5個方法提升睡眠品質 | 成功的人每天四小時? | 最高睡眠法來教你睡!| 142呼吸法 | 睡眠革命、解決失眠【GOGO安啦】
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- Опубліковано 17 кві 2020
- 5個方法提升睡眠品質 | 成功的人每天四小時? | 最高睡眠法來教你睡!
簡介:人天生就會睡覺,但原來每天都會做的事--睡眠,其實也大有學問,甚至有學者研究出一套「睡眠術」;來看成功人士的睡眠習慣、睡眠的迷思與黃金法則,從此真正好好睡覺。
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#疫情嚴重在家好好睡拯救世界
#最高睡眠法 #睡眠品質 #失眠
#史丹佛睡眠研究院 #142腹式呼吸法 - Розваги
以上5個小方法,大家有哪些是有在做的啊?
留言跟我們分享一下吧😍😍
GoGo安啦 不會飲酒啦
對喔,我們也從來不喝~
保持身體健康😊💪
GoGo安啦 想看你倆煮食vlog😍😍
我們拍了一些生活vlog 在將來影片多一點的時候,一定會推出給大家看喔😜
謝謝分享!142呼吸非常讚👍🏻👍🏻👍🏻
謝謝你的支持🙌🙏幫到大家就好了🙌
很實用的資料啊!!!
Anna是睡眠的天才XD好可愛~~
XDXDXD
好詳細 真的經常發現 時間好不夠用
睡得好 不用睡那麼久 真的很有用
對大家有幫助,那真的太好了~
很多時候GoGo熬夜剪片~
也是用這方法來保持足夠精神~
真的很有用,真的非常謝謝
謝謝你支持😄😄
支持您們啊! 普通話講的真的好好喔~
謝謝Sarah的支持☺️🙏🏻
好好笑,沒想到ANNA睡著了^_^謝謝有用的資訊喔~
嘻嘻~睡飽睡滿😋
演得很好
謝謝支持喔🙌🏻
謝謝分享,很實用的資料
PS: Anna在睡覺好可愛XDD
Praise Tse 隨時都能睡著XD
勁支持
謝謝支持喔🥰
哈哈哈,博主睡觉的是剧本,还是真的掌握到睡眠的诀窍了啊?
睡眠天才來了~
SHEUNG YAN Myrrh LEE 幸會幸會🤣
XD哈哈,女主的狀態好配合男主的講解,蠻有趣的!~
哈哈(害羞中😆)謝謝支持💪🏻
老高與小茉很紅, 其中小茉偶爾會說幾句,有畫龍點睛的效果....
也許Anna也可以試試....
謝謝你的收看和建議喔😊
睡眠真的很重要‼️沒睡好,會恍神,怎麼學習,吸收😢
希望大家都能有優質的睡眠💤
我想问每天睡三个小时 会影响健康吗
每日的體質都不一樣,只是分享提高睡眠品質的知識🤗🤗🤗
春夏常常有蚊子攻擊,難以入眠😤😭
對喔~好痛苦😭
安娜打嗑睡好搞笑!原來我都係睡眠天才,哈哈
哈哈,太羨慕了
9:24
😊😊
我每天都是睡四个小时左右
人才啊
可以用英語/粵語?
我們後期的影片製作了粵語影片啊^^
影片太長,講太多專業的知識,其實簡短講重點、方式跟成效就好了。
謝謝觀看和支持😊😊😊
你們會睡幾小時?
GOGO,大概4-8個小時吧...
安娜的話..
.
.
.
嗯
🤐
我的睡眠是把记忆清空
真的嗎?😂😆
😮💨起不来
有什麼事,睡醒就會有靈感哦🤣🤣
Hoi Lam Tsui 哈哈,不能同意更多!
睡眠好不好 太依赖外部环境 住房隔音差 通风不好 有恶邻吵闹的环境下 不可能有良好的睡眠。
而且工作繁忙 常加班 压力大的日本和韩国那种社会 还有国内996的各种社畜 都不可能有良好的睡眠。
总之决定外部环境的又是物质层面上的金钱 所以当下连睡眠都成了一般民众的奢望 这就是末世的真实写照。
但反过来说 那些权贵和富豪 也不一定有好的睡眠质量 毕竟干了太多坏事 抛弃了良心 根本无法伸直腿睡觉 所以不管他们睡眠环境有多好
必然还是会担惊受怕 各种失眠。
確實,有很多因素影響的,所以為到有好的睡眠,更要好好安排,為優質的生活加油喔!
旁邊那個女的是擺設嗎?都沒說話幹嘛一起拍。
Agree