Pare de contar calorias!

Tentei resumir alguns pontos muito importantes sobre a contagem de calorias! 🧠
Sabendo desses pontos que comentei, vale ressaltar novamente algumas coisas:
👉🏻Calculando errado as suas necessidades você poderá ganhar MUITO mais gordura ou perder MUITO mais massa magra do que deveria em um bulking/cutting;
👉🏻Errando o nutrient timing, principalmente em um cutting, fará com que você perca muito desempenho durante seus treinos, consequentemente atrapalhando seu progresso;
👉🏻Haverá impactos significativos na sua saúde ao deixar de comer alimentos saudáveis. Além de correr risco de ter uma deficiência nutricional, sua cognição, sistema imune, parte hormonal… tudo é afetado negativamente;
👉🏻O risco de você ter uma adesão por apenas alguns meses é GRANDE, ou seja, você terá um reganho de peso e/ou perda de massa magra depois de um tempo;
👉🏻É quase certo que você vai desenvolver alguma neura/paranóia em relação a isso.
Não falei sobre transtornos alimentares por ser um tema bastante complexo e que exige uma atenção e cuidado um pouco maior na hora de ser abordado ‼️
Novamente, isso é a MINHA OPINIÃO quanto nutricionista e perante as atuais evidências. Não é porque eu não acho esse método interessante, que ele é errado.
Existem outros profissionais que trabalham exclusivamente dessa forma com pacientes. Tudo depende do perfil e de estar ACOMPANHADO de um NUTRI.
(embora obviamente temos muitos profissionais que não estão aptos para trabalhar com isso, pois acabam estimulando/mascarando transtornos alimentares sem nem saber)
Agora que falei esses pontos, você acha que essa é uma estratégia válida de se fazer SOZINHO? Me diz aí nos comentários.
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