qué bacán que estés en avanzado y todo eso, sirve. pero creo que deberías indicar los detalles, es decir, que músculos se trabajan, posibles facilidades para que salgan, etc.
Yo no aguantaba ni una y empecé solo haciendo negativos largos. Subiendo con ayuda de alguien y bajando lo mas lento posible para los que se preguntan como iniciar. Ya van dos meses de eso y ya hago 3 series de 8 repeticiones y con un poco de peso ^^
grasias por el detalle de las dominadas se ven buenas y seve que desarrolla mucha fuersa en brazos espalda antebrasas y en fin te felicito y grasias por mostrar las diferentes formas
Me cuesta, pero puedo hacer una o dos dominadas del número 7. ¿Tiene sentido que las haga regularmente para ir aumentando el número de repeticiones hasta que pueda hacer las normales, o solo es engañarme a mi mismo?
yo tengo una duda, que direfencia tiene la 2 de la 4, a mi parecer cuando las hago siento el mismo trabajo.y una consulta yo hago solo una de las 2 pero 10 repeticiones de 8, esta bien o debo cambiar mis series.
oye amigo me parece muy bien tu vídeo uno de los mejores.. quería consultar algo.. cuantas repeticiones por ejercicio debo realizar..cuanto tiempo debo descansar por cada rutina. cúantas series x ejercicio y cúantos dias debo practicar. espero tu respuesta
+Rolando Omedas El solo te muestra las distintas tecnicas, ahora, aquellas que domines y aquellas que no, cuantas repeticiones aguantes hasta el fallo y cuanto tiempo de descanso necesites eso lo ves vos.
+NAVAJO 357 las domino casi todas pero mayor efectividad y resistencia necesitó saber cuanto es el intervalo de tiempo para descansar y hacerlo para desarrollar mas el ejercicio
Ahí me mataste, porque yo entreno calistenia haciendo toda una serie de ejercicios rotativos y no repito el mismo dos veces consecutivas si no que lo hago por series
+Rolando Omedas Yo por ejemplo hago 5 series de 10 dominadas con las palmas hacia delante y con un amplio arco,con un descanso entre cada serie de 2 minutos,repito este proceso con mas tipos de dominadas,pero eso depende de la parte de tu cuerpo que desees trabajar.
buenas hermanooo, yo se que todas esas cosas se logran con practica y dedicación. mi pregunte es *se puede practicar estos ejercicios todos los dias o hay q hacer como el gym, que hay q descansar el musculo? cm seria la rutina? gracias por tu video muy bueno :)
Gran trabajo Ismael, duda, me falta fuerza en mi agarre por que me levanto bien al pull up , pero las manos se me cansan y termino sujetado con los dedos, me falta hacer lagartijas? Consejo?
Ola muy buenos vídeos gracias pero ay algo k me interesaría saber y creo k a muchos jovenes k también mi pregunta es si podrían hacer un vídeo de ejercicios ideales para jóvenes de los 14 años hasta los 17 si es posible ya k en esta edad nos motivamos a aacer ejercicio y hasta aveces ganar ,músculo y no sabes como hacer así k me gustaría k lo dijeran. Bueno muchas gracias espero su respuesta y espero su vídeo gracias
Una pregunta antes hacia dominadas y aguantaba muy bien todas, después comencé a ir al GYM (solo voy 2 veces a la semana) y después cuando estaba practicando las dominadas note que ya no aguantaba como antes que puede ser lo que esta pasando ayúdenme
por ser amigo de antoni montalvan dedusco q eres peruano yo tambien , de q distrito eres brother, y sube videos de abdominales en barras, SALUDOS desde villa maria
Esa trabaja, según yo, un lado los músculos usados durante una dominada en pronación y del otro lado, los músculos usados en una dominada en supinación. Yo las hago para variar, pero tiene los mismos resultados que si hicieras 2 sets, uno en total pronación y el otro en toral supinación.
+Juan Bernardo hasta donde entiendo en uno trabajas mas triceps y en el otro te concentras mas el los biceps, si haces para biceps con las manos bien separadas creo q seria para pecho y si haces con triceps seria mas para espalda
Tengo una pregunta yo ago las dominadas pero solo logro pasar la barbilla pero no puede aun hacer topar la barra con mi pecho a q se debe esto sera k me falta mas fuerza en lo bices o los trices
buenas tardes amigo, haber si le puedo pedir un gran favor ,necesito una rutina semanal para todo el cuerpo (para tren inferior y tren superior) gracias.
Pregunta: Tu realizas solo entrenamiento de calistenia? Pues un fisico como el tuyo es el que me gustaría llegar a tener ya que el tipo culturista inflado no me gusta para nada.
+Anibal Sanchez El hace ambos, pesas y calistenia, es lo mejor para un natural, llegar a ese físico de manera natural tardará años, así que llegar a un culturista todo inflado es imposible, el a simple vista no se ve tan sospechoso de usar esteroides, pero nunca se sabe.
La 3 pero con movimientos pasando la cabeza hacia los costados es mi fav.. trabaja mucho la espalda y los brazos ( mayormente los hombros ) . Te bajas explotadicimo de la barra y con mucha fuerza y cansancio respiratorio jaja
Ninguna dominada trabaja los hombros directamente, esto es un ejercicio de hale, no de empuje como un press militar, todo lo que sea dominadas y ejercicios de hale trabaja principalmente los biceps y espalda
Con paciencia lo lograrás hermano, juntamos las dominadas más básicas que hay, pues hay otras sí que son más avanzadas las cuales estarán en un próximo video. Ahora para quienes no pueden hacer ni una sola dominada de igual forma haremos video al respecto, un abrazo
La dominada en si la hago, pero las variaciones en cuerpo a 90° o en las que elevas las piernas se me hacen mucho más rudas. No aguanto el peso de mi cuerpo en esa forma.
qué bacán que estés en avanzado y todo eso, sirve. pero creo que deberías indicar los detalles, es decir, que músculos se trabajan, posibles facilidades para que salgan, etc.
Adan Cassia Cordova en el Camino de los ganadores no hay nada fácil
@@andresvallejo1217 no hay camino de los ganadores, solo un camino, los que lo atraviesan son los ganadores. Nada mas
El vato de atrás se la paso todo el video estirando jajaja
jajajaja y después de tanto estiramiento le dio hambre y fue a comer jajaja
jajajaj que pedo
En mi pueblo le dicen de otro modo 🤨
No hagan las de palmas adelanteeeee.
Las hice y se me salió el pedo más fuerte que jamás me he tirado.
🤣🤣🤣
Medio parque me escuchó
Yo no aguantaba ni una y empecé solo haciendo negativos largos. Subiendo con ayuda de alguien y bajando lo mas lento posible para los que se preguntan como iniciar. Ya van dos meses de eso y ya hago 3 series de 8 repeticiones y con un poco de peso ^^
Isaac Soledad Bien Hermano
Como vas a hora 💪😎
Excelentes tus trabajos hermano, saludos desde Venezuela, muy bien elaborados los tutoriales,
Con todo respeto, carnal, eres un perro
Muy chingon
grasias por el detalle de las dominadas se ven buenas y seve que desarrolla mucha fuersa en brazos espalda antebrasas y en fin te felicito y grasias por mostrar las diferentes formas
Buen video, conciso y preciso. Sin bla bla bla...
Rudas todas las dominadas bro...
Saludos desde Venezuela.
son muy buenas técnicas de hacer ejercicio gracias son las cuales me han transformado
+jorge Gomez ^_^
muy bueno tu trabajo..primera vez que veo tus videos y son super buenos felicitaciones
De las 10 dominas tengo para escoger. Excelente gracias por el tutorial jaiii
La rutina para los abdominales bajos seriia genial..!! y tambien para el alto porfa me puedes pasar una rutina ^^
ya me dolio a mi ,, de tan solo verte hacer .. muy buenas adulau.
Me cuesta, pero puedo hacer una o dos dominadas del número 7. ¿Tiene sentido que las haga regularmente para ir aumentando el número de repeticiones hasta que pueda hacer las normales, o solo es engañarme a mi mismo?
super genial para empezar a entrenar
Me hace falta mucha fuerza en los brazos y tambn me gustaria lograr MUSCLE UP... algun consejo?
Para consejos síguelo en su tiktok: mantrasys 💪🏾
Muy Buen Vídeo aunque tengo una duda cuantas veces a la semana se podrían hacer ejercicios en barra?
+J-Stein PK todos los dias, es lo bueno de la calistenia :-p
Cuantas de estas recomiendas implementar en una rutina, hay un máximo ???
Gracias por compartir 😌
que tal brother... soy principante y hago las dominadas invertidas alguna recomendacion!
yo tengo una duda, que direfencia tiene la 2 de la 4, a mi parecer cuando las hago siento el mismo trabajo.y una consulta yo hago solo una de las 2 pero 10 repeticiones de 8, esta bien o debo cambiar mis series.
oye amigo me parece muy bien tu vídeo uno de los mejores.. quería consultar algo.. cuantas repeticiones por ejercicio debo realizar..cuanto tiempo debo descansar por cada rutina. cúantas series x ejercicio y cúantos dias debo practicar. espero tu respuesta
+Rolando Omedas El solo te muestra las distintas tecnicas, ahora, aquellas que domines y aquellas que no, cuantas repeticiones aguantes hasta el fallo y cuanto tiempo de descanso necesites eso lo ves vos.
+NAVAJO 357 las domino casi todas pero mayor efectividad y resistencia necesitó saber cuanto es el intervalo de tiempo para descansar y hacerlo para desarrollar mas el ejercicio
Ahí me mataste, porque yo entreno calistenia haciendo toda una serie de ejercicios rotativos y no repito el mismo dos veces consecutivas si no que lo hago por series
Osea q no repites rutina . lo haces por serie Diferentes
+Rolando Omedas Yo por ejemplo hago 5 series de 10 dominadas con las palmas hacia delante y con un amplio arco,con un descanso entre cada serie de 2 minutos,repito este proceso con mas tipos de dominadas,pero eso depende de la parte de tu cuerpo que desees trabajar.
una preguntota muy importante para mi caso ...
es bueno hacer calistepnia y este tipo de hejercicios para hectomorfos
buenas hermanooo, yo se que todas esas cosas se logran con practica y dedicación. mi pregunte es *se puede practicar estos ejercicios todos los dias o hay q hacer como el gym, que hay q descansar el musculo? cm seria la rutina? gracias por tu video muy bueno :)
esas son dominadas y no lo que hacen otros (medias dominadas dominadas asta la mitad) excelente video
Buen video , que grupos musculares se trabaja .?
Gran trabajo Ismael, duda, me falta fuerza en mi agarre por que me levanto bien al pull up , pero las manos se me cansan y termino sujetado con los dedos, me falta hacer lagartijas? Consejo?
Las lagartijas no cambiaran eso, quizas si te pones talco en las manos o unos guantes que hagan friccion con la barra se te hace mas facil.
Gracias probé lo de los guantes y va bien todo, gracias
Está muy bueno Gracias💪💪💪💪💪👍👍👍👍👍
la numero 2 y 9, ¿que parte trabaja mas? ¿cuales son las diferencia entre cada ejemplo?
Buen video.. yo no hacia ni una.. ahora mi maximo van en 3.. jejejeje.. y cada 2 semanas aumentando.. si no empiezas nunca llegaras....saludos.
amigo como has conseguido esos abdominales me puedes pasar tu rutina por favor te lo agradeceria o una rutina que sea buena
Para un principiante, cuantas veces a la semana recomiendas hacer estas rutina?
Que buen vídeo , quisiera uno donde empezar para ganar fuerza ya que es lo que en realidad necesito y muchos... Gracias :D . Sigan así son grandes ¡¡
agarre supino y prona, buena rutina para aumento de fuerza!
grande mazeta!
Olle hermano llo apenas boi a empezar ala barra que técnica recomiendas
Gran maestro ismael algun tutorial para hombros grandes y fuertes ya qe mi meta es stradle o full planche sw gracias
Hola Antoni/Ismael....quisiera saber como entrenar trapecio ya que los tengo muy escuálidos...gracias!!!
Síguelo en tiktok: mantrasys sube rutinas tips y videos
Muy buen video !!!! pero me gustaría saber que músculos trabajas en cada variación aun así gracias por el vídeo hermano !!
Hola, ahora está subiendo videos en su tiktok: mantrasys 💪🏾.
Manimal Training System
Ola muy buenos vídeos gracias pero ay algo k me interesaría saber y creo k a muchos jovenes k también mi pregunta es si podrían hacer un vídeo de ejercicios ideales para jóvenes de los 14 años hasta los 17 si es posible ya k en esta edad nos motivamos a aacer ejercicio y hasta aveces ganar ,músculo y no sabes como hacer así k me gustaría k lo dijeran. Bueno muchas gracias espero su respuesta y espero su vídeo gracias
En su tiktok: mantrasys subirá estos videos y más rutinas! 💪🏾
Una pregunta antes hacia dominadas y aguantaba muy bien todas, después comencé a ir al GYM (solo voy 2 veces a la semana) y después cuando estaba practicando las dominadas note que ya no aguantaba como antes que puede ser lo que esta pasando ayúdenme
estira bien parse pero se ayuda mucho con las piernas así es más fácil
es verdad ..!!
Exacto
Lo hace mal
Podrias decir que musculos trabajas depende el agarre? es que si no no tenteras de nada
es muy pro....
Síguelo en tiktok: mantrasys
Y en ig: Manimal Training Sysyem 💪🏾
Comenta abajo cuáles son tus preferidas :) Compártelo con tus amigos!
Podrias hacer un video de que parte se trabaja con cada dominada, me gusto mucho el video,Gracias
por ser amigo de antoni montalvan dedusco q eres peruano yo tambien , de q distrito eres brother, y sube videos de abdominales en barras, SALUDOS desde villa maria
Bars Tr4iner Amigo espero ser respondido porfavor tengo mucha intriga,solo entrenas calistenia o pesas tambien? gracias desde españa dale duro !
jose Martinez El combina los entrenamientos asi como tipo frank medrano :)
gracias por responnderme amigo un saludo
;)
hola buen dia puedes darme una rutina de pull ups -
y verdad te admiro tu condicion . este ejercio es si que vale la pena
practicarlo
Hola ismael, las palmas alternadas, numero 6, que zona trabaja y el porque de alternar las palmas?.
Muy bueno el vídeo mannn.
Esa trabaja, según yo, un lado los músculos usados durante una dominada en pronación y del otro lado, los músculos usados en una dominada en supinación. Yo las hago para variar, pero tiene los mismos resultados que si hicieras 2 sets, uno en total pronación y el otro en toral supinación.
Muchas gracias por la info Rodrigo Godoy Valenzuela 👍✌, siempre es bueno saber un poco mas.
Juan Bernardo exacto, el conocimiento es poder.
+Juan Bernardo hasta donde entiendo en uno trabajas mas triceps y en el otro te concentras mas el los biceps, si haces para biceps con las manos bien separadas creo q seria para pecho y si haces con triceps seria mas para espalda
Hola, para más tips y rutinas sigan en tiktok: mantrasys
Y en Instagram Manimal Training System 💪🏾🔥
Gracias por los tips
Tengo una pregunta yo ago las dominadas pero solo logro pasar la barbilla pero no puede aun hacer topar la barra con mi pecho a q se debe esto sera k me falta mas fuerza en lo bices o los trices
Trataré de hacerlas todas
Nice. Work
La dominada #6 cual es esa ?? esa para trabajar un solo brazo y ayudarte con el otro ??
Hola el tipo de dominada con agarre proximal es el numero 7...
Te la rifas vale eeeee......
muy buenos videos
Cuantas son las series de este ejercicio ¡?
buenas tardes amigo, haber si le puedo pedir un gran favor ,necesito una rutina semanal para todo el cuerpo
(para tren inferior y tren superior)
gracias.
Hola! Para más rutinas así síguelo en tiktok: mantrasys
Y en ig Manimal Training System 💪🏾
exelente video
una pregunta amigo cuántas repeticiones m recomiendas estoy a penas empezando a Acer ejercicio es normal q m duela todo el cuerpo saludos
10 Si Puedes
Por 3 Series
5 repeticiones de 10 series, cambiando el estilo de cogerse de la barra
a darle a todos los tipos!!! yeah!!!
te ganaste un subscriptor! tremendo canal! segui asi 💪
+Mrcrafter123 .
Síguelo en tiktok : mantrasys
Y en Instagram : manimal training System
buenas , esa dominadas son una rutina??? y cuantas repeticiones se pueden hacer de cada una...
Las rutina las haces vos según tu nivel
Puedo hacer los 10 tipos de dominadas
Pregunta: Tu realizas solo entrenamiento de calistenia? Pues un fisico como el tuyo es el que me gustaría llegar a tener ya que el tipo culturista inflado no me gusta para nada.
si es pura calistenia .. su fisico lo ase notar ..
+Anibal Sanchez El hace ambos, pesas y calistenia, es lo mejor para un natural, llegar a ese físico de manera natural tardará años, así que llegar a un culturista todo inflado es imposible, el a simple vista no se ve tan sospechoso de usar esteroides, pero nunca se sabe.
Anibal Sanchez mi esposo tiene su mismo cuerpo y combina barra con gym
Hola Quisiera saber qué tipo de dominadas en barra trabajar la área abdominal
Piernas Elevadas Y Medias
La 3 pero con movimientos pasando la cabeza hacia los costados es mi fav.. trabaja mucho la espalda y los brazos ( mayormente los hombros ) . Te bajas explotadicimo de la barra y con mucha fuerza y cansancio respiratorio jaja
Ninguna dominada trabaja los hombros directamente, esto es un ejercicio de hale, no de empuje como un press militar, todo lo que sea dominadas y ejercicios de hale trabaja principalmente los biceps y espalda
No se yo siento y veo que los hombros explotan cuando hago ciertos ejercicios
Muy buen video, lo malo es ponerlo en práctica ..
BuscadorViajesBaratos buViba Si no amas entrenar nunca vas a llegar a nada :c
Cabronazo Flotador poco a poco iremos entrando ..Je je ..Saludos
Vas a poder,yo la primera ves estuve un año entrenando cuando quería aveces pasaban meses y no hacia nada hasta que encontras la motivación c:
Cabronazo Flotador cuantas repeticiones hay que hacer en las series ..10?
BuscadorViajesBaratos buViba de 6 a 12 son para hipertrofia
Ok, tecnicas muy pro para mi jajaja.
Con paciencia lo lograrás hermano, juntamos las dominadas más básicas que hay, pues hay otras sí que son más avanzadas las cuales estarán en un próximo video. Ahora para quienes no pueden hacer ni una sola dominada de igual forma haremos video al respecto, un abrazo
La dominada en si la hago, pero las variaciones en cuerpo a 90° o en las que elevas las piernas se me hacen mucho más rudas. No aguanto el peso de mi cuerpo en esa forma.
Sin gym conseguiste ese cuerpo?? O llegas al gym y lo complementas con la calistenia??
ponerlas todas en practica
Buen video bro. Pero faltaron las dominadas arqueras en L sit..
solo haces calistenia oo tambien gym?
que musculo se trabaja en cada una de las domimadas?
Más Los Tríceps
+Eduar Real que dices....si los triceps ni se despiertan. Lo que mas es la dorsal, y luego el biceps.
See Error Mio 😅😂
Quise Decir Bíceps 😆
loco del coocoooo
Hola amigo de cuanto es la altura de esa barra me quiero hacer una para tener referencia
¿Cuál es la canción del intro? Llevo años buscándola por favor díganmelo, ese hip hop debo oirlo
Crack
Buenas técnicas pero fáciles
+Sergio Lamela Uff, demaciado faciles, es que yo de esas ya me hago como 50, necesito un mayor desafio
El ejercicio 7 seria un agarre neutro???
Crack la 7 que trabaja?
Sin necesidad de ir al gimnasio agarras ese cuerpo??
Creo que empezare a entrenar entonces jajaja buen video :D
para principiante con cuantas series empieso
10 Si Puedes
Si NO 5
Agan un video de entrenamiento en casa para ganar fuerza y definicion porfavor.
Y el nombre de las dominadas ?
¿Cual es la más fácil?
la dominada con agarre supino, osea la palma de la mano mirando a tu cuerpo
bestial
el nombre de la cancion?
Super
No supero al señor de atras... Todo el día decidiendo que hacer.
el seño de atrás se la pasa calentando todo el video jajajaja
Y para que sirve cada una?
Es peru vrd ?
si puedes esplicar para que cada uno?
Cool..
Cual es la canción de Intro
+Sebastián Montenegro Cypress Hill, Insane In The Brain, Loco en el coco
Cual es el nombre de la numero 7?
👏🏻🙌🏻👍🏻
Quizás la genética ayude, veo a exponentes del sw y no tienen ese tipo de abs aunque el tener rasgos de afroamericano quizás influye.
si da mucho efecto jajaja soy pro en esto ahuevo
Estos ejercicios por más simples que parezcan son los más exigentes de la calistenia los jalones
Dejaste de lado el equilibrio no te debes de balancear por que eso evita que hagas la dominada correctamente