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今回紹介したモーニングルーティンは日本語でも書籍化しています。内容すべてを知りたい方は読んでみるのをオススメします。朝時間が自分に革命をおこす 『人生を変えるモーニングメソッド』amzn.to/4f5hndq
自分は目標というのがないのですが、大雑把な目標とかでも大丈夫ですか？例えば、仕事をスムーズに行える人になりたいとか、頼られる存在になるとか
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
今朝、以前から知りたかった内容の動画に出会えました！必ずやなりたかった自分をイメージして化けてみせます❤
1:10
1、運動10分 「ヨガ、散歩」2、瞑想15分3、アファメーション1分 「自分にポジティブな声か け、明確な数字、明確な 期限を決める」4、イメージング5分 「アファメーションの理想の 状態をイメージ。今日の 理想の一日をイメージす る。気持ちよくタスクを こなす様子、タスク完了 後のスッキリした様子を イメージする」5、読書10分 「10ページだけでも。今日使 えるようなことはない か？読んだことをその日 に活かしてみる生活を続 ける」6、日記（ジャーナリング）10分 「今日1日のタスクを書き出 すことから始めてみる」
毎月25日8〜20時勤務で働いていた社畜です。当時の生活が苦痛で、転職のため、朝4時起きして2.3時間簿記の勉強をしており、先日4ヶ月掛かりましたが簿記二級に合格し、大企業ではありませんが、地元の会計事務所から内定を頂きました。初めの内は朝起きて勉強するのは辛かったですが、合格し、新しい仕事も決まった今、早起きする習慣も身に付き、毎朝30分でも勉強に取り組んで良かったと心から実感しています。次の会社は10時始業なので、次は朝の時間を使って簿記一級、税理士とステップアップしようと計画中です。今回の経験で、自分には出来ると自信を付けさせてくれた朝の時間の使い方を紹介して下さった方には感謝しかありません。
おめでとうございます☺
素敵です！😊
おめでとうございます！！凄すぎ…
素晴らしい‼️
しゅごい…
ここにいる人全員成功しよう。
やります!
しよう！！
そだね！ 行動・実践パラノイアのおかげで、随分良くなりました。感謝！！
ザス🫡
立ち上がれ仲間たちよ！
自分用タイムテーブル5:25 瞑想6:30 アファメーション9:12 イメージング10:21 エクササイズ11:24 読書12:10 ジャーナル14:30 ルーティン見本 15:16 短縮版
こう言うの作ってくれる人好き
@@Sugar-lf6sf ありがとうございます！お役に立てて嬉しいです♪
本当にありがたい。だからこそ私はありがたいと思います
@@つきみうどん-o4w ありがとうございます！
神かよ
どん底だった自分の人生を大きく変えてくれた本です。様々な自己啓発本を読みましたが、中でも著者の熱意が特に伝わってきて、勇気を与えてくれた本です。この本に出会って2年になりますが、今まで一日も欠かさずにこのルーティンを行っています。毎日やる事で自分の人生で一番大切にしている信念や目標を忘れずに日々を過ごすことができ、モチベーションと忍耐力が湧いてきます。自分が取る行動もそれに向かう為のものだけにフォーカスされて、毎日やるべき事が簡潔で明快になりました。『人生のあらゆる責任を受け入れた瞬間に、人生のあらゆることを変えるパワーが手に入る』この本の中で一番好きで大事にしている言葉です。
僕はサッカーをしている中学生です。勉強もサッカーも上手く行かず、努力しようとしても、ケータイなどを見たり、二度寝をしてしまったり。でもパラノイアさんの動画を見てからやる気をもらえ少しづつですが頑張れています。これからも頑張り、いずれテレビに出る程のサッカー選手になります。毎日頑張るので応援お願いします。絶対成功してやる！！長文ですいません🙏
頑張れ〜！もうやってるかもだけど、スマホにタイマーかけたり見えない所に置いたりするのもおすすめです
大人になると中学生の青春できる時間が死ぬほど羨ましくなるからがんばれ！結果がついてきてもこなくても費やした時間から生まれる経験の価値は人生においてとてつもなく大きいものになるから！
頑張れ❗️❗️その気持ちがあれば絶対サッカー選手になれるぞ🔥プロになったら、是非試合に招待してね👍
今のうちにサインください笑
頑張れ、夢は叶う、若いって良いな〜😃羨ましいです、オバアさんですが頑張ります✌️
2024/9/1にこの動画に出会い1.瞑想2.散歩、トレーニング3.アファメーション4.英語を1時間勉強中学生一年からの内容を始めました！かれこれ、17日目続いています。1日の集中力が本当に違う。日記とかは、自分には続けなさそうだったから内容をかえてみました3日坊主の自分でしたが本当にお勧めしますまだ続いています
今は？
そろそろ再開したら？
もう終わっちゃった？
17日でクソ笑ったわ
実は、まだ続いているんだよ！！集中力が伸び仕事に対してのマインドが変わり1人で経営してるお店なのですが少しずつなのですが、売り上げが伸びてますむしろ、休みは飲みにいく生活だったのだが朝から習慣になっていることをしないと気持ち悪くなり、英語の勉強時間も1時間じゃなく朝晩、1時間ずつで合計2時間するようになりました
朝の30分で１日が決まるって35歳過ぎてから誰に教わったわけでもなく自身の行動によって理解できるようになりましたね。コーヒーを淹れて飲んでいる時が自分にとっての瞑想。
あなたの動画を見続けたおかげで、人生に無駄がなくなり、規律だった毎日を繰り返しています。気づけば5時前に自然と目が覚め、毎日筋トレとヨガで自分を労う。間食をしなくなり、これらを言い出すとキリがないですが、習慣や言葉使い在り方が完全に変わりました。目標へ向けて日記で自分を監視し、ルーティンをこなしその毎日を記録する。2年ほど続きました。最初は毎日やらなかった。1年ほど前からは、逆にやらないと気持ち悪いに変わり、随分と自分の歴史が刻まれた紙が溜まりました。繰り返していれば目標に辿り着く感覚。完全に人生に気づきました。いつも動画ありがとうございます。初期から見ているので今年の飛躍、嬉しく思っとります
自分用5:24 瞑想6:31 アファメーション9:11 イメージング（ビジュアライゼーション）10:21 エクササイズ（体を目覚めさせるための軽い運動、脈を上げる）11:25 読書12:11 ジャーナル
１分目 瞑想。起きて瞑想２分目 アファメーション。あらかじめ書いておいた目標を眺めその目標を読み上げる。目標には明確な数字や期限を必ず入れる。３分目 イメージング。その目標を達成している自分がどういう感じで過ごしているのかをイメージする４分目 日記(ジャーナル)。今日何を達成するかを1つだけ書く５分目 読書。本を1ページ だけ読む。イメージ的には文章を読むのではなく1分間で使えるフレーズがないかを探す６分目 運動。スクワット
これらのことやるの意味ある？
@@maplekaedetti やって意味あるものにするかどうかは自分次第やで。６分なら誰でもできるし、俺はやってみてる。
@@トモヤ-x1n 効果あった？
@@maplekaedetti まだ二日目やで笑。でも、この習慣自体が俺にとって新しいもので、目標を認識して新しいことに挑戦するっていう、生活に変化は現れてるな
@@トモヤ-x1n俺は応援してるぜ👍一カ月くらい経ったら軽い感想教えて✌️
このチャンネル「有益」そのものですね、夜勤の仕事ですが、柔軟にアレンジし実践します。分かり易く記憶に残る動画をありがとうございました。
朝ごはんはトマトジュースだけの生活を５年続けてましたが、毎日ヘトヘトでした。今は朝ごはんガッツリ食べてます。頭の回転もはやいし活動的です。自分に合う食生活を見つけるのに苦労しましたが、合うものが見つかって快適です。
@@ssno111 私も朝ごはんはガッツリ食べる派です、夜は7時頃には布団に入っていますので、寝るだけなので夕ごはんは少量です、食生活は人それぞれですね✌️
どんなメニューを食べていらっしゃいますか？
@@みらいびと 白米、味噌汁、納豆、キムチ、ちりめんじゃこ、卵焼き、海苔は必ず。日によってヨーグルト、魚、もずく、バナナを付け足す。
プロテインをちびちび飲みながら小説楽しんでる くっそメンタル良くなった
朝のルーティンは瞑想でもエクササイズでも読書でもいい。重要なのはそれを継続すること。それが人生の厚みを造る。だから朝早起きることが重要なのだと思う。
メンタリストDaiGoも紹介してましたがこの本はマジで神ですよね〜！私は3回読んで、書かれてた内容を数ヶ月実践し、ダイエットも並行して行いましたが自己コントロール力が爆上がりして10㎏痩せましたwこの本に書かれていた好きな言葉は「成功と人間性は比例する」です笑
@@user-lr1lf4yz7l 最近スキル先行型の考えが流行っている中、人間性という土台あってこそ成功できるっていう本質に響きましたねぇ。
夜型でジョギングも辛いもやしっ子です。そんな自分でも、モーニングルーティンは少しずつでも続けるととても効果が大きいと思います。水分をとって、筋肉芸人さんが公開してくれた7分間のウォームアップ(動的ストレッチ)をやってからバナナの朝食、という習慣を続けていますが、数ヶ月で仕事の集中力やパフォーマンスがぐんと上がり、身体に柔軟性が出て疲労がたまりにくくなってきました。無理のないペースで続けていこうと思います。
ありがとうございます。大変なことがあったので、アファメーションを信じることが怖くなっていましたが、この動画と集まっているみなさんの前向きなエネルギーに励まされて、また前を向いて行こうと思います。皆様の成功をお祈りしています❗️そして私も一緒に行きます😢どうもありがとう✨
今回の動画マジで凄いです。寝る前に考える事は凄く納得できました。休みの日は睡眠時間が少なくても仕事の日より疲れが少ないというか、そんな感覚あります。今は時間がないから1分間バージョンからやって理想のライフスタイルを手に入れてから1時間にシフトチェンジします！！🔥いつもありがとうございます！！！
自分用１ 瞑想２ アファメーション３ イメージング４ 読書５ 日記６ 運動順番はカスタマイズして良いありがとうございます。
こんなこともメモしないとできない時点で自分に絶望した方がいいよ
ありがとう
@@不定職者-x1d ごめんなんの話
@@不定職者-x1dなんで頑張って実践しようとしてる人にそんなこと言うかなー
この動画を見て、朝ルーティンを始めました。ルーティン内容は少しカスタマイズしていますが、本日で8日間達成しました。自分のマインド、習慣を本気で変えたいので、継続していきます。
今1番更新が楽しみのチャンネルです！！😭
想像していたより良い動画でした！ありがとうございます！
私の朝活は20年以上になります、資格取得目的からでしたが、目的が達成後は早起きはしてもこれと言った目標はありませんでしたが5年前からは筋トレ、ウォーキングを始めました、パラノイアさんの動画を視るようになって瞑想を追加しました。
本当に有益な動画です。ありがとうございます！ルーティンを作ることで心を落ち着かせたり、自分が今日何をするべきで、いかに充実した1日だったと思えるか、今を生きれるかが重要なのかなと思いました。自分の思い描く理想を手に入れるために、やれることをやっていこうと思います！この動画に出会えた人みんなに幸あれ。頑張ろう楽しもう🙌
1 瞑想する脳汁が出ている感覚、気持ちいぃ7:302 ポジティブな言葉を口にする言葉の力は強力明確な数字や期限を入れるのおすすめ3 理想の姿をイメージする理想の一日をイメージするイメージすればするほど理想に引っ張られる
年始からずっと見てます❣️今年一番、最高のチャンネルです！
ずっと見てたらあかんがな、さっさと成功して卒業せな
成長に終わりなんてないので、これからもずっと見たいチャンネルですよね😊
自己暗示はマジで大切だと思うどんな時どんなことをしていても
毎回有益な動画をありがとうございます。ルーティンには興味があり、だらしない朝の習慣から抜け出すことができました。朝に限らず究極的なルーティンを徹底することに近づくためのモチベーションになりました。明日のために本日から実践していこうと思います。
朝の時間はめちゃくちゃ大事ですよね！！
ちょっと待って。これ半信半疑でやったらびっくりするほど一日の気分が落ち着いて穏やかに過ごせる。朝は時間ないから、瞑想1分、アファメーション1分(将来の理想の自分像をブツブツつぶやく)、イメージング1分(面倒なタスクでも今日はスイスイ行ける)、ストレッチ、合計5-10分だけど、一日が全然違うよ。
まだ続いてる？
朝活2週間くらいやって離脱してしまいました😢また明日から始めます！頑張ります！！！
朝ごはんを抜く行為は人によります。合う人もいるかもしれませんが多くの人にはなにかエネルギーを入れる必要があると思います。どちらも試して見て自分に合う方を探した方が有益です。
起床 3時30分筋トレ 4時30分〜 1時30分このルーティンで生産性が上がりました❤朝の時間は有益だと実感しております。
アナウンサーで草
朝のルーティンとして、５時～5時半に起きて、身だしなみを整えて、１５分くらい散歩（歩きながら瞑想やら深呼吸やら）帰ってから、今の感情や理想の未来などの書き出し、瞑想数分、読書数分、８時までFXの勉強、朝食を軽く食べて、８時半～9時に仕事開始（オンラインなので自宅でできます^^）を始めて、１ヶ月くらいですが、大分慣れてきました。別の動画でディープワークという話がありましたが、朝のうちに、自分のためのFXの勉強を集中してすると、一日のやる気が違いますね。FXはまだ勉強だけで、師匠から年内にOKをもらえることを目標にやってますが、この動画のお陰で朝のモチベーションが高くいられます。本当に感謝です。
FX笑笑師匠笑笑
確実に言えることは、何も変えなければ、何も変わらないということだ。
ぽいこといってるけど当たり前なことなのおもろい
育休中ですが毎日生産性も無く焦ってました。子育ては楽しく子供は可愛いですが、我が子がどんどん成長していくのを尻目に自分だけが衰えていくみたいで。最近TOEICの勉強始めたのでこちらの動画を参考に3ヶ月で800点に挑戦します！無謀なのは承知ですがやってみます！
達成したいなら承知しちゃダメだよ🙅
必ず達成できる👍
コメントありがとうございます！昨日11/17のTOEIC試験に申込しました🙂↕️一応毎日勉強続けられてます५✍模試の結果になりますが今700点まで取れました！モチベのためにチャンネルのトップにスクショ貼っておきます。
模試900点行きました！たまたまですがこれからもモーニングルーティンを大切にしてこのままつっぱしります！
@@あんず-h8mすげえええええ！！！！！感動しました、このままgoalテープまで突っ走っちゃってください！！！！！!応援してます！！！！！！！
朝の散歩中この動画を聴いてました。今まではただ健康の為にくらいでしたが、考え方が変わりました！今日の動画の内容をジャーナルしてます。明日から楽しみだぁ
読書と日記は単純に人間的にも成長するから大事すぎる
この動画に辿り着いたということは、すでにみんなは人より一歩先にいるはずだ。実際僕がこの動画に来た理由も勉強の意識を変えてからだしなさあ、これから始まる人生絶対楽しくなるぞ。
自分用①瞑想 集中力↑ 海馬↑ アンガーマネージメント↑②アファメーション 明確な数字を把握③イメージング 理想の姿を頭で想像④運動⑤読書 1日で活かそうと考えながら読む⑥ジャーナル 日記 感謝・達成・今日のタスク
最後のマインドの話が1番参考になったかも朝運動しようかなとか思ってもいざ起きるとだるくて何もしない事多いから、今日から寝る前のマインドセットしてみようかな🤔
ほんまに主の動画は需要しかない
自分は今バスケ選手目指していますが、だらけてしまって練習時間をあまり取れていません。 この動画のおかげで、今日から変わろうと思いました。今はまだバスケが下手ですが、絶対にプロになって周りを見返してやろうと思います!
職場の人間関係で疲れて元気がなくなっており、ルーティンも、全部できなくなっていました。そして時間をかけすぎていました。今朝これを拝見して、朝の重要性と、積み重ねる大事さを再確認できました。ありがとうございます❤
朝ね。。私いつも夜やってた。お風呂の中で浴槽瞑想、アファーメーション、自分褒め、イメージング、スクワット。仕事の隙間時間にジャーナル書いて昼休憩で読書してます。やらないよりいいかと。なんとかあみだしました。なんとか朝6分のを取り入れたいと思います。
本題までが長すぎて別の動画を見にいきますけど、この本の存在を知れたので良かった
今日このルーティンできました。明日も続けます。
今回も有益な情報をありがとうございます。6つの項目を時間配分や順番など個人の生活に合わせて組み合わせることができるのが、取り組みやすい継続しやすいポイントだと思いました。運動とジャーナルは今までやってきていましたが、朝にやったり夜にやったり日によってバラバラになりがちでした💦朝やると一日の充実の仕方がやはり違うので、朝に定着させようと思いました。コメント欄の方々も頑張っていると思うと、励みになりますね✨皆さんもパラノイアさんも本当にありがとうございます✨
待ってました！
日記だけはもう4年続いてるけど鬱も消えたし明らかに良くなっている
ただの成功ならモーニングルーティンだけでできそうですが、大成功するにはモーニングルーティンもそうだけど、もう一つ見落としがちなものがあると思いますそれは「人生のどん底に落ちる」大成功者の多くが「朝早く起きてなんちゃら」の前に無一文になったり何億も負債を抱えたり、生死を分けた病気や事故を経験しているように思います普通の人が朝早く起きてモーニングルーティンをするだけでは大成功は難しいでしょうね
やってみて自分の目標達成したいと思います。モチベーションが上がる動画ありがとうございます。これからも楽しみにしています
本当にまじでありがとうございます🎉🎉🎉😊
瞑想アファメーション 理想目標を言い聞かせる（明確な数字）イメージング 今日の理想の1日を想像するエクササイズ 軽く脈を上げる程度読書 ジャーナル 今日終わらせるタスクなど
私のルーティンはパラノイアさんの動画何か一つイヤホンで聴くことをやってモチベーション上げてます！
いつも動画みてます！実践してみます！！
朝がとっても苦手で、休みの日はベットの上でだらだらしてしまいます🥺今日から実践してみようと思います！！
今日もありがとうございます
朝習慣かなり取り入れてるけど、睡眠時間の思い込みだけはまじ悩んでたから助かる！これはでかい
動画有難うございます！
午前5時まで寝れんくてこれ見たら眠くなったからこの人とバトンタッチ
今回もクオリティが…脱帽です。一番尊敬するクリエイターさんです。18:04 、私もパラノイアさんを参考に以前の動画でも触れていた朝食抜きの16時間断食を取り入れてからすこぶる調子が良くなりました。今後もこの動画を参考に検証を繰り返し、私だけの最強ルーティンを生み出すことに精進します🧠ありがとうございました。
成功するって分かってるなら、やるしかないよな
ありがとうございます！この話は誰かから聞いたことあるなとは思ったものの、その誰かの言葉を自分のものにまだ出来てないことに気づきました。再度チャレンジしてみます。
有益!
ありがとうございます
素晴らしい動画でした！🎉感謝します！今から実践します！
パラノイアさん✨はじめまして😌有益な情報ありがとうございます🩷人生で大きな変化があり落胆していたのですがそのタイミングでこの動画にであえて今はとても励まされています✨感謝です😌✨
朝の為の夜活も知りたい…
起きてすぐ瞑想するとそのまま寝てしまう(笑運動は、・ジムへの散歩(往復25分)・軽めの筋トレ150rep30分をやってるので、今日から、・瞑想・アファメーション・イメージング・読書・ジャーナリング(予定作成)を30分ぐらいでやるようにします。筋トレレスト中に勉強してるので、それを読書にするか、2分瞑想を割り当てます。筋トレ負荷中はパラノイアさんのような動画を聴くことにしてます。
ルーティンで大事なのは、「丸コピではなく、自分なりにアレンジして自分の正解を探し続ける」ことだと思う
同意です
投資の世界と同じですね
ほんとうに素敵なチャンネルを見つけたと思っています！やってみます！
成功したいわけじゃない自己表現したい自分が何者か示したいその為に仕事や勉強があると思ってるただ成功したいってボヤッと思ってるだけだと続かないと思うよ
無条件で他者から認められ、自分がいないと成り立たない世界の中を生きたい、っていうのが貴殿の成功なんで否定しなくていいと思いますよ、笑子供が親にするやつが欲しいんですね。
本を読んだ後この動画をみるとかなり良い復習になりますね。
動画アップお疲れ様です🍵いつの有益な動画ありがとうございます
興味深い内容ありがとうございました！初コメです！全部ではありませんが、運動・瞑想・ビジュアリゼーションは継続しています。元々、感情のコントロールは苦手ですが、瞑想始めた初日から何となく穏やかに過ごせました👏これからも楽しみに拝聴させて頂きます！
ふっと、目についた動画でした。ムチャ、勉強になりました。グットタイミングな内容で、改めて今の仕事の活力になりました。ありがとうございます。
瞑想の利点がイマイチ分からず何年も取り組まずにいたけど、「脳汁が出る」という表現で理解でき取り組む意欲が湧きました。いつも有益な情報と分かりやすいご解説ありがとうございます！このチャンネルに出会えて良かった😊
やってやります！コメ主さんも成功を楽しみにしてます！
ありがとうございます🙇♀️頑張ります！
私はこの動画の話を聞いている時に脳汁が出ているよ！
分かりやすい！すぐやります！
やってみます！😊ありがとうございます!
友達とか入るけど今のコミュニティぼっちだからここのコメ欄の人と頑張ろうと思える😭
頑張りましょう👍
もうこれ失敗し続けて聞いてるだけで気が滅入る😂もう一回きばってみるけどさぁ、、、
毎日21時には寝て2時には起きる。仕事行くまでの4時間くらいを朝活時間としてます。副業や自己投資の時間として活用するのが、私のルーティンですね！
12時に起きて炭水化物いっぱい食べて横になりウトウトしながらこの動画を見ていたw明日から本気出す
有益な情報でとても良いです！ありがとうございます！誠に失礼ながら滑舌のトレーニングを少し受けてみて貰いたいです🙇♂️サ行とタ行がもっと聴き取り易くなれば、絶対もっと再生回数伸びます👍
仲間たち︎👍🏻
19:39 めっちゃウケたっす😂そのまんま、ですよね。だから寝る前は大事なんだなと。有益なお話を、コンパクトに聞けました、ありがとうございました❗️
寝る前に見ています
音楽かけて60秒間スクワットやったら、スムーズに作業に移行できました！60秒スクワットを習慣にしようと思います！
頑張ってやってみます！
パラノイア最高や👍
この動画を見てとりあえず2週間は自分なりですが続けられました。今年中にまずは副業で5万円稼げるようにします。
寝る前にありがたい
すごく参考になる動画でした！明日の朝からこのルーティンを実践していきます！まず今日から寝る前の考え方から変えます！
パラさんの動画更新楽しみにしてました😊 有益な動画ありがとうございます!
ありがとうございます。すでによい１日です！
今回紹介したモーニングルーティンは日本語でも書籍化しています。
内容すべてを知りたい方は読んでみるのをオススメします。
朝時間が自分に革命をおこす 『人生を変えるモーニングメソッド』
amzn.to/4f5hndq
自分は目標というのがないのですが、大雑把な目標とかでも大丈夫ですか？例えば、仕事をスムーズに行える人になりたいとか、頼られる存在になるとか
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
今朝、以前から知りたかった内容の動画に出会えました！必ずやなりたかった自分をイメージして化けてみせます❤
1:10
1、運動10分
「ヨガ、散歩」
2、瞑想15分
3、アファメーション1分
「自分にポジティブな声か
け、明確な数字、明確な
期限を決める」
4、イメージング5分
「アファメーションの理想の
状態をイメージ。今日の
理想の一日をイメージす
る。気持ちよくタスクを
こなす様子、タスク完了
後のスッキリした様子を
イメージする」
5、読書10分
「10ページだけでも。今日使
えるようなことはない
か？読んだことをその日
に活かしてみる生活を続
ける」
6、日記（ジャーナリング）10分
「今日1日のタスクを書き出
すことから始めてみる」
毎月25日8〜20時勤務で働いていた社畜です。
当時の生活が苦痛で、転職のため、朝4時起きして2.3時間簿記の勉強をしており、先日4ヶ月掛かりましたが簿記二級に合格し、大企業ではありませんが、地元の会計事務所から内定を頂きました。
初めの内は朝起きて勉強するのは辛かったですが、合格し、新しい仕事も決まった今、早起きする習慣も身に付き、毎朝30分でも勉強に取り組んで良かったと心から実感しています。
次の会社は10時始業なので、次は朝の時間を使って簿記一級、税理士とステップアップしようと計画中です。
今回の経験で、自分には出来ると自信を付けさせてくれた朝の時間の使い方を紹介して下さった方には感謝しかありません。
おめでとうございます☺
素敵です！😊
おめでとうございます！！
凄すぎ…
素晴らしい‼️
しゅごい…
ここにいる人全員成功しよう。
やります!
しよう！！
そだね！ 行動・実践
パラノイアのおかげで、随分良くなりました。
感謝！！
ザス🫡
立ち上がれ仲間たちよ！
自分用タイムテーブル
5:25 瞑想
6:30 アファメーション
9:12 イメージング
10:21 エクササイズ
11:24 読書
12:10 ジャーナル
14:30 ルーティン見本
15:16 短縮版
こう言うの作ってくれる人好き
@@Sugar-lf6sf ありがとうございます！
お役に立てて嬉しいです♪
本当にありがたい。だからこそ私はありがたいと思います
@@つきみうどん-o4w ありがとうございます！
神かよ
どん底だった自分の人生を大きく変えてくれた本です。
様々な自己啓発本を読みましたが、中でも著者の熱意が特に伝わってきて、勇気を与えてくれた本です。
この本に出会って2年になりますが、今まで一日も欠かさずにこのルーティンを行っています。
毎日やる事で自分の人生で一番大切にしている信念や目標を忘れずに日々を過ごすことができ、モチベーションと忍耐力が湧いてきます。
自分が取る行動もそれに向かう為のものだけにフォーカスされて、毎日やるべき事が簡潔で明快になりました。
『人生のあらゆる責任を受け入れた瞬間に、人生のあらゆることを変えるパワーが手に入る』
この本の中で一番好きで大事にしている言葉です。
僕はサッカーをしている中学生です。
勉強もサッカーも上手く行かず、努力しようとしても、ケータイなどを見たり、二度寝をしてしまったり。でもパラノイアさんの動画を見てからやる気をもらえ少しづつですが頑張れています。これからも頑張り、いずれテレビに出る程のサッカー選手になります。毎日頑張るので応援お願いします。
絶対成功してやる！！
長文ですいません🙏
頑張れ〜！もうやってるかもだけど、スマホにタイマーかけたり見えない所に置いたりするのもおすすめです
大人になると中学生の青春できる時間が死ぬほど羨ましくなるからがんばれ！
結果がついてきてもこなくても費やした時間から生まれる経験の価値は人生においてとてつもなく大きいものになるから！
頑張れ❗️❗️
その気持ちがあれば絶対サッカー選手になれるぞ🔥
プロになったら、是非試合に招待してね👍
今のうちにサインください笑
頑張れ、夢は叶う、若いって良いな〜😃羨ましいです、オバアさんですが頑張ります✌️
2024/9/1にこの動画に出会い
1.瞑想
2.散歩、トレーニング
3.アファメーション
4.英語を1時間勉強
中学生一年からの内容を始めました！
かれこれ、17日目
続いています。
1日の集中力が本当に違う。
日記とかは、自分には続けなさそうだったから内容をかえてみました
3日坊主の自分でしたが
本当にお勧めします
まだ続いています
今は？
そろそろ再開したら？
もう終わっちゃった？
17日でクソ笑ったわ
実は、まだ続いているんだよ！！
集中力が伸び
仕事に対してのマインドが変わり
1人で経営してるお店なのですが
少しずつなのですが、売り上げが伸びてます
むしろ、休みは飲みにいく生活だったのだが
朝から習慣になっていることをしないと
気持ち悪くなり、
英語の勉強時間も1時間じゃなく
朝晩、1時間ずつで合計2時間するようになりました
朝の30分で１日が決まるって35歳過ぎてから誰に教わったわけでもなく自身の行動によって理解できるようになりましたね。
コーヒーを淹れて飲んでいる時が自分にとっての瞑想。
あなたの動画を見続けたおかげで、人生に無駄がなくなり、規律だった毎日を繰り返しています。気づけば5時前に自然と目が覚め、毎日筋トレとヨガで自分を労う。間食をしなくなり、これらを言い出すとキリがないですが、習慣や言葉使い在り方が完全に変わりました。目標へ向けて日記で自分を監視し、ルーティンをこなしその毎日を記録する。2年ほど続きました。最初は毎日やらなかった。1年ほど前からは、逆にやらないと気持ち悪いに変わり、随分と自分の歴史が刻まれた紙が溜まりました。繰り返していれば目標に辿り着く感覚。完全に人生に気づきました。いつも動画ありがとうございます。初期から見ているので今年の飛躍、嬉しく思っとります
自分用
5:24 瞑想
6:31 アファメーション
9:11 イメージング（ビジュアライゼーション）
10:21 エクササイズ（体を目覚めさせるための軽い運動、脈を上げる）
11:25 読書
12:11 ジャーナル
１分目 瞑想。起きて瞑想
２分目 アファメーション。あらかじめ書いておいた目標を眺めその目標を読み上げる。目標には明確な数字や期限を必ず入れる。
３分目 イメージング。その目標を達成している自分がどういう感じで過ごしているのかをイメージする
４分目 日記(ジャーナル)。今日何を達成するかを1つだけ書く
５分目 読書。本を1ページ だけ読む。イメージ的には文章を読むのではなく1分間で使えるフレーズがないかを探す
６分目 運動。スクワット
これらのことやるの意味ある？
@@maplekaedetti やって意味あるものにするかどうかは自分次第やで。６分なら誰でもできるし、俺はやってみてる。
@@トモヤ-x1n 効果あった？
@@maplekaedetti まだ二日目やで笑。でも、この習慣自体が俺にとって新しいもので、目標を認識して新しいことに挑戦するっていう、生活に変化は現れてるな
@@トモヤ-x1n
俺は応援してるぜ👍
一カ月くらい経ったら軽い感想教えて✌️
このチャンネル「有益」そのものですね、夜勤の仕事ですが、柔軟にアレンジし実践します。分かり易く記憶に残る動画をありがとうございました。
朝ごはんはトマトジュースだけの生活を５年続けてましたが、毎日ヘトヘトでした。
今は朝ごはんガッツリ食べてます。頭の回転もはやいし活動的です。自分に合う食生活を見つけるのに苦労しましたが、合うものが見つかって快適です。
@@ssno111 私も朝ごはんはガッツリ食べる派です、夜は7時頃には布団に入っていますので、寝るだけなので夕ごはんは少量です、食生活は人それぞれですね✌️
どんなメニューを食べていらっしゃいますか？
@@みらいびと
白米、味噌汁、納豆、キムチ、ちりめんじゃこ、卵焼き、海苔は必ず。
日によってヨーグルト、魚、もずく、バナナを付け足す。
プロテインをちびちび飲みながら
小説楽しんでる
くっそメンタル良くなった
朝のルーティンは瞑想でもエクササイズでも読書でもいい。
重要なのはそれを継続すること。
それが人生の厚みを造る。
だから朝早起きることが重要なのだと思う。
メンタリストDaiGoも紹介してましたがこの本はマジで神ですよね〜！
私は3回読んで、書かれてた内容を数ヶ月実践し、ダイエットも並行して行いましたが自己コントロール力が爆上がりして10㎏痩せましたw
この本に書かれていた好きな言葉は「成功と人間性は比例する」です笑
@@user-lr1lf4yz7l
最近スキル先行型の考えが流行っている中、
人間性という土台あってこそ成功できるっていう本質に響きましたねぇ。
夜型でジョギングも辛いもやしっ子です。そんな自分でも、モーニングルーティンは少しずつでも続けるととても効果が大きいと思います。
水分をとって、筋肉芸人さんが公開してくれた7分間のウォームアップ(動的ストレッチ)をやってからバナナの朝食、という習慣を続けていますが、数ヶ月で仕事の集中力やパフォーマンスがぐんと上がり、身体に柔軟性が出て疲労がたまりにくくなってきました。
無理のないペースで続けていこうと思います。
ありがとうございます。
大変なことがあったので、アファメーションを信じることが怖くなっていましたが、この動画と集まっているみなさんの前向きなエネルギーに励まされて、また前を向いて行こうと思います。
皆様の成功をお祈りしています❗️そして私も一緒に行きます😢どうもありがとう✨
今回の動画マジで凄いです。
寝る前に考える事は凄く納得できました。
休みの日は睡眠時間が少なくても仕事の日より疲れが少ないというか、そんな感覚あります。
今は時間がないから1分間バージョンからやって
理想のライフスタイルを手に入れてから1時間にシフトチェンジします！！🔥
いつもありがとうございます！！！
自分用
１ 瞑想
２ アファメーション
３ イメージング
４ 読書
５ 日記
６ 運動
順番はカスタマイズして良い
ありがとうございます。
こんなこともメモしないとできない時点で自分に絶望した方がいいよ
ありがとう
@@不定職者-x1d ごめんなんの話
@@不定職者-x1dなんで頑張って実践しようとしてる人にそんなこと言うかなー
この動画を見て、朝ルーティンを始めました。ルーティン内容は少しカスタマイズしていますが、本日で8日間達成しました。自分のマインド、習慣を本気で変えたいので、継続していきます。
今1番更新が楽しみのチャンネルです！！😭
想像していたより良い動画でした！ありがとうございます！
私の朝活は20年以上になります、資格取得目的からでしたが、目的が達成後は早起きはしてもこれと言った目標はありませんでしたが5年前からは筋トレ、ウォーキングを始めました、パラノイアさんの動画を視るようになって瞑想を追加しました。
本当に有益な動画です。ありがとうございます！
ルーティンを作ることで心を落ち着かせたり、自分が今日何をするべきで、いかに充実した1日だったと思えるか、今を生きれるかが重要なのかなと思いました。
自分の思い描く理想を手に入れるために、やれることをやっていこうと思います！
この動画に出会えた人みんなに幸あれ。頑張ろう楽しもう🙌
1 瞑想する
脳汁が出ている感覚、気持ちいぃ
7:30
2 ポジティブな言葉を口にする
言葉の力は強力
明確な数字や期限を入れるのおすすめ
3 理想の姿をイメージする
理想の一日をイメージする
イメージすればするほど理想に引っ張られる
年始からずっと見てます❣️
今年一番、最高のチャンネルです！
ずっと見てたらあかんがな、さっさと成功して卒業せな
成長に終わりなんてないので、これからもずっと見たいチャンネルですよね😊
自己暗示はマジで大切だと思う
どんな時どんなことをしていても
毎回有益な動画をありがとうございます。
ルーティンには興味があり、だらしない朝の習慣から抜け出すことができました。
朝に限らず究極的なルーティンを徹底することに近づくためのモチベーションになりました。
明日のために本日から
実践していこうと思います。
朝の時間はめちゃくちゃ大事ですよね！！
ちょっと待って。これ半信半疑でやったらびっくりするほど一日の気分が落ち着いて穏やかに過ごせる。
朝は時間ないから、瞑想1分、アファメーション1分(将来の理想の自分像をブツブツつぶやく)、イメージング1分(面倒なタスクでも今日はスイスイ行ける)、ストレッチ、合計5-10分だけど、一日が全然違うよ。
まだ続いてる？
朝活2週間くらいやって離脱してしまいました😢また明日から始めます！頑張ります！！！
朝ごはんを抜く行為は人によります。合う人もいるかもしれませんが多くの人にはなにかエネルギーを入れる必要があると思います。どちらも試して見て自分に合う方を探した方が有益です。
起床 3時30分
筋トレ 4時30分〜 1時30分
このルーティンで生産性が上がりました❤
朝の時間は有益だと実感しております。
アナウンサーで草
朝のルーティンとして、
５時～5時半に起きて、身だしなみを整えて、
１５分くらい散歩（歩きながら瞑想やら深呼吸やら）帰ってから、
今の感情や理想の未来などの書き出し、
瞑想数分、
読書数分、
８時までFXの勉強、
朝食を軽く食べて、
８時半～9時に仕事開始（オンラインなので自宅でできます^^）
を始めて、１ヶ月くらいですが、大分慣れてきました。
別の動画でディープワークという話がありましたが、
朝のうちに、自分のためのFXの勉強を集中してすると、一日のやる気が違いますね。
FXはまだ勉強だけで、師匠から年内にOKをもらえることを目標にやってますが、
この動画のお陰で朝のモチベーションが高くいられます。
本当に感謝です。
FX笑笑師匠笑笑
確実に言えることは、何も変えなければ、何も変わらないということだ。
ぽいこといってるけど当たり前なことなのおもろい
育休中ですが毎日生産性も無く焦ってました。子育ては楽しく子供は可愛いですが、我が子がどんどん成長していくのを尻目に自分だけが衰えていくみたいで。
最近TOEICの勉強始めたのでこちらの動画を参考に3ヶ月で800点に挑戦します！無謀なのは承知ですがやってみます！
達成したいなら承知しちゃダメだよ🙅
必ず達成できる👍
コメントありがとうございます！
昨日11/17のTOEIC試験に申込しました🙂↕️一応毎日勉強続けられてます५✍模試の結果になりますが今700点まで取れました！
モチベのためにチャンネルのトップにスクショ貼っておきます。
模試900点行きました！たまたまですがこれからもモーニングルーティンを大切にしてこのままつっぱしります！
@@あんず-h8mすげえええええ！！！！！感動しました、このままgoalテープまで突っ走っちゃってください！！！！！!応援してます！！！！！！！
朝の散歩中この動画を聴いてました。今まではただ健康の為にくらいでしたが、考え方が変わりました！今日の動画の内容をジャーナルしてます。明日から楽しみだぁ
読書と日記は単純に人間的にも成長するから大事すぎる
この動画に辿り着いたということは、すでにみんなは人より一歩先にいるはずだ。実際僕がこの動画に来た理由も勉強の意識を変えてからだしな
さあ、これから始まる人生絶対楽しくなるぞ。
自分用
①瞑想 集中力↑ 海馬↑ アンガーマネージメント↑
②アファメーション 明確な数字を把握
③イメージング 理想の姿を頭で想像
④運動
⑤読書 1日で活かそうと考えながら読む
⑥ジャーナル 日記 感謝・達成・今日のタスク
最後のマインドの話が1番参考になったかも
朝運動しようかなとか思ってもいざ起きるとだるくて何もしない事多いから、今日から寝る前のマインドセットしてみようかな🤔
ほんまに主の動画は需要しかない
自分は今バスケ選手目指していますが、だらけてしまって練習時間をあまり取れていません。
この動画のおかげで、今日から変わろうと思いました。
今はまだバスケが下手ですが、絶対にプロになって周りを見返してやろうと思います!
職場の人間関係で疲れて元気がなくなっており、ルーティンも、全部できなくなっていました。そして時間をかけすぎていました。
今朝これを拝見して、朝の重要性と、積み重ねる大事さを再確認できました。
ありがとうございます❤
朝ね。。
私いつも夜やってた。
お風呂の中で浴槽瞑想、アファーメーション、自分褒め、イメージング、スクワット。
仕事の隙間時間にジャーナル書いて
昼休憩で読書してます。
やらないよりいいかと。なんとかあみだしました。
なんとか朝6分のを取り入れたいと思います。
本題までが長すぎて別の動画を見にいきますけど、この本の存在を知れたので良かった
今日このルーティンできました。明日も続けます。
今回も有益な情報をありがとうございます。
6つの項目を時間配分や順番など個人の生活に合わせて組み合わせることができるのが、取り組みやすい継続しやすいポイントだと思いました。
運動とジャーナルは今までやってきていましたが、朝にやったり夜にやったり日によってバラバラになりがちでした💦
朝やると一日の充実の仕方がやはり違うので、朝に定着させようと思いました。
コメント欄の方々も頑張っていると思うと、励みになりますね✨
皆さんもパラノイアさんも本当にありがとうございます✨
待ってました！
日記だけはもう4年続いてるけど鬱も消えたし明らかに良くなっている
ただの成功ならモーニングルーティンだけでできそうですが、大成功するにはモーニングルーティンもそうだけど、もう一つ見落としがちなものがあると思います
それは「人生のどん底に落ちる」
大成功者の多くが「朝早く起きてなんちゃら」の前に無一文になったり何億も負債を抱えたり、生死を分けた病気や事故を経験しているように思います
普通の人が朝早く起きてモーニングルーティンをするだけでは大成功は難しいでしょうね
やってみて自分の目標達成したいと思います。
モチベーションが上がる動画ありがとうございます。これからも楽しみにしています
本当にまじでありがとうございます🎉🎉🎉😊
瞑想
アファメーション 理想目標を言い聞かせる（明確な数字）
イメージング 今日の理想の1日を想像する
エクササイズ 軽く脈を上げる程度
読書
ジャーナル 今日終わらせるタスクなど
私のルーティンはパラノイアさんの動画何か一つイヤホンで聴くことをやってモチベーション上げてます！
いつも動画みてます！実践してみます！！
朝がとっても苦手で、休みの日はベットの上でだらだらしてしまいます🥺
今日から実践してみようと思います！！
今日もありがとうございます
朝習慣かなり取り入れてるけど、睡眠時間の思い込みだけはまじ悩んでたから助かる！これはでかい
動画有難うございます！
午前5時まで寝れんくてこれ見たら眠くなったからこの人とバトンタッチ
今回もクオリティが…脱帽です。一番尊敬するクリエイターさんです。
18:04 、私もパラノイアさんを参考に以前の動画でも触れていた朝食抜きの16時間断食を取り入れてからすこぶる調子が良くなりました。
今後もこの動画を参考に検証を繰り返し、私だけの最強ルーティンを生み出すことに精進します🧠
ありがとうございました。
成功するって分かってるなら、やるしかないよな
ありがとうございます！
この話は誰かから聞いたことあるなとは思ったものの、その誰かの言葉を自分のものにまだ出来てないことに気づきました。
再度チャレンジしてみます。
有益!
ありがとうございます
素晴らしい動画でした！🎉
感謝します！今から実践します！
パラノイアさん✨
はじめまして😌
有益な情報ありがとうございます🩷
人生で大きな変化があり
落胆していたのですが
そのタイミングで
この動画にであえて
今はとても励まされています✨
感謝です😌✨
朝の為の夜活も知りたい…
起きてすぐ瞑想するとそのまま寝てしまう(笑
運動は、
・ジムへの散歩(往復25分)
・軽めの筋トレ150rep30分
をやってるので、
今日から、
・瞑想
・アファメーション
・イメージング
・読書
・ジャーナリング(予定作成)
を30分ぐらいでやるようにします。
筋トレレスト中に勉強してるので、それを読書にするか、2分瞑想を割り当てます。
筋トレ負荷中はパラノイアさんのような動画を聴くことにしてます。
ルーティンで大事なのは、「丸コピではなく、自分なりにアレンジして自分の正解を探し続ける」ことだと思う
同意です
投資の世界と同じですね
ほんとうに素敵なチャンネルを見つけたと思っています！
やってみます！
成功したいわけじゃない
自己表現したい
自分が何者か示したい
その為に仕事や勉強があると思ってる
ただ成功したいってボヤッと思ってるだけだと続かないと思うよ
無条件で他者から認められ、自分がいないと成り立たない世界の中を生きたい、っていうのが貴殿の成功なんで否定しなくていいと思いますよ、笑
子供が親にするやつが欲しいんですね。
本を読んだ後この動画をみるとかなり良い復習になりますね。
動画アップお疲れ様です🍵
いつの有益な動画ありがとうございます
興味深い内容ありがとうございました！
初コメです！
全部ではありませんが、運動・瞑想・ビジュアリゼーションは継続しています。
元々、感情のコントロールは苦手ですが、瞑想始めた初日から何となく穏やかに過ごせました👏
これからも楽しみに拝聴させて頂きます！
ふっと、目についた動画でした。ムチャ、勉強になりました。
グットタイミングな内容で、改めて今の仕事の活力になりました。
ありがとうございます。
瞑想の利点がイマイチ分からず
何年も取り組まずにいたけど、「脳汁が出る」という表現で理解でき取り組む意欲が湧きました。
いつも有益な情報と分かりやすいご解説ありがとうございます！
このチャンネルに出会えて良かった😊
やってやります！
コメ主さんも成功を楽しみにしてます！
ありがとうございます🙇♀️
頑張ります！
私はこの動画の話を聞いている時に脳汁が出ているよ！
分かりやすい！すぐやります！
やってみます！😊ありがとうございます!
友達とか入るけど今のコミュニティぼっちだからここのコメ欄の人と頑張ろうと思える😭
頑張りましょう👍
もうこれ失敗し続けて聞いてるだけで気が滅入る😂
もう一回きばってみるけどさぁ、、、
毎日21時には寝て2時には起きる。
仕事行くまでの4時間くらいを朝活時間としてます。
副業や自己投資の時間として活用するのが、私のルーティンですね！
12時に起きて炭水化物いっぱい食べて横になりウトウトしながらこの動画を見ていたw
明日から本気出す
有益な情報でとても良いです！ありがとうございます！
誠に失礼ながら滑舌のトレーニングを少し受けてみて貰いたいです🙇♂️
サ行とタ行がもっと聴き取り易くなれば、絶対もっと再生回数伸びます👍
仲間たち︎👍🏻
19:39 めっちゃウケたっす😂
そのまんま、ですよね。だから寝る前は大事なんだなと。
有益なお話を、コンパクトに聞けました、ありがとうございました❗️
寝る前に見ています
音楽かけて60秒間スクワットやったら、スムーズに作業に移行できました！60秒スクワットを習慣にしようと思います！
頑張ってやってみます！
パラノイア最高や👍
この動画を見てとりあえず2週間は自分なりですが続けられました。
今年中にまずは副業で5万円稼げるようにします。
寝る前にありがたい
すごく参考になる動画でした！
明日の朝からこのルーティンを実践していきます！
まず今日から寝る前の考え方から変えます！
パラさんの動画更新楽しみにしてました😊
有益な動画ありがとうございます!
ありがとうございます。すでによい１日です！