薬が要らなくなる！医療関係者だけがこっそり自宅でやっている高血圧を超カンタンに下げる方法を紹介します【ゆっくり解説】
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- Опубліковано 10 чер 2024
- ▼今回参考にさせて頂いた論文・文献等
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28545...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28391...
www.jstage.jst.go.jp/article/...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
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#ゆっくり解説 #薬 #健康 #健康診断 #血圧 #降圧剤 #塩分 #減塩
魔理沙教えてくれて有難う🙏
降圧剤毎日２回、7種類呑んで飲み過ぎじゃないか心配してました😰
２年前に脳梗塞起こしてから、食事には気を付けて野菜中心で過ごしていました😉
この呼吸法を試して見て、薬が減らせる毎日を目指して、頑張りたいと思います☺️✨
血圧を、測る前にも深呼吸するのも良いみたいです。（数値が高くならない!?）実際そうです。
魔理沙さんへ
呼吸という字は「呼ぶ」即ち口から吐く事の意味ですよ。
鼻の場合「鳴らす」を使うはずです。
ラジオ体操の深呼吸も口から吐く方が自然でしょう。
「高血圧の人は体が必要としているから上がってる」と言う事は、とても共感致しました。
毎日コツコツ試してみますね。自立神経にも良さそうですね。
16:30 情報ありがとうございます。呼吸法の下りは試してみます。１か月後に血圧が下がったら万々歳。
減塩、30年間頑張りました。
元々薄味が好きなのです。
が。。。高血圧には関係無いと実感して居ます。
ここ５〜６年、お塩は厳選して普通に使い始めましたが、血圧は変わりません。
世の中減塩減塩と皆言いますが、何か違うと感じて居ます。85歳
忙しい方は
14:20
から
脳溢血（自分は「脳出血」と診断された）を起こしたことが無いまだ若い人が過剰に薬で血圧を下げることに固執する必要はないという主張を否定する気はない。だが自分はまだ大丈夫だろうという油断が仇となって実際に脳の血管が破れてしまった。それも特別血圧が上がるような状況ではなく、むしろ寝転がって安静にしてる状態で気がついたら左半身が動かなくなっていた。いくらリハビリしても元の機能を取り戻すことはできず一生半身麻痺の体になってしまった。こうなるともう不安が押さえられず過剰かもしれないほど薬で血圧を低く維持しないと安心できない。だが薬の副作用でめまいやふらつきや吐き気を覚えることもあり、医者が脳出血の再発と勘違いして救急搬送されたがMRIで調べると何も異常が無いということもあってなかなか厄介だ。対症療法としての薬（降圧剤）を使わなくても血圧が下げられるような、高血圧の根本治療ができる方法があるならありがたいがそんな都合のいい方法はないのだろう（あればみんなやってるはずだ）。このまま一生薬を飲み続けるしかないと諦めている。
もうすぐ高血圧ワクチン(注射 )ができる予定です。
もうすぐ高血圧ワクチン(注射 )ができる予定です。
眠る前に呼吸法を試したら、眠気が醒めて頭がはっきりしてしまったｗ
俺の兄は、塩分悪者信者！ そのクセ喫煙をしていた。俺が突っ込むと
「俺は低血圧なんだよ」
「だったら鉄分取れよ」
こんなやり取りばかりしていたな。
脳の酸素濃度が関係するなら、姿勢が悪くなって呼吸が浅いのも高血圧につながっているのかな？
メモ📝16:10🌕高血圧を下げる…呼吸法 8-5-2
高血圧症の中には塩分がトリガーになる人もいる。ｳﾊﾊｯ私です
もしかして、カギはリラックスなんですかね？
私は呼吸法で緊張して、逆に血圧が上がってしまいます(笑)
まず、これに慣れないと…です。
因みに
僕自身「寒暖差アレルギー」による「鼻炎」にかかりやすい体質
だったらしく（子供の頃から「冬場の体育の授業」で「トラック競走」「マラソン」する度に「鼻炎」だった）
ここ10数年の「異常な寒暖差」
でそれに悩まされました。
それで最近
「ハナノア」「チクナイン洗浄液」を用いた「鼻うがい」（但し「解説書にある『正しい姿勢・用法』の前提」あってこそ）
をやった上で
「UPされている呼吸法」
を実践‼
「鼻炎持ち」（「アレルギー性」「蓄膿」等）
の人
は「僕同様に『対処』『治療』」も＋する必要あり‼
独特のしゃべり方なのは、それはそれとして、高齢者には、早口、間がないしゃべり方は疲れます。
再生速度変えればいいと思いますよ