Ep. 01 - Como escolher o kettlebell ideal?
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Projeto destinado à troca de informações acerca do Treinamento Funcional. Nesta série de vídeos irei comentar sobre as possibilidades que cada ferramenta que compõe o arsenal de um personal trainer pode oferecer.
Meus contatos: instagram: @rafaelalonsox / email: profrafaelalonso@gmail.com
Pessoas citadas no vídeo:
Instagram do Washington Vieira Personal: @washingtonvieira
Instagram do Luciano Rechia: @rechialuciano
Contato para compra de kettlebells: @braziliantraining ou (16) 9 9783-0766 (Luciano)
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Até a próxima!
Ótimo vídeo, obrigado pelas dicas e referências 👏👏👏👏
Mano, eu nem sou um professional de educação física e achei sensacional. Clareza nas informações e muito didático!!!
O doguinho é um diferencial (que ele sempre apareça Hahaha 🐶♥️)
Muito Obrigado Manoel! Este tipo de feedback é muito importante! Continuarei seguindo na missão de espalhar o conhecimento de forma simples e acessível para todos! Forte abraço!
Super Mega top conteúdo de altíssima qualidade, obrigado por mais um aprendizado .
Muito obrigado! Seguimos na missão de compartilhar conhecimento de maneira simples e acessível! Forte abraço!
Parabéns pela didática. Vai longe no UA-cam
Muito obrigado pelo Feedback Rafa, juro que dá o maior gás esse tipo de comentário! Um forte abraço e bons treinos! 💪🏼😊
Muito pertinente! Gratidão 😊
Muito obrigado Amanda! :)
Top, excelente conteúdo
Valeu Bruno! Bons treinos por aí! 🤜🏼🤛🏼😊
Top!
Valeu Thiago! Bons treinos por aí! 💪🏼😊
Que conteúdo bacana
Fala Rafael! Tem um russo chamado Pavel Tsatsouline que "levou" o treinamento com kettlebell para os EUA. Caso não conheça, vale a pesquisa! Forte abraço!
Opa, valeu a indicação Fábio! Conheço o trabalho do Pavel sim, ele tem ótimos livros e uma certificação fera! Praticamente o "pai" do kettlebell hardstyle juntamente com o Sokol. Forte abraço e bons treinos!
Prof. Rafael boa tarde. Onde eu encontro o PróGrade para adquirir? Francisco de Araraquara
Fala Francisco, beleza? Procura no Insta o @rechialuciano , foram os kettlebells mais confortaveis que usei, e olha que estou tendo contado com produtos importados por aqui (estou passando um tempo na Australia), e de longe os melhores que usei foram do Rechia.
Nota 10! Esclareceu todas as minhas dúvidas, obrigado! Pensando no custo-benefício que local ou site você recomendaria para a aquisição de kettlebells?
Muito obrigado pelo feedback Théo! Se você optar pelo kettlebell sport, vá no instagram e troque uma ideia com o Luciano Rechia (@braziliantraining), caso queira o cast iron, embora eu nunca tenha utilizado destas marcas, tem muito amigo meu que comenta sobre os kettlebells da Chroma (www.chromafitness.com.br) e os d Pood (www.pood.com.br). Forte abraço!
Fala Rafael! Aonde você comprou e os preços do kettebell coloridos? Vi que eles são os melhores e possibilitam exercícios dinâmicos!
Fala Diego, beleza? Vou passar o contato!
Instagram do Luciano Rechia: @rechialuciano
Contato para compra de kettlebells: @braziliantraining ou (16) 9 9783-0766 (Luciano)
@@RafaelAlonsoprof obrigado mesmo!
professor adorei o vídeo, queria comprar um equipamento para fazer agachamentos, acha que o kerrelebell é melhor que a barra, anilhas?
Fala Melina, tudo bem? Olha, pensando em custo-benefício, um kettlebell é uma ferramenta muito versátil, você poderia fazer diversos exercícios para o corpo todo. Se a ideia é treinar em casa, eu particularmente, optaria por kettlebell.
Oi... Sofri AVC.. E tenho feito academia comum.. E lá tinha um cara que só ficava no Kettlebell. Ele foi embora e depois descobri que ele competia. Comecei a pesquisar e descobri que é um esporte. Eu vi nesse esporte alguma possibilidade de melhoria nas sequelas do AVC. Vc tem algum grupo de praticantes? Ou conhece algum?
Fala Luís, beleza? Conheço um ótimo professor que talvez possa te ajudar, o nome dele é Cláudio Novelli, ele é atleta de kettlebell também. O insta dele é @oclaudionovelli, dá um toque nele que talvez ele possa te fazer algumas aulas on-line com acompanhamento. Forte abraço e bons treinos!
Bem legal!!! Obrigado por compartilhar o conhecimento.
Fico feliz que tenha gostado, Tercio! Forte abraço!
Show de bola o vídeo...
Você acha para um Studio de personal, até 2 pessoas por aula, compensa ter pares?
Hoje tenho 1 de cada (12kg, 16kg e 20kg)
Tenho sand bag e alguns halteres.
Obrigado, abraço
Eu trabalho nesse esquema de até duas pessoas por aula. Acredito que dependa muito do perfil e das ferramentas que você tem. Eu tenho dois de 16kg e dois de 20kg. Suprem muito bem a demanda, às vezes, se eu preciso trabalhar por exemplo um agachamento com os dois alunos que são fortes o bastante pra agachar, por exemplo, com 40kg, uso pra um a barra e pra outro os kettlebells. Depois é só inverter os estímulos no outro treino e é só alegria haha. Resumindo: Se você tiver condições, kettlebells são sempre bem vindos, mas se o momento não permitir, basta usar as variações de exercícios com um kettlebell mesmo. Forte abraço e bons treinos!
@@RafaelAlonsoprof obrigado pela resposta, abraço
Rafael, qual a composição de um kit básico para colocar numa academia de condomínio...? 2,4,6,8....?
Olá! Levando em consideração o público variado que pode ter em um condomínio, de crianças até idosos , eu pensaria em algo como - uma peça de cada: 6kg, 8kg, 12kg e 16kg. Mais do que isso acabaria sendo algo bem específico, daí compensa a pessoa que for treinar adquirir à parte. Com esses pesos você pode desenvolver exercícios para braços, pernas e tronco.
Vou comprar o meu no próximo mês pois quero ganhar massa, ela é boa para isso ? Estou pesando em comprar um de 15 kg ou 20
Fala Vini, beleza? O legal do kettlebell é que você consegue muitas possibilidades de exercícios. Dá sim pra montar programas focados em hipertrofia muscular
Se fosse pra ter só um ketlebell cast airon pra um homem adulto sem tanto condicionamento físico, qual o peso que você indica?
Fala Roberto, beleza? Cara...12 ou 16kg.
E para uma mulher de 1.63 53 kg.
Já treino musculação. Qual vc me indica.
@@luhsantos7342 Tudo bbem? A sensação de peso é um pouco diferente no kettlebell em relação ao halter. Portanto, imagine que se você faz o exercício Desenvolvimento com 10 kg com halter, provavelmente você ache difícil executar o mesmo movimento com um kettlebell de 8kg, devido ao centro de massa do kettlebell ser posicionado um pouco a fora do punho. Então, se a intenção é revesar exercícios de braços e pernas, pense nisso, pegue um kettlebell pouco mais leve do que você consegue levantar no halter e, para treinar pernas você pode fazer versões unilaterais dos exercícios, como o bulgarian squat e o unilateral romanian deadlift, por exemplo. :)
Ah, e se a intenção for fazer os exercícios pendulates, como o swing, recomendaria de 14kg para cima. :)
@RafaelAlonso muito #Obrigada pelas dicas.
Com certeza darei meu like e tô te seguindo!!! Tem insta?
Muito obrigado Luís, meu insta é @rafaelalonsox. Forte abraço!