아침 빵대신 고구마를 이렇게 만들어 주었더니...🍠고구마 한박스 금방 먹네요 (고구마요리,고구마다이어트요리)
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- Опубліковано 21 вер 2024
- 안녕하세요🤗쿠킹프린세스입니다
고구마 수확하는 계절이라 집에 고구마가 있으신 분들이 많을텐데요
고구마는 섬유소가 풍부하여 장건강에 좋아 변비에도 아주 좋다고 합니다
GI지수도 낮아 다이어트에도 좋다고 하니 얇게 채 썰어 빵없이 토스트를 만들어 드셔보세요
빵없이 바삭바삭 치즈 곁들이면 더욱 맛있습니다
아침 대용이나 저녁 한끼로 추천해요🍠🍠
✔️재료
고구마 1개 (200g)
달걀 2개 (팬 21cm 기준, 팬이 큰 경우 달걀은 추가해주세요)
자연치즈 50g
소금 2꼬집
#고구마요리
#고구마토스트
#고구마다이어트요리
고구마랑 모짜렐라치즈 크 환상의조합이다
바삭바삭 치즈가 쭈욱~
바로 만들어서 호호 불어 먹으면 꿀맛이죠🥰🥰🍠👍
고구마 쳐다도 안보는 아인데
감자튀김이라 속여 먹이니 엄지척 날리면서 다 먹네요
사실 고구마였어 하니 깜놀해요 ㅋ
담에 또 만들어달래요
영양간식 감사합니다❤
🍠🍠오왕👍👍
아이가 맛나게 먹었다니 엄마 마음으로 기분이 좋아지네요🩷🩷
감사합니다 즐거운 하루되세요🤗
레시피 보고 와..감타라오는건 첨입니다😮이건무조건 해먹어야할 레시피네요.감사합니다😊
레시피대로 60대 후반인남편에게 만들어 주었더니 밤에 맛있다고
잘 먹네요~ㅎㅎ
🥰🥰🍠🍠맛나게 드셨다니 다행입니다
😍😍🍠🍠 행복한 하루 보내세요
아이들도 좋아할꺼 같아요 ^^
만들기 어렵지 않아 도전해볼만하네요 감사합니다~~
🥰🥰고구마 잘 안먹는 아이들도 잘 먹어요👍👍 함께 맛나게 드시길 바랄게요😉🤗
와~~
간단하면서도 맛있게 나올 거 같아요
들어간 품에 비해 만족도 높게 나올 터이니
어찌보면 이것도 가성비 좋은 요리라 할 만 하겠네요
전 여기다가 양파만 살짝 추가해 볼래요
방송 잘 봤습니다
🥰🥰👍양파도 넣으면 맛나겠어요
다음엔 양파도 넣어 만들어봐야겠어요
감사합니다😍
좋은생각 입니다~
당근도 넣으면~ㅎㅎ
간단하면서도 여양가 있는
고구마케잇 맛있겠어요
🥰🥰 네네 저도 맛있게 먹었어요👍
시청해주셔서 감사합니다
오~👏👏👏
안그래도 단맛이 덜한고구마를
어떻게할까했는데
이런 레시피를 봤다는게 대박~!!
감사해요~~^^
🥰🥰맛나게 시청해주셔서 감사합니다
와!! 만들기 간편한데 든든해 보이네요😆
간식으로 만들어 봐야겠어요!
좋은 레시피 알려주셔서 감사합니다아 :)
와~ 한창 먹는 우리애들 해줘야겠어요~♡
고구마 있을때 바삭하고 맛나게 만들어 함께 ❤️맛나게 드시길 바랄게요🥰🥰
맞아요 ❤️ 간식으로 최고이죠. 저도 시도해 볼께요 😋
🥰🍠🍎😉맛나게 만들어 드시길 바랄게요👍
완전 맛있겠어요~^^
아이들 간식으료 딱 좋겠어요~
레시피 감사합니다^^
🍠🍠 아이들 간식 , 간단한 한끼로 맛나게 만들어 드시길 바랄게요 감사합니다😍😍
우왕~~ 고구마로 이렇게 맛있는 음식을!!!
너무 좋은 방법이네요 감사해요~~~
🥰🥰🍠도움이 되어 다행입니다
고구마 있다면 이 방법으로 만들어 드셔보세요 맛있어요👍👍
쉽고 간단하네요^^
만들어 먹어 봐야겠어요
레시피 감사합니다~
🥰🥰맛나게 시청해주셔서 감사합니다
맛나게 드시길 바랄게요❤️❤️🍠
진짜 맛있어요 집에 감자만 있어서 감자로 했는데 아이가 맜있대요 감사합니다
요리는 합의 예술이라는 걸 다시 한번 실감 합니다.^~^
🥰🥰 맛나게 시청해주셔서 감사합니다🍠👍
역시 고구마는 뭘 해도 맛있죠👍
👍👍🍠맞아요
고구마 너무 맛나요🥰🥰
고구마 있다면 맛나게 만들어 드셔보세요🤗🤗
고맙습니다.
좋은 레시피 잘 배우고 갑니다.
고구마를 쪄서만 먹었는데 이렇게 숴운방법이 있었네용~~ 감사합니다^.^~
🥰🥰가끔 색다르게 드셔보세요
맛있어요👍감사합니다
오늘 저녁에 간식으로 해 줬는데, 맛있다고 합니다~^^
감사합니다!
😄😄맛나게 드시고 후기까지 남겨주셔서 감사합니다👍👍
들어가는 재료가 간단해서 너무 좋네요~신랑 해줘봐야겠어요^^
정말 쉽고 맛있는 레시피입니다.
🥰🥰고구마 있다면 가끔 색다르게 만들어 드셔보세요 맛있어요👍🍠감사합니다
아유 ~~~끝내주네요👏👏👏👍😄😄👋👋
😍😍맛나게 시청해주셔서 감사합니다👍
완전 내가 바라던 스타일
재료 간편
이것저것 들어가면 넘 싫은데 재료구입이 단순해서 해 먹어야되겠네요
도움이 되어 기분 좋아요🥰🥰
맛나게 만들어 드시길 바랄게요👍
영상만봐도 짱 맛있어보임
이런건 해먹어봐야죠
🥰🥰 맛나게 시청해주셔서 감사합니다🍠👍
멋진 요리네요. 저도 한번 만들어 봐야겠어요
🥰🥰맛나게 드시길 바랄게요
🍠🍠👍
우와 맛있어 보여요.
레시피 짱이예요.
내일 당장 해먹어야지...
영상 올려주셔서 감사합니다.
🥰🥰❤️👍맛나게 시청해주셔서 감사합니다🍠🍠
간단하면서도 정말 맛있어 보입니다.
맛있고 좋은건 따라해 봐야지요. 영상 고맙습니다~~
😍😍맛나게 시청해주셔서 감사합니다🍠🍠
와우 ~~맛있겠다.
파니니 같아요.
꼭 해봐야 겠네요^^
맛나게 시청해주셔서 감사합니다
맛난 한끼가 되셨으면 좋겠어요🍠🍠😍
아이들 간식 해주려고 공유해 봅니다
🥰🥰감사합니다
맛나게 만들어 드시길 바랄게요👍
감사합니다~
나도 먹고 애덜도 해줘야겟어용🥰😍🤩
😍😍🍠맛나게 만들어 드시길 바랄게요
감사합니다😉🤗
넘 맛있어 보여서 계속 계속 보기만 하다가 낼 아침으로 해 먹어 보려구요
군침이🥲 이건 진짜 꼭 해먹을꺼예요~
🥰🥰🍠맛나게 만들어 드시길 바랄게요
맛있답니다👍👍
선물로 마침 고구마가 들어와서 어떻게 해먹지 하다가 선물처럼 영상을 봤어요 오늘 저녁으로 해먹었는데 진짜 맛있었어요 감사합니다❤❤❤
🥰🥰 저도 요즘 고구마 풍년이라 이것저것 해먹는답니다👍 맛나게 만들어 드시길 바랄게요🍠🍠
쉬운 방법이라 더 좋네요. 👍 👍 👍 😊
ㅜㅜ 맛나것다 즐겁게 멍하게 시청하고 갑니당 ㅎㅎㅎㅎ 자주 보고 있어요
🥰🥰 맛나게 시청해주셔서 감사합니다👍
어머나 맛있겠네요 도전해볼게요~
감사합니다~
🥰🥰맛나게 시청해주셔서 감사합니다👍👍
Woooow Amazing Recipe a nice Recipe thanks for sharing such a nice Recipe 👍👍👍👍👍 Great job well done 👍👌👍
간단한끼메뉴로 좋으네요.❤
고구마요리가 신기하네요
저 방금 해먹었어요 다이어트 때문에 기름.안쓰고 물로 익혀서 했는데 너무 맛있어요 ㅠㅠ
🥰🥰 그런 방법도 있었군요
그래도 맛나게 드셨다니 기분 좋아요
시청해주셔서 감사합니다❤️❤️
만들어봣는데 건강한 맛 … 다욧트 하시는서 아니면 맛잇는건 기대하기 어렵..
하지만 고구마 털 수 잇어서 좋은기회엿슴다
영상 잘보았읍니다 간편하게 맛있게 할수 잇도록 해주셔서 감사합니다
🥰🥰고구마 있을때 맛나게 만들어 드시길 바랄게요👍👍 감사합니다
맛강추~ 오늘 고구마치즈 해보앗거든요~🧋
👍👍🥰🥰맛나게 드셔서 다행입니다 감사합니다
변비로 고생중인 임산부인데 이따가 해먹어봐야겠어용!
이게 간단하고 좋네요👍🏻
간편하고 맛과 영양을 둘다 잡을수 있겠네요
와우~ 당장 만들어야 겠어요
감사합니다🍀
고구마 채 써는데 걸리는 시간 볶아서 익히는 시간 합하면 적지 않은 시간이 걸릴텐데 바쁜 아침에 하긴 힘든 요리일 듯 글구 기름,모짜 치즈 들어가서 맛 없는 음식은 없쥬
시간 넉넉한 간식요리로는 좋구 아침 바쁜 시건에 해 먹을 식사는 아닌 듯
🥰🥰 그럴수도 있겠네요
여유될때 간식으로 드셔보세요
맛있어요👍👍 감사합니다😉
우와 진짜 맛잇겟다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 집에 고구마 잌ㅅ는데 꼭 한번 해먹어봐야겟어용 ㅎㅎ
진짜 신기하네요. 오늘 지인이 고구마를 줘서 유튜브에서 고구마요리 알아보려고 했는데 알아서 뜨네요.
🥰🥰저도 지인이 고구마 한박스 보내줘서 열심히 만들어 먹고 있어요
활용하셔서 맛나게 드시길 바랄게요❤️❤️🍠
내일 당장 먹어야지~
쉽고 간단하고 고맙습니다.
와 대박 내일 당장 해먹어보려구요!! 다행히 집에 다 있는 재료들이네요 ㅎㅎ
와이거존맛미쳐요 특히 메이플이럽에먹으면 완전핫케잌그자체임ㅠ
🥰🥰 맛나게 드셨다니 기분 좋아요
맛있고 건강한 레시피로 찾아뵐게요👍
감사합니다. 내일 해 먹어 볼려구 요. ^ㅎ
우와 너어무 맛있겠어요.. 하기도 쉽고.. 당장 내일 도전할래요.. 좋은 레시피 감사합니다^^*
맛도 영양도 👍꼭 해봐야겠네요...👏👏👏
맛나게 만들어 드시길 바랄게요
감사합니다🍠👍🥰🤗
عالم الحيوان
말없이 빨리 진행하니 좋아서 좋아요 꾹 했어요
좋아좋아 아주 마음에듬
맛나게 시청해주셔서 감사합니다😍😍
여사님좋은정보감사합니다. 건강하세요
🥰🥰 맛나게 시청해주셔서 감사합니다
기녀 신님도 건강한 하루 보내세요👍
감사합니다
오늘 저녁 해먹습니다
이야 이건 요리 1도 못하는 저도 시도해볼수 있겠네요~
😍😍 영상이 도움이 되어 다행입니다
고구마 있을때 맛나게 만들어 드시길 바랄게요🍠🍠
집에 고구마 한가득인데 아침시간에 꼭 만들어봐야겠어요ㅎㅎ
우와 집에 고구마 많은데 오늘 꼭 해먹어 봐야지~~감사합니다😊
칼이 신기하네요.
맛있겠어요. 아이도 좋아할것 같아요^^
짱입니다
아이디어가굿이에요^^
😍😍맛나게 시청해주셔서 감사합니다❤️
구독 눌렀어요 👏🏻👏🏻👏🏻 와우~~ 이요리 대박이다 !!! 당장 만들어 먹어야지 !!!
고구마 피자 같아요~
넘맛나게 겠어요😂
🥰🥰맛나게 시청해주셔서 감사합니다
너무 먹고싶어요ㅜㅠ자연치즈 정보 알려주세용♡ 고구마 많은데 당장 해먹어 보고싶어욧!!!!!
맛있겠네요. 좋은 요리입니다!!!
맛나게 시청해주셔서 감사합니다🥰🥰🍠👍
맛있을것 같아요 😍 감사합니다
🥰🥰👍맛나게 시청해주셔서 오늘도 감사합니다.즐건 주말 보내세요😉
고구마가 달면 진짜 맛있겠다
간단하고 맛있을것같아요
후라이팬이 눈에 먼저
들어오네요 ㅎㅎ
어디 제품인지..
건강하면서 맛있겠어요~
아카시아 무쇠주물 세라믹 원형팬 21cm입니다🥰🥰
와 너무 좋은 요리법입니다
🤗🤗맛있어요👍
맛나게 시청해주셔서 감사합니다
감자, 당근 넣고도 해봐야겠어요
와우, 간단하게 한끼로 괜찮네요
😍😍 둘이서 커피와 도란도란 나눠 먹으니 든든합니다😉❤️
침흘리며 들어왔다가 침 흘리며 나갑니다
고구마 익힌걸로 해도 되나욤?
오늘저녁에 해먹을께요 너무맛있겠어요 혹시괜찮으시면 칼 브랜드좀 알수있을까요?너무좋아보여요
😍🥰맛나게 시청해주셔서 감사합니다
칼은 다이소에서 구매했구요
컬러 식도입니다😉😄
맛있겠어요 한번 해봐야 겠어요
❤너무 활용도 높은 레시피❤안에 소시지종류 체를 썰어서 넣으면 단짠으로 좋을것같아요👍👍👍
낼 아침 메뉴 고민이였는데 함 해볼라구요
맛있고 영양만점 일듯 ㅎ
하ᆢ 이밤에 이걸 왜 봐서ᆢㅜㅠ
고구마 채써는중ᆢㅜㅠ
운동하는 울아들해주야징😂😂❤👍👍👍
후라이팬 뚜껑 예뻐요
어디껀지 알려주실 수 있나요?
락앤락 데꼬르 양수냄비 20cm 뚜껑 사용했어요😄😄
내일아침에 해먹을래용 감사합니당
사실은 고구마 한 박스 있는데 쪄 먹어도 구워먹어도 안 줄어서 고민 중이었답니다. 이렇게 해주면 잘 먹겠네요. 고마워요~~
🥰🥰 도움이 되었다니 다행입니다
고구마 많을때 이 방법으로도 맛나게 만들어 드셔보세요🍠👍👍
정말 맛있겠어요 ㅎ
당장 만들어 봐야겠어요 ㅎ
당장 치즈를 사야겠구먼
간단해서 정말 좋네요😊
피자치즈 드가서 칼르리 높지않나요? 다요트중이라..ㅠㅠ 진짜 맛있긴하게써요~~^^👍👍👍
🥰🥰 치즈가 칼로리는 높지만 다이어트에 꼭 필요한 칼슘 영양도 섭취하고 치즈 g도 적당히 넣어주면 맛있게 드실 수 있답니다
치즈는 구매하실때 뒷면에 보시면 자연 치즈로 드시면 좋습니다👍👍
전 다 태워먹었네여 😢 계란물 입혔는데 고구마들이 다들 따로 놀아서 뒤집지도 못하고 다 타고.엉망진창ㅠㅠㅠ😂
1:45 고구마가 다이어트에도 좋다고 하는데 이 레시피의 음식은 다이어트식과는 거리가 먼것 같아요ㅎㅎ
어쨌든 상관 없이 저는 먹어보고 싶네요ㅋ
다이어트식과 어느부분이 거리가 멀다하시는건가요 다이어트식 맞습니다
고구마200g 탄수
계란2개 단백질
치즈50g 지방
탄단지 골고루 섭취가능한 레시피맞는거같은데요
@@user-tf7yi1be6k❤
와우 맛있겠어요. 만들어볼께요
감사해요
주말에만들어봐야겠네요ㅋ
나 어제 고구마 1박스 생긴건 어케 알았냐 귀신같은 알고리즘아 ㅋㅋ 잘 해먹어 볼께요🙏
🥰❤️👍😄맛나게 만들어 드시길 바랄게요
감사합니다😉
와 시도해볼게요~