J'ai marché pied nu pendant 30 jours et les conséquences sur ma santé sont folles
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- Опубліковано 27 чер 2024
- Merci à mon partenaire de cette vidéo Leguano pour m'avoir équipé pendant tout ce challenge.
Les chaussures leguano sont de réelles chaussures minimalistes, qui suivent parfaitement les mouvements de pieds, avec une sensation extrêmement proches du pied nu.
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« Et si on se (re)mettait des au sport »
Un livre 📖 pour mieux comprendre 💡son corps, comment bouger et réduire ses douleurs 🥰. Dedans tu retrouveras des tonnes d’exercices 💪🏼décrits en bodypainting 🎨pour savoir comment nous bougeons. Tu auras aussi accès à un programme de 8️⃣semaines à faire avec moi en vidéo 📹pour apprendre à bouger plus mais surtout à bouger mieux🤩.
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Je suis Hemrick kinésithérapeute du sport 🏋🏼♀️ et ostéopathe 👨🏻⚕️ mais aussi formateur pour kiné au sein de @ITMP et formateur STAPS.
Ma passion et le but de cette chaîne c'est d'aider les gens à mieux comprendre 💡 comment leur corps fonctionne en vulgarisant ce que j’apprends depuis bientôt 10 ans.
Tu trouveras donc sur ma chaîne de la théorie sur le corps grâce au bodypainting. Mais aussi de la pratique car, grand fan de sport, je suis persuadé qu’il faut pratiquer pour mieux comprendre les choses ! Le tout de manière drôle et sérieuse pour toujours en apprendre plus sur les magnifiques capacités de notre corps !
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Dans cette nouvelle vidéo challenge je vais, pendant 30 jours marcher pied nu ou en chaussure minimaliste. Je vais donc tester et vous expliquer, d'après la science, les avantages d'une telle pratique pour votre santé ! Quel autre challenge vous aimeriez que je fasse maintenant ?
0:00 - Introduction
0:51 - Explication du challenge
2:37 - Les chaussures minimalistes Léguant
5:48 - Jour 3 : chaussure en enfant
9:00 - Jour 5 : course à pied minimalisme
12:51 - Jour 17 : douleurs
15:07 - Jour 31 : fin du challenge
15:24 - Conclusion
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J'ai aussi fait la transition vers le pied nu à l'âge de 47 ans.
Résultats maintenant, 9 mois plus tard :
Les plus :
J'avais une voute plantaire trop accentuée (le milieu du pied ne touchait pas parterre), elle s'est "affaissée" pour devenir "normale".
Mon pied s'est élargi d'1/2 cm et allongé de 0.4cm.
Ma démarche a changé, je pose maintenant mon pied à plat alors je c'était l'arrière de mon talon qui touchait le sol en premier.
Mes doigts de pieds ont arrêté de "se monter dessus" et je n'ai plus de durillons.
Ma façon de courir s'est également modifiée, je cours les genoux plus pliés mais toujours sur l'avant du pied.
Mes problèmes de dos se sont mystérieusement envolés ainsi que mes problèmes de douleurs au genou gauche.
J'ai passé l'hiver pied nu ou en chaussures minimalistes, je n'ai plus froid au pied comme avant même en passant 2 heures dans la neige (plus, je pense que j'aurai eu froid).
Les moins :
Mes chevilles se sont épaissies, mes mollets ont presque doublé de volume.
Toutes les chaussures "normales" me font mal sur les côtés du pied,
Mes doigts de pieds aussi me font souffrir.
Ma voute plantaire fait des crampes au bout de 10/15 minutes.
Et enfin, j'ai des raideurs dans le dos au bout d'1/2 heure.
Bref, maintenant c'est pied nu tout le temps et en ville, chaussures minimalistes.
Super vidéo. J'ai toujours marché pieds nus chez moi (ou en chaussettes), j'ai horreur des chaussons (sauf très très froid) et si je pouvais me passer de chaussure ce serait... Le pied !
Super ! C'est génial de voir le pieds nus/minimalisme abordés sur ta chaîne !
De mon côté, ça fait des années que je porte des chaussures minimalistes au quotidien, et j'ai commencé en septembre la course pieds nus (100% pieds nus), sans avoir jamais vraiment fait de course à pied avant. J'adore ! Ça demande une vraie progressivité c'est sûr, mais les sensations sont top. Pour les personnes que le sujet pieds nus/chaussures minimalistes intéresse,voir les groupes suivants : A la découverte de la foulée naturelle, Minimalisme et pieds-nus, ou encore Presque Pieds Nus.
Coucou ma fille est en minimaliste depuis qu'elle marche et a 3 ans elle nous suit en randonnée sur 10 kilomètres. Je m'y suis mise aussi et j'adore.
A 18 ans je faisais de la piste (400/800) avec des pointes et à l'époque j'avais beaucoup de mal à trouver ma pointure: un 46 fillette (pour 1m90) . Aujourd'hui j'ai 76 ans en juin et je ne mesure plus qu'1m87, je pratique toujours la course à pied, mais mes pieds ont grandi je ne suis bien que dans du 50. Coté chaussure les 5 doigts de Vibram existent en 50 ( modéleV-Run) et c'est ce que je porte le plus souvent possible aussi bien à la maison, que dehors pour courir en pleine campagne (et même de temps en temps en ville) depuis maintenant pas loin de 4 ans.
Avec les Vibram, j'ai retrouvé mes sensations de la piste : pose sur le coussinet métacarpien . Mes pieds se sont effectivement remusclés en conséquence, après quelques déboires : trop vite trop longtemps au début.
PS : Leguano ne va pas au delà de 47
Cela fait 6 ans que je marche 95% du temps pied nu (vie en amazonie) j'ai depuis une dextérité et un équilibre que je n'avais pas auparavant, mes pieds ce sont élargies et musclés, et avec les années ils se sont tellement endurcis que je peux marcher quasiment n'importe ou sans avoir mal. Le point négatif est que les chaussures me sont maintenant inconfortable et me rendent très maladroit.
Il te suffit juste de prendre des chaussures minimalistes ! ;)
Tomber sur cette vidéo une semaine apres avoir reçu mes chaussures minimalistes, c'est vraiment avoir un timing parfait 👌💪🦶
Sujet très intéressant, cela montre que, cause commerciale et médicale, on nous oblige à marcher et courir avec des chaussures inadaptées.
On s'aperçoit que quand en cours en minimaliste, il existe plus de pronateur ou de supinateur, et que même les personnes en surpoids peuvent courir en chaussures minimaliste.
Les muscles alors, travaillent différemment et la pose du pied se fait par le milieu et l'avant du pied, l' amorti arrière ne sert plus à rien. On s'aperçoit alors, que l'on a couru avec des chaussures inadaptées.
Il faut juste un temps d'adaptation
Pour le sport une alternative c est Alltra drop 0 (chaussures plates) avant pied large, mais une semelle épaisse et amortissante (malheureusement un peu trop épaisse et rigide), ca permet au pied de travailler correctement tout en étant moins exigeant.
Excellente présentation du monde minimaliste. Tu insistes vraiment sur la progressivité à respecter pour ne pas se blesser. Une transition doit se faire sur plusieurs mois. Il ne faut pas être pressé !!
En revanche… Petit regret que tu n’ai pas testé les fivefingers de vibram parce qu’elles sont moches 😂. (C’est vrai tu as raison 😂)
Je suis fan depuis quelques années des fivefingers . Les orteils sont libres et ça change tout sincèrement je te conseille d’essayer. Je suis parisien et oui certaines personnes se retournent en me voyant passer. Et alors 🤓. Je les utilise uniquement pour la course à pied mais parfois plus . Des gens m’ont déjà pris les pieds en photo dans le métro.. c gênant mais ? Pourquoi pas 😁
Libérez vos orteilllllssss !
😇
Bonne journée
Coureur minimaliste et pieds nus depuis plusieurs années, merci pour cette belle vidéo qui explique très bien les avantages de cette pratique, à la fois sensorielle, plaisir, mais aussi neurologique, sportive, physiologique... Effectivement, faut être très progressif dans la transition car cette technique enlève les protections artificielles des chaussures... donc c'est au corps de compenser et c'est très exigeant !
Je travaille en crèche et on laisse les enfants pieds nu tout le temps (même dans le jardin dans certaines crèches) pour permettre une meilleure appréhension de la marche, un meilleur développement du pied etc. Donc merci pour les arguments et ton retour d'expérience 😊
Salut! En minimaliste depuis quelques années je te rejoins sur l'esthétique des 5fingers. Par contre quel confort ! Je m'en sert pour les randonnées principalement et je ne changerais pour rien au monde. Pour la ville, les minimaliste comme le propose leguano sont en effet plus passé partout. C'est super que l'on en parle de plus en plus, merci à toi pour se travail !
Minimaliste en course à pieds et dans la vie de tous les jours depuis 2018. Un seul mot d'ordre progressivité. Après les sensations sont tellement agréables que l'on ne remet pl
us de chaussures "classiques "
Fervent pratiquant et défenseur des chaussures minimalistes, j'approuve totalement cette vidéo ! Les chaussures et la philo minimaliste comme ça ont encore énormément besoin d'être minimaliste, car certaines technos de chaussures ont besoin d'être développée, par exemple les crampons pour les sports de terrain comme le rugby ou le football.
Par contre, j'ai été agréablement surpris par les QS700 de Birkenstock en chaussure de sécurité pour le travail :)
Victime des semelles ortho lors de mon enfance, j'avais un problème de voûte trop creusée. En minimalistes depuis plus d'un an, plus de douleurs aux pieds fut le premier effet génial, le 1er souci fut que mes baskets "normales" me faisaient mal.... donc 100 % minimalistes sauf en rando .
Après un an je me rend compte que les equilibres en yoga sont totalement différents. La plante semble se renforcer . J'ai pas fait de suivi podologue mais l'ostéopathe me dit que le corps a changé.
J'observe avec intérêt mon hallux valgus .....à suivre 😊
Jadore tes vidéos tjr rapide super bien expliqué hyper intéressant vrmt top merci👍
Merci à toi 😊
Super vidéo !!
Super vidéo, merci pour avoir mis ce sujet sur la table!
Petite histoire de blessure en minimaliste par ici :
Je me suis mis au minimaliste en 2020 et j'ai rapidement porté uniquement ça.... jusqu'à l'été 2022, où je me tape une rapide sortie de 5km assez speed, juste pour me défouler pendant une mauvaise passe, et trois jours après : cheville gonflée, pied hyper douloureux, marche quasi impossible, béquilles. Le type qui me fait l'échographie est en mode : "vous vous êtes peut-être pété le cartilage de la cheville", le type de l'IRM dit que non, mais il me diagnostique une sorte de "périostite". Et pour ma kiné et mon ostéo : c'est grosse tendinite du LFH, long fléchisseur de l'hallux, + grosses tensions dans tout le mollet.
2 mois de kiné pour m'en remettre, 2x/semaine tout en bossant à fond chez moi : mobilités des orteils, marche sur une barre au sol, travail mollet en isométrique et excentrique.
Depuis j'ai repris des minimalistes, mais souvent avec une semelle (hyper fine cependant) pour atténuer le full minimalisme que j'avais avant.
Et surtout, je reprends parfois mes exercices de kiné des orteils/voûte plantaire après être allé courir ou après une longue marche.
Les minimalistes se rapprochent de la marche à pied, mais quand on n'active pas naturellement le grip des orteils, ça peut poser problème.
Voilà, pensez à votre LFH, pensez à vos mollets, parce que ça les met à l'épreuve, et chez moi ça a pété de manière tout à fait inattendue (je courrais déjà 3x par semaine ne minmaliste sans pb jusque là !). Mais ça reste absolument GENIAL, et je ne repasserai pour rien au monde sur des chaussures rigides classiques..!
Merci Hemrick !
Ah ouais chaud! Jvais faire gaffe xD
Utilisation de minimalistes depuis 3 ans pour le sport. Les appuis sont totalement différents, la course à pied paraît plus fluide. J adore ce type de chaussures
Totalement d'accord
Très sympa comme concept. Merci pour cette vidéo !
Merci à toi 😊
Courir/marcher pieds nus n'est PAS DU TOUT équivalent à le faire en chaussure minimaliste.
D'ailleurs les 5 fingers sont loin d'être les chaussures les plus minimaliste.
Elles donnent cet effet à cause du look doigts de pieds. Mais la semelle est en réalité plus épaisse que d'autres modèles fermés sans doigts de pieds.
Les chaussures les plus minimaliste qui existent sont des sandales, avec une semelle fine et souple.
Comme celles à faire soit même vendu en kit (Sandale huarache en kit).
Les miennes ont une semelle de 4mm et pèsent 110g chacune.
Je cours pieds nus depuis plusieurs années, avec une moyenne de 50km/semaines. J'alterne entre pieds nus 90% du temps et sandales (principalement en récup).
Pour moi, les 5 fingers sont des chaussures très épaisses, que j'utilise pour les sports hors courses a pieds (foot/basket sur béton, VTT ...)
La différence de ressenti entre pieds nus et avec semelle est énorme.
Courir sur un chemin en gravier, pieds nus ou en sandale (même les plus fines), c'est pas la même histoire ^^
Pieds nu ce n'est pas simplement les os, muscles et tendons qui évoluent, c'est aussi toute la structure de la peau qui change en profondeur.
Et en cas de course par temps froid, c'est aussi toute la vascularisation et thermorégulation qui s'améliore.
Merci pour ton retour sur cette expérience super intéressante ainsi que la présentation des différents articles ! Vidéo hyper interessante tant de mon point de vue de kiné que de celui de sportive 😃
Merci 🥰🥰🥰
Superbe idée ✌️
Pratiquant de trail, je suis venu au minimalisme à cause des entorses à répétition malgré du travail de renforcement et de la proprioception. Avec l'intégration du barefoot dans mes entraînements (Five Finger, Trail Glove, Xero HFS, Trail Talon 235...) et ma vie quotidienne ces entorses appartiennent au passé, mes chevilles se sont renforcées, mes capacités proprioceptives sont augmentés et je peux même courir avec des chaussures avec un stack (épaisseur semelles) plus important sans risque de me faire une cheville. L'essentiel est d'avoir une chaussure flexible et qui laisse du ressenti terrain comme l'Altra Lone Peak qui n'est pourtant pas une chaussure minimaliste. Un drop bas aide également car il incitera une pose médio-pied, les entorses partant généralement du talon.
Super sujet ! Je suis habituée aux minimalistes depuis plusieurs années et je reprends la course à pied après presque 10 ans d'arrêt. Je confirme à 1000%, même en étant habituée des minimalistes, qu'il faut y aller très progressivement sur la reprise ou la mise en route avec ces chaussures. Je ne me vois pas m'entraîner autrement qu'avec des minimalistes mais cela nécessite une régularité et progression lente et continue.
Vraiment super intéressant! Merci de vulgariser votre expérience pour qu'on puisse se faire une idée des bienfaits observés.
Merci à vous
Excellent sujet 👍Depuis que les chaussures de sécurité sont obligatoires, je me suis mise à ne porter que des chaussures larges en dehors du travail style charentaises et à la maison en tong l'hiver. J' ai ressenti que mon pied avait besoin d' espace et l'été j'ai ressenti le besoin de marcher pieds nus dans le jardinsans savoir pourquoi... Maintenant, je sais pourquoi merci pour la société Luguano. Merci Hem. 👍
Avec plaisir merci à toi
@@hemtonkineconnais tu le grounding et son effet anti inflammatoire sur le corp ?
Merci pour cette vidéo, avec les recherches, pour permette de partager ton expérience! Ça fait pour ma part Trois ans que je fais la transition et au début j’ai un peu abusé et j’ai eu deux jours les mollets en feu ! Je détestais déjà mettre des chaussures de base et j’avais du mal à me chausser et depuis que j’ai commencée à mettre des chaussures minimaliste j’ai l’impression de vraiment prendre plaisir et de diminuer les douleurs aux genoux ! En parallèle avec la podologie ! En tout cas comme je lis dans les commentaires ! Oui impossible de revenir aux chaussures classiques !
Super vidéo
Super vidéo très intéressante
Merci beaucoup 😁
Troooop bien le format! Je suis passé il y a un an aux Nike Free au taf et idem sensations de pieds actifs et petites tensions dans les mollets. L’idée m’est venue suite à 2 épisodes de tendinopathie du tendon d’Achille. Je m’y suis mis avec une grosse progressivité notamment en course à pied. J’ai différents modèles de drop en fonction des sensations.
Merci pour la vidéo
Et du coup moins de tendinite ?
@@hemtonkine oui clairement! J’ai aussi joué sur d’autres facteurs mais je n’en ai clairement plus souffert!
Vivre pieds nus, connection à la terre.🙏 Un quotidien nécessaire pour moi, en toutes saisons . Par contre, beaucoup de douleurs tendons d Achille 🤔... Bravo à toi et merci 👏✨👏
Merci pour ce super test ! Et cette super vidéo ! Très intéressant. La clé reste donc d’être progressif… 😊
Totalement
Cc! Un truc qui serait trop cool (rien à voir avec cette vidéo ci en particulier) ce serait d'avoir d'avantage de playlists sur la chaîne, par exemple par parties du corps (ou au moins membres sup / membres inf / tronc...). Idée du jour 🤷😁 merci pour le contenu 🙏🤗
Mince... Cette vidéo va à l'encontre de la phrase que je répète à longueur de journée à mes fils "ils sont où tes chaussons? Mets tes chaussons tu vas avoir froid aux pieds" 😂😂😂😂 Vidéo très intéressante en tout cas mais la marche va être haute pour changer ces habitudes !
top Hem ! Perso, j'ai pris bien 6 mois pour faire la transition.
Salut Hem ton kiné, super vidéo. As tu essayé les skinners ? Des chaussures/chaussettes encore plus minimalistes que les fivefingers. Franchement top pour l'entraînement indoor et même outdoor si les conditions le permettent!
Merci pour cette vidéo. Je ne connaissais pas les chaussures minimalistes mais je vais tester. Concernant Leguano est ce que la pointure est classique? Et est ce qu'ils ont proposé un code promo en partenariat avec vous?
Bonjour un exercice pour pincement interligne coxo fémorale 🎉🎉svp ..merci beaucoup 🎉🎉🎉🎉
Oui, merci, C un super sujet, pas déjà vu 150x auparavant... 😊❤
Ca donne envie de s'y intéresser et de tester pourquoi pas ?!! Très, très, très progressivement bien sûr, message reçu ! 😊👍
Merci à toi 😊
Vidéo très intéressante
J’adore aussi marcher pieds nus, ce que j’ai du arrêter pendant près que 6 mois, tout en tas de blessures (entorse grade 3 qui n’a ete vue que 6 mois après, algodystrophie qui est aussi venue « réactiver » une aponévrosite plantaire)
Maintenant que ça va mieux, je remarche pieds nus dans la maison,
Merci pour. e format de vidéo 😊
Leguano c'est bien mais ils abusent clairement sur les prix...
C'est ce que j'étais en train de me dire, c'est minimaliste mais pas le prix... A part eux, il y a une autre marque qui fait de bons produits mais sans un tarif de malade ?
J'aimerai bien m'y essayer car je marche naturellement pieds nu l'été quand je suis chez moi, mais clairement pas assez je pense par rapport au temps que je passe avec des chaussures classiques.
Nous avons régulièrement un débat avec ma femme concernant les hallux valgus, je suis pro-minimaliste et elle, est peu convaincu (bien que ta vidéo commence à lui ouvrir les chakras ^^) et je prône le fait que les chaussures « traditionnelles » sont une des causes possibles du développement de cette déformation articulaire et que marcher en minimaliste peut aider à contrer ce problème . Qu’en penses tu ?
Merci d’avance pour ta réponse !
Je tente de m'y mettre depuis 2 ans, mais j'ai toujours tenté en étant mal préparé et directement pieds nus. (Juste de la marche)
Là cette fois j'ai fais mieux, j'ai utilisé des chaussons de piscine Decathlon qui ressemblent à tes chaussures les plus minimalistes, pour commencer à travailler la musculature au fur et à mesure AVANT de reprendre directement contact avec le sol. J'ai fais 1 puis 2, puis 4 plusieurs fois puis 6km avec ces chaussons. Et maintenant je reprends pieds nus complets, d'abord dans l'herbe, puis un peu gravier/bitume etc. Mais c'est clair qu'un mois direct à faire que ça, c'est chaud. Là on parle de tout recommencer à 0. Donc perso vais m'attacher à cette progressivité lente qui me va bien. J'vais aller check ton partenariat quand même, parce que c'est la misère pour moi d'arriver à acheter des minimalistes qui sont ok. Peut être qu'ils m'apporteront la solution qui me va.
Merci pour cette vidéo. Après un entraînement et un temps d’adaptation approprié, avec quelle type de chaussure seras-tu le plus performant ? Si comme je le pense, c’est avec les chaussures plus conventionnelles, comment l’expliques tu ?
Super vidéo que je découvre, alors que je commence juste à marcher en minimaliste ( 2 semaines) j'adore.
N'arrivant plus à trouver des chaussures à la largeur de mes pieds j'ai franchi le pas 😊
Je cours aussi des trails, alors la conversion en minimaliste va peut-être être plus délicate 😅
Merci pour vos vidéos très riches.
Merci et bienvenue
Super vidéo merci ! Pour la progressivité, comment faire ?
Je ne cours pas, seulement de la marche quotidienne (10 000 pas en gros).
Faut-il utiliser des chaussures minimalistes un jour sur 2 puis 2 jours sur 3 au bout d'un mois ? Comment définir la bonne fréquence ?
Merci pour tes conseils 😀👍
Bonne idée cette vidéo. Je suis passé aux chaussures minimalistes il y a plus d’une dizaine d’années. A l’époque il m’a fallu plus d’un an pour réussir à courir plus de 10 km en médio pied (courir sur l’avant du pied). Il existe des exercices spécifiques pour s’habituer à courir de cette façon mais comme tu le dis il faut être très progressif. En tout cas je ne pourrais pas revenir en arrière.
Bonjour je suis moi aussi passé aux minimalistes vibram et merrel et je ne peux plus porter ou courir avec des chaussures avec drop ou trop enveloppantes, ceci a demandé de la progressivité.
Merci
Je suis souvent pieds nus, j’ai fait beaucoup de footing pieds nus et pratique depuis près de 20 ans du karaté … pieds nus aussi !
Je suis encore étonné que des gens ne soit jamais pieds nus !
Pour mes enfants j’ai commencé avec la 1ere ou la règles de l’époque c’était chaussures avec tiges hautes dès qu’elle a commencé à marcher … pour ma 2eme j’étais moins difficile et ma dernière fille ne portait jamais de godasses 🤣 bilan ma 1ere fille a eu besoin de semelle orthopédique…
Je conseille aux parents de laisser les pieds de leurs enfant à l’air libre pour apprendre à marcher 😊
Ça fait quatre mois que je suis passé à des chaussures minimalistes (Groundies), je n'ai pas fait attention à ma transition, mais comme je ne fais pas de course, ça s'est très bien passé.
Thxxx
bonjour et merci à toi pour ce que tu fais
pour info sur nos pieds
j'ai pratiqué un art martial (karaté)l pendant plusieurs année ou l'on allait courir pied nue régulièrement. que ce soit en hivers dans la neige au en été sur la route bien chaude notre pied était capable de s'adapter. séance de course de 20 a 30 min minimum.
et je me pose la question pour compléter ton étude sur nos pieds serait il pas intéressent que tu t'orient vers des personnes qui pratiquent des sports pied nu ?
Bonjour,
vidéo très intéressante.
Cela fait plusieurs années que je suis en télétravail, et je suis toujours pieds nus chez moi, ou dans mon environnement proche (jardin, ...), et je sens vraiment que mes pieds sont plus... utiles (avec un peu d'exercice, on peut saisir des objet, c'est marrant).
Par contre, concernant ce test, que je trouve vraiment bien, j'aurais une remarque/question.
Quand on marche pieds nus, la peau en dessous s'épaissit quelque peu, gagne en "résistance" mais perd un peu en flexibilité/souplesse. Quoiqu'on en dise, cette modification de la peau apporte très probablement une modification sur nos mouvement (équilibre différent, principalement).
Utiliser des chaussures minimaliste ne va-t-il pas "supprimer" cet effet sur la peau, qui est protégée du sol par la semelle ?
Et donc, à la longue, ne modifiera pas nos mouvements/équilibres/sensations comme si nous marchions vraiment pieds nus (ce qui rejoindrait le post de Tayaou sur son point négatif, d'une certaine manière) ?
Très intéressé par ta démarche 😅, mais comment procéder pour faire cette "experience" quand on a des semelles pour corriger des problèmes d'aplomb ?
Si je résume t as eu des nouvelles sensations puis t as eu mal aux pieds et globalement ton pied n'a pas changé en 1 mois. Mais, t es convaincu (biais de confirmation ou juste Sponsoring de la marque qui t a filé les chaussures ?) que c'était utile et meilleur . Désolé mais au début de la video j'avais envie d'essayer et à la fin pu vraiment...
Je marche deja un max en chaussettes ou pieds nus chez moi et si ca ne m'apporte rien en terme de force maitrise ou autre je ne vais pas encore acheter (vive le Co2/ecologie) une ou plusieurs paires de chaussures j'ai deja de quoi faire😅
Je ne connaissais pas ce truc de capital musculosquelettique pendant l'enfance. 😉
Vu que tu continues avec ces chaussures ça serait intéressant d'avoir un retour plus tard une fois adapté. J'étais déjà convaincue et je vais commander pour commencer des chaussures de villes. Ça me fera marcher avec avant d'en acheter pour courir.
Très bonne idée !
Quid des semelles orthopédiques si on en porte ? Compatible avec les minimalistes ou on les oublie ?
Merci pour cette vidéo très interessante!! Je commence tout juste à me mettre au chaussures de villes minimalistes et pense tester les chaussures de sport bientôt… je cherche à comprendre et voir les éventuels effets sur le développement d’un hallux…
Bon courage
Salut ! Je ne connaissais pas cette marque, j’ai des five fingers et effectivement j’y suis allé aussi très progressivement et malgré ça des petites entorses aux chevilles mais rien de grave.
Que penses tu de la marque vivo barefoot 🦶🏻? Elles ont l’air top !
Super vidéo !
Petite question, si nous avons déjà des douleur aux talons, est-ce bénéfique de porter des chaussure minimaliste pour soigner les douleurs ?
Tout dépend la cause :/
Bonjour,
Est-ce que tu recommandes en cas de mal de pied/dos ? Et un pied creux en pronation en supplément.. on me recommande justement d'avoir des chaussures "rigides" et bien serrer mes lacets, tout l'inverse de rendre un côté "nature" à mes pieds avec ce type de chaussure donc je m'interroge beaucoup
Merci
Bonjour, très intéressant, qu'en est-il de la cambrure des reins ?
Après un lumbago, bien remis, j'avais des douleurs quand je marchais trop longtemps à plat... À l'époque j'en ai déduit que c'était indispensable d'avoir un léger talon aux chaussures...
Sauf qu'aujourd'hui, en retraite à la Réunion je passe l'année en tongues ou pieds nus et R.A.S ! Tout se passe bien...
Cette vidéo me conforte dans cette voie 👍 ! Merci !
Je fais mes entraînements de fitness pied nu, jump squat, monté de genoux et autre. Un kiné m'avait conseillé de mettre des chaussures pour tout ce qui est impact et donc articulaires, tu n'a pas trop parler de l'absorption des chocs, tu peux en dire plus stp
L'été je marche autant que possible pied nu, y compris en agglomération (sauf quand le soleil tape trop sur le macadam au point de ne pouvoir poser le pied sans brûlure potentielle), c'est agréable et donne une sensation de reconnection.
j'ai eu carrefour post récemment est ce que tu penses que ça serait bénéfice pour moi ? je suis encore traumatisé de la douleur😅 merci de ta réponse
Il n’y a pas de code promo Leguano ?
Bonsoir et merci pour cette vidéo que je trouve très intéressante .personnellement depuis plusizurs années je marche pieds nus plus souvent et je fais du yoga (donc pieds nus)et j'ai constaté que mes orteils sont plus espacés😊😊et j'ai aussi une meilleure perception de ce qui se passe sans mes pieds.peut etre que j'essaierai un jour des chaussures minimalistes.
Génial !
Merci, j'ai pris mon pied !
Génial !😂😂😂
j'ai eu pas mal d 'entorses aux chevilles, à ton avis est ce que les modèle haut peuvent aider un et moi me passer de chevillière de contention?
Merci pour cette vidéo !
Pour ma part, ça fait des années que je marche pieds nu hiver comme été (sans chaussettes).
Moi aussi ! c'est trop agréable ! peu importe le regard des autres
@@lapinfurax615 Et oui chacun fait ce qu'il a envie et comme il en a envie.
Bonjour, je n'ai pas trouvé la vidéo qui concerne la voûte plantaire, pouvez vous m'aider? Merci pour cette vidéo 😊
Super format, ca complète parfaitement le reste
Dommage de garder des chaussettes normales qui compriment un peu, idee passer a 1 ou 2 tailles au-dessus
Oui il est necessaire de faire une transition progressive car sortir dune boite a orteil qui met nos pieds en prison demande des ajustements
Pour ma part j ai change de tailles de chaussures avec un pied plus agile plus mobile
Tu as de la chance davoir été sponsorisé par Legano, marque top mais tres chère
A bientôt
Vidéo super intéressante.
Directrice de crèche, je souhaite que les enfants soient nus pieds au quotidien pour pouvoir explorer avec et avoir toute les sensations.
Personnellement je fais TSE à la maison généralement en chaussette ou nus pieds pour éviter de glisser !
Et suis nus pieds le plus possible à la maison.
Après avoir visionner la vidéo je ne changerais rien
C’est canon bravo
Juste pour préciser qu'on peut aussi trouver des chaussures "normales" qui respectent le pied et ne l'empêchent pas de "travailler" même si l'effet pied nu est atténué. Et à la maison l'hiver je préconise des chaussettes très épaisses en double épaisseur, un vrai bonheur pour la sensation de liberté sans la sensation de froid.
Très bonne vidéo, juste j’aimerai savoir si tu pourrai montrer des exercices de renforcement pour une tendinite du long fibulaire à côté du gastrocnemien latérale
Ce sera une autre vidéo haha
@@hemtonkine merci je vois que y’a pas beaucoup de personne qui ont fait de vidéo dessus sa serait interessant 👍
Ce qui est marrant avec les chaussures minimalistes c'est que leurs prix n'a rien de "minimaliste" (on surf sur le buzz ou les matériaux/technicités pour leurs fabrications justifie ces prix?)
Je me rappelle quand je suis passé au moccasin . Je finissais mes journées avec les mollets et le bas du dos en feu ! Ca a fait son temps , maintenant je suis sois en chaussette sois en moccassin ( oui oui les vrais des amérindiens🛶) et mon dos... mon bassin et surtout ma nuque n ont jamais ete aussi bien ! Je me sens aligné avec moi meme 😇
Finalement tu fais de la pub pour des minimalistes mais à aucun moment tu marches dehors ou en nature pied nu...
La prochaine fois refais un vrai test en été 😅
Très intéressant ton test,personellement,ça fait plusieurs années que je ne porte quasiment plus que des chaussons de kung fu /gym genre à 10 € decathl...et des tongs, il est loin le temps où je courrais avec des talons aiguilles😂.j'en suis arrivée à ça(,pathologie genoux,génétique écossaise),les basquettes à semelles dites intelligentes genre nik..impossible à porter,ça crée de fortes pressions aux genoux, donc ,oui le mieux est de marcher pieds nus le plus souvent possible et sur tout type de terrain ,il existe un homme qui marche partout, la corne de ses pieds fait 3,5 cm et même pas mal si il marche sur un tesson de bouteille😂 Ps une vidéo ou tu t'est les talons aiguilles serait judicieux et hilarant, merci ❤
Haha je garde l’idée pour une prochaine vidéo 😂😂
Bonjour, Merci pour cette vidéo ! Une question : courir sur la point ou sur le talon avec ce genre de chaussures minimaliste ?
Pointe !
bonjour est ce que c possible de parler de la supination du gros orteil et des exercices pour renforcer ce muscle svp ,
Déjà sur ma chaîne :)
Très intéressant ton test,personellement,ça fait plusieurs années que je ne porte quasiment plus que des chaussons de kung fu /gym genre à 10 € decathl...et des tongs,j'en suis arrivée à ça (pathologie génétique écossaise)...les basquettes à semelles dites intelligentes genre nik..impossible à porter,ça crée de fortes pressions aux genoux, donc ,oui le mieux est de marcher pieds nus le plus souvent possible et sur tout type de terrain ,il existe un homme qui marche partout, la corne de ses pieds fait 3,5 cm et même pas mal si il marche sur un tesson de bouteille😂Ps une vidéo ou tu teste les talons aiguilles serait hilarante 😂
Moi je fais partie des personnes qui marchent sur des talons aiguilles ou carrés jusqu’à 16/17 cm et une bonne partie sont à bout pointues et même quand je suis à la maison je mets des des mules à talons ou plates mais très très compensées (5 à 7cm) .
Je fais ça depuis + de 20 ans et j’avoue que depuis quelques années j’ai très très mal au dos (je vois mon kiné 3 a 5 fois par an), outre la manipulation il me prescrit des patchs anti-douleurs pour le dos et pour finir je remarque que mes doigts de pieds sont de plus en plus en pointus même sans chaussures même si je n’ai pas encore une réelle déformation, ni besoin d’être opéré …je me demande sincèrement ce qu’il se passera si je continue encore 20 ou 30 ans à ce rythme ❓ Est ce que je risque vraiment de déformer totalement mes doigts de pieds et de m’abîmer encore plus le dos malgré le kiné et les soins apportés à ceux-ci ⁉️
Très bonne idée de test, mais déçu car vu le titre de la vidéo je m'attendais réellement au test 100% pieds nu ( sans chaussures minimaliste). Il aurait été plus judicieux d'attendre les beau jours pour pouvoir le faire, car malgré tout le contact de la peau sur le sol change beaucoup de choses.
compliqué pour hygiène avec mes patients au cabinet
Mais quand on a des soucis de genou : plus de LCA, arthrose, etc ????
Car on met des semelles et des bonnes chaussures pour amortir et compenser.
Donc quid de cette idée de pieds nus ou chaussures minimalistes ?
Merci !
J'ai des chaussures minimalistes depuis plusieurs mois, et l'été je commencé à marcher pieds nus partout....
J'ai été très très progressivement à marcher, courir, sauter avec ces chaussures, mais j'ai de supers sensations, je marche énormément et pratique beaucoup de sport, mais je ne marche toujours pas toute la journée avec ces chaussures...
Mon point positif le plus efficace, est vraiment des articulations plus efficaces, et un dos sans douleur...
Le point négatif à surveiller, les tendons d'Achille...
Totalement d’accord
Votre document est très intéressant déjà d’une et moi je marche très souvent pieds nus c’est tellement confortable mais mon problème est-ce que je peux porter des chaussures dont vous nous expliquer bien sur votre vidéo je porte des semelles de correction. Peut-on réaliser des chaussures comme l’explique bien votre vidéo en ayant la possibilité d’y adapter des semelles de correction pour un défaut de l’équilibre de mes jambes, j’espère mettre bien exprimé. Pourriez-vous me répondre si c’est possible ou pas sinon votre vidéo est très intéressante et la nature nous a pas fait pour marcher avec des chaussures
Video tres interessante ! Un code promo aurait été utile, le prix est loin d'etre minimaliste, plus de 2 fois le prix d'une paire de pompe que je garde 3/4 ans (en usage intensif puisque je n'ai qu'une paire + une paire randonnée)
Cela me tente depuis un moment, je franchirai sûrement le pas !
Ça fait 1 an et demi que je suis passer sur du minimaliste et j’ai pas réussi à repasser sur des chaussures conventionnelles depuis. Le plus possible pied nu et le reste du temps chaussure minimaliste, même pour le crossfit! J’utilise la marque Xero, elle me convient bien et reste abordable.
Au top bien jiue
Honnêtement, j'ai jamais aimée porter de chaussure. Quand je suis en intérieur, je préfère chopper une verrue plantaire (qui se soigne très bien) que de supporter la restriction du mouvement et la condensation de la transpiration dégoûtante haha Même en extérieur, tant que je risque pas l'engelure, je le fais. J'aime beaucoup le contact de la glace sous le pied qui est même plus proche du chatouillement que de la douleur. Bref, les chaussures, c'est juste pour les longues distances et pour les terrains tranchants (quoique même petite, mon plaisir personnel était de défier ma résistance physique sur une course à travers des surfaces de cailloux). J'ai très rarement eu des incidents comme du verre dans le pied et quand ça arrivait, c'était très facile à retirer (c'était pas profond).
Intéressant. Je me suis souvent intéressé au sujet, mais j'ai jamais franchis le pas.
Peut-être à cause d'un détail, pourquoi les chaussures minimaliste, on toujours un prix maximaliste ? 😅 Je comprend pas, il y a peu de matière, peu de "technologie" ou d'études sur la conception de la chaussure car le but est d'être le plus simple possible... Alors pourquoi ces marques comme Vibram ou Leguano proposent des paires autour des 100e?
Très intéressant, merci !
Je me suis cassé le petit orteil en me cognant. Est-ce que je peux marcher une heure par jour (en strappant l'orteil contre l'orteil voisin) ou est-ce qu'il faut vraiment éviter les appuis répétés pendant 6 semaines ? J'ai du mal à ne pas pouvoir bouger. Merci pour les conseils
J ai eu la même expérience , j' ai strappé 1 mois en continuant mes activités et il s' est consolidé tout seul.
@@kvmg Merci pour ce retour, on me dit d'éviter car ça empêcherait l'os de se consolider et qu'il y a un risque de garder des douleurs chroniques. Vous n'avez plus eu mal ensuite ?
@@user-se4gn7zw2u non il faut éviter les chocs c est sur . J' ai travaillé avec dans une chaussure fermé et c'est vrai que la douleur est bien resté 6 semaines puis plus rien . Je vous conseille pommade strap et courage 💪🏽.
Les chaussures de gymnastique en toile blanche et caoutchoux fin peuvent-elles convenir? Elles sont bp moins chères et taillent jusqu'au 38/39? Merci. Si je comprends il faut abandonner les semelles orthopédiques de confort ou de correction? 😊😊
Caoutchouc😉
Je vais bientôt utiliser ces chaussures minimalistes pour marcher et courir mais je me demande s'il faut marcher/courir à plat ou un compromis entre attaque du talon et le pied complètement à plat.
Merci d'avance pour votre réponse
Tu verras que avec attaque talon difficile
J aime bien Groundies ils font des sneakers plutôt classe, au premier abord ca fait un peu chaussures de clown quand on les portent parcequ on a le nez juste dessus et que c est inhabituel, mais dans la pratique personne ne le remarque et on se fait très vite a cet esthétique un peu différent
En effet,sa fait 7 ans que je marche les pieds nus par tous les temps et toutes les saisons ,je fais du vélo pieds nus , pourquoi j ai été poussé à le faire ,j ai eu un faciste plantaire et j ai essayé de marcher progressivement pied nu et j ai constaté sa allait de mieux en mieux,car les chaussures affaibli les pieds et les pires c est les chaussures de sport bon marché,et depuis quand je fais du vélo pieds nus sa aussi renforcé les chevilles et en plus on est connecté avec la terre, très bonne journée....
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Il y a quelques années je m'étais pas mal renseignée sur le sujet de chaussures minimalistes et j'ai crû comprendre qu'avec des chaussures comme ça il faudrait utiliser la marche physiologique, ce qui veut dire de commencer le pas par les orteils et pas par le talon. Grâce à cette façon de marcher mon mari a réussi à se débarrasser des douleurs au genou. Qu'est-ce que vous en pensez ? Est-ce que c'est vraiment une bonne façon de marcher ? Merci !
Franchement ça me surprend pour la marche :O
Tu conseilles ces chaussures pour s'entrainer en crossfit notamment ?
seulement si tu as une super mobilité et stabilité de cheville
cela fait 10 ans que je ne porte que des tongs fines, été comme hiver. Que du positif. J'ai essayé des chaussures fermées dernièrement, assez désagréable car le pied s'est élargi, allongé, renforcé.