طرز تهیه آش اسفناج: از این آش غافل نشو مخصوصا دوران بعد از پریود چون خیلی آهن داره

سلام اگه دلتون یه آش خوشمزه و کم حبوبات خواست که زود هم آماده بشه حتما این آش رو درست کنین چون پر از آهن و پروتیین و از اون آش های سه سوته اس
اگر بار اولتون هست که ویدیو منو میبینین دکمه سابسکرایب رو بزنین و عضو کانال بشین و دکمه زنگوله رو بزنین تا هر ویدیو ای که میزارم با خبر بشین. ویدیو رو برای دوستانتون هم بفرستید لینک کانال رو هم میزارم اینجا
/ @zahra.mohammadzadeh7751
مواد لازم برای آش اسفناج (۴ الی ۵ کاسه)
اسفناج شسته خرد شده ۴۰۰ گرم
عدس نصف لیوان فرانسوی
برنج نصف لیوان فرانسوی
پیاز ۱ عدد بزرگ
سیر ۳ حبه
نعناع ۳ ق غ
زرد چوبه،پودر سیر، فلفل سیاه و نمک به میزان لازم
آرد نان ۲ ق چ
ویدیوهای پیشنهادی:
• طرز تهیه آبگوشت سنتی :...
• آش شلغم و بلغورگندم مق...
ممنون میشم اگر از ویدیوها خوشتون میاد از کانال حمایت کنین:
لینک حمایت مالی از کانال آشپزی:
idpay.ir/zahra...
#آش_اسفناج
#آش_فوری
#مقوی
#آش_بدون_حبوبات

[@zahra.mohammadzadeh7751]

سلام دوستان خوبین ممنون از همراهیتون اگر خوشتون اومد لایک کنین و کامنت بزارین❤لینک کانال
studio.ua-cam.com/channels/vBYTXnCdJpnweIoiYTvjgA.html

[@m.z.h2234]

❤❤

[@hekayat_channel]

عالی بود دوست عزیز

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون از نطرتون❤️🙏🏻

[@soheilabakhit3580]

سپاس از آموزشتون 🙏🙏🙏 تندرست ، موفق و مانا باشید 🌷🌷🌷🌷✌✌✌✌

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون از همراهیتون

[@miladimani3357]

تا انتها دیدم فوق العاده بود 😍

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون از همراهیتون🙏🏻

[@hekayat_channel]

لایک

[@zahra.mohammadzadeh7751]

🙏🏻

[@Afsaanee_rahh]

عالی شد عزیزم ، خسته هم نباشید⚘️🙏

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون از محبتتون❤️

[@Marjanimani]

عاالی شد عزیزم

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون از همراهیتون عزیزم❤️

[@lezzateashpazi]

به به من دهنم آب افتاد ، عالی بود ❤❤

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون عزیزم جاتون سبز❤️

[@Marjanimani]

Excellent😍😍😍

[@zahra.mohammadzadeh7751]

Thank you

[@Afsaanee_rahh]

Like ❤⚘️

[@zahra.mohammadzadeh7751]

🙏🏻❤️

[@m.z.h2234]

very delicious❤😋

[@zahra.mohammadzadeh7751]

Thank you 🥰

[@Marjanimani]

Best video😍♥️

[@zahra.mohammadzadeh7751]

Thanks my dear❤️

[@Afsaanee_rahh]

Very good😍♥️

[@zahra.mohammadzadeh7751]

Thank you❤️

[@m.z.h2234]

Like❤

[@zahra.mohammadzadeh7751]

❤️🙏🏻

[@miladimani3357]

Good job 😍

[@zahra.mohammadzadeh7751]

Thank you🙏🏻

[@aroma_of_my_food]

لایک عزیزم،معرکه شد❤

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون عزیزم❤

[@Afsaanee_rahh]

♥️👏

[@zahra.mohammadzadeh7751]

❤️❤️

[@RoshdFardi]

به به خیلی عالی بود😍❤️موفق بااااشین🎉❤

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون از همراهیتون

[@RoshdFardi]

@@zahra.mohammadzadeh7751 خواهش❤️😍

[@MGSUNSHINE110]

این و دوران پریود بخورید از دل درد می میرید در دوران پریود باید غذاهای سرد و سنگین نخورد حتی اگه دو سه روز از پریود گذشته هم نخورید ،پریود بعدی خیلی به مشکل (درد شکم و‌کمر و..)می خورید،یه حمد برای پدر مادرم بخونید.

[@zahra.mohammadzadeh7751]

ممنون از نظرتون❤️🙏🏻