Eu fazia 2h de musculação fácil na academia.... Depois de ver as dicas do Dr Paulo, vixi 50 minutos ficaram muito intensos e são suficientes. Parabéns Dr. Ótimos conteúdos!!!
Acho que o melhor app desses de cronometro é o Hiitmi gratuito (sem anúncios) , textos em português e narração em língua Inglesa, com direito a pequenas frases motivacionais e dá pro professor montar o relógio personalizado e enviar ele pro aluno pelo Whatsapp, aí o aluno nem precisa configurar, melhor ferramenta eu desconheço
Dica de vídeo: Seria legal nos mostrar a SUA rotina de treino. Dias da semana q treina, quais músculos, quando é cardio e etc. Estou amando esses vídeos na prática q junto dos teóricos aumentam muito meus resultados
excelente, esse exemplo me salvou, em casa eu uso um cobertor longo de inverno e seguro nas duas pontas e quando bate no chão não faz barulho, coração acelera bem e intercalo com corda imaginária sobre tapetes firmes, sem pular muito...para não fazer barulho e para não agredir meu joelho. Cardio excelenrte.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Showww, várias vezes já fiz, meus alunos estão em progressão, agradeço pelos artigos e estudos, passo este conhecimento e até hoje nem um de meus alunos teve lesão, pois eficiência e cérebro com progressões de cargas.
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Eu uso o tabata timer show de bola também, esse treino é show demais, apliquei nos meus amigos no quartel no primeiro dia fizemos 4 tiros de 30seg por 4min de descanso passivo no lugar da corda usamos a mangueira de incêndio bem mais pesada kkkk a vertigem e vontade de vomitar foi considerável, agora estamos fazendo 8 tiros de 15seg por 2min de descanso passivo ainda, e pra falar bem a verdade não sei qual é pior kkkkkk, quem ainda não assinou o Nerdflix, assine vale muito o aprendizado 👏👏👏👏👏💪💪 muito obrigado professor!
Eu que agradeço! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Eu já sou adepto do HIIT 🔥, amo essa metodologia de treinamento. Indicação de app de timer, eu uso o Hiit & Tabata (é um único app, mas se escreve assim). Excelente vídeo como sempre, Dr. Paulo 📚🙏
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Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Fico feliz!! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
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Show!! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
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Olá, minha equipe pode te ajudar! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
@@DrPauloGentil ôh-bry-ga-dah!!! Sou professora de escola pública municipal e tive Síndrome de Burnout. Fiquei muito doente e ainda não me recuperei. Seus vídeos estão me ajudando muito.
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil Tabata “ e saiu o que procura!
Parabéns professor!!! Excelente aula! Uma dúvida, tipos de exercícios como a corda, o sugado ou outro qualquer que eu não tenha como fazer um teste prévio para estimar o VO2 Max , ou velocidade máxima, precisam ser prescritos como sprints ou eu posso usar o percentual da FC Max para prescrever um HIIT? Sei que o Sr explicou isso lá no nerdflix e estou sempre assistindo, mas estou perguntando aqui só pra dar uma clareada a mais 😁😁. Desde já agradeço por essas aulas práticas tem sido de extrema importância.
@@DrPauloGentil a ideia é fazer, em breves momento no trabalho, um detalhe para ajudar o treino da academia, nesse tempo que estou seguindo seu ensinamentos, ganhei massa treinando muito menos e com grandes avanços... Já tô zerado os vídeos youtube, já migrando pro nerdflix.
muito bom o vídeo Dr. Paulo incentiva bastante Parabéns pelo esforço. Eu faço HIIT na bicicleta ergométrica com carga voltado para ciclismo de estrada e moutain bike em trilhas. Dá bastante resistência. O senhor recomenda em um pré-treino o uso de cafeína ? Seria uma boa pedida mesmo o coração acelerando tanto em um treino de alta intensidade ?
Seria bom procurar um nutricionista. Sugiro Murilo Dattilo (11 98577-6196), Marcos Lins (81 99700-6317), ou Felipe Nassau (61 99232-5795). Eles atendem online e Felipe também tem canal no UA-cam bem legal!!
Hehehehe. Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Rapaaaazzz! Acabei de fazer esse treino na bike de spinning, e quase morri, mas achei bão. Senti pegar bastante a coxa. 🤣🤣🤣 - Brincadeira kkkkkk. Top, viu!
Kkkkkk. E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
Esse Hiit com membros superiores não atrapalha a hipertrofia do bíceps, por exemplo, uma vez que interfere na dose e no tempo de descanso e recuperação do músculo?
Não tem nada a ver! Descanso curto no sprint significa apenas que o esforço não foi adequado!! Depois confere as aulas sobre HIITA em nerdflix.paulogentil.com
Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: ua-cam.com/channels/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ.htmljoin
Eu fazia 2h de musculação fácil na academia.... Depois de ver as dicas do Dr Paulo, vixi 50 minutos ficaram muito intensos e são suficientes. Parabéns Dr. Ótimos conteúdos!!!
Conhecimento liberta
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Dica de vídeo: Seria legal nos mostrar a SUA rotina de treino. Dias da semana q treina, quais músculos, quando é cardio e etc. Estou amando esses vídeos na prática q junto dos teóricos aumentam muito meus resultados
Eu faço tudo que falo nas aulas em nerdflix.paulogentil.com
Gratidão 🙏🏻
Eu uso um cronômetro do Tabata, personalizável também. Muito bom. Valeu!
É no mesmo app, o seconds?
excelente, esse exemplo me salvou, em casa eu uso um cobertor longo de inverno e seguro nas duas pontas e quando bate no chão não faz barulho, coração acelera bem e intercalo com corda imaginária sobre tapetes firmes, sem pular muito...para não fazer barulho e para não agredir meu joelho. Cardio excelenrte.
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Tô adorando esses vídeos de treino
Muito bom o vídeo, ver a prática,da outra dimensão da realidade do treino. Por mais vídeos neste formato
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Uso o Tabata Timer
Showww, várias vezes já fiz, meus alunos estão em progressão, agradeço pelos artigos e estudos, passo este conhecimento e até hoje nem um de meus alunos teve lesão, pois eficiência e cérebro com progressões de cargas.
Sucesso! E não esqueça de se inscrever no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ) são dezenas de aulas de altíssimo nível por apenas R$24,9 por mês
Incrível Mestre!!! Nossa parabéns pelo trabalho. É nossa luz no meu desse mundo cheio de gente q não estuda e não pesquisa mas dá aula.
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Eu uso o tabata timer show de bola também, esse treino é show demais, apliquei nos meus amigos no quartel no primeiro dia fizemos 4 tiros de 30seg por 4min de descanso passivo no lugar da corda usamos a mangueira de incêndio bem mais pesada kkkk a vertigem e vontade de vomitar foi considerável, agora estamos fazendo 8 tiros de 15seg por 2min de descanso passivo ainda, e pra falar bem a verdade não sei qual é pior kkkkkk, quem ainda não assinou o Nerdflix, assine vale muito o aprendizado 👏👏👏👏👏💪💪 muito obrigado professor!
Muito obrigado!
Muito bom! Ajuda a diversificar e tirar um pouco do esforço dos membros inferiores! Principalmente pra quem está acima do peso.
So pela sua respiração deu pra ver q o HIT foi eficiente. Parabéns
Totalmente excelente! Muito obrigado por essa aula!
Eu que agradeço! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
Valeu!! Excelente dica de HIT!! Um forte abraço.
Eu uso o boxing timer, mas vou experimentar esse também
Show 😍 Dr Paulo Gentil 💪🏻🙌🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Show de bola!!! 💪💪💪
Boa doutor. Aí sim. 💪🏻
Excelente! Estou a adorar e estes vídeos exemplificativos! 😁💪💪💪
Muito Obrigado por todos os ensinamentos Dr. Paulo!
Show de bola doutor Paulo.
Muito bom!! Um diferencial nos treinos de MMSS!!
Eu já sou adepto do HIIT 🔥, amo essa metodologia de treinamento.
Indicação de app de timer, eu uso o Hiit & Tabata (é um único app, mas se escreve assim). Excelente vídeo como sempre, Dr. Paulo 📚🙏
Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠
Parabéns pelo conteúdo. Aplicarei nos meus treinos...
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Parabéns!!! Que vídeo incrível.
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Excelente Doutor 😊 amei acompanhei na bike variando entre sentada e em pé aqui em casa gratidão amo sua sinceridade 💓 🙏
Academia maneira nem parece q é no Brasil vc tá em forma em Paulão abraço
Venha nos visitar! Fica em Brasilia, na 203 sul
Muito bom esse modelo de aula teórica
\ pratica.
💪🏽🧠
Amei a dica.
Fico feliz!! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Obrigado
Show de bola, muito bom
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Eu uso a uns 5 anos o TABATA timer, aplicativo bom também
Adorei o treino na prática. 👏👏👏
Que bom que gostou
Amando esses videos professor!!
😍😍😍
muito legal.
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
Ótimo conteúdo
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!
Lindãoooo! Sensacional! 🥰
São seus olhos 😍
Ótimo vídeo!
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Uau!!!!!
Muito obrigada por mais um vídeo esclarecedor!
Eu que agradeço
Mto legal! Adorei ver vc na prática!
Parabéns pelo canal!
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Tóp 👏🏻👏🏻
Uso app HIIT Timer. Muito boa aula. Glicogênio que sofra kkkk
Dr Paulo minha referência obrigado por sua causa vou ser um dos melhores profissionais de educação física tô chegando lá !
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@@DrPauloGentil baixando o aplicativo Dr paulo no meu aparelho celular eu consigo fazer o curso ? E como e a forma de pagamento e pix e boleto ?
A opção de boleto precisa ser pedida pelo atendimento@paulogentil.com
Que mestre !!!
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Uso o App, Cronômetro de boxe, bem leve e basta colocar os rounds e intervalos. Tb permite continuar ouvindo os apps de música
Ótima aula! Ótimo vídeo!
Vai me ajudar a emagrecer 25kg!
Olá, minha equipe pode te ajudar! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.
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Dr não tenho corda naval posso fazer o hit de mmss com socos , ou usar elásticos para fazer puxadas ou remadas ?
Eu prefiro os socos
Doutor o Sintema Tabata 20'' de atividades com 10'' de descanso. O que senhor acha?
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar mais rápido e gastar menos energia de todos nós! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil Tabata “ e saiu o que procura!
A corda é de quantos mm? Caso não lembro, qual o senhor recomendaria? Tô afim de comprar uma kk
Pior que não lembro
@@DrPauloGentil 40mm tá de boa? Obg em todo caso, Dr.
Show!!!
Quantos mm uma corda naval boa deve ter? Essa da academia por exemplo.
Depende do seu condicionamento
Louvada seja essa saúde 🤭🤭🤭👏👏👏👏👏👏😊😊😊😊
Parabéns professor!!! Excelente aula!
Uma dúvida, tipos de exercícios como a corda, o sugado ou outro qualquer que eu não tenha como fazer um teste prévio para estimar o VO2 Max , ou velocidade máxima, precisam ser prescritos como sprints ou eu posso usar o percentual da FC Max para prescrever um HIIT? Sei que o Sr explicou isso lá no nerdflix e estou sempre assistindo, mas estou perguntando aqui só pra dar uma clareada a mais 😁😁. Desde já agradeço por essas aulas práticas tem sido de extrema importância.
Pode fazer das duas formas, mas prefiro usar como sprint
Grande vídeo mestre 👏👏👏fica uma pergunta Da para fazer HIIT com exercícios de musculação?
Sim! Tenho uma aula sobre isso em nerdflix.paulogentil.com
Da pra fazer até sem a corda naval, só os. Braços mesmo
Sim, mas a resistência seria muito baixa
@@DrPauloGentil a ideia é fazer, em breves momento no trabalho, um detalhe para ajudar o treino da academia, nesse tempo que estou seguindo seu ensinamentos, ganhei massa treinando muito menos e com grandes avanços...
Já tô zerado os vídeos youtube, já migrando pro nerdflix.
muito bom o vídeo Dr. Paulo incentiva bastante Parabéns pelo esforço. Eu faço HIIT na bicicleta ergométrica com carga voltado para ciclismo de estrada e moutain bike em trilhas. Dá bastante resistência. O senhor recomenda em um pré-treino o uso de cafeína ? Seria uma boa pedida mesmo o coração acelerando tanto em um treino de alta intensidade ?
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@@DrPauloGentil nossa mas só para receber ou não uma recomendação de tomar cafeína preciso verificar com um nutricionista ?
Obrigada por compartilhar esta aula prática e gratidão por compartilhar todo seu conhecimento.
Eu que agradeço!
Tem aula de hipertrofia sem nenhum equipamento?
Tenho em nerdflix.paulogentil.com
Eu uso o tabata brasil... mas é só pra tabata mesmo por enquanto.
Uso tabata....muito bom
Mas você sabe que Tabata não tem nada a ver com esse protocolo, né?
@@DrPauloGentil me referi ao APP
Q marca tempo de execução, intervalo etc
Aí no anúncio do Paulo Gentil aparece o Renato Cariani
gostei mesmo foi da regata, kkkk, onde comprou?
Puma
@@DrPauloGentil mas qual loja? qual site?
Kakakaka manooo ele é o melhor e a sinceridade dele é melhor......
Não vem me patrocina com essas bosta não..
Kakakaka
Hehehehe. Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!
Rapaaaazzz! Acabei de fazer esse treino na bike de spinning, e quase morri, mas achei bão. Senti pegar bastante a coxa. 🤣🤣🤣 - Brincadeira kkkkkk. Top, viu!
Hehehehe
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
👏👏👏
Tá no "shape" viu, Professor. Tô começando a achar que você está fazendo amor com o suco.
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Professor de educação física também sofre? 🥵
Tem que fazer um com membros inferiores.
Gostei de ver o dr. Paulo sofrendo 🤭
Kkkkkk. E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠
03:25 Faltou explicar o pq da qdt dos sprints...
Confere a aula sobre HIIT em nerdflix.paulogentil.com
Morreu mais Passa bem hehehe....muito bom!... parabéns
Hehehehe. Muito obrigado!
Esse Hiit com membros superiores não atrapalha a hipertrofia do bíceps, por exemplo, uma vez que interfere na dose e no tempo de descanso e recuperação do músculo?
Depende… veja a aula no Nerdflix sobre treino concorrente: nerdflix.paulogentil.com
🏋️
Gostaria de ter tido um pai assim.
😍😍😍😍
bjs
E eu achando que quando descanso 30s estava mal condicionado kkkkkk estou voando 😁😁✌✌🙏🙏💪💪💪
Não tem nada a ver! Descanso curto no sprint significa apenas que o esforço não foi adequado!! Depois confere as aulas sobre HIITA em nerdflix.paulogentil.com
O professor tá ficando marombado
Sempre fui assim… meu corpo mudou pouco nas últimas décadas
Professor manda aí a foto do App pq pela Apple é furada. Só coisa paga🤦🏾♀️
O nome é “Seconds”
Pular corda com joelho ruim não dá
Tentar sobreviver kkkk
Obrigada
👏👏👏👏