- 15
- 609 706
KhashayarTalks
Canada
Приєднався 8 тра 2019
توضیح و ترجمه اطلاعاتی که باید بدونیم
خواب با کیفیت، زندگی با کیفیت
این اپیزود راجع به خواب هست تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه:
پیامدهای کم‌خوابی چه چیزهایی هستن؟
تاثیر خواب بر یادگیری، سلامت جنسی، سیستم ایمنی و تمرکز ؟
چند ساعت خواب در روز ضروریست؟
ساعت طبیعی خواب بدن چطور کار میکنه؟
چطور خواب‌مان را تنظیم کنیم؟
ua-cam.com/video/nm1TxQj9IsQ/v-deo.htmlsi=CAd-QlGsWxT-Nmsa
ua-cam.com/video/5MuIMqhT8DM/v-deo.htmlsi=zJeJPgWGpI70xEJ6
00:00مقدمه
02:19تاثیرات باورنکردنی خواب
08:10خواب و ژن‌ها
09:10خواب و سیستم ایمنی
11:30الکل، کافئین، چرت زدن
14:17دو نکته کلیدی
17:35منابع اصلی
18:18ادنوسین
20:25ساعت طبیعی خواب بدن
23:42کورتیزول
25:50ملوتونین
28:50جمع‌بندی
پیامدهای کم‌خوابی چه چیزهایی هستن؟
تاثیر خواب بر یادگیری، سلامت جنسی، سیستم ایمنی و تمرکز ؟
چند ساعت خواب در روز ضروریست؟
ساعت طبیعی خواب بدن چطور کار میکنه؟
چطور خواب‌مان را تنظیم کنیم؟
ua-cam.com/video/nm1TxQj9IsQ/v-deo.htmlsi=CAd-QlGsWxT-Nmsa
ua-cam.com/video/5MuIMqhT8DM/v-deo.htmlsi=zJeJPgWGpI70xEJ6
00:00مقدمه
02:19تاثیرات باورنکردنی خواب
08:10خواب و ژن‌ها
09:10خواب و سیستم ایمنی
11:30الکل، کافئین، چرت زدن
14:17دو نکته کلیدی
17:35منابع اصلی
18:18ادنوسین
20:25ساعت طبیعی خواب بدن
23:42کورتیزول
25:50ملوتونین
28:50جمع‌بندی
Переглядів: 13 947
Відео
ساختن عادت‌های خوب، شکستن عادت‌های بد
Переглядів 19 тис.День тому
این اپیزود راجع به عادت هست. تو این اپیزود به این سوالات پاسخ داده شده ۱. چرا عادت‌ها مهم هستن؟ ۲. چطور عادت‌های مفید بسازیم؟ ۳.چرا عادت‌های بد را از بین ببریم؟ ۴. چقدر طول می‌کشه یک عادت شکل بگیره؟ ۵ چطور عادت‌های خودمان را مدیریت کنیم؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/Wcs2PFz5q6g/v-deo.htmlsi=wNE84K4Wn2Cqk0TH 00:00مقدمه 02:04چرا عادت‌ها مهم هستن؟ 05:15انرژی شروع کردن(limbic friction) 07:05عا...
همه چیز درباره مجیک ماشروم
Переглядів 21 тис.День тому
این اپیزود درباره مجیک ماشروم و سیلوسایبین هست. تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه: مجیک ماشروم چیه و چرا مهمه؟ چطور مجیک ماشروم میتونه باعث درمان افسردگی بشه؟ پیش‌نیاز استفاده درمانی از مجیک ماشروم چیه؟ دوز درمانی مجیک ماشروم چیه؟ خطرات مجیک ماشروم چیه؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/eIxVfln02Ss/v-deo.htmlsi=T4cuTP_T50ebwf2N 00:00مقدمه 02:17هشدار 02:57مجیک ماشروم چیه؟ 06:47ظاهر ما...
چرا باید مدیتیشن کنیم؟
Переглядів 13 тис.2 дні тому
این اپیزود درباره مدیتیشن هست. تو این اپیزود به این سوالات جواب داده میشه. چرا مدیتیشن مهمه؟ و چرا باید بخشی از زندگی ما باشه؟ رابطه مدیتیشن با تمرکز چیه؟ چند نوع مدیتیشن داریم؟ چطور مدیتیشن کنیم؟ رابطه‌ی مدیتیشن با تنفس چیه؟ آیا چشم سوم واقعیت داره؟ چه راهکارهای علمی برای مدیتیشن وجود داره؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/wTBSGgbIvsY/v-deo.htmlsi=2D7_p4COIY3K1Uar 00:00مقدمه 02:22چرا مدیتیشن ...
چطور افسرده نباشیم؟
Переглядів 31 тис.14 днів тому
تو این اپیزود آقای هیوبرمن به این سوالات جواب میده: ۱. نشانه‌های افسردگی چیه؟ ۲. رابطه دوپامین با افسردگی چیه؟ ۳. رابطه استرس با افسردگی چیه؟ آیا مجیک ماشروم میتونه باعث درمان افسردگی بسه؟ چه راهکارهای علمی وجود داره که همه ما میتونیم استفاده کنیم تا افسردگی رو درمان کنیم و ازش جلوگیری کنیم؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/Xu1FMCxoEFc/v-deo.htmlsi=z678881XdGEoE7ba اصلاحیه:در ترجمه یک قسمت در...
چطور خلاق باشیم؟
Переглядів 12 тис.14 днів тому
این اپیزود درباره خلاقیت هست. تو این اپیزود به این سوال‌ها جواب داده میشه: چطور یک ایده خلاقانه در ذهن ما ساخته میشه؟ نقش دوپامین در خلاقیت چیه؟ آیا استفاده از الکل، ماریجوانا و روانگردان‌ها میتونه باعث افزایش خلاقیت بشه؟ چه راهکارهای علمی هستند که همه ما میتونیم ازشون استفاده کنیم تا خلاقیت خودمون را افزایش بدیم؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/KPlJcD-o-4Q/v-deo.htmlsi=3dqefkBAB5pgv6ge 00:0...
مصاحبه گاگینز و هیوبرمن (ترجمه و تحلیل)
Переглядів 14 тис.21 день тому
این اپیزود خلاصه و تحلیل گفت و گوی بین اندرو هیوبرمن و دیوید گاگینز هست با موضوع ساختن قدرت درونی لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/nDLb8_wgX50/v-deo.htmlsi=N68NkGDfteMhsdDJ لینک کانال تلگرام: t.me/khashayartalks فیلم: دونده از امیر نادری candoo channel: ua-cam.com/video/kQQG76rmpsk/v-deo.htmlsi=jA0aSVgLw75qfe2T 00:00مقدمه 01:45بیوگرافی گاگینز 04:20چرا گاگینز؟ 06:55کشف anterior midcingulate cor...
چطور ترک اعتیاد کنیم؟
Переглядів 46 тис.21 день тому
تو این اپیزود که خلاصه مصاحبه آقای Huberman هست با خانوم Anna lembke این سوالات پاسخ داده میشن: چطور ما به یک ماده یا فعالیت اعتیاد پیدا میکنیم؟ چه افرادی بیشتر در خطر اعتیاد قرار دارن؟ چطور ما به پورن، مخدر و فضای مجازی اعتیاد پیدا میکنیم؟ چرا بعضی‌ها بعد از ترک دوباره لغزش میکنن؟ آیا قارچ‌های جادویی میتونن به ترک اعتیاد کمک کنن؟ چه راهکارهای علمی برای ترک اعتیاد وجود داره؟ لینک ویدیو اصلی: ua...
چطور استرس خودمان را کاهش دهیم؟
Переглядів 21 тис.Місяць тому
تو این اپیزود آقا هیوبرمن به سوالات زیر جواب میده: - چند نوع استرس وجود داره؟ - رابطه استرس با افسردگی چیه؟ - چه میزان از استرس نگران کننده است؟ - چه راهکارهای علمی وجود داره که به کمکشون میتونیم استرس خودمون رو کاهش بدیم؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/ntfcfJ28eiU/v-deo.htmlsi=HN0_ZRKYltxzP1l6 لینک Ted talk ua-cam.com/video/8KkKuTCFvzI/v-deo.htmlsi=B4d-ko72R8nWFkkf مکمل‌ها:( قبل از هرگونه م...
چطور وزن‌مان را کاهش دهیم؟
Переглядів 52 тис.Місяць тому
تو این اپیزود آقای هیوبرمن به این سوال‌ها جواب میده: - چه اتفاقاتی باید در بدن میوفته تا چربی‌سوزی انجام بشه؟ - چه ورزش‌ها و‌مکمل‌هایی برای چربی‌سوزی بهینه لازمه؟ - آیا چربی‌سوزی موضعی واقعیت داره؟ - چرا بعضی آدما چاق نمیشن؟ و در نهایت چه راهکارهای علمی وجود داره که همه ما میتونیم استفاده کنیم تا چربی‌سوزی و کاهش وزن موثری داشته باشیم؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/GqPGXG5TlZw/v-deo.htmlsi=...
چطور قدرت اراده خودمان را قوی‌تر کنیم؟
Переглядів 58 тис.Місяць тому
تو این ویدیو آقای هیوبرمن توضیح میده که قدرت اراده چیه؟ چطور به وجود میاد؟ کدوم قسمت از مغز اراده رو کنترل میکنه؟ و چه راهکارهایی وجود داره که اراده خودمون را قوی‌تر کنیم؟ لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/cwakOgHIT0E/v-deo.htmlsi=v2AQcAQxVUyiPzxC لینک اینستاگرام ما: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA 00:00مقدمه 02:16اراده چیه؟ 04:45افسردگی و اراده 05:50خواب، درد، استرس، ت...
چطور تمرکز خود را افزایش دهیم
Переглядів 109 тис.Місяць тому
توی این ویدیو آقای هوبرمن توضیح میده ADHD چیه؟ افرادی که ADHD دارن چه ویژگی‌هایی دارند؟ و چطور همه ما میتونیم تمرکز خودمون رو افزایش بدیم. لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/hFL6qRIJZ_Y/v-deo.htmlsi=Om_p4WvdT97Id6RO اینستاگرام ما برای آموزش زبان: exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA کتاب: Altered Traits Book by Daniel Goleman and Richard Davidson داروها و مکمل‌ها: ( قبل از اس...
چطور دوپامین بدن‌مان را تنظیم کنیم؟
Переглядів 137 тис.Місяць тому
تو این ویدیو آقای هیوبرمن توضیح میده که دوپامین چیه؟ چطور باعث اعتیاد، انگیزه و لذت میشه و چطور میتونیم سطح دوپامین بدن‌مون رو تنظیم کنیم. لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/QmOF0crdyRU/v-deo.htmlsi=dRXFkUywmq0V6UO2 کتاب‌ها: dopamine nation - Anna lembke molecule of more - Daniel Z. Lieberman and Mike Long مکمل‌ها: ( برای اطلاعات دقیق‌تر در مورد این مواد حتما ویدیو اصلی مشاهده شود و قبل از مصرف ...
چطور خواب‌مان را تنظیم کنیم؟ ( خلاصه و ترجمه Andrew Huberman)
Переглядів 64 тис.Місяць тому
تو این ویدیو آقای هوبرمن ابزار‌های علمی به ما معرفی میکنه که با استفاده از اونها میتونیم خواب خودمون رو تنظیم کنیم لینک ویدیو اصلی: ua-cam.com/video/h2aWYjSA1Jc/v-deo.htmlsi=K8ndEYU3Lk5e8kuA مکمل‌ها: magnesium threonate apigenin theanine 00:00مقدمه 02:00قسمت اول روز 07:30قسمت دوم روز 09:55قسمت سوم روز 12:07باورها عمومی
دوست من دمتگرم خیلی آقایی من شاید بلد نباش به خوبی مخاطبان محترمتون قشنگ صحبت کنم یا پیام بدم ازتون عذرخواهی میکنم. خواستم بگم که ازت ممنونم دررابطه بامحتواهای خوبتون خیلی کمک میکنه به من پیجتون
Good
خسته نباشی داداش تولید محتوا یعنی این
ویدئو قوی و عالی بود. جای یک ویدئو درباره فستینگ خالیه
ایول تجربه ۱۰ سال مصرف منو تو نیم ساعت کامل و جامع گفتید خیلی ها ازم میپرسن که چی میبینم و چی میشه بعد از مصرف عزیزان برای هیچکسی شرح ندید چون نمیتونید حق مطلب رو برسونین بهش
فقط میشه بگید اون شخص که تو اخر اپیزود گفتید کی بود اسمش ؟ پیدا نمیکنم
سلام کتاب خانم لنکی راچطوری تهیه کنم
best
راجبه حذف عادات بد بیشتر بگو
واقعا مفید بود ممنون ازتون
دمت گرم پرفکت عالی درجه یک
بسیار مفید ممنون
❤
لطفا در مورد بادگیری زبان هم صحبت کنید و در مورد تجربیات خودتون برای پروسه یادگیری زبان ، ممنون
مفید بود ممنونم❤
محتوای عالی و مفید ممنونم خشایار جان 👍🏼
سلام خشایار من ۳۵ ساله مواد مصرف میکنم آیا میتونم ترک کنم اگه ممکنه منو راهنمایی کنید
عالی ممنون از زحمات شما
ممنون
Nice ❤
18:05 اگه میشه راجبه اونا عم ویدیو بسازید❤
درود لطفا مطالب دکتر هیوبرمن درباره تاثیر ماریجوانا روی مغز و اعصاب و روند خواب هم ترجمه کنید سپاس
سپاس از رواقی گری به سبک نوین هم کلیپ بذارید..🙏🙏
ممنونم ار خشایار عزیز❤❤❤❤ بینظیر و فوق العاده هنرمندانه....خشایارجان اون پیجی که گفتی چی بود؟ سمیر ال کارن؟
Without introduction, simple and comprehensive Chinese, may blessings come to your life😊
Great
merc az channel khubton❤
awli bod bazam besazid❤
درود بر شما
مفید بود ممنون ❤❤
عالی
عالی
❤
مرسی ازت
چشم
واقعا عالی بود، خیلییی ممنونممم🔥❤️
این چه طرز فارسی حرف زدنه؟ هر دو کلمه یه کلمه انگلیسی پروندن یعنیی؟ آدم موقع گوش دادن عصبی میشه. من که ویدیو رو نصفه رها کردم. بخدا نشونه معلومات یا با کلاسی نیست، ضرورتی هم نداره پروندنش 👎
Perfect😍
بسیار عالی
خیلی مچکرم من امروز با پیجتون اشنا شدم و این اولین کلیپی هست ک ازتون دیدم و خیلی خوبه. من خیلی دنبال کسی بودم که مقاله و صحبت های اندروهوبرمن رو ترجمه کنه. ممنون❤
خیلی عالی ❤❤
ممنون
damet garm mard awli bood
کارهای مفید روزانه و مراقبت کننده☘️