Mini Clase de Yoga vinyasa , Enfocada para la apertura de cadera / yoga y relajación

Hola, esta es una clase mini de yoga en la que se trabajará la apertura de cadera para que generemos mas elasticidad en ella.
Tienen muchos rangos de movimiento, permiten flexión, extensión, rotación externa e interna, abducción y aducción.
Transitaremos por algunas asanas como es el surya namascar de hatha , algunas otras asanas para así llegar a realizar la asana de eka pada kapotasana en una de sus variantes y su contrapostura para relajar.
La duración es de 40 mins aproximadamente
Espero que te guste!
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