保護膝蓋這些千萬不能做！退化性關節炎「4大NG動作」健康2.0
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- Опубліковано 14 кві 2017
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本集完整內容請看： • 膝關節退化怎麼保養，能讓膝蓋好走不費力？！健...
老人擔心膝關節退化，到底要怎麼保養，才能讓膝蓋好走不費力？
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TVBS新聞台(56台) 每週六、日晚間9點首播
主持人：鄭凱云
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南無阿彌陀佛感恩的心謝謝您阿彌陀佛❤
感謝你們
很認真搭配三餐做兩天後
脹的感覺變少了
我个人认为保护膝盖骨，首先最重要保暖身体，胫部、腰部、膝盖骨、脚底。其次觉得疼痛还是要服药来控制病情恶化。生活中注意营养、休息，千万不要劳累过度。
請問一下呂紹睿醫師有沒有在高雄有學生 可以推薦哪個醫師嗎在高雄這個地方
目前所有的科學證據都顯示出關節要承受壓力才會健康，還有別再把膝關節想像成無生命的物體了，運動後休息讓他修復只會越來越健康
我也覺得那4個犯規動作如果全不做,那大概只能整天躺在床上了吧
讚
建議醫師，一個人的力量顧不了那麼多病人。既是如此，不妨把這麼有實益的療法傳授給更多同科的後生晚輩。這樣，您不會太勞累、病人不會因掛不到號受病痛折磨、有更多醫師傳承則病人就醫更方便...。（大慈大悲，謝謝您）。（良醫父母心）。
㐅突然急伸急動作x
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对于运动或爬楼梯等是否对膝盖造成伤害我感觉至少目前科学还无法完全能解释清楚，我不否定片中专家观点，但是也不完全同意，我身边有许多坚持几十年每年至少300次以上爬山的人，曾经问过这些人的膝盖问题，基本回答都没有问题，有问题也坚持不了，我老婆也是其中之一，她也有二十几年爬山经历了好像从未听她说有膝盖疼到不能去爬山，偶然也有说膝盖不舒服，过几天好像自然好了。话说回来我也没有统计过所有爬山的人都能坚持几十年而不伤膝盖，因此我也只能说是片面的不全面
動作小小慢慢～
研究很清楚，有慢跑與腳踏車的人，行動力與健康還是遠較不運動的好太多。，膝關節磨損不好，但不至於寸步難行，肌肉是重點。
cz
Mmá
Can I know the English name of this doctor and whether he can do the surgery in other countries? Thanks
请問香港人有甚麽方法掛号看呂医生
1
健保有給付嗎？
很好奇，那些習慣打坐的人怎麼辦？
醫生都已經說了「不要長時間90度彎曲」啦！
呂醫師 我掛號掛了半年掛不進去 在一個月可能會開刀 如果照呂醫師的影片 我應該還不到開刀的時候 問題是看了2間醫院 就是建議我開刀
若膝關節問題有就診的需求時，全國各地已完成研習課程的醫師，可搜尋「膝關節健康促進方案｣網站查詢相關受訓醫師訊息!
觀念完全錯誤，膝蓋假如這麼容易受傷，爲什麼還要天生設計能彎超過九十度？重點在於有沒有正確使用肌肉吧！
有些理論是需要研究證明，十幾年來與中正大學有研究合作，也在國際期刊表，膝關節正常可以彎曲 0-145度，如果要能使用長久，就要看如何彎曲，當然肌肉正確使用是一部分沒錯。
女主持人好深的黑眼圈
腳踏車，老人X危險X不守規則x傷膝關節X腳力道x
人被创造出来的原始状态是蹲着如厕，而现代科技带来坐便，人们在享受舒服如厕的同时也要承担相伴而来的便秘和膝盖等问题。所以越是发达国家或地区便秘和腰腿问题越严重。在无法回到蹲厕时代情况下，适当做下蹲运动有助于膝盖的使用和锻炼。
這樣看來，日本應該是膝關節炎，膝關節痛，膝關節退化，膝蓋手術比例最高的國家囉！
我正處於膝蓋疼痛l 膝蓋水腫很辛苦吃止痛藥約一個月，不知如何是好？
建議請找醫師評估檢查
人的身體越來越脆弱 一些小動作也要注意
0k
12萬*12個月
我骑了几十年自行车，膝关节棒棒哒；现在还是骑自行车最舒服，这些砖头家胡说八道
每位醫師都是良醫
以前沒車，都走路騎脚踏車
那些人不知道怎麼過的
可不可教怎麼從地板起來，怎麼坐地板？
不論是坐椅子、沙發或地板時，動作務必要慢，最好是以用手扶著椅背(前提是支撐物體是固定不會移動的物件)或桌沿，慢慢坐下(或站起來) ，這個原則適用在一天內所有要坐下或站起的動作。
在路跑嘛“包妳們膝蓋提早報廢…
閱
江蕙老歌 @@user-js6bk1sc2k
江蕙老歌
坐下慢，利用扶旁物，膝盍，坐下快傷膝関節，尾尾髓X，腳踏車X
如何坐下 5:50
The lady doing demonstration was wearing 3-4 " high heels, which is very bad for her back and knee . She should not be allowed to do that. You think we would be still listen to what you said?
我時常爬樓梯的說，工作
小學老師
示範的人自以為幽默～
丶
請問這位醫生 全名？
及在那家醫院？
大林慈濟醫院關節中心呂紹睿 主任
窮人該怎麼辦？
為什麼我的人工膝蓋也會積水?
建議回原主治醫師處診視
如果這個嘉賓穿著硬底尖頭的高跟鞋是她的日常習慣，她的膝蓋問題成因已經不用再研究了。每天重覆腳跟撞地，腳趾無法張開失去肌力，踝關節没有扭動力，膝蓋打柴是合情合理！不用花時間了，只要她不再穿窄頭硬底和有跟鞋，每天赤足步行兩公里加赤足上樓梯，她的膝蓋應該3個月後可以復原，當然她要多吃肉、筋、或豬骨湯！
倒胃口！
呂名醫的專業素養，或許已經變成更多人，
不運動，不練腿部肌肉的專業藉口。
內容8成的人做不到…，因為規矩太多。
上班族跟運動員，更不可能什麼都“慢慢的”。
前衛生署葉金川署長，
60歲完成百岳，
現在70歲繼續爬，
繼續自行車運動，
高空彈跳等等…
他不是運動員出生，他是哈佛碩士，也是癌症患者，難道……他不是正常膝蓋？
還有，
大陸人士反應也太大了，根本就是一般短褲，一般腿，什麼不雅？不明白有甚麼好批評。
因人而異
身體素質本來就有差
原來有人穿高跟鞋上床睡
什麼？專家建議不要做4大犯規動作，就可以避免退化性膝關節問題。人的身體是十分奇秒的，肌肉和關節愈不活動，就愈快退化衰弱，聽此專家的“斬腳趾避沙蟲“之秒方，保證你的關節更快有問題！
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腿關節: 這女的做示笵穿成這様還高根鞋 真是底级！
真的 要怎麼叫我教我家的小寶????? 護家盟應該出來抗議她!!!! 教壞小孩嘛!!
老了就知道了
人家穿的是褲子
打羽球會傷膝蓋嗎？怎麼去防止呢?
1.會！
2.除非上場競賽，儘量避免過度激烈的救球動作，
打球時使用護膝保護並加強大腿股四頭肌力量。
Thank you very much for the helpful advice, really appreciated.
戴護膝
一般睡覺姿勢如"臥如弓"對膝蓋會有傷害嗎?
睡覺時彎曲多為放鬆慢慢彎，不會傷膝。
@@khpokneehealthpromotionopt867
謝謝回復
但為何有時半夜翻身時,右腳內側膝蓋會有筋骨(脈)抽痛感?左腳則沒這困擾!
通常夜裡膝關節呈現休息不動的情況，加上夜裡氣溫都會些微下降，對於循環較差的人就會感到痠痛不適，建議睡前可以泡腳或膝關節熱敷，以促進循環並減少不適問題產生。
所以路跑的都完蛋
that
人家是說你已經有退化性關節炎了才是禁忌
蹲式女廁㐅
許多山友都是七十歲以上長輩？…
建議親身接觸真實案例
才不會光是接觸患者而陷入迷思
為何許多老山友沒有毀掉自己的膝蓋，而且越來越健康？
膝蓋不應該單獨看待
強大的避震器（肌力）
才是真正關鍵，光是看那些肌肉無力的患者
容易陷入迷思
反而讓人不敢活動
加速老化，得不償失
因人而異
比例上，越老的人越少爬山
阿娥實在三八。知道要示範還穿短褲，腿短肉粗真的很low。
知道里做这么多示范动作，应该穿裤子。
Yolanda Y ㄥㄥㄡㄩㄖㄕㄖㄒㄒㄕㄒㄒㄖㄎ
Yolanda Y p
是穿短褲.你們沒有用心看
她穿的是褲子
短裤太短，与年龄不合适
示範時為何还穿那么高的高根鞋还穿短裙真难看、
超級生命密碼
他穿短褲
故意的。難道她不知道重點攝影部位？真不雅觀。
那是短褲啦
她穿的是短褲
Very different than western health culture! Lol!
就問，哪個位醫生可以根治關節炎？？
近幾年早就發現，要適度的讓肌肉與關節承受活動與壓力，有助於自癒。因為稍稍不舒服就自廢武功，根本害人不淺！
就舉最知名的館長，槍傷後醫師也是建議好好休息，別過度操練。結果館長習慣使然，高強度訓練能做多少偷偷做。結果怎樣呢？他痊癒的狀況出乎意料的好，被視為奇蹟。教人家不要做動作的醫師是在害人？還是救人？
不同分期有不同的治療方式，建議宜尋求醫師診治，確認病因及治療方向
示範的女來賓很不OK，還穿高跟鞋躺著示範？！
呂教授的嘴巴是金口，只張開半張嘴啊？
這麼惡毒的評論
假道學，別只張半張嘴，來點仁慈的吧！
台湾人太开放了，这种严谨严肃的节目也要穿着那种高跟鞋，裸露大腿······美吗？不，这样的装束在任何场合都不美，况且这种严肃的场合。人类的大脑太多的“色”和“诱”，离自然美越来越远了。
更不可思议的是台湾有一个宗教系列节目，主角是一位年长的出家老法师，但主持人每次都是超级短裙，裸露大腿······这不仅在挑战老法师的道德底线和意志力，也在挑战主持人自己及全人类的道德底线和意志力。
真正的自由不是为所欲为的能力，而是懂得什么可以做什么不可以做的能力。
所以這就是為什麼現在寧可低頭看手機找自己要看的節目，也不抬頭看電視節目
哈 現在主持節目的好多都是美女主持
或者發通告都會請穿著清涼的來賓
常常都沒在看內容
都在看美女
而且過於裸露的畫面出現在闔家觀賞的客廳之中
常常會看到很尷尬
時不時就出現主持的美腿
身為男人
下面呢，，微微硬硬的
請問我還有什麼心思看節目內容呢
活在井底的大陸人用自我審美觀評論世界呢？你人生過得真充實，習大大萬歲
她穿的是褲子
短裤太短,与年龄和场合不合适
一派胡言，都是些砖头家
🇫🇷🇨🇳💕这个女主持人大大的降低节目收视率，她太吵，让人看不下去⋯
才不會喔!!這主持人之前請產假的樣子,有兩個主持人幫忙,但都沒有她的活潑幽默主持功力, 我最喜歡看這位主播主持的健康節目. 這是你們內地同胞們不懂的.
ilovebis10 加了“內地同胞”令人無法接受
ilovebis10 明白，我理觧您这位台湾哦八常是喜好这种品味的…没有恶意哟……
Gabbana EL 呀！关注一下台湾的健康节目就让你受不了，在这个大千世界，你不是活得很辛酸⋯
@@user-cf7nb6nb3c 台灣是民主 社會 每個人想法 不一樣 所以要彼此尊重 謝謝
在路跑嘛“包妳們膝蓋提早報廢, 运动可以進一步加快恶化，提议用关节金及早康复
我還有看過赤腳跟穿夾腳拖在跑步的我心想他們是瘋了嗎
这个女人有50岁了吧，她的穿着和表情动作像10岁的小朋友一样 ，裙子穿那么短， 裤衩都看见了 ， 露那么长的大白腿 在那么多人面前表演 令人恶心
她穿的是褲子呀
帶表演方式 誇張了 但一張老臉 與活潑的動作不符合吧~ 我也覺得怪
所以警惕自己啊~ 老了 還是要穩重比較適合
短裤太短,与年龄和场合不合适
照這些規定做，那就在家當廢人吧！這節目很多誤導，吵吵鬧鬧，看了2分鐘就覺得很累！
这个女人好恶心
只是善意提醒. NG 該發音成 N雞, not N 居. 很多人都是如此.
為什麼
這個呂醫師説話不張嘴，讓人看了討厭！
真的上唇完成不動耶！
真是替這位教導員難過他回去不知要用多少瓶水洗眼嬸嬸請你不要這樣吧！
這個装可爱又三八的來賓，真的不知道他要上什么节目吗？而且这样穿衣，完全不搭，还穿蕾丝花边的上衣。
評論這麼惡毒。上天啊，報應這种人吧。
公眾人物受批評合情合理，你叫上天報應這些人的心態才是惡毒。
穿什么真的无可厚非但连擦屁股都要说出来也太不合适了吧，即刻转台。