів тому

    لطفا بیشتر ویدیو بساز ما به تو نیاز داریم

  • @MiladRazi-u3i
    @MiladRazi-u3i 4 місяці тому +1

    درود بر شرفت

  • @Michael-price
    @Michael-price 4 місяці тому

    Thanks a lot ❤

  • @ghadermoradi6553
    @ghadermoradi6553 3 місяці тому

    مرسی