53 min de EJERCICIO EN CASA PARA BRAZOS, ESPALDA Y ABS - Sin Material

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 18 вер 2024
  • Te dejo esta rutina de tren superior en casa de 53 minutos: espalda, abdomen y brazos 🔥
    Este es el primer paso hacia una transformación física, mental y emocional. Comienza con pequeños pasos diarios. 🚀
    Hagamos esto juntas! ❣️
    No olvides suscribirte para más tips y rutinas de ejercicio en casa. 💥
    Te dejo las clases donde te explico la técnica correcta de los push up y, otra clase donde te muestro el PRIMER PASO para comenzar tu proceso conmigo!
    IMPORTANTE! 👀
    🔗 • CÓMO HACER UN PUSH UP ...
    🔗 • RUTINA DE EJERCICIO EN...
    No olvides seguirme en todas mis redes sociales donde subo contenido todos los días para acompañarte en tu proceso ❤️‍🔥
    / soynanpacheco
    / soynanpacheco

КОМЕНТАРІ • 2

  • @analidiaperezjimenez3377
    @analidiaperezjimenez3377 5 днів тому +2

    Hola excelente rutina, mil gracias ❤

    • @NancyPachecoj
      @NancyPachecoj  4 дні тому +1

      @@analidiaperezjimenez3377 holaa Ana! Gracias a ti por hacerla conmigo! Felicidades por tomar esta decisión 🚀

Наступне
Автоматичне відтворення
Aprende a saltar la cuerda desde CERO en 8 pasos12:44Aprende a saltar la cuerda desde CERO en 8 pasos
Aprende a saltar la cuerda desde CERO en 8 pasosChuy Almada
Переглядів 6 млн
35 MIN BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN || Pilates En Casa (Sin Material)37:4235 MIN BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN || Pilates En Casa (Sin Material)
35 MIN BRAZOS, ESPALDA Y ABDOMEN || Pilates En Casa (Sin Material)Move With Nicole En Español
Переглядів 262 тис.
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats27:4820 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No Repeats
20 MIN CARDIO HIIT WORKOUT - ALL STANDING - Full Body, No Equipment, No RepeatsNobadaddiction
Переглядів 15 млн
😳Что делать, если вас Похоронили заживо ? #shorts00:37😳Что делать, если вас Похоронили заживо ? #shorts
😳Что делать, если вас Похоронили заживо ? #shortsKing jr
Переглядів 4,5 млн
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 149 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 13.09.20241:40:51ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 149 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 13.09.2024
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 149 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 13.09.2024Дизель Студио
Переглядів 387 тис.
Шок. Никокадо Авокадо похудел на 110 кг00:44Шок. Никокадо Авокадо похудел на 110 кг
Шок. Никокадо Авокадо похудел на 110 кгMysteryForce
Переглядів 6 млн
Прощание с легендой КВН, Александром Масляковым | PRO-Новости00:58Прощание с легендой КВН, Александром Масляковым | PRO-Новости
Прощание с легендой КВН, Александром Масляковым | PRO-НовостиМУЗ PRO-Новости
Переглядів 3,7 млн
Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style 🔥 Summer Vibes #11:00:58Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style 🔥 Summer Vibes #1
Alan Walker, Dua Lipa, Coldplay, Martin Garrix & Kygo, The Chainsmokers Style 🔥 Summer Vibes #1Deep Board
Переглядів 32 млн
➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT30:14➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT
➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FATBody Now
Переглядів 8 млн
60-Minute Running Music (150 bpm/32 count)1:01:1560-Minute Running Music (150 bpm/32 count)
60-Minute Running Music (150 bpm/32 count)Hard EDM Workout
Переглядів 5 млн
6 Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera2:356 Ejercicios para mejorar tu técnica de carrera
6 Ejercicios para mejorar tu técnica de carreraJavier Ordieres & Find Your Everest
Переглядів 738 тис.
20 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME HIIT (Fat Burn & No Equipment)21:1220 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME HIIT (Fat Burn & No Equipment)
20 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME HIIT (Fat Burn & No Equipment)재호 - Fitness
Переглядів 2,3 млн
Rutina de CARDIO en Casa para Adultos Mayores (50 minutos)49:31Rutina de CARDIO en Casa para Adultos Mayores (50 minutos)
Rutina de CARDIO en Casa para Adultos Mayores (50 minutos)Mariana Quevedo | Fisioterapia Querétaro
Переглядів 2,2 млн
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out16:37LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-out
LYMPHODRAINAGE TRAINING | Morning work-outАнастасия Кужовник
Переглядів 2,7 млн
9 min CIRCUITO per BRACCIA E SPALLE con elastico | TrainWithDance10:499 min CIRCUITO per BRACCIA E SPALLE con elastico | TrainWithDance
9 min CIRCUITO per BRACCIA E SPALLE con elastico | TrainWithDanceTrainWithDance
Переглядів 34 тис.
Entrenamiento de tren superior, enfocado en brazos y abdomen23:51Entrenamiento de tren superior, enfocado en brazos y abdomen
Entrenamiento de tren superior, enfocado en brazos y abdomenLinda Montoya trainer
Переглядів 99 тис.
ЛЕГЕНДАРНАЯ ГОНКА Passat VS BMW | Ильдар АВТО-ПОДБОР против Мастерской Синдиката1:03:24ЛЕГЕНДАРНАЯ ГОНКА Passat VS BMW | Ильдар АВТО-ПОДБОР против Мастерской Синдиката
ЛЕГЕНДАРНАЯ ГОНКА Passat VS BMW | Ильдар АВТО-ПОДБОР против Мастерской СиндикатаМастерская Синдиката
Переглядів 1,8 млн
СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамой00:53СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамой
СОМНЕНИЙ НЕТ! Первая встреча с приёмным ребёнком | Зови меня мамойМама в 16
Переглядів 2,1 млн
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 17. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама46:57Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 17. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрама
Жіночий лікар. Нове життя 2. Серія 17. Новинка 2024 на 1+1 Україна. Найкраща медична мелодрамаТелеканал 1+1
Переглядів 218 тис.
ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцями00:53ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцями
ДНРівці та ЛНРівці найбільше знущалися над полоненими азовцямиНаталія Мосейчук
Переглядів 192 тис.
😳 Машина хотела сбежать от хозяина в режиме автоматической парковки? | Новостничок00:23😳 Машина хотела сбежать от хозяина в режиме автоматической парковки? | Новостничок
😳 Машина хотела сбежать от хозяина в режиме автоматической парковки? | НовостничокНОВОСТНИЧОК
Переглядів 10 млн
iPhone 16 для НИЩЕБРОДОВ!00:51iPhone 16 для НИЩЕБРОДОВ!
iPhone 16 для НИЩЕБРОДОВ!ÉЖИ АКСЁНОВ
Переглядів 7 млн
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 149 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 13.09.20241:40:51ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 149 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 13.09.2024
ДИЗЕЛЬ ШОУ 2024 💙 149 ВИПУСК 💛💐 ВЕЛИКА ПРЕМ'ЄРА 🌷 від 13.09.2024Дизель Студио
Переглядів 387 тис.
Жителі Курської області ДИВЛЯТЬСЯ ФІЛЬМ ПРО БУЧУ33:36Жителі Курської області ДИВЛЯТЬСЯ ФІЛЬМ ПРО БУЧУ
Жителі Курської області ДИВЛЯТЬСЯ ФІЛЬМ ПРО БУЧУUkrainian Witness
Переглядів 1,2 млн