GINÁSTICA Nº 1 PARA CRESCER MAIS - EXERCÍCIO INFANTIL

Olá pessoal! Hoje eu vou mostrar o melhor treino para ajudar a ficar mais alto. Este é o treino número 1 para alongar seu corpo e melhorar sua postura. Vamos começar com alguns alongamentos simples para aquecer os músculos. Em seguida, faremos exercícios como rotações de corpo, flexões e etc. Esses exercícios ajudam a alongar a coluna e melhorar a flexibilidade. Vamos nos exercitar e nos divertir ao mesmo tempo. Lembre-se de fazer esses exercícios todos os dias para melhores resultados. Prontos para começar? Vamos lá alongar e crescer juntos! 💪
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TIMECODES:
00:00 Rotações De Corpo
00:33 Descanso
00:51 Extensões De Corpo
01:22 Descanso
01:40 Abs Diagonal Direito
02:14 Descanso
02:33 Abs Diagonal Esquerdo
03:07 Descanso
03:25 Elevação De Panturrilhas
04:05 Descanso
04:23 Rotações Do Quadril
04:52 Descanso
05:11 Mãos De Oração Para Cima
05:52 Descanso
06:10 Alcance Acima Da Cabeça
06:32 Descanso
06:50 Toque Cruzado No Pé
07:14 Descanso
07:32 Movimento Moinho De Vento
08:06 Descanso
08:25 Inclinação Lateral
08:56 Descanso
09:22 Mãos De Oração Para Cima
09:59 Descanso
10:17 Alcance Acima Da Cabeça
10:42 Descanso
11:00 Toque Cruzado No Pé
11:26 Descanso
11:45 Inclinação Lateral