Bravo çok güzel bir çalışma seti olmuş. Özelikle oğlum için aradığım saha/salon dışında özellikle evde ve uygun her ortamda harika bir çalışma tekniği. Elinize emeğinize sağlık.
Abi çok sağ ol evimizin yanında basketbol sahası vardı ama herkes futbol oynuyordu ve kaba kişilerdi bende evde yapmaya karar verdim nasıl yapacağım sorusunu cevapladığın için sağ ol
Yazdığım sürelerde bir set yeterli evet yorulduğunda 1 dakika aralıklar verebilirsin sorun değil, yoracak tabii ama bir altvücut kadar yormayacaktır. Bu hareketlerle mekanik stres yüklemek pek münkün olmayacağı için de toparlanma süreci hızlı olacaktır, sinir sistemi çok yorulmuyor. Düzenli uyguladıkça ilk haftadan sonra daha az yoracak.
@@basketbolask8598 knk bazı günler yapmadım ama 5 ay boyunca sürekli yapmaya çalıştım ilk aya göre etkisi azdı ama yine de dinamik top hakimiyeti yaptığımda etkisini gördüm daha iyi yapmaya başladım top idmanını
Kanala abone olup videoları beğenerek bana destek olabilirsiniz. Aklınıza takılan her türlü soruyu yorumlarda sorabilirsiniz.
Çok teşekkürler okul taramasında seçildim ve bu videoya girdim gerçekten koordinasyonum ve top hakimiyetim arttı çok teşekkür ediyorimmm🏀🏀🏀
Bravo çok güzel bir çalışma seti olmuş. Özelikle oğlum için aradığım saha/salon dışında özellikle evde ve uygun her ortamda harika bir çalışma tekniği. Elinize emeğinize sağlık.
Cok iyi video olmus abim basketbolda bilgilerinle bana cok sey kattin katmaya da devam ediyosun tesekkurler
Çok güzel bir video devamını bekliyoruz
Emeğine sağlık güzel video
2:11 45 saniye olacak yanlışlık olmuş. 😊
Olsun hocam ben 455 yaptım
Yararlı video 👍🏻
Bunları daha hafif topla yapiyorum daha ağır topa geçince ise yararmi?
Abi 2:10'da 455 saniye yazmışsın ben bitirdim de biraz kollarda ağrıma var normalmidir?
45 saniye olacakmış yanlış yazmış
@@Chefff11 knk sen yoruldun mu hiç
@@tukovolpek yormuyor yani bir kaç gün devamlı bir şekilde yaparsan alışırsın
Abi çok sağ ol evimizin yanında basketbol sahası vardı ama herkes futbol oynuyordu ve kaba kişilerdi bende evde yapmaya karar verdim nasıl yapacağım sorusunu cevapladığın için sağ ol
Hocam top elimden çok kayıyor ne yapmalıyım parmak uçlarında oynuyaniyorum
Teşekkürler
Çok iyi video teşekkürler 😊
Hocam sağolun video için
Efsane güzel program çook sağolasın abi iyi de terletiyo üstelik :D
Abdullah _BYRK süper 🔥
Plastik topla yapsak yine de gelişir mi hakimiyer
Topu poşetin icine koyup yapinkaygan oldugundan daha iyi gelisirsiniz.
nasıl yani kral ?
@@berkaybal3i topu posetin icine koy
Kolum bir anda kendini kasıyor ve kolumu çok yorgun hissediyorum
Önce kol için ve benzeri yerler için ısınma hareketi yap kesin sonuç alırsın
@@Mehmet-qj9rl tamam sağol deniyecegim
Hocam topu nerden aldnz
Çok iyiiii
reis stancede uzun süre oturunca bi ufaktan belim ağrıyor bi ufaktan neden sence
Yetersiz kuvvet ve mobilite.
4 dk lık videonun idmanı niye 40 dk sürdü aga
Karantinada yaptığımızda karantina bitince oynasak etki eder mi?
karantina bitmiyor ki be usta :D
Knk profesyonel basketçi oldun heralde:)
Hocam normalde oynadığımız top yerine biraz havası inik topla yapsam normal topda zorlanirmiyim?
Havası inik bir topu kavramak daha kolay olduğu için çok etkili olacağını düşünmüyorum hava basarsan daha iyi olur gibi.
Benim top hakimiyetim baya düşük koşarken elimden kayıyor bunu denesem 1ay ne kadar faydası olur ?
Hazér WhIte oldukça çok faydası olur. İlk defa basketbol oynayan birinden 20 yıldır oynayan birine herkes için çok etkili olacaktır.
@@basketlabacademy çok teşekkur ederim ❤
Pek fazla yormayacak demiştin ama kendimi kasıp hızlı yapmaya çalıştığım için mi terliyorum acaba? 😅
Her hareketten birer set kendimi zorlayarak yaptım ama bir sistemi var mı bu çalışmanın?
Yazdığım sürelerde bir set yeterli evet yorulduğunda 1 dakika aralıklar verebilirsin sorun değil, yoracak tabii ama bir altvücut kadar yormayacaktır. Bu hareketlerle mekanik stres yüklemek pek münkün olmayacağı için de toparlanma süreci hızlı olacaktır, sinir sistemi çok yorulmuyor. Düzenli uyguladıkça ilk haftadan sonra daha az yoracak.
15-20 dakika sürdü yaklaşık bunun üzerine de evde yapılabilecek bi güç programı ekledim yaklaşık 40 dakika sürdü
@@basketlabacademy teşekkür ederim ellerinize sağlık...
Şunu şuraya koyayım 1 ay Sonra faydasını anlatıcam
@@yahyaelum4189 yapmayan çok şey kaybeder kardeşim öyle diyeyim kesinlikle yapılması gereken bir idman 1 ay sonra farkı görünce şaşıracaksın
@@mali_p 5 Ay sonunda ne oldu peki :D?
@@basketbolask8598 knk bazı günler yapmadım ama 5 ay boyunca sürekli yapmaya çalıştım ilk aya göre etkisi azdı ama yine de dinamik top hakimiyeti yaptığımda etkisini gördüm daha iyi yapmaya başladım top idmanını
@@mali_p EyvAllah Kanka
Yumurtalı topla ball handling şut veya bu antremanı yapsam mekaniğime bi zararı olur mu?(Top sipariş ettim 5 gün kargo süresi var)
Trend Gamers yumurtalı top ne bilsem cevaplayacağım 😊
@@basketlabacademy topun bir kısmı yamuk demek istemiş
@@basketlabacademy Topun bir kısmında darbelere bağlı olarak şişme oluyor.Yumurta deniyor ona :)
Trend Gamers her sabah 6 tane yumurta yiyen adama yumurta diyince aklına başka bir şey gelmiyor tabii 😂
Trend Gamers yapabilirsin yumurtalı topla 5 gün bekleyip vakit kaybetmene gerek yok 😊
Eren bu işe yarar mı la
Bu adam bir efsane dostum :)
Abi bir yerde oynuyomusun
455 saniye