간헐적 단식, 오히려 다이어트에 독이 된다?! 99%가 잘못 알고 있는 '이것'은? (이계호 교수 3부)
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- Опубліковано 19 чер 2024
- 간헐적 단식, 오히려 다이어트에 독이 된다?! 99%가 잘못 알고 있는 '이것'은?
‘바른 먹거리 전도사’로 유명하신 태초먹거리학교 이계호 교수님과 함께 올바른 물 섭취량에 대해 알아봤습니다.
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달걀 하나의 무게가 60g이지,
달걀 하나의 단백질이 60g이 아니죠. 달걀 하나에는 단백질이 6g정도입니다.
맞는 지적입니다. 또한 콩단백질도 모든아미노산을 포함하는게 아니라서 동물성 단백질도 필요합니다.
예를 들어서 말한 것 같은데요 만약 계란 큰 거 하나에 단백질 60g이라면 이라는 가정에 두고 말한 거 아니에요? 계란 하나에 60g이라고 말한다는 건 너무 말도 안 되는 것 같은데요 ㅋㅋ
이계호 교수님 강의 잘 듣고 있습니다 늘 감사합니다
진정성이 느껴져 더 와닿는 말씀
좋은말씀 감사합니다.
아 진짜 누구말이 맞는거야;;
격하게 공감 ᆢ채과식 으로도 충분하다고 양배추 사과 당근 쥬스섭취로도 영양소 섭취 다 된다고
다 필요없고 이거 저거 다 몸소 마루타가 되서 해보고 내몸에 맞는걸 찾아야 😢
고기 먹으러가서 고기만 먹는사람 나밖에 못봄. 온갖 채소, 소스랑 먹고 끝에 찌개에 밥먹고 냉면 먹더만~~ 원인이 고기인지 다른 음식인지 이제는 제대로 볼 시기가 된듯~~
죄송한데 박사님~~ 20~30대 여자들 먹는 간식이 언제부터 고지방 고단백이됐나요? 고탄이면 모를까~~빵, 라면, 떡 이런거외에도 제가 알기론 설탕이랑 인공감미료 든 음료수, 케이크가 원인인거 같은데요. 그리고 보통 말하는 고지방은 식용류가 아니죠. 식용류에 튀긴 닭과 소스류 그리고 술 먹어서 아픈거 아닐까요?!
Kb부동산은, 좋은 패널들만 선별해서 좋아합니다. 편집도 군더더기 없어요. 잘보고있습니다.
아무리 영상을 쪼갰더라도 제목의 내용이 포함되지 않는 황당한 영상이네요. "간헐적 단식"의 "간" 자도 안나옴.
근데 일반적으로 사람들이 식사를 하더라도 단백질 섭취는 거의 매일 부족한 상황이라서
닭가슴살이나 두부등을 매일 챙겨 먹는게 아니라면 고기섭취 하는걸로 단백질을 많이 섭취했다고 문제가 될건 없죠.
단백질 60g을 삼겹살로 섭취하려면 2인분은 먹어야 할텐데요. 단백질 섭취도 중요하지만 지방 섭취도 굉장히 중요합니다. 사실 저탄고지 다이어트 하고 있으니까 단백질은 먹고 싶지 않아도 계속 공급되는데 지방은 오일만 따로 섭취해 줘야 할 정도로 섭취가 쉽지 않더라구요.
왜 콩의 좋은 점만 말씀하시고 나쁜 점은 말씀을 안 하시지…