Liebe Monika, ich habe das ganze Jahr so viel von Dir und der Community gelernt, ich Danke ganz herzlich und werde weiter mich engagieren und einsetzen für die Patienten und Klienten und freue mich noch auf viele Demo Videos und Livestreams
Wünsche euch allen ein paar ruhige, erholsame Tage, Zeit und Raum um das zutun, was euch gut tut. Denke oft an die Zeit hier auf dem Kanal zurück. Mein Herz lächelt dann und ich fühle Dankbarkeit. 🦔❤
Mir geht es dieses Weihnachten viel besser. Sonst war Weihnachten immer die Zeit in der ich mich so ungeliebt gefühlt habe und einer intakten Herkunftsfamilie nachgetrauert habe. Hab zur Zeit den Eindruck in mir zu ruhen und freier zu sein .. mehr in der Beobachterrolle. Es hilft mir sehr diese „phänomenologische Erkenntnisbrille“ aufzusetzen und mich am Raum, am Kaffee, an der Musik (..) zu erfreuen und über Trigger „hinwegzuhören“. Eine schöne Entwicklung. Denke auch oft an meine Therapeutin, die so lieb ist zu mir. Stelle mir manchmal vor, sie lächelt mir aufmunternd zu, wenn’s mal schwierig wird. Eine Therapie (VT) war für mich wirklich eine super Entscheidung, da haben die vielen Tränen letzte Weihnachten einen Sinn gemacht. Wünsche euch frohe Weihnachten 🎄
Liebe Monika, ich merke was für einen guten Einfluss meine Therapeutin/ aber auch Du auf mich habt. Ich höre Dir gerne zu. .. Du rätst, man sollte nicht nach „Liebe“ im beruflichen Kontext suchen. Das ist wirklich eine gute Einstellung! Bei uns ist immer alles so „familiär, per Du“ .. macht Abgrenzung für mich aber echt oft schwer. Z,b, Überstunden eingrenzen. Dieses Thema „krank im Homeoffice“ Arbeiten machen bei uns ALLE, auch meine Chefin machts vor, kein gutes Vorbild. Ich traue mich aber immer mehr gut auf mich zu achten. Ich gebe mir sehr viel Mühe mir gut zuzusprechen und „die innere Mentorin“ zu aktivieren. Meine Gesundheit ist mir wichtig. Es hilft mir wirklich das von Dir/ und auch meiner Therapeutin zu hören, dass ich auf mich achten darf.
Wir haben auch keinen Weihnachtsbaum. Kenne auch viele, die zumindest auch nicht so traditionell feiern, nur so ein bisschen zusammen sein. Mein Papa und ich haben gestern noch Don Camillo und Peppone geguckt, schon super alt aber lustig. 😄 Gleich noch treffen und ein bisschen Feiern mit der Familie. Wünsche allen eine gute Zeit über die Feiertage, ob mit anderen oder allein. Viele Grüße 👋🏻
Ich wünsche Frohe Weihnachten!! Mein 2. Weihnachten ohne meine Frau. Sie ist 2023 gestorben an Krebs. Diese Tage sind immer schwer. Also mein Befinden ist bei 3, Göttin sei Dank habe ich meine drei Süßen, Luna 🐈(14 Jahre und krank), Smilla 🐈⬛und Odin🐈⬛ (14 Monate). Heute hatte ich eine gute Bekannte zu Besuch, morgen bin ich allein und am 26. bin ich mit meiner 91 jähr. Mutter zusammen. Dann ist es geschafft.❤
Hier ist eine Liste was du machen kannst um die Zeit zu überbrücken: Drinnen: • Lesen (Buch, Magazin, Online-Artikel). • Serien oder Filme schauen. • Musik hören • Malen, Zeichnen • Basteln. • Puzzle • Brettspiel spielen. • Ein neues Rezept ausprobieren./ Generell kochen • Einen Podcast oder ein Hörbuch anhören. • Apps oder Spiele auf dem Handy ausprobieren. • Meditation oder Entspannungsübungen machen. • Alte Erinnerungsstücke sortieren (Fotos, Briefe). • Häkeln/ Stricken • Kartenspiele wie Solitaire spielen. • Ein DIY-Projekt für Zuhause starten (z. B. Möbel umgestalten). • Backen Draußen: • Spaziergang machen. • Fotos machen und die Umgebung erkunden. • Eine Runde joggen oder Sport treiben. • In einem Café sitzen und Leute beobachten. • Den Sonnenauf- oder -untergang anschauen. • Einen Park oder botanischen Garten besuchen. • Eine Runde Fahrrad fahren / Inlineskate. • Auf einen Aussichtspunkt gehen und die Aussicht genießen bzw. wandern . • Street Art oder Architektur in der Stadt entdecken. • Eine neue Strecke oder Stadt erkunden Produktives: • Eine To-Do-Liste erstellen, was du machen möchtest/ musst • Ordnung in einem Raum/ Kasten/ Laden schaffen. • Etwas Neues lernen (z. B. eine Sprache oder ein Skill). • Einen kleinen Plan für den Tag oder die Woche machen. Ähnlich der To-Do Liste. • Kleiderschrank ausmisten. • Finanzplanung oder Budget durchsehen. • Dokumente digitalisieren und sortieren. • Etwas für die Arbeit vorbereiten (gerade wenn man im sozialen Beruf arbeiten wie in einer KiTa/ KiGa) • Das Handy oder den Laptop aufräumen. (Alte Chats löschen, Apps entfernen/ Fotos löschen/ Kontakte entfernen etc.) • Altes Zeug was man bei aufräumen gefunden hat online verkaufen (z. B. auf Kleinanzeigen/ willhaben). Kreatives: • Schreiben (Geschichten, Gedichte oder Ideen). • Ein Instrument lernen/ spielen oder üben. • DIY-Projekte starten. • Fotos sortieren oder bearbeiten. • Ein Vision Board gestalten. • Eine Playlist passend zu einer Stimmung/ Aktivitäten erstellen. • Mit Freunden Ideen für ein gemeinsames Projekt spinnen. • Perlenarmbänder oder Schmuck basteln. • Mit Ton oder Modelliermasse arbeiten. • Ein Scrapbook gestalten. • Nähen, Stricken oder Häkeln. • Ein Video schneiden oder animieren. • Postkarten oder Briefe gestalten und verschicken. (Gibt Gruppem dafür aber kann auch an Freunde/ Familie sein Soziales: • Freunde oder Familie anrufen/ treffen • Etwas auf sozialen Medien posten. Ähnlich einem Blog • Ein Treffen mit Freunden/ Familie oder Event planen. • Spiele mit Freunden online spielen. • An einer Online-Community oder einem Forum teilnehmen. (Was Du eigentlich schon tust da du hier auf den Kanal bist) • Für ein Charityprojekt stark machen/ mithelfen. • Jemandem ein Kompliment machen - online oder offline. • Eine virtuelle Dinnerparty planen. - So ähnlich wie das „Let‘s eat together“ Spontanes und Lustiges: • Freestyle tanzen zu lauter Musik. • Random Artikel auf Wikipedia durchstöbern. Oder das googeln was man schon länger wissen wollte • Challenges setzen. • Mit einem Würfel kleine Entscheidungen treffen (z. B. Essen, Film). • Einen Zufallsgenerator nutzen und die Aktivität spontan wählen. • Eine Minute versuchen, so viele Wörter wie möglich aufzuschreiben. • Mal etwas Verrücktes kochen (Kühlschrank-Reste-Challenge). • Blind zeichnen oder kritzeln. Entspannendes: • Eine Duftkerze anzünden und sich hinlegen. • Mandalas ausmalen. • Hand- oder Gesichtsmassagen ausprobieren. • Einen Tee oder Kaffee mit Ritual genießen. • Meditative Musik hören oder Naturklänge anmachen. • Atemübungen ausprobieren. • Einen Sternenhimmel betrachten. • Ein Schaumbad nehmen. • Progressive Muskelentspannung machen. Wenn es darum geht die Zeit zu überbrücken wenn die Therapeutin nicht da ist (zwischen den Sitzungen): • schreibe alles auf was dich belastet zur „üblichen“ Zeit. Kurz bevor die Therapie ist markiere das dir wichtigste • Triff dich mit Freunden/ Familie wenn es dir schwer fällt oder besuche einen Ort der dir gut tut LG Jessi aka Kreativ
@@Kreativ_gje eine klasse Liste❤️❤️❤️❤️ da hast du wieder viel Herzblut reingesteckt. Ich hoffe du hast die Weihnachtstage auch gut überstanden. Umarmung an dich und achte gut auf dich.
Hey Monika ich habe gewartet bis du ein neues Video hochladen damit ich die Gelegenheit nutze um meine Situation zu schildern und um eine Antwort hoffe! Ich bin seit 6monaten in einer verhaltens Therapie und Verstande mich immer gut mit meinem Therapeuten Ich bin leider letzten Montag laut geworden und habe ihn und seine Worte die er mir mal sage aufgeregt und er meinte das wir das hier beenden müssen wenn ich weiter so mache und ihn in frage stelle bzw. Laut werde Dann bin ich aufgestanden und bin gegangen war sehr sauer Die nächste Sitzung ist Mitte Januar weil er in Urlaub ist Weder er noch ich haben uns gemeldet Wie soll ich vorgehen ? Ich bin mir jetzt nicht sicher ob er das beenden auf die eine Sitzung am Monat meint oder die ganze Therapie beenden wird Das ist mir alles so unangenehm und es tut mir auch wirklich leid das ich mich so benommen habe …
romanu.7486 Dazu müsste ich mehr wissen, um seriös eine Vermutung oder subjektive Einschätzung der Situation zu geben: Welche Kultur des Umgangs hat sich zwischen euch entwickelt, soll heißen: Schreibst du ihn manchmal zwischen den Sitzungen an? Oder ist üblicher Weise kein Kontakt nach der letzten bzw. vor der nächsten Sitzung. Hast du somit überhaupt eine Möglichkeit, ihn zwischen den Sitzungen zu erreichen? In der nächsten Sitzung, die schon terninlich feststeht - oder musst du erst zur Terminvereinbarung auf ihn zukommen? - könnt ihr gemeinsam klären, was der Auslöser war und wie es weitergeht. Es soll und muss für beide passen. Ich gehe nicht davon aus, dass dein Therapeut dich nicht in die Entscheidung einbezieht. Ihr könnt das Ganze als Chance betrachten, sich in Konfliktlösung zu trainieren und erproben, anstatt gleich abzubrechen. Was du vorab tun kannst: Sieh dir ganz genau an, ob dieses Verhalten - Aufschreien (laut werden) und dann Beziehungsabbruch (weggehen) nd schließlich Selbstvorwürfe und Bedauern ein typisches Verhaltensmuster oder einmalig für dich ist, also typisch oder eher untypisch. Und was die auslösenden Faktoren (vielleicht: Trigger) waren. Dann lernst du viel über dich selbst und war es keineswegs "umsonst", sondern hat zum Wissenszuwachs beigetragen. Und das meine ich nicht etwa "zynisch", sondern Psychotherapie ist wie Trockentraining: Auf der sicheren Ebene einer therapeutischen Beziehung beispielsweise Konfliktmanagement trainieren anstatt den Kopf in den Sand zu stecken oder sich in Selbstvorwürfen zu ergehen. Alles Gute und berichte gerne, wie es sich entwickelt.
Wenn du seine E-Mail hast, würde ich die Punkte deines Verhaltens aufschreiben, wie es dazu gekommen ist. Dich vorher fragen, woher dein ärger kam, dass du aus deiner Rolle gefallen ist und was du dazu beigetragen hast, dass es "eskaliert" ist, .. z.B ob eine frühere Ansprache auf sein Verhalten gegenüber dir sinnvoll gewesen wäre. Aber auch um eine ruhige Klärung im nächsten Termin bitten. Dich für die Mail um Urlaub kurz entschuldigen und die Wichtigkeit deines jetzigen empfindens durch den "Abbruch" hervorheben. (Das wird er schon erkennen, dass so ein Abbruch kurz vor Urlaub auch eher unschön ist ). Also so mache ich das immer, mein Therapeut ist aber auch sehr offen was E-Mails angeht. In dem Fall sehe ich aber persönlich keinen Grund, weshalb dein jetziges Thema kein Notfall sein sollte. Geschlossene Frage, ob das die letzte Stunde war, würde ich nicht stellen. Ich denke das würde das Thema schieben. Ich würde erstmal rational nicht davon ausgehen. Trotzdem kann man ja ein Gefühl trotzdem haben.
Und nochmal die eigentlich gute Beziehung betonen, manche Therapeuten schließen auch manchmal in einem Verhalten falsche Schlüsse. Natürlich nur wenn dem so ist.
Therapeut*innen sind keine heiligen ! Oftmals sind sie selbst Auslöser für abgrenzendes Verhalten von Patient*innen. Mittlerweile kenne ich einige Therapeut*innen auch privat bzw. weiß etwas über deren Privatleben. Das was sie in der Therapie vorgeben zu sein bzw. was Patient*innen auf Theras projizieren, deckt sich nicht mit der Realität. Überwiegend sind die mir bekannten Psychotheras mehr als vulnerable Persönlichkeiten, die oftmals ihren Selbstwert über das agieren im Aussen stabilisieren. Das zu erkennen und mir dann in der Therapie von diesen Personen Belehrungen anzuhören, hat mich ehrlich gesagt desillusioniert.
@@stdi6164 hast du das bei deinem Therapeuten auch mal geäußert? Ich habe sehr lange gebraucht meinem mitzuteilen, dass ich privat schon sehr schwierigen Kontakt zu einem Psychologen hatte.. Aber es hat definitiv geholfen.
Liebe Monika, ich habe das ganze Jahr so viel von Dir und der Community gelernt, ich Danke ganz herzlich und werde weiter mich engagieren und einsetzen für die Patienten und Klienten und freue mich noch auf viele Demo Videos und Livestreams
❤
hätte ich den Kanal nur schon vor einiger zeit entdeckt.....vielen lieben dank!
Ich schaue den Stream heute zumindest teilweise nach, weil ich es so schön finde, dass du sowas Heiligabend machst 😊
Das freut mich 😊
Wünsche euch allen ein paar ruhige, erholsame Tage, Zeit und Raum um das zutun, was euch gut tut. Denke oft an die Zeit hier auf dem Kanal zurück. Mein Herz lächelt dann und ich fühle Dankbarkeit. 🦔❤
❤
Vielen lieben Dank
@@nna-Dohlenburg 😘❤️
@@backstagebeiderpsychothera4994 ❤️
Mir geht es dieses Weihnachten viel besser. Sonst war Weihnachten immer die Zeit in der ich mich so ungeliebt gefühlt habe und einer intakten Herkunftsfamilie nachgetrauert habe.
Hab zur Zeit den Eindruck in mir zu ruhen und freier zu sein .. mehr in der Beobachterrolle.
Es hilft mir sehr diese „phänomenologische Erkenntnisbrille“ aufzusetzen und mich am Raum, am Kaffee, an der Musik (..) zu erfreuen und über Trigger „hinwegzuhören“. Eine schöne Entwicklung.
Denke auch oft an meine Therapeutin, die so lieb ist zu mir. Stelle mir manchmal vor, sie lächelt mir aufmunternd zu, wenn’s mal schwierig wird.
Eine Therapie (VT) war für mich wirklich eine super Entscheidung, da haben die vielen Tränen letzte Weihnachten einen Sinn gemacht.
Wünsche euch frohe Weihnachten 🎄
Das freut mich 😊
Liebe Monika, ich merke was für einen guten Einfluss meine Therapeutin/ aber auch Du auf mich habt. Ich höre Dir gerne zu.
.. Du rätst, man sollte nicht nach „Liebe“ im beruflichen Kontext suchen. Das ist wirklich eine gute Einstellung! Bei uns ist immer alles so „familiär, per Du“ .. macht Abgrenzung für mich aber echt oft schwer. Z,b, Überstunden eingrenzen.
Dieses Thema „krank im Homeoffice“ Arbeiten machen bei uns ALLE, auch meine Chefin machts vor, kein gutes Vorbild.
Ich traue mich aber immer mehr gut auf mich zu achten.
Ich gebe mir sehr viel Mühe mir gut zuzusprechen und „die innere Mentorin“ zu aktivieren. Meine Gesundheit ist mir wichtig.
Es hilft mir wirklich das von Dir/ und auch meiner Therapeutin zu hören, dass ich auf mich achten darf.
Frohe Weihnachten. 🙋🏻♀️🎄
Frohe Weihnachten 😊
@backstagebeiderpsychothera4994 Danke 😊
Frohe Weihnachten 🎄🦌❤
Wir haben auch keinen Weihnachtsbaum. Kenne auch viele, die zumindest auch nicht so traditionell feiern, nur so ein bisschen zusammen sein. Mein Papa und ich haben gestern noch Don Camillo und Peppone geguckt, schon super alt aber lustig. 😄 Gleich noch treffen und ein bisschen Feiern mit der Familie. Wünsche allen eine gute Zeit über die Feiertage, ob mit anderen oder allein. Viele Grüße 👋🏻
Wünsche ich dir auch
@@backstagebeiderpsychothera4994 🙋🏻♀️
Ich wünsche Frohe Weihnachten!! Mein 2. Weihnachten ohne meine Frau. Sie ist 2023 gestorben an Krebs. Diese Tage sind immer schwer. Also mein Befinden ist bei 3, Göttin sei Dank habe ich meine drei Süßen, Luna 🐈(14 Jahre und krank), Smilla 🐈⬛und Odin🐈⬛ (14 Monate). Heute hatte ich eine gute Bekannte zu Besuch, morgen bin ich allein und am 26. bin ich mit meiner 91 jähr. Mutter zusammen. Dann ist es geschafft.❤
Ich sende Ihnen viel Kraft und Mitgefühl. Alles Liebe ❤
@FlexiEmbrace danke❤️
❤
Es ist eben wie es ist, wer das akzeptieren kann ist klar im vorteil😉
Frohe Weihnachten
Frohe Weihnachten 😊
@@backstagebeiderpsychothera4994 Danke schön😊
Hier ist eine Liste was du machen kannst um die Zeit zu überbrücken:
Drinnen:
• Lesen (Buch, Magazin, Online-Artikel).
• Serien oder Filme schauen.
• Musik hören
• Malen, Zeichnen
• Basteln.
• Puzzle
• Brettspiel spielen.
• Ein neues Rezept ausprobieren./ Generell kochen
• Einen Podcast oder ein Hörbuch anhören.
• Apps oder Spiele auf dem Handy ausprobieren.
• Meditation oder Entspannungsübungen machen.
• Alte Erinnerungsstücke sortieren (Fotos, Briefe).
• Häkeln/ Stricken
• Kartenspiele wie Solitaire spielen.
• Ein DIY-Projekt für Zuhause starten (z. B. Möbel umgestalten).
• Backen
Draußen:
• Spaziergang machen.
• Fotos machen und die Umgebung erkunden.
• Eine Runde joggen oder Sport treiben.
• In einem Café sitzen und Leute beobachten.
• Den Sonnenauf- oder -untergang anschauen.
• Einen Park oder botanischen Garten besuchen.
• Eine Runde Fahrrad fahren / Inlineskate.
• Auf einen Aussichtspunkt gehen und die Aussicht genießen bzw. wandern .
• Street Art oder Architektur in der Stadt entdecken.
• Eine neue Strecke oder Stadt erkunden
Produktives:
• Eine To-Do-Liste erstellen, was du machen möchtest/ musst
• Ordnung in einem Raum/ Kasten/ Laden schaffen.
• Etwas Neues lernen (z. B. eine Sprache oder ein Skill).
• Einen kleinen Plan für den Tag oder die Woche machen. Ähnlich der To-Do Liste.
• Kleiderschrank ausmisten.
• Finanzplanung oder Budget durchsehen.
• Dokumente digitalisieren und sortieren.
• Etwas für die Arbeit vorbereiten (gerade wenn man im sozialen Beruf arbeiten wie in einer KiTa/ KiGa)
• Das Handy oder den Laptop aufräumen. (Alte Chats löschen, Apps entfernen/ Fotos löschen/ Kontakte entfernen etc.)
• Altes Zeug was man bei aufräumen gefunden hat online verkaufen (z. B. auf Kleinanzeigen/ willhaben).
Kreatives:
• Schreiben (Geschichten, Gedichte oder Ideen).
• Ein Instrument lernen/ spielen oder üben.
• DIY-Projekte starten.
• Fotos sortieren oder bearbeiten.
• Ein Vision Board gestalten.
• Eine Playlist passend zu einer Stimmung/ Aktivitäten erstellen.
• Mit Freunden Ideen für ein gemeinsames Projekt spinnen.
• Perlenarmbänder oder Schmuck basteln.
• Mit Ton oder Modelliermasse arbeiten.
• Ein Scrapbook gestalten.
• Nähen, Stricken oder Häkeln.
• Ein Video schneiden oder animieren.
• Postkarten oder Briefe gestalten und verschicken. (Gibt Gruppem dafür aber kann auch an Freunde/ Familie sein
Soziales:
• Freunde oder Familie anrufen/ treffen
• Etwas auf sozialen Medien posten. Ähnlich einem Blog
• Ein Treffen mit Freunden/ Familie oder Event planen.
• Spiele mit Freunden online spielen.
• An einer Online-Community oder einem Forum teilnehmen. (Was Du eigentlich schon tust da du hier auf den Kanal bist)
• Für ein Charityprojekt stark machen/ mithelfen.
• Jemandem ein Kompliment machen - online oder offline.
• Eine virtuelle Dinnerparty planen. - So ähnlich wie das „Let‘s eat together“
Spontanes und Lustiges:
• Freestyle tanzen zu lauter Musik.
• Random Artikel auf Wikipedia durchstöbern. Oder das googeln was man schon länger wissen wollte
• Challenges setzen.
• Mit einem Würfel kleine Entscheidungen treffen (z. B. Essen, Film).
• Einen Zufallsgenerator nutzen und die Aktivität spontan wählen.
• Eine Minute versuchen, so viele Wörter wie möglich aufzuschreiben.
• Mal etwas Verrücktes kochen (Kühlschrank-Reste-Challenge).
• Blind zeichnen oder kritzeln.
Entspannendes:
• Eine Duftkerze anzünden und sich hinlegen.
• Mandalas ausmalen.
• Hand- oder Gesichtsmassagen ausprobieren.
• Einen Tee oder Kaffee mit Ritual genießen.
• Meditative Musik hören oder Naturklänge anmachen.
• Atemübungen ausprobieren.
• Einen Sternenhimmel betrachten.
• Ein Schaumbad nehmen.
• Progressive Muskelentspannung machen.
Wenn es darum geht die Zeit zu überbrücken wenn die Therapeutin nicht da ist (zwischen den Sitzungen):
• schreibe alles auf was dich belastet zur „üblichen“ Zeit. Kurz bevor die Therapie ist markiere das dir wichtigste
• Triff dich mit Freunden/ Familie wenn es dir schwer fällt oder besuche einen Ort der dir gut tut
LG Jessi aka Kreativ
PS: Wenn du Empfehlungen brauchst für die Apps sage gerne Bescheid und ich schreibe es dir gerne. Möchte nur keine aktive Werbung dafür machen.
Gute Weihnachtstage liebe Kreativ, tolle Liste🍀🤗
Wow, was für eine tolle Liste
Vielen Dank 😊🎉
@@Kreativ_gje eine klasse Liste❤️❤️❤️❤️ da hast du wieder viel Herzblut reingesteckt. Ich hoffe du hast die Weihnachtstage auch gut überstanden. Umarmung an dich und achte gut auf dich.
Hey Monika ich habe gewartet bis du ein neues Video hochladen damit ich die Gelegenheit nutze um meine Situation zu schildern und um eine Antwort hoffe!
Ich bin seit 6monaten in einer verhaltens Therapie und Verstande mich immer gut mit meinem Therapeuten
Ich bin leider letzten Montag laut geworden und habe ihn und seine Worte die er mir mal sage aufgeregt und er meinte das wir das hier beenden müssen wenn ich weiter so mache und ihn in frage stelle bzw. Laut werde
Dann bin ich aufgestanden und bin gegangen war sehr sauer
Die nächste Sitzung ist Mitte Januar weil er in Urlaub ist
Weder er noch ich haben uns gemeldet
Wie soll ich vorgehen ?
Ich bin mir jetzt nicht sicher ob er das beenden auf die eine Sitzung am Monat meint oder die ganze Therapie beenden wird
Das ist mir alles so unangenehm und es tut mir auch wirklich leid das ich mich so benommen habe …
romanu.7486 Dazu müsste ich mehr wissen, um seriös eine Vermutung oder subjektive Einschätzung der Situation zu geben: Welche Kultur des Umgangs hat sich zwischen euch entwickelt, soll heißen: Schreibst du ihn manchmal zwischen den Sitzungen an? Oder ist üblicher Weise kein Kontakt nach der letzten bzw. vor der nächsten Sitzung. Hast du somit überhaupt eine Möglichkeit, ihn zwischen den Sitzungen zu erreichen? In der nächsten Sitzung, die schon terninlich feststeht - oder musst du erst zur Terminvereinbarung auf ihn zukommen? - könnt ihr gemeinsam klären, was der Auslöser war und wie es weitergeht. Es soll und muss für beide passen. Ich gehe nicht davon aus, dass dein Therapeut dich nicht in die Entscheidung einbezieht. Ihr könnt das Ganze als Chance betrachten, sich in Konfliktlösung zu trainieren und erproben, anstatt gleich abzubrechen. Was du vorab tun kannst: Sieh dir ganz genau an, ob dieses Verhalten - Aufschreien (laut werden) und dann Beziehungsabbruch (weggehen) nd schließlich Selbstvorwürfe und Bedauern ein typisches Verhaltensmuster oder einmalig für dich ist, also typisch oder eher untypisch. Und was die auslösenden Faktoren (vielleicht: Trigger) waren. Dann lernst du viel über dich selbst und war es keineswegs "umsonst", sondern hat zum Wissenszuwachs beigetragen. Und das meine ich nicht etwa "zynisch", sondern Psychotherapie ist wie Trockentraining: Auf der sicheren Ebene einer therapeutischen Beziehung beispielsweise Konfliktmanagement trainieren anstatt den Kopf in den Sand zu stecken oder sich in Selbstvorwürfen zu ergehen. Alles Gute und berichte gerne, wie es sich entwickelt.
Wenn du seine E-Mail hast, würde ich die Punkte deines Verhaltens aufschreiben, wie es dazu gekommen ist.
Dich vorher fragen, woher dein ärger kam, dass du aus deiner Rolle gefallen ist und was du dazu beigetragen hast, dass es "eskaliert" ist, .. z.B ob eine frühere Ansprache auf sein Verhalten gegenüber dir sinnvoll gewesen wäre.
Aber auch um eine ruhige Klärung im nächsten Termin bitten.
Dich für die Mail um Urlaub kurz entschuldigen und die Wichtigkeit deines jetzigen empfindens durch den "Abbruch" hervorheben.
(Das wird er schon erkennen, dass so ein Abbruch kurz vor Urlaub auch eher unschön ist ).
Also so mache ich das immer, mein Therapeut ist aber auch sehr offen was E-Mails angeht.
In dem Fall sehe ich aber persönlich keinen Grund, weshalb dein jetziges Thema kein Notfall sein sollte.
Geschlossene Frage, ob das die letzte Stunde war, würde ich nicht stellen. Ich denke das würde das Thema schieben.
Ich würde erstmal rational nicht davon ausgehen.
Trotzdem kann man ja ein Gefühl trotzdem haben.
Und nochmal die eigentlich gute Beziehung betonen, manche Therapeuten schließen auch manchmal in einem Verhalten falsche Schlüsse. Natürlich nur wenn dem so ist.
Therapeut*innen sind keine heiligen !
Oftmals sind sie selbst Auslöser für abgrenzendes Verhalten von Patient*innen.
Mittlerweile kenne ich einige Therapeut*innen auch privat bzw. weiß etwas über deren Privatleben. Das was sie in der Therapie vorgeben zu sein bzw. was Patient*innen auf Theras projizieren, deckt sich nicht mit der Realität. Überwiegend sind die mir bekannten Psychotheras mehr als vulnerable Persönlichkeiten, die oftmals ihren Selbstwert über das agieren im Aussen stabilisieren. Das zu erkennen und mir dann in der Therapie von diesen Personen Belehrungen anzuhören, hat mich ehrlich gesagt desillusioniert.
@@stdi6164 hast du das bei deinem Therapeuten auch mal geäußert?
Ich habe sehr lange gebraucht meinem mitzuteilen, dass ich privat schon sehr schwierigen Kontakt zu einem Psychologen hatte..
Aber es hat definitiv geholfen.
Videostream wie geht das ?
Die Wimper ist etwas verrutscht :-)